Старение - это естественный процесс и часть жизненного цикла человека, как мужчины, так и женщины. Тем не менее, старение не всегда доставляет удовольствие некоторым людям. Если вы также беспокоитесь о том, чтобы потерять облик своей молодости, то вы не одиноки. Хотя уменьшить свой возраст или остановить его невозможно, есть способы обойти это, чтобы выглядеть на несколько лет моложе. Есть много способов избавиться от своей внешности на несколько лет, не взламывая свой банковский счет и не прибегая к хирургическому вмешательству. Двое из них ухаживают за кожей и меняют прическу. Вот как.
Шаг
Часть 1 из 4: Сделайте лицо моложе
Шаг 1. Используйте мягкое очищающее средство для лица
На стареющей коже обычно не бывает лишнего жира, поэтому ей не нужны агрессивные чистящие средства, которые обычно нужны подросткам. Если ваше очищающее средство слишком жесткое, натуральные масла на коже будут потрачены впустую, и это может привести к высыханию кожи лица и ускорению процесса старения кожи. Ищите продукты, предназначенные для вашей возрастной группы, или продукты с пометкой «нежный» или «увлажняющий». В идеале женщинам следует всегда увлажнять лицо перед нанесением макияжа.
Очистка лица по-прежнему важна, даже если вы уже не молоды. Это связано с тем, что очистка лица может удалить грязь или химические вещества, прилипшие к лицу, и очистить остальную часть макияжа, которая может вызвать старение, если оставить ее на коже без должной очистки
Шаг 2. Увлажните лицо после очищения
Очень важно восстановить влажность кожи. Сухая кожа будет стареть быстрее, если ее не увлажнять. Ищите антивозрастной или антивозрастной увлажняющий крем с высоким процентом активных ингредиентов. Если вы сомневаетесь, какой из них вам следует купить (из-за множества аналогичных продуктов на рынке), попробуйте прочитать обзоры продуктов или поищите научные исследования, подтверждающие это. Убедитесь, что выбранный вами продукт богат увлажняющими средствами, в отличие от тех, которыми вы, возможно, пользовались, когда были моложе.
И помните, увлажняющие кремы предназначены не только для женщин, потому что на рынке есть много аналогичных продуктов, предназначенных для мужчин
Шаг 3. Используйте солнцезащитный крем каждый день
Есть много увлажняющих кремов, которые уже содержат защиту SPF, учитывая, что это вещество важно для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей и предотвращения повреждения кожи, вызванного ежедневным пребыванием на солнце. Солнце - один из основных факторов, вызывающих преждевременное старение, поэтому дерматологи советуют использовать не менее SPF 15, чтобы предотвратить появление морщин, коричневых пятен и тусклости. Кроме того, SPF защитит вас от рака кожи.
Вы можете наносить солнцезащитный крем не только на лицо, но и на грудь и тыльную сторону рук. Это если вы собираетесь какое-то время просто погреться на солнышке. Но если вы собираетесь действительно находиться на солнце, вам следует нанести солнцезащитный крем на все тело
Шаг 4. Регулярно отшелушивайте или отшелушивайте кожу
Легкое отшелушивание способствует обновлению клеток кожи, благодаря чему кожа выглядит моложе. Выбирайте эксфолианты, предназначенные для более старой кожи, поскольку они обычно более мягкие и менее склонны к высыханию или повреждению кожи. Отшелушивание - тоже хорошая вещь, потому что она может сделать вашу кожу мягче и ярче.
Шаг 5. Обработайте волосы или волосы на лице
Для мужчин это сделает вас чище, аккуратнее и приятнее для глаз. Для женщин это скроет признаки старения. Вот несколько вещей, о которых следует помнить для каждого пола:
-
Мужчина:
Держите лицо в чистоте или подстригайте, всегда стригите волосы в носу и ушах. Если вы позволите этим волоскам отрасти, вы станете старше и будете выглядеть неаккуратно. Также не забудьте выщипать или подстричь волосы в носу, чтобы не произвести впечатление пожилого мужчины. Машину для стрижки носа можно купить в ближайшей аптеке, и ею очень легко пользоваться.
