Ощущение покалывания или онемения действительно раздражает. Но, к счастью, эти неприятности обычно проходят сами по себе в мгновение ока. Обычно вам просто нужно расслабить тело покалывания или несколько раз двигать им, чтобы избавиться от появляющегося покалывания. Однако иногда покалывание случается слишком часто и указывает на серьезную проблему со здоровьем, одной из которых является синдром запястного канала, который часто вызывает покалывание в области рук. Некоторые виды покалывания можно вылечить без помощи врача. Однако, если есть подозрение, что покалывание вызвано более серьезной проблемой со здоровьем, например защемлением нерва, немедленно обратитесь к врачу!
Шаг
Метод 1 из 3: как справиться с нерегулярным покалыванием
Шаг 1. Положите руки в удобное нейтральное положение
Покалывание и онемение могут возникнуть, если ваши руки раздавлены или находятся в неудобном положении во время сна. Как правило, вам просто нужно сменить позу, чтобы избавиться от них. Другими словами, расслабьте руки и руки и выпрямите локти и запястья.
Шаг 2. Двигайте руками, пока не исчезнет покалывание
Если покалывание сохраняется более 30 секунд даже после смены положения, попробуйте постоянно двигать запястьем. Не делайте этого с большим энтузиазмом, чтобы у вас не было других проблем с суставами!
Если вы спите с раздавленными руками, нервы и кровообращение в ваших руках будут подавлены на очень долгое время. Фактически, покалывание может длиться довольно долго, даже если вы просто поместите руку в неудобное положение на несколько минут
Шаг 3. Промойте руки теплой водой в течение 2–3 минут
Если после этого ваши руки все еще покалывают, попробуйте промыть их водой с температурой 32–38 ° C. Помните, что вода должна быть теплой, а не горячей! При этом несколько раз напрягите и расслабьте мышцы рук.
Теплая вода может улучшить кровоток и расслабить руки. Этот метод также рекомендуется для лечения покалывания, связанного с некоторыми заболеваниями, такими как синдром Рейно и запястный канал
Шаг 4. Немедленно обратитесь к врачу, если почувствуете повторяющееся или асимметричное покалывание
Случайное покалывание, конечно, не странно. Однако, если покалывание возникает неоднократно, трудно исчезнуть или возникает только на одной стороне тела, вы, скорее всего, страдаете неврологическим расстройством, которого следует опасаться.
- Синдром запястного канала - это нервное заболевание, которое чаще всего связано с покалыванием в кистях и предплечьях. Кроме того, другими состояниями, которые могут, но не часто, вызывать покалывание, являются фибромиалгия, рассеянный склероз и заболевания позвоночника.
- Немедленно обратитесь к врачу, если покалывание возникает после травмы или если покалывание сопровождается снижением уровня энергии, головной болью, спутанностью сознания или головокружением.
Метод 2 из 3: улучшить нервное состояние
Шаг 1. Объясните врачу пораженный участок руки
Фактически, разные нервные расстройства также влияют на разные области. Чтобы поставить точный диагноз, врачам необходимо провести различные виды анализов. Например, врач проверит состояние ваших рук и кистей, попросит пошевелить руками и пальцами и при необходимости сделает рентген.
- Покалывание большого, указательного, среднего и безымянного пальцев (и ладони под этими пальцами) указывает на синдром запястного канала.
- Если при сгибании локтя у вас покалывает безымянный палец и мизинец, скорее всего, это синдром локтевого канала.
- Боль или покалывание, которые сосредоточены в верхней части руки, могут быть вызваны сдавлением лучевого нерва.
Шаг 2. Регулярно делайте упражнения на растяжку, особенно когда вы выполняете повторяющиеся действия, например, печатаете
Каждые 20 или 30 минут располагайте руки как в молитве и помещайте их примерно на 15 см перед грудью. По-прежнему в этом положении поднимайте оба локтя, пока не почувствуете, что мышцы руки растянуты. Сохраняйте это положение для растяжки от 10 до 20 секунд, затем снова расслабьте руки.
- Как вариант, согните правую руку перед грудью ладонью наружу. После этого отведите пальцы правой руки назад, используя левую руку, пока мышца не почувствует себя растянутой.
- Задержитесь в этом положении от 10 до 20 секунд, затем проделайте то же самое левой рукой.
Шаг 3. Смочите руки поочередно в теплой и холодной воде
Наполните одно ведро холодной водой, а другое - теплой водой. После этого опустите руки и руки в холодную воду на 2-3 минуты, затем сразу же переключитесь на теплую воду на такое же время. Проделайте этот процесс в течение трех раундов.
Попробуйте замачивать руки в теплой и холодной воде 3–4 раза в день или всякий раз, когда у вас появляется покалывание
Шаг 4. Если у вас синдром запястного канала, во время сна надевайте наручники
У людей с этим синдромом ношение мощного протектора удерживает руки в нейтральном положении во время сна.
