Ваша менструальная кровь просочилась в постельное белье? Вы устали стирать, но выбора нет? Хорошо, не беспокойтесь, шаги, описанные в этой статье, помогут вам с этим справиться.
Шаг
Шаг 1. Носите белье, предназначенное только для менструального цикла (герметичные трусики, специально предназначенные для использования во время менструации)
Эти трусики герметичны и гарантируют, что на вашей одежде и постельном белье не останется пятен. Выбирайте нижнее белье «боксерской крой» для полной защиты.
Шаг 2. Знайте свой менструальный цикл
Если у вас нерегулярный менструальный цикл, соблюдайте определенное время месяца, когда у вас обычно месячные (ранний, средний или поздний). Если вы считаете, что менструация неизбежна, наденьте в этот день прокладки для нижнего белья, но выберите ту, которая достаточно впитывает, сколько жидкости вы будете выделять.
Шаг 3. Используйте менструальную чашу
Это «внутренний» тампон (который используется внутри тела), но в нем нет элемента TSS (синдром токсического шока), поэтому его можно использовать до 12 часов (в том числе ночью), в отличие от тампонов.. Эти чашки удерживают поток лучше, чем тампоны или гигиенические салфетки, и обладают низкой мощностью всасывания, чтобы предотвратить утечку.
Шаг 4. Наденьте тампон и / или гигиеническую салфетку
Меняйте тампоны и / или гигиенические салфетки перед сном и утром после пробуждения. Вы можете использовать тонкую прокладку для нижнего белья или толстую гигиеническую прокладку по своему усмотрению.
Шаг 5. Попробуйте тканевые гигиенические салфетки, которые можно купить в магазинах нижнего белья или в Интернете
Фактически, вы даже можете сделать свои собственные гигиенические салфетки. Эти самодельные гигиенические салфетки не только более полезны и чище, чем готовые гигиенические салфетки, но и более удобны и прилипают к вашим трусикам, а при необходимости вы можете прикрепить дополнительные прокладки. Удобство с тканевыми подушечками означает, что вы можете спать более крепко, и они могут оставаться надежно прикрепленными, не протекая.
Шаг 6. Возьмите на ночь две крылатые гигиенические салфетки и сложите их в стопку, при этом одна прокладка должна быть слегка приподнята, а вторая - слегка опущена
При необходимости используйте другую дополнительную гигиеническую салфетку посередине.
Шаг 7. Вы также можете сделать Т-образную форму, используя две подушечки
Наденьте одну прокладку, как обычно, а вторую положите перпендикулярно задней части трусиков.
Шаг 8. Возьмите полотенце, которое больше не используется
Положите полотенце на кровать. Когда вы спите, лягте на полотенце, чтобы в случае утечки протекание и пятна остались на полотенце, а не на простыне. Некоторые люди называют это менструальным полотенцем, и вы можете отложить для этого одно из специальных полотенец или обернуть им свое тело от талии вниз, чтобы предотвратить протекание простыней и полную защиту, пока вы не проснетесь утром..
Шаг 9. Сверните несколько листов туалетной бумаги вдоль и аккуратно положите их на ягодицы
Утром выбросьте туалетную бумагу.
Шаг 10. Готовим наматрасник («перлак»)
Это тип ткани, которую родители используют, когда их ребенок мочит постель. Не стесняйтесь его использовать, потому что эта вещь защитит вашу кровать, так что в случае протечки кровь не загрязнит простыни, не вызовет запаха или пятен.
Шаг 11. Если вышеперечисленные методы не работают, купите подгузники для взрослых
Подгузники-брюки - лучший выбор, но другие подгузники для взрослых также могут защитить ваши простыни от протекания во время сна.
Шаг 12. Возьмите лишнюю пару трусиков и наложите их на первую
Шаг 13. Положите гигиеническую салфетку или прокладку для нижнего белья так, чтобы она располагалась ближе к передней части ваших трусиков, и спите на животе
Шаг 14. Спите комфортно и безупречно
Используйте специальный тканевый перлак для использования во время менструации. Вместо того, чтобы спать на полотенце, эта ткань только для менструального цикла является водонепроницаемой, удобной и полностью защищает вашу кровать, заправляя ее так, чтобы она не сдвигалась. Этот вид лака для ткани также доступен в темно-красном цвете, чтобы замаскировать пятна крови (если таковые имеются).
подсказки
- Спать на спине удобно, но подушечки могут сместиться. Сожмите ноги друг к другу, чтобы не протекать.
- Если вы спите на боку, согнув колени, убедитесь (если вы носите прокладки), что сосредоточены на спине. Это связано с тем, что передняя часть более плотная, а задняя более открытая, что может вызвать утечку, если ваша подкладка недостаточно широкая или если вы много двигаетесь во время сна.
- Если менструальная кровь протекает на простыне или одежде, немедленно постирайте их холодной водой, потому что теплая вода не может полностью удалить пятна. Смочите окрашенную простыню или одежду в молоке, чтобы осветлить или даже удалить пятно. Этот метод также может быть полезен, если вы добавляете в воду соль.
- Если проблема в том, что вы много двигаетесь во время сна, и это приводит к смещению гигиенических салфеток, попробуйте надеть узкие шорты. Такие штаны будут стягивать трусики и гигиенические салфетки, которые вы носите.
- Носите две прокладки: одну сзади и одну спереди.
- Попробуйте положить гигиенические прокладки подальше назад, чтобы они лучше впитывали кровоток и не протекали.
- Хотя может быть утечка, не волнуйтесь. Используйте простыни, которые не используются во время менструации, или купите дешевое нижнее белье или пижамы. Таким образом, не имеет значения, есть ли утечка. Используйте эти простыни и одежду только во время менструации.
- Носите темное нижнее белье и темное постельное белье.
- Используйте гигиенические салфетки "макси". Гигиеническая прокладка такого типа лучше впитывает поток и более удобна в носке.
- Если вы спите на спине, убедитесь, что гигиеническая салфетка доходит до задней части ягодиц. Поместите подушечку в правильное положение, пока кровоток не остановится в середине ягодиц. Вам также лучше спать, скрестив ноги или сложив их друг на друга. Если вы все еще беспокоитесь, надевайте старые шорты и дешевые немного тесные трусы, чтобы гигиенические салфетки лучше прилипали.
Предупреждение
- Использование тампона перед сном - более опасный вариант, так как у вас может не хватить времени, чтобы проснуться и сменить его утром. Оставление тампона в организме более чем на 8 часов увеличивает риск синдрома токсического шока, а это может быть опасно для жизни.
- Менструальная кровь, которая выходит слишком много крови, может вызывать утечку в ночное время, и это может указывать на определенные нарушения репродуктивной системы / органа, такие как эндометриоз, меноррагия или миома, которые могут постепенно увеличиваться в размерах в матке женщины. Эти симптомы также могут указывать на то, что уровень железа в вашем организме ниже среднего, поэтому проконсультируйтесь с врачом.