-
Женщина:
Волосы на лице могут иногда появляться у женщин после менопаузы из-за изменений уровня гормонов. Удаление этих волосков поможет вам немного лучше скрыть свой возраст. Есть несколько простых способов сделать это, в том числе с помощью лазера, восковой эпиляции, депиляции и удаления ниток.
Шаг 6. Нанесите макияж, омолаживающий (для женщин)
Есть десятки приемов макияжа, которые помогут выделить лучшие части лица и скрыть признаки старения. Уловка состоит в том, чтобы скрыть пятна на лице, подчеркнув при этом ваши лучшие черты, например глаза. Вот несколько приемов, которые вы можете попробовать:
- Убедитесь, что вы используете крем-консилер. Плотный или комковатый консилер действительно может сделать вас старше.
- Нанесите румянец на верхнюю часть скул, но не наносите его на впадины щек. По мере того, как вы становитесь старше, ваше лицо будет терять жир, а щеки, естественно, станут немного более впалыми. Это может сделать вас немного старше, поэтому нет необходимости подчеркивать эту область слишком большим количеством румян.
- Начните с коричневой подводки вместо черной. Когда вы станете старше, черный цвет начнет слишком сильно выделяться на остальной части вашего лица. Коричневый цвет создаст более мягкую рамку вокруг глаз.
- Покажи свои ресницы. С возрастом ваши ресницы естественным образом станут тоньше и прямее. Поэтому постарайтесь решить эту проблему, закрутив ресницы или даже нанеся тушь, чтобы ресницы казались гуще.
- Сведите к минимуму драматизм вокруг губ. Красивая бледная помада может украсить ваше лицо, но не переборщите губы и не используйте слишком яркую помаду; С возрастом ваши губы будут истончаться, и это не требует дополнительных объяснений.
Часть 2 из 4: сделайте свое тело моложе
Шаг 1. Держите зубы здоровыми
Хорошие зубы могут мгновенно сделать вас моложе и привлекательнее. Убедитесь, что у вас есть хороший режим ухода за зубами, который должен включать чистку зубов, использование зубной нити между зубами и использование жидкости для полоскания рта. Если ваши зубы недостаточно белые или у вас есть проблемы с зубами, обратитесь к стоматологу за советом. Вы можете отбелить зубы или, если у вас есть такие проблемы, как кариес, кривые зубы или окрашенные зубы, вы можете обратиться за помощью к профессиональному стоматологу, чтобы исправить их.
- Существуют также эффективные средства для отбеливания зубов, которые продаются без рецепта для косметики или без рецепта, хотя вы можете спросить совета у стоматолога, прежде чем использовать их.
- Зубы могут показывать ваш истинный возраст больше, чем любая другая часть вашего тела, поэтому приступайте к стоматологическим процедурам пораньше.
Шаг 2. Закройте седину
Этот метод может быть не для всех, потому что есть люди, которые действительно любят обнажать свои седые волосы. Однако большинство людей хотят скрыть свои седые волосы, и на рынке есть много красок для волос, которые могут это сделать. Лучше всего выбрать цвет волос, близкий к вашему естественному цвету волос, чтобы они выглядели более естественно. Вы можете покрасить волосы в салоне красоты или выбрать менее дорогой вариант, купив набор для окрашивания волос, чтобы использовать его дома. Однако следует помнить, что все краски для волос могут повредить ваши волосы, поэтому избегайте слишком частого окрашивания волос и используйте средства для ухода за поврежденными или окрашенными волосами.
- Чтобы избежать слишком частого окрашивания волос, вы можете нанести краску для волос, особенно на корни, где виден ваш меняющийся цвет волос. Дайте краске впитаться дольше, затем закрасьте остальные волосы на последние несколько минут. Другой вариант - купить набор краски для волос специально для корней волос, который соответствует цвету краски для волос, которую вы используете.
- Женщинам следует подумать о том, чтобы после окрашивания покрасить волосы немного светлее, чтобы скрыть седину, чтобы цвет волос выглядел более мягким и менее броским или явным.
