Вы можете испытывать тошноту и рвоту по разным причинам, включая химиотерапию или простуду. Многим людям трудно полностью не опорожнить кишечник при рвоте или тошноте. Есть несколько простых способов удержать пищу и питье в желудке во время болезни.
Шаг
Часть 1 из 3: соблюдение простой диеты
Шаг 1. Соблюдайте диету BRAT
Некоторые врачи рекомендуют диету BRAT, которая обозначает банан (он же банан), рис (он же рис), яблочное пюре (он же яблочное пюре) и тост, он же тост). Эти продукты могут помочь вам избавиться от тошноты и рвоты, поскольку в них мало клетчатки, они легко усваиваются и помогают восполнить потерянные питательные вещества. Американский педиатрический союз (AAFP) больше не рекомендует диету BRAT для детей. Вместо этого AAFP советует детям продолжать придерживаться нормальной, сбалансированной по питанию диеты, соответствующей возрасту ребенка, в течение первых 24 часов болезни.
- Некоторые другие продукты, которые легко есть:
- Печенье с крекерами: соленые крекеры, устричные крекеры, рисовые крекеры и другие крекеры из «белой муки».
- Вареный картофель
- Лапша / Паста: простая яичная лапша, паста или лапша рамэн. Избегайте цельнозерновых продуктов.
- Желатин: часто упоминается под торговой маркой «Jello», хотя допустимы любые марки. Выбор вкуса остается за вами.
Шаг 2. Постепенно добавляйте более сложные продукты
Как только вам удастся перестать рвать очень простые продукты, такие как бульон, рис, бананы и тосты, добавляйте более сложные продукты по мере улучшения вашего здоровья. Этот шаг может уменьшить тошноту и рвоту и не будет перегружать желудок.
Примерами более сложных продуктов, которые вы можете попробовать, когда почувствуете себя лучше, являются злаки, фрукты, вареные овощи, курица, арахисовое масло и белая паста без соуса
Шаг 3. Избегайте продуктов, которые могут вызвать дискомфорт в желудке
Будьте осторожны с животом, когда он болит. Избегание таких продуктов, как молоко или острая пища, может предотвратить более сильную рвоту.
- Избегайте жирной пищи, в том числе жареной. Например, если вас сильно рвет, жирный чизбургер, скорее всего, только усугубит тошноту и вызовет еще большую рвоту.
- Держитесь подальше от острой пищи, такой как карри, ренданг, сладкая острая курица или барбекю.
- Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, могут вызвать у вас тошноту и еще большую рвоту.
- Сладкие продукты, такие как печенье и пирожные, могут вызвать тошноту или усилить рвоту.
- Держитесь подальше от цельнозернового хлеба, круп или макаронных изделий, пока тошнота не пройдет.
- Орехи и семена также могут вызывать дискомфорт в желудке.
Шаг 4. Выпейте много прозрачной жидкости
Продолжайте удовлетворять потребности организма в жидкости, когда вас часто рвет или вы болеете. Обильное питье помогает поддерживать водный баланс тела, успокаивает желудок и снимает тошноту.
- Жидкость более важна, чем твердая пища. Ваше тело быстрее страдает от обезвоживания, чем от голода. Многие продукты содержат большое количество жидкости, например желатин, бананы или рис.
- Вы можете пить любые напитки / продукты, которые являются жидкими или становятся жидкими при комнатной температуре, например кубики льда, суп, имбирный эль или эскимо.
- Вода, фруктовые соки без мякоти, бульон, бесцветные газированные напитки, такие как имбирный эль или спрайт, чай и фруктовое мороженое, могут помочь сохранить ваш организм увлажненным и предотвратить рвоту.
- Электролит или спортивные напитки могут помочь восполнить некоторые питательные вещества, а также успокоить желудок. Однако не стоит просто пить. Растворите его хотя бы в половине воды или выпивайте глоток воды на каждый глоток энергетического напитка. Спортивные напитки, как правило, слишком концентрированные, чтобы желудку было легче их принять, если они растворились.
Шаг 5. Заварить имбирный или мятный чай
Есть некоторые медицинские доказательства того, что чай из имбиря и мяты может облегчить тошноту и рвоту. Заварите и пейте имбирный или мятный чай, чтобы успокоить желудок и увеличить потребление жидкости.
Вы можете приготовить эти напитки, используя имеющийся в продаже чай с имбирем или мятой, или используя несколько листьев мяты или горсть имбиря, смоченных в кипящей воде
Шаг 6. Избегайте жидкостей, которые могут вызвать тошноту или рвоту
Не пейте ничего, что трудно переварить желудку. Употребление таких напитков, как алкоголь, кофе или молоко, может усилить тошноту и вызвать рвоту.
Не добавляйте сливки в чай, который пьете
Часть 2 из 3: Еда и питье при рвоте
Шаг 1. Дождитесь, пока у вас закончится рвота, прежде чем начинать что-нибудь есть
Это не похоже на необходимость в дальнейших объяснениях, но, к сожалению, иногда люди спешат поесть, прежде чем их желудок будет готов. Если вас сильно рвет, подождите, пока вы не сможете есть без рвоты, прежде чем начинать есть твердую пищу. Вместо этого пейте жидкости / жидкую пищу или напитки с электролитами, чтобы предотвратить обезвоживание.
