Персонаж Брюса Уэйна - всего лишь вымышленный персонаж, но он проходит необычайный жизненный путь и обладает очень высокой самоотдачей, которая вдохновляет читателей из разных поколений подражать его этике, физической силе и боевым приемам. Возможно, вы не сможете изучить все боевые приемы, существующие в этом мире, хотя некоторые комиксы утверждают, что Темный рыцарь (Темная ночь) может это сделать, но, научившись сражаться, как Бэтмен, вы научитесь наращивать силу и стальная сила воли, и как ее использовать для доброго дела.
Шаг
Часть 1 из 4: Обретение менталитета Темного рыцаря
Шаг 1. Проявите силу воли
Брюс Уэйн демонстрирует почти нечеловеческий уровень самоконтроля и физического мастерства через трудности, с которыми ему приходится сталкиваться во вселенной комиксов DC. Когда он тренировался в Гималаях с монахом-воином дзэн, он медитировал на открытом воздухе на сильном морозе, одетый только в легкую одежду и мог управлять своим телом таким образом, что он растапливал лед, на котором он сидел. Вот несколько упражнений, которые помогут вам укрепить силу воли:
- Медитация
- Ставьте сроки и соблюдайте их
- Проверьте себя и не сдавайтесь
- Составьте список дел и завершите его
Шаг 2. Развивайте стратегический склад ума
Один из лучших боевых навыков Бэтмена - его способность перехитрить своих противников. Это можно увидеть в его битве с Драконом, мастером боевых искусств, который обладает навыками, сопоставимыми с Бэтменом, и в этой битве он убивает своих врагов без необходимости прилагать усилия. Вот несколько способов улучшить свои навыки стратегии:
- Играть в шахматы
- Играть в гоу
- Изучите истории великих генералов в истории
- Участвуйте в спортивных командах
- Играть в настольные игры
- Практика игры в стратегии в реальном времени (RTS)
Шаг 3. Узнайте о тактике
Тактика - это не то же самое, что стратегия, поскольку тактика - это конкретные действия, предпринимаемые во время боя, а стратегия - это заранее продуманный план. На протяжении всей своей карьеры Бэтмен всегда проявлял необыкновенную тактику. Вы можете попрактиковаться в своих тактических навыках, выполнив следующие действия:
- Играть в шахматы
- Возьмите класс тактического реагирования
- Участвуйте в командных видах спорта
- Играть в пейнтбол
Шаг 4. Научитесь справляться с неожиданностями
Одна из причин, по которой Темный рыцарь редко терпел поражение от своих врагов, заключалась в том, что он был готов к любым неожиданностям. Это ясно иллюстрируется его действиями по ношению криптонита на всякий случай, если Супермен восстанет против людей.
Развивайте свою способность справляться с неожиданностями, привыкая обдумывать каждую возможность, которая может возникнуть в конфликте. Тщательно продумайте место боя, противников, экипировку и факторы окружающей среды, такие как дождь. После этого вы можете подумать о том, как обратить все это в свою пользу, или подумать о том, как с ними справиться, если они будут использованы против вас
Шаг 5. Научитесь справляться с болью
Когда он учится контролировать свое тело и разум, Бэтмен получает необычайный контроль над болью. Даже когда Бэйн сломал спину, скрытый герой выдержал боль и продолжил тренировки с Леди Шивой, чтобы восстановить свои физические способности. Для достижения той же цели вы можете попробовать следующее:
- Начните с чего-то, что доставляет вам дискомфорт, например, физических упражнений, но немного выйдите за пределы своей зоны комфорта. Никогда не делайте ничего, что могло бы причинить вам травму. Цель этого упражнения - помочь вам развить терпимость, подвергая себя дискомфорту.
- Со временем увеличивайте интенсивность упражнения, чтобы превысить максимально допустимый уровень дискомфорта.
- Рассматривайте дискомфорт как средство достижения цели и улыбайтесь, когда вы переживаете боль.
Шаг 6. Не сдавайтесь легко
Единственный способ, которым Бэтмен станет одним из величайших, возможно, величайших мастеров боевых искусств в мире комиксов DC, - это настойчиво добиваться своих целей. Бэтмен сделает все, что угодно, лишь бы это соответствовало его кодексу чести, для достижения своих целей. Если вы хотите сражаться, как Бэтмен, вы должны делать то же самое. Для этого сделайте следующее:
- Медитируйте и регулярно оценивайте свои цели.
- Разработайте и внедрите программу упражнений.
- Проверьте свои навыки на признанных мастерах и экспертах.