- Попробуйте использовать натуральные или органические краски для волос, не содержащие вредных химикатов. У тебя будут волосы лучше и лучше.
Шаг 3. Обновите прическу
Вы носили прическу «Рэйчел» (культовая стрижка Дженнифер Энистон в сериале «Друзья» почти 20 лет назад) последние двадцать лет? Если да, то пора заменить ее на более модную стрижку, которая подчеркнет ваши юные черты и лицо. Просмотрите журналы о стилях или даже журналы, посвященные сплетням о знаменитостях, и узнайте, какие прически сейчас в тренде. Вам не обязательно делать чрезмерно модную стрижку, если это не ваш стиль, но найдите стрижку, которая идет хорошо, которая лучше, чем ваша предыдущая стрижка, и может помочь вам выглядеть на 10 лет моложе. Вот несколько вещей, которые следует учитывать, если вы хотите сделать новую стрижку:
-
Женщина:
- Считайте челку, если у вас широкий лоб и если она соответствует форме вашего лица. Челка сделает вас моложе.
- Накладывание волос слоями или слоями также может сделать вас моложе. Слои сделают ваши волосы более текстурированными, легкими, густыми и упругими, а также избавят вас от плоских, секущихся волос.
- - Подстригите волосы так, чтобы они обрамляли лицо и ниспадали на плечи. Срезав волосы на несколько дюймов, вы будете выглядеть на годы моложе. Убедитесь, что вы не стригите ее слишком коротко, чтобы не получить прическу бабушкин.
-
мужчина:
- Пусть волосы немного отрастут, чтобы черты лица не выглядели слишком резкими. Но не позволяйте своим волосам становиться слишком длинными и спутанными, иначе вы будете выглядеть немного более изможденным и старым.
- Если вы лысеете, подумайте о том, чтобы побрить голову. Это заставит вас выглядеть моложе - и сексуальнее - вместо того, чтобы просто выделяться и выделяться лысой части ваших волос.
Шаг 4. Одевайтесь по возрасту и фигуре
Одежда, соответствующая вашей осанке, может мгновенно сделать вас стройнее и моднее, не слишком стараясь. Это также верно и для мужчин, хотя формы мужского тела менее разнообразны, чем формы тела женщин. Вы не будете выглядеть моложе, если оденетесь как кто-то вдвое моложе; потому что на самом деле это действительно может сделать вас старше. Вместо этого сосредоточьтесь на одежде, которая вам подходит.
- Женщинам не нужно показывать декольте, чтобы выглядеть моложе; вместо этого наденьте рубашки, которые подчеркнут ваши лучшие черты, не привлекая слишком много внимания к груди.
- Если вы носите одну и ту же одежду последние десять лет, пора обновить свой гардероб. Если вы не знаете, что купить, попробуйте взять с собой хорошо одетого друга или члена семьи, который будет сопровождать вас за покупками. Или, если вам неудобно делать это, вы можете просмотреть журналы и узнать, что вам нравится в одежде, которую носят модели, и посмотреть, сможете ли вы применить их для себя.
- Если вы все еще не уверены, сходите в магазин одежды и спросите совета у продавца, или просто сходите в магазин и возьмите всю одежду, которая вам нравится (даже если вы думаете, что она может вам не подходить), а затем возьмите их в гостиную, переодеваться или примерочную и весело провести время, пробуя новые вещи. В конце концов, вы будете удивлены тем, чего не ожидали, и у вас будет что-то новое и свежее, что можно надеть.
Шаг 5. Носите яркие цвета
Яркие цвета сделают вас более молодым, веселым и ярким. Одежда ярких цветов также поможет вам почувствовать себя моложе и бодрее. Избавьтесь от черного, серого и нейтральных тонов и украсьте свой гардероб красными, оранжевыми, зелеными и другими праздничными цветами. Хотя черный и темные цвета могут сделать вас стройнее, они также могут сделать вас немного старше своего возраста.
