Все мы знаем, что личная гигиена важна, но иногда бывает сложно принять душ, если вам этого не хочется. Может быть, ваш день был утомительным, и вы чувствуете усталость, или вам уже тепло и уютно на диване, и вы не можете представить, что промокнете. Какими бы ни были обстоятельства, полезно знать несколько советов, которые помогут вам принять душ. Следующие советы более ориентированы на ум, чем что-либо другое, и просто требуют, чтобы вы по-другому взглянули на обязательства по купанию, которые могут сделать его более приятным для вас.
Шаг
Метод 1 из 4: войдите в ванную комнату прямо сейчас
Шаг 1. Включите воду
Иногда, чтобы выполнить то, что кажется сложной задачей, нужно начать с малого. А пока включите душ. Дайте воде течь комфортно и тепло и представьте, как приятно было бы войти в ванную комнату. Возможно, вам будет проще принять душ, когда вы окажетесь в ванной и все будет готово.
- Часто самое сложное - это просто сделать первый шаг.
- Помните, единственное, что вас сдерживает, - это вялость. Если его убрать, ничто не сможет встать у вас на пути.
Шаг 2. Разденьтесь
Успешно войдя в ванную и включив душ, снимите одежду и обратите внимание, как вы себя чувствуете. В этот момент может показаться глупым выключить воду и снова одеться после всех вышеперечисленных усилий. Поскольку вы готовы принять душ, и чтобы снова одеться, потребуется приложить столько же усилий, лучше просто принять душ прямо в душе.
Пока вы удобно отдыхаете на диване, то, что вам нужно сделать, чтобы принять душ, может ошеломить вас. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на многих деталях сразу, делайте что-то по очереди
Шаг 3. Напомните себе, почему вам нужно принять душ
Если вам не хватает мотивации принимать душ, может оказаться полезным представление о том, что произойдет, если вы не будете принимать душ регулярно. Грязь, масло, омертвевшие клетки кожи могут накапливаться на вашей коже, из-за чего вы чувствуете себя грязным и неудобным. Если вы не принимаете душ слишком долго, это может привести к зуду, закупорке пор и кожным инфекциям. Через некоторое время от вас может исходить неприятный запах, из-за которого вы можете смущаться перед множеством людей.
- Слишком долгое пребывание без душа или душа может быть вредным для вас. Могут развиться такие кожные заболевания, как прыщи, дерматит и хронический запах тела, из-за чего вы выглядите и чувствуете себя плохо.
- Купаться каждый день не нужно. Фактически, дерматологи теперь считают, что нам лучше принимать душ несколько раз в неделю. Вероятно, это облегчит вам задачу.
Метод 2 из 4: формирование дисциплины
Шаг 1. Дайте себе совет
Вместо того, чтобы сидеть и ждать, пока у вас появится желание принять душ, заставьте себя принять решение, что вы собираетесь принять душ, несмотря ни на что, и придерживайтесь его. Будьте вашим личным тренером. Дайте себе конструктивный совет и подтверждайте его, составляя предложения, которые вдохновляют и укрепляют. Вы почувствуете себя более способным, как только ваше отношение изменится с «Я не хочу» на «Я могу».
- Часто, когда у людей возникают проблемы с выполнением чего-либо, это происходит потому, что им не нравятся прилагаемые ими усилия или они «не в настроении». Поймите, что всегда будут вещи, которые вы не хотите делать, но все же должны делать.
- Произнесение своего имени может зарядить вас энергией, временно обретя другую точку зрения и создавая чувство личной ответственности.
Шаг 2. Воспринимайте это как вызов
Поставьте на карту свою гордость и начните работать над преодолением своего отказа принять душ, чтобы проявить себя. Если вы не можете принять душ, что еще вы не можете сделать? Это может показаться глупым, но это возможность для самосовершенствования. Покажите себе, что вы можете делать то, на чем сосредотачиваетесь, и в результате вы почувствуете больше контроля над областями своей жизни.
- Начните составлять список ежедневных целей, которых нужно достичь, и поместите душевые кабины ближе к началу.
- Вы будете получать больше желания и самообладания каждый раз, когда принимаете душ, когда не хотите.
Шаг 3. Сделайте это привычкой
После успешного душа сделайте это снова на следующий день в то же время, затем снова на следующий день, затем на следующий день и так далее. Не позволяйте себе пропустить день или откладывать дела на потом, пока не станет слишком поздно. Примерно через неделю ваша лень начнет исчезать, и купание станет частью вашего распорядка дня.
- Составьте для себя регулярный график принятия ванны в соответствии со своими потребностями и предпочтениями. Некоторым людям, возможно, придется принимать душ каждый день, в то время как другие могут обойтись только несколько раз в неделю или даже один раз в неделю. Выберите день и время, чтобы вам было легче придерживаться своего графика.
- Когда купание станет привычкой, вы начнете чувствовать, что чего-то не хватает, если не принимаете душ.
Метод 3 из 4: заставьте себя принять душ
Шаг 1. Делайте упражнения
За полчаса до душа сделайте несколько энергичных упражнений. Вы с большей вероятностью решите принять душ, если потеете и чувствуете дискомфорт. Подумайте о том, насколько освеженным вы почувствуете себя после душа или, по крайней мере, насколько плохо вы будете себя чувствовать (и что думают люди), если вы не примете душ.
- Из-за физических упражнений ваша одежда станет влажной, кожа и волосы станут жирными, а тело станет неприятным.
- Холодный или теплый душ поможет вам охладиться после напряженной тренировки.