Шаг 7. Отстаивайте свои принципы
Причина, по которой Бэтмен не убивает своих противников и не использует огнестрельное оружие, заключается в том, что он придерживается строгого личного кодекса. Частный код - это что-то частное, и только вы можете создать его самостоятельно. Подумайте о принципах, которые наиболее важны для вас, о границах, которые вы устанавливаете между правильным и неправильным, о вопросах этики, и используйте эту информацию, чтобы направлять вас при разработке личного кодекса.
Часть 2 из 4: Освоение базовых навыков бокса
Шаг 1. Тренируйте рефлексы
Чтобы двигаться в темпе Бэтмена и таким же образом реагировать на насилие противника, вам нужно отточить свои рефлексы. Используйте скоростной мешок, реактивный мяч и скакалку, чтобы начать оттачивать свою рефлекторную реакцию.
Шаг 2. Научитесь наносить удары руками
В боксе есть четыре различных типа ударов: джебы, кроссы, хуки и апперкоты. Поверьте, Бэтмен в совершенстве овладел этой техникой удара. Вот краткое описание каждого штриха:
- Джеб: этот удар чаще всего выполняется недоминантной рукой. Этот удар предназначен для удержания дистанции от противника. Быстро вращайте руками и запястьями перед тем, как ударить противника, для максимального эффекта.
- Крест (крест): этот удар выполняется доминирующей рукой с легким движением вверх, которое перемещается перед телом.
- Крюк: этот удар нацелен на голову или тело. Вам нужно будет ударить противника размашистым движением сбоку от тела. Этот удар очень хорошо работает с другими комбинациями ударов, но, как правило, уязвим для ответных ударов.
- Апперкот: удар вверх, который выполняется одной рукой и нацелен в голову противника. Этот удар очень эффективен для ближнего боя.
Шаг 3. Отточите работу ног
Когда вы участвуете в бою самообороны, ваша работа ног будет определять, готовы ли вы уклоняться или ударить, и может быть определяющим фактором в балансе. Плохой баланс может застать вас врасплох, и битва закончится вашим поражением. Бэтмен никогда бы этого не допустил, и вы тоже. Вот несколько советов, как правильно работать ногами:
- Продолжайте двигаться во время боя.
- Никогда не скрещивайте ноги.
- Обопритесь на подушечки стоп и приготовьтесь двигаться.
Шаг 4. Научитесь парировать и принимать удары
Даже такой мастер боевых искусств, как Бэтмен, иногда попадал под удар, а то и хуже. Если ваш противник окажется быстрее, слишком опытен или слишком ловок и ему удастся нанести удар, вы можете сделать следующее:
- Блокирование конечностью, например рукой.
- Парируйте своими ударами, такими как короткие быстрые удары по предплечью.
- Перед нанесением удара напрягите мышцы.
- Защищайте своих лошадей.
- Следуйте за штрихом («двигайтесь» за штрихом).
Часть 3 из 4: Изучение основ карате
Шаг 1. Тренируйте базовую стойку
Брюс Уэйн обучался карате у «великого» мастера карате во время тренировки в Корее. Его учитель позаботился о том, чтобы он знал все основные стойки. Если вы хотите сражаться как Темный рыцарь, вы тоже должны научиться этому. Вот две наиболее распространенные базовые стойки:
- Естественная стойка (шизентаи-дачи; 自然 体 立 ち): поставьте ведущую ногу вперед, а другую ступню под углом 45 градусов. Расстояние между ступнями должно быть таким же, как при ходьбе.
- Передняя стойка (дзэнкуцу-дачи; 前屈 立 ち): держите ноги под углом 45 градусов к тому, как вы идете, примерно на том же расстоянии, что и при ходьбе.
Шаг 2. Улучшите баланс
Правильные движения карате требуют большого физического равновесия и координации. Бэтмен естественным образом развил это во время тренировок. Найдите время, чтобы попрактиковаться в каждой изучаемой стойке карате. Обратите внимание на слабость стойки, центр тяжести и укрепление стойки или разгибание тела, которые могут улучшить баланс при выполнении стойки.
Шаг 3. Ознакомьтесь с основными мазками
Вам нужно будет овладеть навыками уровня мастера, прежде чем вы сможете утверждать, что соответствуете способностям Бэтмена. Для начала необходимо выполнить следующие упражнения:
- Прямой удар: приняв стойку, подтолкните заднюю ногу к противнику, одновременно вращая бедрами и плечами. Визуализируйте и нацельтесь на точку позади вашего противника, нанося удары через пространство, которое он занимает, чтобы вы могли произвести максимальную силу удара.
