Отек может возникнуть в результате травмы, беременности и других заболеваний. Если не остановить, опухоль может мешать повседневной деятельности и вызывать боль. Поднятие опухшей области, обильное питье и нанесение чего-то холодного на опухшую область могут облегчить ее. Прочтите, чтобы узнать больше о способах лечения отеков.
Шаг
Часть 1 из 3: Лечение отека из-за травмы
Шаг 1. Покройте опухшую область
Если ваше тело опухло из-за травмы или плохого кровообращения, лучше дать опухшей области немного отдохнуть. Если у вас опухли ноги, постарайтесь не использовать их для физических нагрузок в течение нескольких дней, пока опухоль не исчезнет.
- Если вы повредили ногу, попробуйте использовать трость или костыли, чтобы уменьшить давление на опухшую область.
- Если ваша рука опухла из-за травмы, используйте другую руку, чтобы сделать что-нибудь, или попросите кого-нибудь о помощи.
Шаг 2. Поднимите опухшую часть тела
Каждый раз, когда вы сидите или ложитесь, приподнимайте опухшую часть тела подушкой так, чтобы она находилась выше вашего сердца. Это предотвратит скопление крови в опухшей области и поможет улучшить кровообращение.
- При необходимости используйте стропу, чтобы поднять руки.
- Если отек достаточно сильный, посидите несколько часов, поднимая опухшую часть тела на несколько часов.
Шаг 3. Приложите холодный компресс
Высокая температура только усилит отек, поэтому снимите его, приложив холодный компресс. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, сначала заверните лед в полотенце и приложите к опухшему участку. Делайте это в течение 15 минут несколько раз в день.
Шаг 4. Принимайте лекарство
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) - это лекарства, которые могут облегчить боль и уменьшить отек. Наиболее широко применяемыми НПВП являются парацетамол, ибупрофен и напроксен. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить наиболее подходящий препарат для вашего состояния.
Часть 2 из 3: Лечение отека в целом
Шаг 1. Делайте легкие упражнения
Хотя вам нужно дать отдых набухшей части тела, прекращение движения на длительный период времени затруднит кровообращение и, в конечном итоге, усугубит отек. Время от времени вставайте и гуляйте в обычный рабочий день и включите график легких упражнений в свои еженедельные занятия. Вы можете заниматься такими видами спорта, как йога, плавание и ходьба.
- Если вы сидите весь день, попробуйте время от времени вставать со стула. Если вы не можете этого сделать, попробуйте ходить по офису каждые несколько часов.
- Когда вы садитесь, время от времени меняйте положение сидя и держите ноги слегка приподнятыми, насколько это возможно.
Шаг 2. Уменьшите потребление натрия
Большое количество натрия может усилить отек, поэтому избегайте продуктов, содержащих большое количество натрия. Кроме того, пейте много воды, чтобы вымыть соль из организма.
- Чтобы вода больше очищала ваше тело, попробуйте добавить ломтики огурца и лимона, которые обладают противовоспалительными свойствами.
- По возможности всегда пейте воду, а не выбирайте напитки, содержащие натрий. Даже сладкие напитки часто содержат большое количество натрия.
Шаг 3. Настройте свой наряд
Плотная одежда поверх опухшей части тела может еще больше блокировать кровоток, что, в свою очередь, может усилить отек. Избегайте ношения тесной одежды (особенно нейлоновых чулок или носков) и попробуйте надеть пухлые поддерживающие чулки.
Шаг 4. Принимайте добавки с магнием
Если у вас дефицит магния, отек может усилиться. Купите добавку магния в местной аптеке и принимайте 250 мг в день.
Шаг 5. Смочите опухшую часть тела тоником
Пузырьки и хинин в тонике помогают уменьшить отек. Налейте в миску холодный (или, если хотите, теплый) тоник и раз в день замачивайте опухшую часть тела на 15-20 минут.
Шаг 6. Используйте английскую соль для ванн
При растворении в воде английская соль действует как естественное противовоспалительное средство. Добавьте две столовые ложки английской соли в теплую воду для ванны и дайте ей раствориться. Делайте это каждый день, чтобы добиться наилучших результатов.
Шаг 7. Массаж
Растирание опухшей части тела снимет отек и улучшит кровоток. Вы можете попросить у профессиональной массажистки или сделать это самостоятельно в домашних условиях. Используйте виноградное масло, чтобы помочь вам. Если вы массируете себя, сосредоточьтесь на массаже опухшей части тела вверх, а не вниз.
Часть 3 из 3: Знайте, когда следует обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Если у вас хронический отек, обратитесь к врачу
Если с помощью описанных выше методов ваш отек не исчезнет в течение нескольких дней, обратитесь к врачу, чтобы узнать настоящую причину опухоли, которую вы испытываете.
- Сильный отек во время беременности может быть признаком преэклампсии - серьезного состояния, которое вызывает повышение артериального давления и отек.
- Некоторые лекарства могут вызвать отек. Отек могут вызвать антидепрессанты, гормональная терапия и лекарства от кровяного давления.
- Сердечная недостаточность, почечная недостаточность и печеночная недостаточность могут вызвать скопление жидкости, вызывающее отек.
Шаг 2. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникнут другие серьезные симптомы
Отек вместе с другими симптомами может означать, что у вас проблемы с сердцем, почками или печенью, поэтому вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Позвоните своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:
- Грудная боль.
- Трудно дышать.
- Вы беременны, и у вас внезапная опухоль.
- Высокая температура
- Вам поставили диагноз "болезнь сердца или печени", и части вашего тела опухли.
- Отекшая часть тела кажется теплой.
подсказки
- Попробуйте сразу несколько методов уменьшения отеков. Комбинируя несколько методов вместе, можно получить лучший результат.
- Избыточный вес может вызвать отек. Если у вас избыточный вес, плохое кровообращение и, как следствие, отеки, ищите способы немного похудеть и вести более здоровый образ жизни.
Предупреждение
- Отек, который возникает внезапно, и вы не знаете причину, необходимо проверить у врача.
- Если какая-либо часть вашего лица опухла (рот, глаза и т. Д.), Немедленно обратитесь за медицинской помощью.
- Если у вас очень сильный отек или вы подозреваете, что сломали кость, как можно скорее обратитесь к врачу.