Обратитесь к врачу за соответствующими рекомендациями по защите
Шаг 5. Если у вас синдром локтевого канала, во время сна надевайте налокотники
Будьте осторожны, сгибание локтей может ухудшить состояние! Поэтому посоветуйтесь со своим врачом по поводу правильного протектора локтя, чтобы предотвратить нежелательные явления.
При желании можно также перевязать место стыка полотенцем, а затем заклеить края полотенца толстой лентой
Шаг 6. Поговорите со своим врачом о возможности инъекций кортизона
Если покалывание, онемение или боль начинают мешать вашей повседневной деятельности, попробуйте сделать инъекции кортикостероидов, чтобы уменьшить интенсивность. Однако поймите, что ощущаемые вами эффекты временны.
- Скорее всего, в течение 1-2 дней место укола будет болезненным и опухшим. При необходимости прикладывайте к пораженному участку холодный компресс на 15 минут каждые 3 часа.
- Скорее всего, ваш врач также порекомендует пероральный кортикостероид, такой как преднизон. Сообщите своему врачу, если у вас диабет, потому что кортикостероиды могут затруднить контроль уровня инсулина в организме.
Шаг 7. Обратитесь к физиотерапевту по поводу проблем с покалыванием, связанных с заболеваниями шеи
Поскольку нервы в руках находятся в области шеи, заболевания позвоночника также могут вызывать покалывание в руках, кистях и пальцах. При необходимости попросите своего врача направить вас к физиотерапевту или мануальному терапевту, которому вы доверяете.
Скорее всего, серьезное заболевание шеи, такое как костная шпора или грыжа межпозвоночного диска, потребует хирургического вмешательства
Шаг 8. При необходимости бросьте курить и пить
Слишком много курения и употребления алкоголя могут заблокировать кровоток и ухудшить состояние нервов. Если вы курите, спросите своего врача, как лучше всего бросить курить. Если вы пьете больше алкоголя, чем следовало бы, попробуйте сократить его.
Рекомендуемая доза алкоголя для мужчин - 1-2 стакана в день. Между тем женщинам не следует употреблять больше стакана алкоголя каждый день
Метод 3 из 3: решение основных проблем
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости увеличения потребления витамина В12
Некоторые из симптомов дефицита витамина B12 - покалывание в руках и / или ногах, трудности с равновесием, трудности с мышлением, снижение уровня энергии и пожелтение тона кожи. Если вы чувствуете, что испытываете это, немедленно обратитесь к врачу по поводу необходимости изменения образа жизни или приема витаминов.
- Некоторые естественные источники витамина B12 - красное мясо, птица, морские животные, молочные продукты и яйца. Помните, что растения не производят эти витамины. Следовательно, вы, вегетарианцы и веганы, подвержены более высокому риску развития дефицита витамина B12.
- Перед приемом каких-либо витаминов или пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 2. Контролируйте уровень сахара в крови, если у вас диабет
Высокий уровень сахара в крови и низкий уровень инсулина из-за диабета могут вызвать диабетическую невропатию, которая является формой повреждения нервов. При необходимости обратитесь к врачу за помощью для контроля уровня сахара в крови. Ваш врач или фармацевт могут порекомендовать пероральные или местные лекарства, которые можно использовать для лечения боли и покалывания, которые возникают.
Шаг 3. Определите возможный синдром Рейно
У людей с синдромом Рейно кровоток к пальцам рук и ног очень ограничен. Вот почему они часто чувствуют покалывание, онемение и / или холод. Когда происходит приступ, их пальцы рук и ног могут побледнеть или посинеть. Если вы подозреваете этот синдром, ваш врач, скорее всего, проведет физический осмотр, анализы крови и понаблюдать за состоянием ваших ногтей с помощью микроскопа.
- Если доказан синдром Рейно, сделайте все возможное, чтобы ноги и руки были в тепле. Например, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы улучшить качество кровотока. Тем не менее, обязательно всегда консультируйтесь о желании делать какие-либо упражнения со своим врачом, да!
- Скорее всего, ваш врач назначит лекарства для контроля артериального давления или расширения суженных кровеносных сосудов.
- Избегайте табака, алкоголя и кофеина, так как они могут спровоцировать приступы.
Шаг 4. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что ваше покалывание связано с лечением рака
Фактически, употребление химиотерапевтических препаратов может вызвать у онкологических больных онемение в областях рук, ног и других частях тела. Эти побочные эффекты очень распространены, но вам все равно следует проконсультироваться с врачом. Скорее всего, после этого врач назначит лекарство для снятия боли, покалывания или онемения.
Некоторые люди, которые испытывают онемение после химиотерапии, утверждают, что после иглоукалывания чувствуют себя более комфортно
подсказки
- Вызовите скорую помощь, если покалывание сопровождается снижением уровня энергии, спутанностью сознания, головокружением, затруднением речи или сильной головной болью.
- Немедленно позвоните своему врачу, если покалывание возникло после травмы.