- Мазки открытыми ладонями: пальцы вместе. Вы можете слегка согнуть пальцы или применить прямое положение пальцев. Толкайтесь задней ногой, направляя удар в точку позади противника через пространство, которое он занимает. Удары наносятся подушечками рук по телу соперника.
Шаг 4. Изучите философию карате
Стремясь усовершенствовать различные стили боевых искусств, которые он практиковал на протяжении многих лет, Бэтмен также изучает различные философии, включая даосизм, манипуляции с энергией, а также использование теней и обмана. Чтобы овладеть карате, Бэтмен также должен понимать принципы. При тренировке следует учитывать следующее:
- Физиологическая гармония и баланс выражаются через карате. Гармония между частями личности (сердцем, разумом, телом) позволяет лучше контролировать ситуацию.
- Завершение души достигается с помощью физических упражнений. Тренируя свой разум и тело для достижения совершенства в боевых искусствах, вы укрепляете свою силу воли и познаете свои пределы.
- В этом боевом искусстве требуется уважение и вежливость. Каждый матч начинается и заканчивается поклоном в честь соперника. По-японски это называется рейги (), и считается, что оно способствует гармонии и смирению.
Часть 4 из 4: Понимание простых принципов дзюдо
Шаг 1. Купите ги для практики
Ги (произносится как «дзи») - важный элемент в практике дзюдо, и во всех воспоминаниях Бэтмена вы можете видеть его в этой традиционной одежде для дзюдо. Когда у вас есть ги, вы готовы к работе.
Шаг 2. Научитесь контролировать свои падения
Броски в дзюдо могут быть жестокими, если вы не бросаете правильно. Способность Бэтмена сражаться с несколькими противниками в течение длительного периода времени, даже после получения травм, является доказательством того, что он овладел этим боевым искусством. Есть много техник, которые можно использовать для уменьшения боли после хлопка, но, в принципе, помните следующее:
Не сражайтесь против силы вашего оппонента. Двигайтесь вместе с ним и постарайтесь задействовать его силу, например, катаясь по полу. Вы должны расслабиться при этом и выдохнуть, когда вы достигнете точки изменения баланса, когда вы больше не можете держаться и находитесь в процессе захлопывания
Шаг 3. Отрабатывайте боевые приемы на полу
Многие матчи по дзюдо решаются на ковре, и боевые навыки на паркете очень полезны. Это включает в себя многие из любимых приемов Бэтмена, такие как держание за пол, сжатие и фиксация суставов. Вы должны изучать его с подходящим учителем в лицензированном додзё (традиционном месте практики). Плохая техника может нанести травму вам и / или вашему партнеру по тренировке.
Шаг 4. Практикуйте технику броска
Как признанный эксперт по дзюдо, Бэтмен в полной мере изучил технику захвата в этом боевом искусстве. Эти удары могут быть опасными, если их сделать неправильно. Практикуйте эту технику захлопывания в правильном помещении под наблюдением профессионала. Чтобы выполнить удар плечом одной рукой (ippon seoi nage;), подождите, пока:
- Ваш противник хватается за ваши зубы.
- Накройте ее руки своими и держите их крепко.
- Вторую руку возьмите под руку соперника и зацепите за подмышку.
- Поверните корпус в противоположную сторону, продолжая удерживать руку противника, сжимая зубы.
- Слегка согните ноги в коленях, сохраняя равновесие.
- Используйте спину как точку опоры и начните наклоняться вперед, поднимая оппонента руками под его подмышками.
- Поднимите противника на спину и перекиньте через плечо.
подсказки
- Бэтмен использует защитный стиль боя, называемый кейси, используя тыльную сторону рук для отражения ударов и наносит ответный удар локтями, предплечьями, а иногда и лбом, если необходимо. Этот метод не рекомендуется, если у вас нет достаточной защиты для предотвращения травм.
- Согласно комиксам, Бэтмен следует надлежащим тренировкам во всех боевых искусствах в мире, но он в значительной степени полагается на свой собственный стиль, а именно кейси. Этот стиль представляет собой синтез всего, чему он научился, и считается жестоким боевым искусством, таким как крав-мага или ММА.
- Бэтмен часто использует свое окружение как оружие. Удар врага головой о поверхность была почти гарантией того, что он больше не проснется.
- Бэтмен носит на поясе снаряжение, которое помогает ему в бою. Еще у него есть товарищи, которые помогают ему в бою.
