Плавание во время менструации может помочь облегчить боль в животе, а также является забавным упражнением средней интенсивности. Многие женщины используют тампоны для сбора менструальной жидкости во время плавания, но есть и те, кто не любит пользоваться этими приспособлениями или не может ими пользоваться. К счастью, есть несколько вариантов, которые женщины, которые хотят плавать во время менструации, могут попробовать без использования тампона.
Шаг
Часть 1 из 3: пробуем другие инструменты
Шаг 1. Попробуйте многоразовую менструальную чашу
Менструальные чаши из силикона или резины многоразовые, гибкие и имеют форму колокола. Этот предмет служит для размещения менструальной жидкости. Он не протечет, если вставить правильно, и является отличной альтернативой тампонам, если вы хотите плавать.
- Менструальные чаши обладают множеством преимуществ, помимо того, что они являются альтернативой тампонам при плавании. Менструальные чаши нужно менять только раз в год, и вам не нужно так часто ходить в магазин и экономить деньги. Эту чашку нужно опорожнять каждые 10 часов. Использование менструальной чаши также уменьшает появление неприятных запахов во время менструации.
- Некоторым женщинам трудно вставлять и извлекать менструальную чашу, и они находят этот процесс довольно грязным. Если у вас миома или нисходящая матка, вам может быть сложно найти подходящую чашку.
- Если вы используете ВМС, попробуйте проконсультироваться с акушером перед использованием менструальной чаши. Установка этих объектов может изменить положение ВМС, и вы должны предпринять необходимые шаги, чтобы предотвратить это.
- Менструальные чаши бывают разных размеров. Так что вам, возможно, придется попробовать несколько разных размеров, прежде чем вы найдете подходящую чашку. Вы можете купить это онлайн.
- Вставьте чашку перед плаванием и оставьте ее, пока вы не сможете переодеться в свой обычный купальный костюм и заменить чашку на любой другой вариант по вашему выбору.
- Вы можете прочитать статью на wikiHow о том, как вставлять и извлекать многоразовую менструальную чашу.
Шаг 2. Попробуйте использовать одноразовую менструальную чашу
Они могут стоить больше, чем тампоны или многоразовые чашки, но одноразовые менструальные чашки гибкие, легко вставляются и отлично защищают вас во время плавания.
- Как и в случае с многоразовыми стаканчиками, вы можете почувствовать дискомфорт при установке и извлечении одноразовых стаканчиков, поскольку этот процесс довольно грязный, и вам понадобится время, чтобы ввести его прямо во влагалище.
- Как и в случае с многоразовыми чашками, поместите эти одноразовые чашки перед плаванием и оставьте их, пока вы не сможете сменить купальный костюм на обычную одежду и переключиться на другой вариант.
- Вы можете узнать, как вставлять и снимать одноразовую менструальную чашу, прочитав статью wikiHow.
Шаг 3. Используйте морскую губку
Если вы избегаете тампонов, опасаясь содержащихся в них химикатов, натуральная морская губка может стать для вас хорошим решением. Тампоны из морской губки взяты из моря и не содержат химикатов. Кроме того, этот предмет можно использовать многократно.
- USFDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) не одобряет использование морских губок при менструации из-за возможности вызвать синдром токсического шока.
- Тампоны и морские губки действуют одинаково: они впитывают менструальную жидкость. Преимущество морской губки в том, что она натуральная, обладает высокой впитывающей способностью и повторяет форму вашего тела. Кроме того, его можно мыть между использованиями и использовать повторно до шести месяцев.
- Убедитесь, что морская губка, которую вы покупаете для использования во время менструации, предназначена для этой цели. Морские губки, продаваемые для декоративно-прикладного искусства или других целей, можно обрабатывать химическими веществами. Попробуйте губки производства Sea Clouds или Jade & Pearl Sea Pearls.
- Чтобы использовать морскую губку во время менструации, сначала промойте ее мягким мылом и хорошо ополосните. Затем, пока он еще влажный, отожмите лишнюю воду и введите ее во влагалище, крепко сжимая между пальцами, чтобы уменьшить размер.
Часть 2 из 3: Использование других продуктов, обычно не используемых для защиты от менструального цикла
Шаг 1. Обратитесь к врачу за информацией о диафрагме
Диафрагма представляет собой небольшой чашеобразный купол из резины, который вводится глубоко во влагалище. Это устройство действует как противозачаточное средство и предназначено для предотвращения попадания сперматозоидов в шейку матки. Это средство не предназначено как средство защиты во время менструации. Однако, если выделений не слишком много, вы можете использовать их во время плавания как альтернативу тампонам.
- Диафрагму можно оставить во влагалище на срок до 24 часов. Если у вас есть половой акт, вы должны оставить диафрагму в теле не менее чем на 6 часов после этого, чтобы предотвратить беременность. Диафрагма не защищает от заболеваний, передающихся половым путем.
- Диафрагма может увеличить риск инфекций мочевыводящих путей. Не используйте диафрагму, если у вас аллергия на латекс. Боль в животе или бедре может быть вызвана диафрагмой неправильного размера, поэтому не забывайте заменять диафрагму, когда вы набираете или теряете 5 фунтов или более.
- Вымойте диафрагму, сняв ее и промойте мягким мылом, затем ополосните и высушите. Не используйте такие продукты, как детская присыпка или пудра для лица, так как они могут повредить диафрагму.
