Многие люди думают, что отношения должны протекать гладко и проблемы можно легко решать, но часто к браку нужно подходить осмотрительно. Консультации по вопросам брака - отличный способ справиться с семейными проблемами, и они могут быть особенно полезны, если вы и ваш партнер больше не можете решать проблемы самостоятельно. Не откладывайте на потом, пока ваши отношения не окажутся в кризисе. Чтобы определить, нужен ли вам консультант, прочитайте следующие шаги.
Шаг
Метод 1 из 3: Тщательная оценка ваших отношений
Шаг 1. Признайтесь, что у вас есть проблема
Некоторые люди позволяют своим отношениям ухудшаться, потому что они не хотят признаться себе или своему партнеру в том, что им скучно, что они недовольны или что их не понимают. Признание того, что вашему браку нужна работа, - первый шаг к решению проблемы.
Шаг 2. Признайте свои собственные чувства
Постарайтесь понаблюдать за своими мыслями и чувствами, прежде чем пытаться улучшить отношения. Даже если это может причинить боль, спросите себя, действительно ли вы любите своего партнера. Если ответ отрицательный - и тем более, если вы чувствуете, что не сможете оправиться от этих чувств, спасение вашего брака может оказаться совершенно бессмысленным делом.
Если вы чувствуете, что больше не заботитесь о своем партнере, спросите себя, может ли это быть защитным механизмом. Иногда, когда вы чувствуете, что ваш партнер глубоко обижен, вы выбираете позицию «наплевать», чтобы защитить себя от горя, отказа и уязвимости
Шаг 3. Скажите честно, не заботитесь ли вы и ваш партнер больше друг о друге
В новых отношениях люди стремятся показать себя с лучшей стороны, заботясь о своей внешности, внимательно слушая и пытаясь искренне понять чувства своего партнера. Но брак - это долгосрочные отношения, и через несколько лет вы оба начинаете меньше заботиться друг о друге. Это знак того, что ваши отношения необходимо восстановить, возможно, с помощью психолога.
Шаг 4. Поразмышляйте об уровне близости между вами двумя
У вас с партнером романтические отношения? Вы живете вместе с любовью, поддерживая друг друга, или вы двое становитесь как соседи по дому? Обратите внимание, если расстояние между вами увеличивается, и подумайте, хотите ли вы преодолеть это расстояние, готовы ли вы взять на себя обязательство консультироваться и пытаться изменить свое поведение?
Отнеситесь к этому вопросу серьезно, особенно если вы действительно чувствуете, что ваш партнер пренебрегает вами. Если вы чувствуете, что вас пренебрегают, потому что ваш партнер слишком занят работой, хобби или другими интересами, это отразится на ваших супружеских отношениях
Шаг 5. Обратите внимание на свою сексуальную жизнь
Довольны ли вы своей сексуальной жизнью? Если ваш партнер внезапно перестает заниматься сексом, это может быть признаком проблемы, которая может быть связана с тем, что у него роман, другие проблемы или, возможно, он чувствует, что отдаляется от вас. Это большая проблема, и наоборот, если вы чувствуете, что ваш партнер больше не испытывает сексуального влечения, это также может создать проблемы.
Шаг 6. Спросите себя, пытаетесь ли вы скрыть свои негативные эмоции
Если вам часто кажется, что вы притворяетесь, что все в порядке, или пытаетесь подавить печаль, гнев или разочарование, попробуйте обсудить план консультации со своим партнером.
Шаг 7. Поговорите со своим партнером
Ваш партнер также должен уметь распознавать свои собственные чувства, и вам обоим необходимо решить, хотите ли вы обратиться к консультанту по вопросам брака. Если один или оба из вас не желают участвовать в этом процессе, возможно, нет смысла посещать консультанта.
Метод 2 из 3: Работа с кризисом и конфликтом
Шаг 1. Обратитесь к консультанту по вопросам брака, если разлука кажется неизбежной
Если один или оба из вас начали говорить о разводе или разводе, пора серьезно отнестись к своим отношениям. Если вы оба хотите улучшить свои отношения, как можно скорее обратитесь к психологу.
Этот совет также полезен, если спор становится настолько сильным, что один из вас хочет уйти из дома и строит планы на временный разрыв без плана. Этот шаблон потенциально может вызвать разрушение и ничего не решит, потому что независимо от того, о какой проблеме вы спорите, решения все равно не будет, и, вероятно, он будет продолжать расти
Шаг 2. Обратитесь за советом, если один или оба из вас больше не верны друг другу
Неверность не обязательно должна приводить к разводу, но требуется много времени и усилий, чтобы решить большие проблемы, связанные с нарушением доверия. В этой ситуации настоятельно рекомендуется профессиональная помощь.