Не нужно полностью избавляться от темной одежды. Но если вы, например, носите черную рубашку, украсьте ее ярким галстуком или яркими украшениями
Шаг 6. Правильно используйте аксессуары (женские)
Женщинам следует отказаться от подходящих аксессуаров, таких как колье и серьги, которые делают их достойными, но немного старше. Вы будете выглядеть намного моложе, если наденете стильные и милые серьги вместо любимого набора серег и ожерелий. Говорят, что женщины, которые носят красочные кольца, также выглядят моложе, поскольку кольца добавляют немного цвета их нарядам.
Кроме того, поможет регулярное выполнение маникюра и педикюра. Этот дополнительный уход за руками сделает вас еще моложе
Шаг 7. Нанесите духи с запахом розового вина (для женщин)
Исследования показывают, что парфюм или даже лосьон с ароматом розового вина придают женщинам более молодую ауру, чем другие ароматы. Но, конечно, не переусердствуйте, потому что даже капля за ухом может творить с вами чудеса.
Шаг 8. Держите свое тело гидратированным
Питье не менее 8-10 стаканов воды в день поможет сохранить влагу в коже, чтобы вы выглядели как можно более свежими и молодыми. Гидратация позаботится о вашем здоровье изнутри и заставит вас не только почувствовать себя лучше, но и выглядеть здоровыми снаружи. Сделайте питьевую воду частью своего распорядка дня. Не пейте просто во время еды, обязательно выпивайте стакан воды каждые час или два, даже если вы не чувствуете сильной жажды.
Вам не нужно быть чрезмерно увлажненным, но постарайтесь пить достаточно воды, чтобы оставаться здоровым и выглядеть молодо
Шаг 9. Упражнение
Это может быть сложно, потому что некоторые люди слишком заняты и не знают, что делать, или думают, что они слишком непригодны, чтобы начать тренироваться. Однако даже небольшое, но регулярное количество упражнений поможет вам оставаться бодрым и энергичным. И это не только заставит вас выглядеть молодо, но и почувствовать себя молодым! Совместите это упражнение со здоровой и сбалансированной диетой, и вы будете дольше оставаться здоровым, иметь больше энергии и избегать болезней, которые могут сделать вас старше.
- Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день.
- Если очень сложно вписать расписание упражнений в свой распорядок дня, постарайтесь как можно больше ходить. Прогуляйтесь до супермаркета 20 минут вместо того, чтобы вести машину, гуляйте, пока вы разговариваете с другом по телефону, или просто пытайтесь ходить пешком хотя бы два часа в неделю.
- Хотя оставаться стройным очень важно, резкая потеря веса или экстремальные диеты могут привести к тому, что вы внезапно похудеете, это может сделать вас старше. Быстрая потеря веса может сделать кожу лица и шеи немного обвисшей, поэтому лучше все делать умеренно, а не переусердствовать.
- Некоторые отличные упражнения для пожилых людей - это йога, пилатес, езда на велосипеде, легкий пеший туризм и теннис.
Шаг 10. Ешьте продукты, которые делают вас моложе
Хотя не существует единственной волшебной пищи, которая могла бы стереть ваше лицо на десять лет, есть некоторые продукты, которые вы можете есть регулярно, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Вот некоторые продукты, которые вам следует включить в свой рацион, если вы еще этого не сделали:
- Апельсин. Витамин С в этом восхитительном фрукте гарантированно заставит вас почувствовать себя моложе.
- Брокколи. Эти овощи содержат витамин С и вещества, которые помогают укрепить вашу печень.
- Нежирный йогурт. Этот напиток полезен для кожи и содержит кальций, необходимый для здоровья зубов.
- Ягоды ан. Антиоксиданты, содержащиеся в каждом типе ягод, таких как клубника и малина, могут помочь вашей коже выглядеть свежей.
- Сладкая картошка. Он отлично подходит для кожи и волос.
- Морковь. Еще одна замечательная пища для вашей кожи.
Часть 3 из 4: Использование добавок
Использование добавок может помочь гарантировать, что организм не будет лишен каких-либо питательных веществ во время здорового старения.
