Сухие, потрескавшиеся локти раздражают и заставляют чувствовать себя неуверенно в одежде без рукавов. Если не лечить, эта проблема может вызвать дискомфорт и боль. Если у вас сухие, потрескавшиеся локти, вероятно, у вас сухая кожа, и рекомендуется прочитать соответствующие статьи о том, как лечить сухую кожу (вы можете найти ссылку ниже). Сухость в локтевом суставе - довольно распространенная проблема, которую часто сложно лечить. Прочтите приведенные ниже советы, чтобы ваша кожа снова стала гладкой и мягкой.
Шаг
Часть 1 из 2: борьба с сухими локтями
Шаг 1. Используйте мягкое мыло
Если у вас сухие, потрескавшиеся локти или сухая кожа в целом, важно избегать грубого мыла, которое может еще больше высушить вашу кожу. Выбирайте продукты, предназначенные для сухой кожи.
Шаг 2. Избегайте продуктов, содержащих ароматизаторы и красители
Ароматизаторы и красители часто раздражают кожу и вызывают ее покраснение и сухость. Выбирайте очищающие и увлажняющие средства, не содержащие этих двух ингредиентов.
Если у вас возникли проблемы с выбором продукта, попробуйте поискать продукт, предназначенный для младенцев. Эти типы продуктов обычно более мягкие и часто не содержат ароматизаторов и красителей
Шаг 3. Осторожно обработайте кожу
Не трите слишком много, иначе вы потеряете даже важные увлажняющие масла. Мы рекомендуем при отшелушивании использовать руки или мягкое полотенце.
Шаг 4. Тщательно подбирайте увлажняющий крем
Важным шагом в лечении сухих трещин на локтях является их тщательное увлажнение. Однако не все формулы увлажнения одинаковы.
- Продукты, содержащие керамиды и гиалуроновую кислоту, помогают коже удерживать влагу.
- Продукты с диметиконом и глицерином полезны для втягивания воды в кожу.
- Также рекомендуются продукты, содержащие ланонлин, минеральное масло и / или вазелин, они отлично помогают коже удерживать влагу.
- Ищите увлажняющий крем с молочной кислотой. Помимо увлажнения локтей, молочная кислота также отшелушивает омертвевшие клетки кожи локтей.
Шаг 5. Нанесите увлажняющий крем (без запаха и цвета) сразу после душа
Не сушите тело полностью, лучше наносить увлажняющий крем, пока кожа еще влажная.
Шаг 6. Попробуйте скрабы и увлажняющие кремы из натуральных пищевых ингредиентов
Сухие потрескавшиеся локти можно вылечить с помощью различных домашних рецептов с ингредиентами из вашей кухни.
- Нанесите йогурт на локти. Йогурт содержит много молочной кислоты, которая может мягко отшелушивать. Греческий вариант йогурта довольно густой и имеет высокую концентрацию. Оставьте йогурт на локтях на 15 минут.
- Попробуйте нанести органический мед на проблемный локоть. Органический мед издавна считается отличным средством от сухой, потрескавшейся кожи. Вы можете смешать мед и йогурт или нанести его прямо, не смешивая его на локтях.
- Обработайте локти лимоном. Лимонная кислота в лимонах может осветлить темную сухую кожу на локтях. Кроме того, лимонная кислота мягко отшелушивает кожу.
- Используйте натуральные пищевые масла, такие как оливковое масло, масло авокадо или кокосовое масло, в качестве увлажняющего крема. Нанесите прямо на локти, чтобы полностью увлажнить их.
Шаг 7. Покройте локти после увлажнения
После нанесения увлажняющего крема или масла накройте локти носком (срежьте оба конца). Это защитит ваши локти во время сна, предотвратит прилипание нанесенного продукта к другим местам и сохранит влагу во время сна.
Часть 2 из 2: Изменение окружающей среды и образа жизни
Шаг 1. Поддерживайте низкую температуру окружающей среды
Сухие и потрескавшиеся локти могут стать проблемой в любое время, но они чаще встречаются, когда вы находитесь в зимнем районе, потому что воздух, как правило, более сухой.
- Если вы оказались в такой ситуации, специалисты рекомендуют не поддаваться желанию включить обогреватель на максимум, когда на улице холодно.
- Держите температуру немного прохладнее, около 20 градусов по Цельсию.
Шаг 2. Используйте увлажнитель или увлажнитель
Чтобы преодолеть сухость воздуха в комнате, вы должны использовать увлажнитель, чтобы воздух оставался влажным. Установите уровень влажности 45-55%.
Шаг 3. Не принимайте длительный горячий душ
Это правда, что горячие ванны очень приятны, но высокая температура и воздействие воды на кожу делают ее сухой.
- Чтобы сохранить в коже естественные масла, которые защищают ее, лучше не использовать слишком горячую воду при принятии душа.
- Постарайтесь принять душ не слишком долго, максимум 5-10 минут.
Шаг 4. Ограничьте время плавания
Плавание - отличное упражнение, но если ваша кожа подвергается воздействию агрессивных химикатов, таких как хлор, она может высохнуть еще больше. Рекомендуется ограничить время в бассейне или избегать этого упражнения до полного заживления кожи.
Шаг 5. Накройте кожу
Если у вас общая проблема с сухой кожей, рекомендуется защитить кожу от ветра и солнца. Локти наиболее уязвимы, поэтому, когда вы хотите вылечиться, лучше всего носить длинные рукава.
- Носите натуральные волокна ткани, такие как хлопок, и избегайте синтетических тканей, которые могут раздражать кожу.
- Хотя шерсть является натуральным волокном, она может вызывать раздражение кожи. Возможно, вы захотите не носить шерстяные рубашки и свитера, даже если они будут выглядеть теплыми в холодной стране.
Шаг 6. Держите свое тело гидратированным
Для лечения кожных проблем и сухости локтей изнутри обязательно пейте много воды.
Шаг 7. Измените свой рацион
Доказано, что продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, защищают кожу от неблагоприятных факторов окружающей среды и сохраняют натуральные масла, защищающие кожу.
- Такие рыбы, как лосось, палтус и сардины, являются хорошими источниками омега-3.
- Грецкие орехи, сафлоровое масло и льняное семя также являются хорошими источниками омега-3, и их легко включить в свой ежедневный рацион.
- Перед тем, как изменить свой рацион или принимать добавки с рыбьим жиром, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.
подсказки
- Продолжайте вести новый образ жизни как минимум две недели. Если вы не видите результатов, обратитесь к врачу.
- Начните с самых простых продуктов и избегайте одновременного использования нескольких продуктов. Чем больше ингредиентов вы используете, тем больше вероятность того, что ваше тело отреагирует отрицательно или не сможет определить, какие продукты или методы работают (или не работают) для вас.
