Справиться с болью, перепадами настроения и другими неприятными побочными эффектами менструации более чем достаточно, чтобы вас ошеломить. Когда вам нужно беспокоиться о том, будут ли ваши подушечки протекать или нет, когда вы их наденете, месячные могут быть очень напряженными. Однако есть много уловок, которые вы можете использовать, чтобы убедиться, что ваш период не протекает и не вызывает беспокойства.
Шаг
Часть 1 из 2: Лучшая защита
Шаг 1. Убедитесь, что вы правильно прикрепили колодки
Для того, чтобы правильно подогнать прокладки, вам нужно вынуть их из упаковки, развернуть и убедиться, что вы поместили их прямо по центру нижнего белья, чтобы прокладки не были слишком верхними или слишком низкими. Если у подкладки есть крылья, снимите липкую пленку с клапана и убедитесь, что вы плотно прикрепили ее к центру нижней части брюк, чтобы прокладка не соскользнула. Как только прокладка будет надежно помещена в нижнее белье, вы можете надеть ее, разглаживая вручную, чтобы убедиться, что все на месте.
- Обязательно вымойте руки перед тем, как надеть подушечки. После использования выбросьте прокладки в мусор. Не забудьте обернуть его полиэтиленовой пленкой или туалетной бумагой, прежде чем выбросить.
- Некоторые женщины предпочитают использовать тканевые гигиенические салфетки вместо обычно используемых гигиенических салфеток. Хотя тканевые гигиенические салфетки не обладают большей впитывающей способностью, по крайней мере тканевые гигиенические салфетки более экологически чистые.
Шаг 2. Используйте подушку подходящей длины и толщины
Если у вас проблемы с протечкой и у вас обильные месячные, вам следует как можно дольше искать прокладки с высокой впитывающей способностью. Ночью убедитесь, что вы носите специальные ночные прокладки, обычно более длинные; Хотя эти прокладки довольно толстые, вы можете носить их в течение дня, если у вас обильные месячные и вы часто протекаете.
Попробуйте подкрылки, чтобы убедиться, что они не скользят слишком сильно и плотно прилегают к нижнему белью
Шаг 3. Подумайте о прокладках для дополнительной защиты
Некоторым нравится класть прокладки крест-накрест над подушечками и под подушечками. Это обеспечит дополнительную защиту в местах, подверженных утечкам. Вы даже можете поместить более тонкую подушку посередине подушки для действительно дополнительной защиты. Однако такое расположение может оказаться неудобным, особенно если поперечная накладка начинает расшатываться, поэтому убедитесь, что вы носите тесное нижнее белье, и убедитесь, что подкладка плотно прилегает.
Если вы склонны протекать спереди или сзади прокладки, вы можете немного изменить ее положение вверх или вниз, в зависимости от того, где может произойти утечка
Шаг 4. Наденьте более плотное нижнее белье
Еще один способ минимизировать утечки - надеть более плотное нижнее белье, устойчивое к утечкам. Хотя эта тактика не может на 100% защитить вас от утечек, по крайней мере более толстые брюки помогут минимизировать объем утечки и впитают больше крови в случае утечки. Зная, что вы носите более плотное и впитывающее белье, вы почувствуете себя более комфортно.
Убедитесь, что ваше нижнее белье не слишком свободное. Свободное нижнее белье фактически заставит подушечки двигаться, и вы с большей вероятностью протечете
Шаг 5. Рассмотрите возможность ношения менструального белья
Если вас действительно беспокоят обильные месячные и проблемы с протечками, вы можете подумать о покупке специального исторического нижнего белья. Подождите, мы не имеем в виду старое уродливое белье, которое вы носите только во время менструации, потому что вам все равно, что с ним что-то случится; «Менструальные трусики» - это специальные трусы, состоящие из трех различных слоев, которые защищают ваши гигиенические прокладки от протекания. Первый слой абсорбирующий, второй слой герметичный, третий слой хлопковый. Эти слои позволяют воздуху течь, сохраняя прохладу и комфорт, обеспечивая при этом максимальную защиту.
Хотя цена на менструальные штаны может колебаться от 30 000 до 100 000 индонезийских рупий и более, если вы купите несколько пар и всегда будете носить их во время менструации, они могут оказаться выгодным вложением
Часть 2 из 2: дополнительные меры предосторожности
Шаг 1. Носите запасную сумку на всякий случай
Если вы хотите чувствовать себя в безопасности во время менструации, обязательно возьмите с собой запасные прокладки, прокладки и трусики или даже сменные брюки или юбки, если они вам действительно нужны. Если в вашей сумке или шкафчике есть место, хранение сменной одежды поможет вам чувствовать себя в большей безопасности. Даже если вы не обязательно их носите, зная, что они там есть, вы можете чувствовать себя в полной безопасности.
Если у вас кончились прокладки или прокладки для нижнего белья, не стесняйтесь брать их у друга или даже у учителя. Помните, у каждой девушки бывают месячные, и даже если друзья не смогут вам помочь, они посочувствуют. Если вы первый среди друзей, у кого начались месячные, попробуйте спросить кого-нибудь, кто, по вашему мнению, может помочь
Шаг 2. Не будьте такими активными, как обычно
Хотя в основном вы можете выполнять большинство действий, которые обычно выполняете, когда носите подушку, вы должны знать, что есть вероятность, что вы можете протечь, если будете делать сальто, бегать, прыгать вверх и вниз или просто очень быстро перемещаться. быстро. Обратите особое внимание на то, как вы двигаетесь во время менструации, особенно в дни, когда у вас обильные месячные; Вы определенно не хотите, чтобы это движение сместило подушечку в неправильное место, вызвав протечку.