Шаг 1. Выпейте 1000-2000 мг витамина С (или аскорбиновая кислота, аскорбат кальция или другие аскорбиновые соединения).
Витамин С растворим в воде и обладает антиоксидантными свойствами. Это означает, что витамин С может защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами. Также известно, что витамин С помогает восстанавливать кожу, защищать ее от вредных ультрафиолетовых лучей, а также другими способами защищать другие части тела (не только кожу). Однако не принимайте более 2000 мг витамина С в день, потому что это может увеличить риск образования камней в почках..
Шаг 2. Принимайте 4000 МЕ витамина D3 в день
Этот жирорастворимый витамин может помочь укрепить кости, предотвратить рак и аутоиммунные заболевания, а также способствовать здоровому старению кожи. Рецепторы витамина D присутствуют во всем нашем организме.
Шаг 3. Принимайте высококачественные комплексные добавки с витамином B.
Известно, что прием этого витамина помогает восстановить кожу и предотвратить болезнь Альцгеймера.
Часть 4 из 4: Поддержание здоровых привычек
Шаг 1. Занимайтесь сексом
Да, вы правильно прочитали. Исследования показывают, что занятие сексом не менее трех раз в неделю заставляет вас выглядеть в десять раз моложе, чем люди, которые этого не делают. Это потому, что секс стимулирует выработку гормона роста человека, который предотвращает старение. Однако это не означает, что вам нужно изо всех сил заниматься любовью три раза в неделю, чтобы выглядеть моложе. Но если у вас есть партнер, то вы можете больше над ним работать.
Вы можете рассуждать, что вы слишком заняты, устали или слишком много думаете о сексе. Но теперь вы можете думать о сексе не как о способе весело провести время, а как о способе выглядеть моложе. Что ж, это просто продуктивно
Шаг 2. Сохраняйте хорошую осанку
Ничто не заставляет вас выглядеть старше быстрее, чем сутулость бабушки. Благодаря хорошей осанке вы будете выглядеть намного моложе; все, что вам нужно сделать, это приложить сознательные усилия, чтобы держать спину прямо, плечи прямыми, а не сгорбленными, и лицом вперед, а не в пол, и вы мгновенно будете выглядеть на десять лет моложе. Если вы будете держать позвоночник прямо, нервные клетки позвоночника будут работать более эффективно, что даст вам больше энергии и заставит вас выглядеть "и чувствовать" моложе в течение дня.
У вас может возникнуть соблазн наклониться, когда вы сидите. Но помните, что хорошую осанку можно поддерживать, сидя или стоя
Шаг 3. Высыпайтесь
Вам не нужно стремиться спать по 10–12 часов каждую ночь, чтобы выглядеть моложе. Это не сработает. Однако вы должны стараться как можно чаще отдыхать. По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело снова и снова начинает проявлять признаки усталости, особенно вокруг глаз. С возрастом вы даже можете осознать, что вам нужно меньше сна, чем десять лет назад, и это тоже хорошо. Постарайтесь придерживаться тех часов, которые вам подходят, будь то семь часов или меньше.
Шаг 4. Регулярно делайте массаж
Массаж не реже одного раза в месяц, будь то профессионал или ваш партнер, который любит (или вынужден), может расслабить вас и помочь расслабить напряженные нервы или мышцы, которые заставят вас выглядеть старше. Массаж также стимулирует секрецию анаболических гормонов, замедляющих старение.
Старайтесь делать массаж хотя бы раз в месяц или даже чаще, если вы чувствуете сильную усталость или напряжение
Шаг 5. Занимайтесь йогой
Занятия йогой - это менее эффективный способ позаботиться о своем разуме и теле, снять стресс и сделать вас более благодарными за жизнь, которую дал вам Бог. Осмотрите студию йоги и посмотрите, насколько молоды и энергичны все девушки; И, конечно же, посещение занятий йогой хотя бы один или два раза в неделю не повредит. Йога - также отличный способ тренироваться, залечивать раны или практиковаться как новичок (то есть если вы берете уроки для новичков).