Ешьте твердую пищу только после того, как вас не рвало около шести часов
Шаг 2. Если у вас появляется тошнота в желудке, когда вы видите или представляете себе еду, не ешьте ее
Иногда наши тела мудрее головы. Кроме того, если вас тошнит, просто представив определенную пищу, у вас больше шансов ее вырвать. В том, как ваше тело справляется с тошнотой, есть ментальный элемент, и его очень трудно преодолеть. Если ваш желудок бурлит при мысли о том, что вы съели банан, но это нормально, когда вы думаете о небольшой миске риса, съешьте этот рис.
Шаг 3. Ешьте легко перевариваемую пищу
Некоторые продукты, включая молоко, могут усилить тошноту и рвоту. Употребление в пищу легкоусвояемых продуктов может помочь предотвратить рвоту и облегчить саму рвоту.
Когда вы сможете есть, попробуйте твердые продукты из диеты BRAT и другие простые варианты, такие как отварной картофель и прозрачный суп. По мере улучшения вашего состояния вы можете добавлять более сложные продукты
Шаг 4. Ешьте небольшими порциями и тщательно пережевывайте пищу
Пока вы едите простую мягкую пищу, ешьте ее небольшими порциями в течение дня и тщательно пережевывайте пищу. Этот шаг поможет уменьшить тошноту и предотвратить рвоту.
- Начните с тоста или банана. По возможности добавляйте другие простые продукты. Например, если вы можете съесть кусок тоста без рвоты и по-прежнему испытывать голод, съешьте банан примерно через полчаса.
- Правильное пережевывание пищи поможет уменьшить дополнительную работу желудка по перевариванию пищи.
- Постепенное питание поможет вам лучше пережевывать пищу. Этот метод также поможет вам узнать, можете ли вы принимать пищу легче, чем обременять желудок ее наполнением.
Шаг 5. Пейте понемногу
Так же, как важно есть понемногу, понемногу вам поможет и питье. Этот шаг может уменьшить нагрузку на желудок и не усугубить тошноту.
- Выпивайте 118–236 мл прозрачной жидкости каждый час и не более 30–60 мл за раз. Этот шаг поможет удовлетворить потребление жидкости в вашем организме, не увеличивая риск сильной рвоты или гипонатриемии, которая возникает при нехватке натрия в организме.
- Если вы не можете пить жидкость глотком, попробуйте сосать кубики льда, пока не сможете выпить до 30-60 мл жидкости за раз.
Часть 3 из 3: Использование альтернативных способов облегчения тошноты и рвоты
Шаг 1. Помните о лекарствах, которые могут вызвать дискомфорт в желудке
Некоторые лекарства, такие как оксикодон, могут повредить желудок и вызвать тошноту. Если вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут вызвать расстройство желудка, поговорите со своим врачом о том, чтобы их прекратить, пока вы не почувствуете себя лучше.
- Обезболивающие, такие как кодеин, гидрокодон, морфин или оксикодон, могут вызывать тошноту.
- Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как добавки железа или калия и даже аспирин, могут вызывать тошноту.
Шаг 2. Достаточно отдыхайте
Во многих случаях просто отдых может помочь облегчить тошноту и рвоту. Часто ложитесь, особенно после еды, чтобы пища не вырвало снова.
Слишком большая активность может усилить тошноту и рвоту из-за взбалтывания желудка
Шаг 3. Попробуйте принимать лекарства от укачивания и антигистаминные препараты
Если вас постоянно рвет из-за укачивания, подумайте о приеме лекарства от похмелья или антигистаминных препаратов. Эти лекарства могут помочь облегчить тошноту и рвоту и позволить вам есть.
- Вы можете попробовать безрецептурный антигистаминный препарат, такой как дименгидринат, чтобы избежать рвоты. Следуйте инструкциям врача или инструкциям на упаковке по его применению.
- Если у вас сильная тошнота и рвота, ваш врач может назначить скополамин, который представляет собой пластырь, который накладывают на кожу. Скополамин можно применять только взрослым.
- Снимите тошноту с помощью точечного массажа. Эта терапия действительно эффективна, не требует лекарств, и вам не нужно хорошо разбираться в восточной медицине, чтобы попробовать ее.
Шаг 4. Обратитесь к врачу
Если вы испытываете тошноту, рвоту или не можете есть и пить без рвоты в течение длительного времени, обратитесь к врачу. Ваш врач поможет выяснить, есть ли более серьезная проблема со здоровьем, и разработает курс лечения, который поможет вам избежать рвоты.
- Если у вас рвота более 24 часов, немедленно обратитесь к врачу.
- Если вы не можете удерживать жидкость в желудке в течение 12 часов и более, обратитесь за медицинской помощью.
- Если в вашей рвоте есть кровь или темный материал, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.
- Если у вас сильная рвота, то есть рвота более трех раз в день, немедленно обратитесь к врачу.