Таким образом, вам не придется пропускать занятия физкультурой или проводить весь день, сидя в углу, чувствуя себя несчастным, пока у вас менструация. Фактически, упражнения могут помочь уменьшить менструальную боль
Шаг 3. Носите темную свободную одежду
Вы будете меньше беспокоиться о протечках, если наденете одежду, которая с меньшей вероятностью покажет протечки. На темной одежде не будет возможных пятен крови, и вам не нужно беспокоиться о том, чтобы испачкать светлую одежду и не удастся удалить пятно. Свободная одежда также уменьшит чувство неловкости при ношении прокладки и позволит вам двигаться более свободно.
Однако вам не обязательно носить мешковатую и старомодную одежду во время менструации, вместо этого вы должны все время чувствовать себя красивой. Если вы носите темную одежду, вас меньше беспокоит «несчастный случай»
Шаг 4. Чаще ходите в ванную
Еще один способ убедиться, что ваши прокладки не протекают, - это чаще ходить в ванную комнату. Ходите в ванную каждые час или два, чтобы убедиться, что все в порядке. Это верный способ предотвратить утечки до того, как они произойдут. Вы будете знать, когда лучше всего сменить подушечку, и будете чувствовать себя в безопасности и защищенности.
Если вам нужно сходить в туалет во время урока, не волнуйтесь, ваш учитель разозлится; Если вы вежливо попросите разрешения и не сделаете это привычкой тридцать дней в месяц, все будет хорошо
Шаг 5. Спите на темном одеяле или старом полотенце
Если вы беспокоитесь о протечках в ночное время, особенно если вы остановились в доме друга, вы можете спать на старом одеяле или даже на старом полотенце, которое вас особо не волнует. Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, чтобы испачкать простыни, и вы сможете спокойно спать, не проверяя ее слишком часто. Это поможет вам лучше спать и уменьшит дискомфорт от протечек.
- Подумайте об этом: в худшем случае у вас протечка, вы испачкаете простыни и вас поймают. Скорее всего, это была девушка, и он очень хорошо понимал, что происходит, так что волноваться было не о чем.
- Если бы ваш отец или любой другой мужчина увидел окровавленную простыню, он бы тоже понял, что произошло. Не беспокойтесь слишком сильно о том, что может случиться, просто сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо выспаться.
Шаг 6. Гордитесь своим периодом
Менструация не должна быть позором, независимо от того, были ли у вас небольшие утечки изредка или нет. Вы должны гордиться изменяющимся аспектом своего тела и знать, что это то, с чем все женщины должны жить и с чем иметь дело; чем раньше вы это примете, тем лучше. Поговорите со своими подругами или членами семьи о своем периоде, и вы обнаружите, что нечего стыдиться, потому что это совершенно естественно.
- Конечно, если вы протечете публично, это может смутить вас на минуту или две, но не нужно бояться выходить на публику, когда у вас менструация, потому что вы беспокоитесь, что утечка может произойти в любой момент.. Не позволяйте менструациям мешать вам жить своей жизнью.
- Если вам действительно неудобно носить прокладку, вы можете выяснить, что для вас удобнее - тампон или менструальная чаша. Хотя вам следует менять тампон не чаще, чем каждые 8 часов, а менструальную чашу каждые 10 часов или около того, и то, и другое может помочь предотвратить вытекание и может быть более удобным, чем прокладки.
подсказки
- Обязательно носите с собой как минимум две запасные прокладки, куда бы вы ни пошли! Никогда не знаешь, когда наступят месячные.
- Если оно протекает в нижнее белье, не выбрасывайте его, просто постирайте и положите обратно в ящик для нижнего белья, чтобы использовать его при следующей менструации. Вы можете носить эти «испачканные» трусики и не беспокоиться о том, что они снова испачкаются.
- Наденьте компрессионные шорты или спандекс, если хотите надеть юбку.
- Если вы носите джинсы или брюки другого цвета, кроме черного, надевайте под ними леггинсы или колготки.
- Ношение длинных рубашек также помогает, если вам приходится иметь дело с «пятнами».
- Если у вас есть утечка, не бойтесь и не паникуйте, просто идите в ванную комнату с запасными принадлежностями и все вычистите. Вы можете попробовать носить более толстую подушку или даже подушку для «ночной защиты».
- Положите бескрылую макси-подушку на очень тонкую крылатую подушку. Таким образом, если кровь проникает через первую повязку, кровь все еще может удерживаться в очень тонкой повязке под ней. С двумя прокладками ваш метод защиты от менструации будет ближе к вам и предотвратит вытекание менструальной крови за край прокладки. Если вам нужна дополнительная защита, попробуйте использовать тампон и подушечку или комбинацию подушечек, как упоминалось ранее.
- Ночью надевайте леггинсы под пижаму, чтобы удерживать подушечку на месте.
- Если у вас нет прокладок, туалетная бумага может быть полезна в легкие периоды.
- Попробуйте надеть макси-прокладки и два слоя штанов для дополнительной защиты и предотвращения протекания, и эта тактика сработала для меня, и у меня седьмой период, и он отлично работает!
- Если прокладки часто протекают, попробуйте носить их на ночь, днем или ночью. Эти прокладки обычно доходят до талии нижнего белья. Подушечки других типов, такие как Laurier Active Day Super Maxi Wing, оснащены крыльями в паху и удлинением сзади.
- Если кровь попала на нижнее белье, постирайте его вручную холодной водой с мылом. Это поможет предотвратить появление стойких пятен.