Йога также обычно способствует здоровому образу жизни, который поможет вам выглядеть моложе
Шаг 6. Максимально уменьшите стресс
Это факт, что стрессовый образ жизни сделает вас усталым и несчастным, а также приведет к появлению морщин. Постарайтесь сократить количество возложенных на вас обязанностей и найдите новые способы справиться с требованиями жизни. Постарайтесь выделить хотя бы час в день, чтобы расслабиться и заняться чем-нибудь, например расслабиться в ванной за чтением хорошей книги или просмотром любимой телепрограммы. Хотя полностью исключить стресс из своей жизни невозможно (даже если вы живете в тропическом раю и нашли сумку, полную денег), вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать стресс, который вы испытываете.
- Это означает, что нужно избегать ситуаций, которые доставляют вам много стресса, таких как посещение шумной вечеринки, которая вам даже не нравится, или избегать вождения в час пик.
- - Составьте список из десяти вещей, которые вас больше всего волнуют. Теперь запишите пять способов, которыми вы можете уменьшить или избежать их, если сможете.
- Конечно, есть некоторые причины стресса, которых нельзя избежать, например, стареющий родитель или супруг, потерявший работу. Однако у вас есть возможность сформировать положительное отношение к этим вещам.
Шаг 7. Не курите
Если вы курильщик, постарайтесь как можно скорее бросить курить (легче сказать, чем сделать, правда?). Курение - одно из худших вещей, которые вы можете сделать, если пытаетесь не выглядеть старым. Курение делает губы тоньше; сделать кожу более сухой, морщинистой и тусклой; и измените цвет волос и ногтей. Кроме того, отказ от курения сделает вас намного более здоровым и с меньшей вероятностью заболеет в будущем.
Очевидно, что от курения от вас пахнет сигаретами. И это не запах молодости
Шаг 8. Смейтесь как можно больше
Добавьте в свою жизнь веселый смех. С возрастом счастье и смех становятся важными элементами вашего благополучия. В окружении хороших друзей, рассказывающих забавные истории, вы будете молодыми и взволнованными. Не беспокойтесь о морщинах, которые появляются из-за того, что вы слишком много смеетесь - смейтесь вслух. Будьте рядом с людьми, которые заставляют вас смеяться и чувствовать себя на десять лет моложе.
Шаг 9. Избегайте чрезмерного или частого употребления алкоголя
Хотя побочные эффекты употребления алкоголя менее известны, чем последствия курения, они не менее опасны. Алкоголь может вызвать преждевременное старение и связан со многими заболеваниями в более позднем возрасте. Алкоголь обезвоживает вас, и ваша кожа будет выглядеть более сухой. Алкоголь также может вызвать отечность вокруг глаз на следующий день после того, как вы его выпьете, и это также плохо влияет на молодой вид, который вы пытаетесь получить.
Конечно, молодость - это чувство молодости и веселье. А для некоторых людей, особенно на западе, алкоголь является забавным разбавителем при общении. Поэтому, если употребление алкоголя является частью вашей культуры и разрешено законом, и вы хотите повеселиться, выпивая время от времени несколько спиртных напитков, вы можете полностью не исключить эту привычку пить из своей жизни
Шаг 10. Сохраняйте юношеский настрой
Серьезный. Чтобы выглядеть молодо, нужно быть веселым и игривым. Это не значит, что вы должны вести себя незрело и по-детски, танцевать на столе или подшучивать над людьми, как в шестом классе. Вместо этого вы должны быть позитивными, дружелюбными и избегать ревности, ненависти или других чувств, которые заставляют вас чувствовать, что вы превращаетесь в старуху.
- Перестань беспокоиться так сильно, как только сможешь, иди и наслаждайся миром. Вы будете слишком заняты развлечениями, чтобы у вас было время беспокоиться о своей внешности.
- Гордись своим возрастом. Сохраняйте позитивный настрой в отношении того, как вы выглядите, даже если вы хотите выглядеть немного моложе, и люди увидят, как вы выглядите более позитивно.