Шаг 2. Подождите, пока вы не сможете больше это терпеть
Если у вас деловая встреча, ужин или важное мероприятие, на котором вам нужно выглядеть как можно лучше, оставьте это до последней минуты, пока вам не придется принять душ, прежде чем вы сможете закончить подготовку. Чем ближе вы к отъезду, тем больше вам нужно будет принять душ, пока у вас не останется выбора.
- Помните, что вы можете произвести плохое впечатление, если другие люди узнают, что вы не принимали душ.
- Поиск разумных причин для выполнения дел часто мотивирует больше, чем просто ощущение того, что вы должны это делать.
Шаг 3. Попросите друга помочь
Уговорите близкого родственника или друга посоветовать вам принять душ, когда представится возможность. Вы можете попросить его спросить вас: «Вы принимали душ сегодня?» или даже ругать вас за ваше упрямство, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым или стыдно, если вы этого не сделаете. Попросите человека, помогающего вам, раздражать и раздражать в той мере, в какой это необходимо для поощрения. В конце концов, вам больше понравится принять душ, чтобы они успокоились.
- Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы попросить друга помочь вам взять на себя больше ответственности, передайте ему деньги и попросите не возвращать их, пока вы не примете душ.
- Выполнение ваших обязанностей может быть трудным, если вы один за вами, но участие пожилого человека, которого вы уважаете, или кого-то из власти может побудить вас действовать надлежащим образом, создавая страх перед неутешительными последствиями.
Шаг 4. Установите себе будильник
Запланируйте серию будильников на телефоне, которые предложат вам принять душ, когда он сработает. Если вы склонны к забывчивости, это станет напоминанием о том, что у вас нет. Если вы просто упрямы, будильник будет твердым, настойчивым голосом, требующим от вас выполнения дел. Хотите, чтобы сигнализация победила? Точно нет. Итак, примите душ.
- Установите будильник на случайное время, затем установите следующий будильник ближе друг к другу по мере приближения установленного вами для себя лимита времени (ложиться спать, готовиться к свиданию и т. Д.).
- Сигнал-напоминание может стать отличным решением, если вы часто забываете принять душ.
Метод 4 из 4: сделать купание более увлекательным
Шаг 1. Воспользуйтесь возможностью расслабиться
Не нужно спешить с душем. Фактически, купание может быть приятным занятием. Включите воду комфортно и горячо, а затем насладитесь ощущением, как вода течет по вашей коже. Вдохните пар и почувствуйте, как его тепло распространяется по всему телу. Не торопитесь. Это о том, чтобы насладиться временем, чтобы расслабиться и привести себя в порядок.
- Купание служит перерывом от взгляда на мир, дает вам возможность побыть одному и обрести покой и покой, в которых вы так нуждаетесь.
- Не переусердствуйте - регулярное слишком много времени под теплым душем может лишить вашу кожу необходимых натуральных масел.
Шаг 2. Купите новые туалетные принадлежности
Возьмите мыло с запахом мускуса или мягкое жидкое мыло, ароматный шампунь и новый гладкий скраб для лица или мочалку. Вам не терпится принять душ, если вы хотите себя побаловать. Используя эти продукты, вы почувствуете себя полностью отдохнувшим после того, как выйдете из ванной, что заставит вас с нетерпением ждать следующего приема душа.
Меняйте аромат и формулу средств для ванн каждые несколько недель, чтобы они не казались скучными. Например, вы можете использовать свежее мыло с цветочным ароматом летом, а затем переключиться на вечнозеленый аромат в зимние месяцы
Шаг 3. Уберите в ванной
Входить в ванную комнату, наполненную мхом и остатками мыла, с струей воды из лейки душа и волосами, забивающими канализацию, неприятно. Если ваша ванная комната очень грязная, это испортит вам душ, как полезный опыт. Сотрите все туалетные принадлежности, и вы не сможете устоять перед таким манящим блеском без пятен.
- Чтобы предотвратить появление плесени и сохранить чистоту и уют во время купания, старайтесь чистить ванную каждые 2-3 недели.
- Сделайте быстрый органический чистящий раствор, смешав белый уксус и теплую воду в соотношении 2: 1. Добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла для более приятного аромата.
Шаг 4. Включите музыку
Сделайте купание более увлекательным, включив некоторые из своих любимых песен и увеличив громкость. Прослушивание музыки позволит вам сосредоточиться на чем-то другом, кроме скуки мытья, полоскания и повторения. Вы даже можете устроить свой собственный танцевальный вечер или подпевать песне так громко, как захотите, при условии, что другие люди в доме не возражают.
- Купите водонепроницаемый чехол для мобильного телефона или водонепроницаемую колонку, которую можно взять с собой во влажную ванную комнату.
- Составьте специальный плейлист, чтобы играть в душе, и дополните его такими хитами, как «Splish Splash», «So Fresh, So Clean» и «Wade in the Water».
подсказки
- Помните: принять душ - не проблема! Купание - это нормальная часть повседневной жизни, которая дает много преимуществ, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше.
- Душ занимает всего несколько минут, но он питает вашу кожу и волосы, защищает от болезней и подготовит вас к началу дня.
- Принимайте душ днем или вечером, когда вы бодрствуете или когда вы уже продуктивны.
- Другой вариант - принять душ рано утром и сразу же принять душ.
- Если у вас проблемы с засыпанием, теплый душ может быть именно тем, что вам нужно, чтобы успокоить вас и помочь заснуть.
- Дополнительным преимуществом регулярного купания является то, что вам не нужно часто стирать одежду, так как одежда и постельное белье не пачкаются быстро.
Предупреждение
- Танцевать в душе может быть очень весело, но будьте осторожны, чтобы не поскользнуться и не упасть. Это было бы так стыдно!
- Не запирайте дверь в ванную, если дома близкий человек; он может помочь, если ты поранишься в ванной.
