Отек - это скопление жидкости в тканях, которое вызывает опухание рук, лодыжек, век и других частей тела. Отеки вызваны приемом некоторых лекарств, беременностью, задержкой соли, аллергией или другими серьезными заболеваниями. Изменение образа жизни и диеты, а также прием мочегонных препаратов обычно достаточно эффективны для лечения или снятия отеков. Прочтите эту статью полностью, чтобы узнать, как уменьшить отек.
Шаг
Метод 1 из 2: изменение образа жизни
Шаг 1. Двигайтесь
Если вы сидите слишком долго, отек имеет тенденцию усиливаться, потому что в тканях вашего тела остается жидкость. Легкие упражнения увеличивают кровоток и перекачивают жидкость обратно в сердце, помогая уменьшить отек.
- Совершайте небольшую прогулку несколько раз в день, чтобы улучшить кровообращение. ходьба от 15 до 30 минут несколько раз в день или быстрая ходьба, если можете, уменьшат отек.
- Между прогулками поднимайте руки и ноги (без веса), когда садитесь или ложитесь.
Шаг 2. Поднимите руку или ногу
Используйте стул или подушку, чтобы поддержать опухшую часть тела. Опухшая часть тела должна быть немного приподнята над сердцем. Поднимайте часть тела на 30 минут 3 или 4 раза в день.
При сильном отеке вам может потребоваться приподнять опухшую часть тела во время сна (поддерживая изножье кровати кирпичом или толстым деревом, чтобы ваша нога была приподнята, это может помочь уменьшить опухоль в этой области)
Шаг 3. Помассируйте опухшую часть
Слегка помассируйте в естественном направлении кровотока, то есть к сердцу. Если у вас сильный отек, профессиональный массажист или физиотерапевт сможет провести для вас процедуру, называемую «ручной лимфодренаж».
Шаг 4. Уменьшите потребление соли
Употребление большого количества соли заставит ваше тело удерживать воду, поэтому отек усилится. Ограничьте потребление продуктов, содержащих соль, таких как упакованные продукты, жареные продукты и фаст-фуд. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, сколько натрия вы можете есть каждый день.
- Приготовление большей части еды во многом зависит от количества потребляемой соли.
- Большинство рецептов по-прежнему будут вкусными, даже если вы уменьшите количество соли наполовину или даже больше. Постарайтесь приготовить блюда, которые останутся восхитительными, с небольшим количеством соли.
Шаг 5. Здоровое питание
Диета, богатая фруктами, овощами и другими полезными продуктами, может помочь уменьшить воспаление. Рыба, морепродукты, овощи, орехи, подсолнечник, нут, картофель, миндаль и цельнозерновые продукты содержат множество полезных питательных веществ. Используйте масла и продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты и ненасыщенные жирные кислоты.
- Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина B может помочь уменьшить отек. Ешьте зеленые листовые овощи, цельнозерновые и морские овощи.
- Ешьте продукты, обладающие естественными мочегонными свойствами, например тыкву, спаржу и свеклу.
Шаг 6. Попробуйте лечебные травы
Научные исследования показали, что травы или экстракты трав, содержащие флавоноиды, могут снимать отек. Так что попробуйте эти травяные продукты:
- Экстракт черники. Используйте этот экстракт с осторожностью, если вы принимаете разжижающие кровь препараты.
- Листья одуванчика.
- Экстракт виноградной косточки.
-
Следующие мочегонные травы можно превратить в чай, положив их в стакан с кипящей водой.
- хвощ
- Петрушка,
- Тысячелистник,
- Крапива,
- кресс-салат
- Листья березы.
Шаг 7. Позаботьтесь о своей коже
Кожа - это часть тела, которая подвержена отеку и требует особого ухода, поскольку обычно это очень чувствительная кожа. Правильное очищение, увлажнение и полоскание - необходимые процедуры, позволяющие избежать более серьезных проблем с кожей.
Метод 2 из 2: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Наложите компрессионную повязку
Этот инструмент будет оказывать давление на часть вашего тела, чтобы жидкость не продолжала скапливаться там. Вы можете найти эту компрессную повязку в большинстве магазинов медицинских товаров или поговорить со своим врачом, чтобы расходы на ее покупку были покрыты вашей страховкой.
Шаг 2. Используйте накачанный насос
Вы можете использовать устройство, которое расширяется и сдувается, чтобы уменьшить отек. Вы можете отрегулировать давление в этом инструменте, чтобы избежать боли. Обсудите эти варианты со своим врачом.
Терапия градиентной помпой - еще один вариант снятия отека, при котором электрический насос подключается к материалу, который расширяется и сдувается, чтобы его можно было многократно использовать для сжатия набухшей части тела для улучшения кровообращения
Шаг 3. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете использовать
Если отек не проходит сам по себе после изменения образа жизни, врач может прописать мочегонное средство, которое поможет вывести жидкость из организма. Фуросемид - наиболее часто назначаемый препарат для лечения отеков.
Шаг 4. Лечить заболевание, вызвавшее отек
Отек может быть вызван беременностью или приемом некоторых лекарств, но есть также множество заболеваний и состояний, которые могут вызывать отек. Если у вас возник отек, причина которого неизвестна, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Следующие серьезные заболевания являются одними из причин возникновения отеков:
- Инфекция или повреждение кровеносных сосудов
- Заболевания почек, сердца или печени
- Травма головного мозга
- Аллергия
Предупреждение
- При серьезном отеке лечение следует обсудить заранее с врачом.
- Процедуры, описанные в этой статье, можно проводить дома. Комплексное лечение следует проводить по назначению профессионального практикующего врача.
- Отеки - это симптом как опасных, так и безобидных заболеваний, а также результат нездорового образа жизни. Отек без видимой причины должен быть осмотрен врачом.
