Розовые десны - это здоровые десны. Для достижения здоровых розовых десен необходим уход, как и за волосами или кожей. В этой статье объясняется, как создать и сохранить здоровые десны с помощью регулярной гигиены полости рта.
Шаг
Часть 1 из 4: Чистка зубов
Шаг 1. Выберите подходящую зубную пасту
Выбор дешевой зубной пасты в целях экономии может показаться соблазнительным. Однако, если вы хотите улучшить здоровье десен, выберите зубную пасту, специально предназначенную для лечения десен. Потратьте немного больше денег на зубную пасту, специально разработанную для здоровья десен.
Шаг 2. Используйте хорошую зубную щетку
Всегда выбирайте зубную щетку, на упаковке которой есть знак одобрения Американской стоматологической ассоциации. При выборе зубной щетки следует учитывать множество вариантов. Какую зубную щетку выбрать: жесткую или мягкую, обычную или электрическую?
- Выберите зубную щетку такого размера, чтобы ее не было слишком сложно перемещать по рту.
- Не выбирайте зубную щетку с жесткой щетиной, так как она может повредить десны. Предпочтительно использовать зубную щетку с мягкой или средней щетиной.
- Ищите зубную щетку с закругленными щетинками.
- Исследования показали, что единственная электрическая зубная щетка, которая немного лучше, чем обычная зубная щетка, - это «колеблющаяся вращающаяся зубная щетка», что означает, что щетина движется круговыми движениями и вперед-назад одновременно.
Шаг 3. Чистите зубы перед едой не реже двух раз в день
Несмотря на традиционное правило чистки зубов после еды для удаления остатков пищи, стоматологи рекомендуют чистить зубы перед едой, поскольку удаление налета важнее, чем удаление остатков пищи. Чистка зубов после еды на самом деле предотвращает повреждение зубов и десен, которое может произойти из-за распространения и вымывания кислот из пищи по всей полости рта.
Хотя два раза в день - это минимум, рекомендуется чистить зубы три раза в день, чтобы улучшить здоровье полости рта
Шаг 4. Чистите зубы не менее двух минут
Большинство людей чистят зубы недостаточно долго, чтобы по-настоящему сохранить зубы и десны чистыми. Разделите рот на четыре части: верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый. Потрите каждую секцию не менее 30 секунд, чтобы убедиться, что чистка достаточно продолжительна и покрывает весь рот.
Шаг 5. Не чистите зубы слишком часто и сильно
Чистка зубов более трех раз в день или слишком сильное давление при чистке зубов могут фактически повредить ваши десны и зубы. Стоматологи называют это «истиранием зубной щетки», которое может привести к рецессии десен, а также к повреждению зубной эмали, что, в свою очередь, может вызвать чувствительность зубов.
Если вы используете электрическую зубную щетку, позвольте щетке делать свое дело. Не давите на него слишком сильно
Шаг 6. Используйте правильную технику чистки
Может быть, вы думаете, что чистите зубы правильно только потому, что чистите зубы. Однако есть правильный и неправильный способ чистки зубов.
- Расположите зубную щетку под углом 45 ° к линии десен.
- Длина мазка кисти должна быть равна высоте одного зуба.
- Втирайте мягко, но твердо.
- Слишком большое давление может вызвать эрозию зубной эмали и рецессию десен.
- Очистите внутреннюю поверхность зубов движениями вверх и вниз.
- Помните, также протирайте поверхность языка.
Шаг 7. Регулярно меняйте зубную щетку на новую
Щетинки щетки будут становиться все более поврежденными и неэффективными, а также станут питательной средой для различных типов бактерий полости рта. Итак, регулярно меняйте зубную щетку на новую. Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые 3-4 месяца.
Часть 2 из 4: Использование зубной нити
Шаг 1. Используйте любой тип зубной нити
В разделе стоматолога-гигиениста вашего магазина доступно множество различных типов зубной нити, от нейлоновой до одинарной нити и от неароматизированной до ароматизированной мятой. Нет большой разницы между всеми видами зубной нити. Просто выберите тот тип, который вам удобнее всего. Регулярное использование зубной нити важнее, чем ее тип.