- Опять же, не рекомендуется использовать диафрагму для защиты во время менструации. Если выделения небольшие и вы не хотите использовать тампон, вы можете попробовать вставить диафрагму. Однако лучше сначала проверить, эффективно ли диафрагма блокирует вытекающую жидкость. Если вы занимаетесь сексом после купания, не забудьте оставить эту диафрагму в теле на шесть часов, прежде чем снимать ее.
Шаг 2. Примерьте шейный колпачок
Как и диафрагма, шейный колпачок обычно используется в качестве противозачаточного средства. Однако они могут блокировать отток менструальной жидкости, поэтому вы можете использовать их во время плавания вместо тампонов.
- Шейный колпачок - это силиконовый колпачок, который вводится во влагалище. Подобно диафрагме, ее функция заключается в предотвращении беременности, блокируя попадание сперматозоидов в шейку матки.
- Если у вас аллергия на латекс или спермицид или когда-либо был синдром токсического шока, вам не следует использовать шейный колпачок. Вы также не должны использовать его, если ваш контроль над вагинальными мышцами плохой, или у вас есть инфекция, такая как инфекция мочевыводящих путей, венерическое заболевание или язвы в тканях влагалища.
- Прежде чем использовать шейный колпачок для защиты во время менструации, проконсультируйтесь с врачом. Его не рекомендуется использовать в качестве регулярной защиты от менструации, но если вы приближаетесь к концу менструального цикла и хотите использовать его только во время плавания, они могут быть альтернативой тампонам.
Часть 3 из 3: изменение привычек
Шаг 1. Не плавайте всем телом
Если вы не можете найти подходящую альтернативу тампонам, погрузитесь в воду, не окунувшись в воду.
- Загорать, принимать ванну, расслабляться под зонтиком или опускать ноги у бассейна - вот некоторые из вариантов. Кроме того, во время этого занятия вы также можете носить гигиенические салфетки.
- Помните, что менструация нормальная. Возможно, вам будет неловко говорить друзьям, что вы не умеете плавать, потому что у вас месячные, но они поймут.
- Если вы чувствуете дискомфорт из-за менструации, вы можете сказать, что вы плохо себя чувствуете или что вы не хотите плавать.
Шаг 2. Наденьте водонепроницаемое белье
Водонепроницаемое нижнее белье может быть безопасной альтернативой, удобной при плавании или занятиях во время менструации.
- Водонепроницаемое нижнее белье выглядит как обычное нижнее белье или плавки от купальника, но имеет герметичную скрытую подкладку, которая помогает впитывать кровь.
- Если вы планируете плавать в водонепроницаемом нижнем белье, имейте в виду, что это нижнее белье не впитывает обильные менструальные выделения. Эту одежду можно использовать только в последние дни менструации или при незначительных выделениях.
Шаг 3. Подождите, пока вылезающей жидкости не станет слишком много
Нелегко найти альтернативу эффективным тампонам, которые легко спрятать под купальником. Поэтому при обильном выделении менструальной жидкости подождите, пока она уменьшится, если вы хотите плавать.
- При правильном применении противозачаточные таблетки могут сократить менструальный цикл. Гормональные контрацептивы также могут уменьшить кровотечение во время менструации. Если вы любите плавать и не любите тампоны, вы можете использовать этот вариант, чтобы сократить менструальный цикл.
- Вы также можете принять Seasonale или другие противозачаточные таблетки, которые уменьшают вероятность месячных. Seasonale разработан для того, чтобы вы принимали «активные» гормональные таблетки ежедневно в течение трех месяцев, прежде чем принимать «неактивные» таблетки плацебо, которые активизируют менструальный цикл. Некоторые женщины все еще испытывают небольшое внезапное кровотечение при приеме активных таблеток, но этот метод может помочь вам предсказать, когда у вас будут менструации, чтобы вы могли запланировать занятия плаванием, когда у вас нет менструации.
- Старайтесь заниматься спортом. Регулярные упражнения могут сократить менструальный цикл и сделать его светлее. Если вам действительно нравится плавать, вы можете обнаружить, что ваш менструальный цикл меняется в сухой сезон, если вы много плаваете. Однако, если ваши периоды ненормально сокращаются или полностью прекращаются, обратитесь к врачу, чтобы определить причину или беременность ли вы.
подсказки
- Если вы не решаетесь использовать тампон, потому что не знаете, как его вставить, обязательно ознакомьтесь со статьями wikiHow, где вы найдете советы и рекомендации, как это сделать.
- Если вы не можете использовать тампон, потому что вы все еще девственница, а ваша девственная плева слишком узкая, вы не сможете использовать другой метод, когда вам нужно вставить устройство.
- Если вам действительно нравится плавать и это проблема, с которой вы часто сталкиваетесь, попробуйте использовать противозачаточные средства, которые могут остановить или облегчить менструальный цикл (особенно Мирена или непрерывный ОКП).
Предупреждение
- Помните, что пребывание в воде не препятствует выходу менструальной жидкости. У некоторых женщин давление воды может облегчить менструальные выделения, но плавание не остановит их. Если вы решите плавать без какой-либо защиты, имейте в виду, что, скорее всего, жидкость снова начнет выходить, когда вы выйдете из воды.
- Не используйте ткань или одноразовые прокладки при погружении в воду. Вода намокнет подушечки, и они не смогут впитывать жидкость, выходящую из вашего тела.
- В целях безопасности перед использованием шейного колпачка или диафрагмы во время менструации проконсультируйтесь с акушером.
