На самом деле, вы можете получить много преимуществ, если не будете слишком долго находиться в ванной. Если вы спешите или просто хотите сэкономить воду, попробуйте следующие полезные советы, чтобы ускорить принятие душа!
Шаг
Метод 1 из 3: примите быстрый душ
Шаг 1. Примите холодный душ
Если температура воды не теплая, скорее всего, вы не сможете долго оставаться в ванной. Поэтому примите душ сразу после его включения и не более 2 минут. Помимо повышения эффективности, холодный душ также эффективен для повышения активности, улучшения кровообращения, снижения веса, снижения стресса и ускорения восстановления мышц тела.
Шаг 2. Выполните другие действия в ожидании температуры горячей воды
Если вы хотите принять теплый душ, сначала включите обогреватель и займитесь другими делами, ожидая температуры горячей воды. Хотя это действительно зависит от эффективности имеющихся водонагревателей и количества людей, которым необходимо их использовать, вполне вероятно, что вода нагреется в течение нескольких минут. В ожидании температуры горячей воды займитесь другими производственными делами, такими как:
- Снимите одежду, которую вы носите, и подготовьте одежду, которую вы наденете после купания. Быстро приготовьте все необходимое на день.
- Заранее приготовьте все необходимые туалетные принадлежности, такие как шампунь, кондиционер, мыло, дезодорант, полотенца и т. Д.
- Чистите зубы, пока не нагреется горячая вода. Как только температура воды станет подходящей, закончите чистить зубы под душем. Это сэкономит вам воду и время в душе!
Шаг 3. Измерьте продолжительность приема душа
Попробуйте установить будильник на одну, две или три минуты (в зависимости от того, сколько вы хотите, чтобы он длился). Тренируйтесь, чтобы соревноваться с отведенным вам временем! Когда зазвонит будильник, выйдите из ванной, даже если вы еще не закончили принимать душ. В условиях стресса вам будет легче оптимизировать свой ежедневный режим купания. Испытайте себя, чтобы сократить продолжительность приема душа на несколько секунд каждую неделю.
Шаг 4. Попробуйте технику купания, принятую на флоте
Используйте первые 30 секунд, чтобы намочить все тело. После этого выключите воду и намылите все части тела. После этого снова включите воду, чтобы смыть мыло в течение минуты или меньше. Это очень эффективный способ сэкономить воду и электроэнергию, сократив продолжительность приема душа.
Метод 2 из 3: мытье волос
Шаг 1. Эффективно нанесите шампунь и кондиционер
Распылите шампунь на ладони, затем быстро и равномерно нанесите на все части волос; После этого дайте ему постоять 30 секунд. Дождавшись смывания шампуня, вымойте тело или займитесь чем-нибудь еще. После этого смойте шампунь одной рукой, распыляя кондиционер в другую. Нанесите кондиционер и оставьте на одну минуту; В ожидании, пока кондиционер смоется, побреется, отшелушивается или займется чем-нибудь другим. Когда придет время, смойте кондиционер и выйдите из душа.
Шаг 2. Используйте шампунь, содержащий кондиционер
Ищите продукты, которые содержат шампунь и кондиционер в соотношении 1: 3. Нанося его, вы можете мыть шампунь и одновременно увлажнять волосы. Для тех из вас, у кого мало времени для принятия душа, это эффективный способ быстро принять душ.
Шаг 3. Увеличьте объем воды, чтобы быстро намочить волосы
Помните, что длинные густые волосы нужно мыть дольше. Если вы можете отрегулировать объем воды, выходящей из душа, по желанию, попробуйте увеличить объем до максимума, чтобы волосы намокали быстрее.
Шаг 4. Не мыть волосы шампунем
Если вы спешите, попробуйте отказаться от шампуня и нанести кондиционер. Намочите волосы, но не нужно наносить средства, которые долго наносятся. Ведь действительно не нужно мыть голову каждый день.
Чувствуете себя грязным, но торопитесь? Лучше вообще не мочить волосы. Наденьте шапочку для душа или заколки для волос, чтобы вода не попала в душ
Метод 3 из 3: Повышение эффективности в ванне
Шаг 1. Нанесите мыло эффективно
Распылите мыло на ладони и потрите ладони друг о друга, пока жидкое мыло не распределится равномерно. После этого быстро нанесите мыло, которое липнет к ладоням, по всему телу. Поверьте, вы будете удивлены, когда поймете, сколько площади ваши ладони могут покрыть после этого! Например, вы сможете сразу дотянуться до всей икры, если равномерно распределить мыло по ладоням.
- Используйте мочалку или мочалку, предварительно пропитанную мылом. Использование скребка или мочалки эффективно для экономии количества используемого мыла, а также для охвата большего количества участков тела одним скрабом.
- Нанесите мыло симметрично на обе стороны тела ладонями. Также нанесите мыло ладонями одновременно на грудь и туловище, обе подмышки и обе ступни. Этот метод также эффективен для ускорения процесса мытья шампунем и сушки волос.
Шаг 2. Отшелушивайте
Если вы всегда отшелушиваете в душе, попробуйте сделать это в душе, чтобы потом было легче смыть. Эти советы не уменьшат продолжительность приема душа, но, по крайней мере, повысят эффективность утреннего распорядка.
Шаг 3. Брейтесь под душем
Как правило, вам нужно сбрить тонкие волоски на лице, глядя в зеркало (поэтому вы можете делать это только перед раковиной после душа); но, по крайней мере, попробуйте побрить другие части тела во время душа. Например, попробуйте побрить грудь, волосы на ногах или другие области, где вы можете бриться, не глядя в зеркало. Нанесите на эти участки лосьон или крем для бритья и тщательно побрейтесь. После этого тщательно промойте выбритую часть проточной водой.
Этот метод лучше всего работает на менее волосатых участках тела (или на тех участках, которые раньше регулярно брились). Если вы побрите слишком много волос во время душа, вы опасаетесь, что падающие волосы забьют слив в ванной
подсказки
- Вместо кускового мыла используйте жидкое мыло.
- Применяйте один и тот же режим купания и процедуру каждый день.
- Нанесите кондиционер и расчешите волосы перед тем, как смыть их. Ополаскивание волос после расчесывания может значительно сократить продолжительность душа, поскольку волосы больше не спутываются.
- Поместите все туалетные принадлежности в одно место, чтобы облегчить доступ при необходимости.
- Включите динамичную музыку во время душа. Быстрая и энергичная музыка поможет сохранить ритм под душем.
- Измерьте продолжительность приема душа. Установите таймер или часы в ванной, чтобы отмерить время, необходимое для принятия душа. Испытайте себя, чтобы сократить эту продолжительность на несколько секунд каждую неделю.
- Сделайте что-нибудь продуктивное, пока кондиционер не впитается в волосы. Например, почистите зубы, ополосните тело или побрите ноги, ожидая смывания кондиционера.
- После нанесения кондиционера немедленно умойтесь, дождавшись подходящего времени для смывания кондиционера.
- Если вы планируете наносить жидкое мыло на личную область тела (например, на влагалище), убедитесь, что мыло действительно можно наносить на соответствующую часть тела.
- Тем из вас, у кого длинные волосы, оберните их полотенцем.
Предупреждение
- Перед принятием душа проверьте температуру воды.
- Будьте осторожны, вы можете получить травму, если броситесь в душ; например, вы можете упасть и получить травму (например, удариться головой об пол в ванной), если в слишком большой спешке случайно пролили жидкое мыло на пол в ванной.
- Не запирайте дверь в ванную. Убедитесь, что кто-то другой может легко помочь вам, если вы случайно упадете в ванной.