Шаг 2. Используйте зубную нить не реже одного раза в день
Использование зубной нити может вызывать дискомфорт, а иногда и отвращение, но стоматологи недаром рекомендуют зубную нить. Некоторые люди говорят, что чистка зубной нитью более важна для поддержания здоровья зубов и десен, чем чистка зубов.
- Хотя слишком частая чистка зубов может повредить десны, слишком частая чистка зубной нитью не причинит никакого вреда.
- Зубную нить можно использовать в любое время - утром или вечером, до или после еды. Просто используйте зубную нить хотя бы раз в день.
Шаг 3. Используйте зубную нить с правильной техникой
Американская стоматологическая ассоциация дает конкретные рекомендации по совершенствованию техники чистки зубной нитью.
- Используйте зубную нить длиной около 45 см и закрепите ее на пальцах, обернув ее вокруг среднего пальца каждой руки.
- Убедитесь, что кровоток к кончикам пальцев не заблокирован. При необходимости разверните и перемотайте в течение всего процесса использования зубной нити.
- Держите зубную нить между указательным и большим пальцами для устойчивости.
- Пильными движениями продвигайте нить между зубами до десен.
- Не дергайте нитью сильно по деснам, так как это может быть болезненно и со временем вызвать повреждение десен.
- Сверните нить в форме буквы «С» по бокам зубов.
- Осторожно и медленно перемещайте зубную нить вверх и вниз по высоте зубов.
- Используйте зубную нить для всех зубов, в том числе для труднодоступных в задней части рта.
- Используйте зубную нить с обеих сторон каждого зуба.
Шаг 4. Продолжайте пользоваться зубной нитью даже при кровоточивости десен
Если вы не будете делать это регулярно, когда вы начнете пользоваться зубной нитью, на нити может быть кровь. Это не знак, что нужно перестать пользоваться зубной нитью! С другой стороны, кровоточивость десен возникает из-за того, что вы редко или никогда не пользуетесь зубной нитью! Ежедневное использование зубной нити помогает остановить кровотечение со временем, а также улучшить, а не повредить здоровье десен.
Часть 3 из 4: Использование жидкости для полоскания рта
Шаг 1. Выберите подходящую жидкость для полоскания рта
Ополаскиватель для полости рта - важный продукт, потому что чистка щеткой и зубной нитью очищает только зубы и десны. Средство для полоскания рта может очистить всю остальную часть рта - щеки, язык и другие открытые поверхности, которые необходимо очистить, чтобы сохранить здоровье десен. Выбирайте жидкость для полоскания рта в упаковке, имеющей знак одобрения Американской стоматологической ассоциации.
- Выбирайте лечебную жидкость для полоскания рта, специально разработанную для поддержания здоровья десен, вместо косметической жидкости для полоскания рта, специально разработанной для временного освежения дыхания.
- Не используйте жидкости для полоскания рта на спиртовой основе, они могут высушить кожу и со временем вызвать язвы.
Шаг 2. Используйте домашнюю жидкость для полоскания рта
Исследования показали, что куркума может лечить заболевания десен, такие как гингивит, а также коммерческие жидкости для полоскания рта.
- Растворите 10 мг экстракта куркумы в 105 мл горячей воды.
- Дайте настояться, пока раствор не достигнет температуры, пригодной для питья.
- Другие альтернативы коммерческой жидкости для полоскания рта включают корицу, фенхель, имбирь, эфирное масло лимона, масло чайного дерева, сырой мед и другие.
Шаг 3. Используйте жидкость для полоскания рта, соблюдая правильную технику
Перед использованием прочтите инструкции на упаковке, так как специально разработанные жидкости для полоскания рта могут иметь разные рекомендации относительно того, как долго следует полоскать рот во рту, а также следует ли разбавлять жидкость для полоскания рта.
- Если инструкции на упаковке предлагают разбавление продукта, следуйте инструкциям по разбавлению. Используйте теплую воду.
- Наберите жидкость для полоскания рта и прополощите ею весь рот в течение 30-60 секунд.
- Проведите им по задней стенке горла в течение 30-60 минут.
- Плюнь в раковину.
- Прополощите рот водой.