Нелояльность может иметь эмоциональные и физические последствия. Когда партнеры чувствуют себя разделенными, они становятся уязвимыми для «эмоциональной связи», развивая чувства и укрепляя близость с другими людьми, даже если эти отношения не предполагают сексуальной активности. Эмоциональная связь - признак того, что ваш брак требует серьезного отношения
Шаг 3. Обратитесь за помощью, если у кого-то из вас случился психический срыв
Если один из вас обоих страдает депрессией, тревогой или серьезными проблемами психического здоровья, у ваших отношений будут серьезные проблемы. В дополнение к частным консультациям для людей с психическими расстройствами вам двоим также следует вместе обратиться к консультанту по вопросам брака.
Шаг 4. Попробуйте обратиться за помощью, чтобы справиться с травмирующим опытом
Люди, которых беспокоит травматический опыт, иногда в результате этого имеют проблемы в браке. Если один или оба из вас пережили серьезное разочарование или стрессовое событие, вам нужно решить, может ли семейное консультирование улучшить ваши отношения. Обратитесь к консультанту по вопросам брака, если на ваши отношения повлияли такие события, как:
- смерть родителя, ребенка или других близких родственников
- серьезная болезнь
- изнасилование, физическое насилие или другие насильственные действия
Шаг 5. Найдите консультанта, если вы и ваш партнер не можете прийти к согласию относительно решения относительно детей
Начало семейной жизни может нарушить баланс ваших отношений. Консультант по вопросам брака может понадобиться, если:
- Вы не согласны, хотите ли вы иметь одного или нескольких детей
- Вы не согласны с тем, как воспитывать ребенка (ов)
- Вы много спорите о дисциплине
- Вы защищаете свой брак «ради ребенка (ов)»
Метод 3 из 3: Решение проблем со связью
Шаг 1. Обратитесь за помощью, если вы постоянно ссоритесь
Если кажется, что каждый разговор всегда заканчивается ссорой, обратитесь за консультацией по вопросам брака, особенно если ваш аргумент становится все более негативным и болезненным.
В хорошем браке аргументы не обязательно превращаются в уничижительную или оскорбительную критику. Должен существовать принцип взаимного уважения и любви, который не позволит конфликту стать более болезненным или жестоким. Если вы и ваш партнер не попали в такую ситуацию, вам следует обратиться к консультанту
Шаг 2. Рассмотрите возможность консультации, если вы снова и снова ссоритесь из-за одного и того же
Если вы часто обсуждаете и ссоритесь со своим партнером, просто чтобы обсудить то же, что и «побитый рекорд», это может означать, что существует нерешенная проблема. Вам обоим может потребоваться профессиональная помощь, чтобы общаться друг с другом и решать основные проблемы.
Шаг 3. Серьезно относитесь к негативному общению
В здоровом браке ваше общение должно быть позитивным и уважительным или, по крайней мере, нейтральным. Если происходит обратное, вы и ваш партнер оскорбляете друг друга или жалуетесь друг на друга, больше не заботясь о потребностях другого, это негативное общение, которое сигнализирует о серьезной проблеме в ваших отношениях.
Шаг 4. Найдите консультанта по вопросам брака, если вы двое больше не поддерживаете друг друга
Вы и ваш партнер должны поддерживать друг друга и вдохновлять друг друга на достижение целей и становление лучше. Если кто-то из вас почувствует, что вас пренебрегают или не поддерживают, общение может быть потеряно. Консультант по вопросам брака может помочь вам ясно выразить свои желания, и вы оба снова сможете хорошо поддерживать друг друга.
Шаг 5. Обратитесь за помощью, если вам кажется, что вы плохо понимаете друг друга
Если у вашего партнера разные или противоречивые взгляды, может быть сложно понять друг друга и понять свои чувства. Консультант по вопросам брака может помочь вам с множеством вопросов, связанных с этим общением, в том числе, если таковые имеются:
- разница в системе ценностей
- разные религиозные верования
- разные стили воспитания
- разница в процентах
- разные взгляды на то, какой должна быть семейная жизнь
Шаг 6. Разрешите финансовые конфликты
Консультанты по браку также могут помочь с финансовыми спорами, которые часто перерастают в проблемы с общением. Если вы и ваш партнер плохо общаетесь о том, как тратить деньги, как составлять бюджет или кто должен управлять финансами, консультант по вопросам брака может вам помочь.
подсказки
- Знайте, что конфликты и ссоры в браке - это нормально и здорово. Нельзя ожидать бесконфликтных отношений. Однако вы должны уметь корректировать тон, учитывать достоинства своих аргументов и стараться сохранять уважение друг к другу.
- Если вы понимаете, что существует серьезная проблема, лучше сразу же обратиться к консультанту по вопросам брака, чем ждать слишком долго и позволить вашим отношениям ухудшиться. Многие пары, консультирующие по вопросам брака, хотели бы, чтобы они обратились за помощью намного раньше.
- Если вы решите пойти на консультацию по вопросам брака, постарайтесь сделать это непредвзято и позитивно. Этот метод обычно может помочь вам успешно восстановить ваши отношения.
