Облизывание или прикусывание губ может быть признаком стресса или проблемы со здоровьем. Зубной врач. врачи и косметологи сходятся во мнении, что это дурная привычка и от нее нужно отказаться. При облизывании губы могут стать сухими и болезненными. На то, чтобы научиться отказываться от привычки облизывать губы, может потребоваться время, но это пойдет на пользу вашему здоровью.
Шаг
Метод 1 из 3: Причины облизывания губ
Шаг 1. Наблюдайте, как вы облизываете губы
Как только вы поймете, что облизывать губы - проблема, обращайте на это внимание. Это напомнит вам о том, что нужно избавиться от вредной привычки. Он также предоставит вам информацию о том, связана ли причина с проблемой со здоровьем или стрессом.
- Вы облизываете губы в определенное время, например, утром, когда просыпаетесь? Это может быть признаком обезвоживания.
- Вы облизываете губы на работе? Это может быть признаком стресса или концентрации.
- Вы облизываете губы после еды? Это может быть признаком обезвоживания или привычки очищать губы от еды.
Шаг 2. Определите, что вас беспокоит
Стресс может плохо сказаться на коже. Определите причины стресса в вашей жизни и определите, является ли он причиной вашей привычки облизывать губы. Попробуйте использовать методы снятия стресса, чтобы снять или уменьшить стресс. Ты можешь попробовать:
- Медитация.
- Йога.
- Спорт.
- Лекарство от беспокойства.
- Спи дольше.
- Ищу новое хобби.
Шаг 3. Запишите свои привычки
Запись времени, когда вы облизывались, поможет разработать стратегии, как с этим справиться. Затем вы можете просмотреть заметки и подумать, почему вы облизнули губы. Это может помочь вам избавиться от привычки, потому что мысль о письме может избавить вас от нее.
Метод 2 из 3: перестаньте облизывать губы
Шаг 1. Попробуйте бальзам для губ с неприятным вкусом
Чтобы не облизывать губы, попробуйте нанести на губы неприятное на вкус вещество. Речь идет о неприятном на вкус бальзаме для губ, вазелине или даже соусе чили. Отрицательная реакция на вкус побудит вас перестать облизывать губы. Однако нельзя наносить на губы токсичное вещество!
Шаг 2. Будьте заняты
Если вы облизываете губы во время определенных занятий, постарайтесь сосредоточить свое внимание на чем-то другом, например, сосать леденец или жевать жевательную резинку. Эти занятия хороши для отвлечения, потому что они похожи на ваши подсознательные привычки.
Шаг 3. Нанесите помаду
Использование косметических средств может помочь вам избавиться от этой привычки, потому что помада будет не только неприятным вкусом, но и потускнеть, если вы будете ее часто слизывать. Если вы публично облизываете губы, побуждение держать макияж в чистоте поможет избавиться от этой привычки.
Шаг 4. Используйте положительную поддержку
Поощряйте себя за отказ от привычки облизывать губы. Ставьте себе такие цели: «Я не буду облизывать губы до обеда». Установление разумных целей может помочь вам избавиться от этой привычки.
Метод 3 из 3: предотвращение повреждений
Шаг 1. Следите за тем, чтобы ваше тело было хорошо увлажненным
Облизанные губы станут сухими. Вы можете подсознательно слизать губы от соли. Это может быть признаком того, что вы пьете недостаточно воды. Держите свое тело гидратированным, выпивая необходимое количество воды в соответствии с вашим образом жизни.
Шаг 2. Используйте миндальное масло
Миндальное масло - это полезное и вкусное масло, которое помогает сохранить ваши губы увлажненными и увлажненными.
Шаг 3. Не принимайте душ с горячей водой
Горячая вода может вызвать сухость кожи. Чтобы успокоить поврежденную кожу, не принимайте длительный горячий душ. Вместо этого принимайте более холодный и короткий душ.
Шаг 4. Одевайтесь соответствующим образом
Различные элементы могут вызвать сухость кожи. В холодную погоду дует довольно сильный ветер. Прикройте шею и рот шарфом, чтобы он не пересыхал еще больше.
Шаг 5. Используйте увлажнитель
Увлажнитель поможет увлажнить воздух в комнате. Это поможет естественным образом увлажнить кожу. Холодная погода часто делает воздух сухим и вредным для кожи.
Шаг 6. Нанесите солнцезащитный крем
Всегда защищайте свои губы. Используйте бальзам для губ, содержащий солнцезащитный крем с защитой не ниже SPF 15. Это поможет излечить сухие губы и предотвратить дальнейшее повреждение кожи солнцем.