Шаг 4. Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки зубов
Полоскание горла жидкостью для полоскания рта сразу после чистки зубов может фактически лишить вас многих преимуществ чистки зубов. Для достижения наилучших результатов используйте жидкость для полоскания рта до или как минимум через полчаса после чистки зубов.
Часть 4 из 4: Обращение за профессиональной медицинской помощью
Шаг 1. Регулярно посещайте стоматолога
Даже если вы хорошо ухаживаете за зубами и полостью рта в домашних условиях, есть определенные вещи, например, удаление налета, которые вы просто не можете делать дома. По поводу этих аспектов здоровья зубов и десен следует посетить кабинет стоматолога.
- Частота посещения стоматолога зависит от потребностей каждого человека, но не реже одного раза в год.
- Ваш стоматолог подскажет, когда вам следует вернуться на следующий осмотр.
Шаг 2. При необходимости немедленно обратитесь за медицинской помощью
Существует множество проблем, требующих обращения за профессиональной медицинской помощью. Однако к основным симптомам заболевания десен можно отнести:
- Опухшие или красные десны
- сильное кровотечение; превышает нормальное количество, которое возникает, когда вы только начинаете регулярно пользоваться зубной нитью
- шатающиеся зубы
- Тонкие десны
- Хронический неприятный запах изо рта или неприятный привкус во рту
Шаг 3. Найдите хорошего стоматолога
Американская стоматологическая ассоциация предоставляет инструмент поиска, который поможет вам найти ближайшего стоматолога-члена ADA. ADA также рекомендует следующие шаги, чтобы найти хорошего стоматолога в вашем районе:
- Спросите совета у друзей, семьи и коллег.
- Обратитесь к врачу за рекомендациями.
- Если вы переезжаете в другой город, попросите своего нынешнего стоматолога или его сотрудников помочь вам выбрать хорошего стоматолога в вашем новом городе.
Шаг 4. Узнайте, какие стоматологи входят в вашу сеть здравоохранения
Посетите веб-сайт или обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать, какой стоматолог может принять вашу страховку. Если вы сделали выбор в пользу конкретного стоматолога, проще связаться со стоматологом, чем со страховой компанией. Поэтому попросите стоматолога сделать исключение и принять вас в качестве пациента.
Шаг 5. Найдите недорогого стоматолога в вашем районе
Если у вас нет медицинской страховки или если ваша страховка не покрывает стоимость стоматологического осмотра, найдите недорогого стоматолога. Самый безопасный и лучший способ найти недорогого стоматолога - это найти клинику при стоматологической школе. Такие клиники часто предоставляют бесплатные услуги для детей до 18 лет и недорогие услуги для взрослых.
Посетите веб-сайт ассоциации стоматологов в вашей стране, чтобы найти стоматологическую клинику в ближайшей стоматологической школе
подсказки
- У некоторых людей темные десны из-за чрезмерной пигментации меланина в области десен. Десны темного цвета обычно принадлежат жителям Африки или другим людям со смуглой кожей, но это может случиться с кем угодно. В тех условиях все в порядке; просто позаботьтесь о своем здоровье полости рта.
- Если вы считаете, что темные десны вызваны меланином, обратитесь к пародонтологу. Некоторые пародонтологи могут выполнить процедуру, называемую «депигментация меланина десен», которая более известна как «отбеливание десен». В этой процедуре используется лазер, чтобы навсегда уменьшить количество меланина, придавая деснам розовый цвет.
- Следуйте всем инструкциям по правильному уходу за зубами и полостью рта. Если вы время от времени заблудитесь, ничего страшного; пока это не прекратится. Лечение, которое было выполнено до сих пор, может дать хорошие результаты, но затем прекратится и вернется в исходное состояние.
Предупреждение
- Не чистите зубы слишком сильно, так как это может вызвать раздражение десен и покраснение, а также вызвать боль и, возможно, даже кровотечение. Чистка зубов сбоку не позволяет дотрагиваться до зубов и может повредить десны и зубы. Небольшие движения аккуратной зубной щетки вверх и вниз - лучшая имитация жевательных движений, а природа наградит вас здоровыми розовыми деснами!
- Никогда не делитесь зубной щеткой с другими. Может быть, время от времени это нормально, если нужно; но не делайте это привычкой.
