5 способов выглядеть моложе в 50 лет

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 11:35

Даже если вы не думаете, что вам столько же лет, как средний 50-летний, вы можете физически выглядеть так же, как этот старый человек - или даже больше! Вы можете выглядеть на несколько лет старше своего фактического возраста. Если вы хотите выглядеть моложе, есть несколько советов по образу жизни, диете и красоте, которые вы можете применить, когда вам исполнилось 40 лет. Если натуральные средства не дают желаемых результатов, вы можете попробовать ряд профессиональных косметических процедур.

Шаг

Метод 1 из 5: изменение образа жизни

Шаг 1. Упражнение

Спорт очень важен для всех, и молодых, и старых. Физические упражнения имеют свои преимущества для людей, достигших 50-летнего возраста. Включите в свой распорядок сердечно-сосудистые и силовые тренировки. Сердечно-сосудистые упражнения помогут перекачивать кровь в ваше тело, а силовые тренировки подтянут вашу дряблую кожу из-за старости.

• Хорошее кровообращение в организме распределяет больше питательных веществ и обеспечивает кожу кислородом.
• Упражнения также увеличивают количество коллагена и помогают бороться со свободными радикалами в вашем теле.
• Сердечно-сосудистые упражнения также могут помочь вам похудеть, и как только вы сбросите несколько килограммов веса и жира, вы будете выглядеть на несколько лет моложе.

Шаг 2. Уменьшите стресс и расслабьтесь

Стресс приведет к появлению новых складок и морщин, а ваше лицо станет не свежим. Расслабление не избавит вас от уже имеющихся морщин, но, по крайней мере, вы сможете предотвратить старение кожи еще больше, если с этого момента начнете больше расслабляться.

• Один из самых простых способов сделать это - увеличить количество улыбок и смеха в течение дня. Смех снижает количество гормонов стресса в вашем теле и расслабляет лицевые мышцы. Если вокруг нет ничего, что могло бы поднять настроение и рассмешить, поищите в Интернете анекдоты или посмотрите смешной фильм или комедийное шоу.
• Вам также необходим полноценный сон, который составляет 6-8 часов каждую ночь. Опухшие глаза и мешки сделают вас старше, но на самом деле это можно уменьшить, если вы высыпаетесь. Помните, что некоторые типы аллергии, которые являются довольно серьезными, также могут вызывать мешки под глазами, поэтому избегайте этих аллергий, избегая причины, или вы также можете получить лечение от аллергии (конечно, с разрешения и одобрения врача). Кроме того, сон снижает выработку гормонов стресса в организме, что очень хорошо, потому что из-за гормонов стресса ваша кожа будет выглядеть менее здоровой и менее упругой.

Шаг 3. Улучшите осанку

Это простой трюк, но стоя прямо, вы будете выглядеть уверенно, а уверенность в себе - один из основных аспектов молодости душой. Прогулка с высоко поднятой головой мгновенно омолодит вас.

Шаг 4. Отшелушивайте

Эксфолиация - это простая процедура для удаления омертвевших клеток кожи и стимуляции образования новых клеток. Отшелушивайте 1-3 раза в неделю. В результате ваша кожа станет ярче, упругой и, конечно же, моложе!

Шаг 5. Увлажните кожу и губы

В процессе старения кожа становится сухой, а на сухой коже легко образуются морщинки. Используйте специальный увлажняющий крем для лица, не используйте лосьон для тела на лице. Причина в том, что кожа лица более чувствительна, чем наша кожа на других частях тела, а лосьоны для тела сделаны с более «сильным» составом, что может вызвать рост прыщей на лице. Да, даже если мы стары, наши лица все равно будут выламываться, если мы будем использовать неправильные продукты! Нанесите солнцезащитный крем на руки, а затем нанесите лосьон для рук, чтобы предотвратить появление пятен старения. Еще одна вещь, на которую вам следует обратить внимание, - это промокнуть лицо насухо полотенцем после душа и как можно скорее равномерно нанести лосьон. Причина, по которой вы похлопываете лицо, заключается в том, что если вы немного потрете лицо и будете тереть и тянуть, морщины и мешки под глазами будут образовываться легче, потому что стареющая кожа очень хрупкая и неэластичная.

Также следует нанести бальзам для губ, чтобы кожа губ была здоровой, свежей и красивой. Также есть специальный освежитель губ для помады и блеск для губ

Шаг 6. Защитите свою кожу

Ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить вашу кожу и ускорить ее старение. Чтобы предотвратить это, используйте солнцезащитный крем, когда выходите на улицу. Также рекомендуется носить солнцезащитные очки и шляпу с широкими полями, чтобы защитить кожу. Солнечный свет также может вызвать темные пятна на коже и даже рак кожи. Поэтому избегайте слишком большого количества прямых солнечных лучей, особенно сильного солнечного света.

Также следует помнить, что не следует затемнять кожу. В результате ваша кожа станет сухой и морщинистой, а вы станете старше

Шаг 7. Бросьте курить

Курение вызывает появление морщин на коже, а также пожелтение ногтей и зубов. Отказ от курения не улучшит тех эффектов, которые у вас были до сих пор, но, по крайней мере, вы можете предотвратить последствия в будущем, если продолжите курить.

Метод 2 из 5: диетические изменения

Шаг 1. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Ваше тело со временем вырабатывает свободные радикалы, а свободные радикалы могут ускорить процесс старения. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, поэтому получение достаточного количества антиоксидантов поможет вам бороться с процессом старения.

Все виды ягод и других ярко окрашенных фруктов, цельнозерновые продукты, темный шоколад, кофе, фруктовые соки, овощи и орехи являются хорошими источниками антиоксидантов

Шаг 2. Ограничьте потребление сахара

Чрезмерное потребление сахара в вашем организме вызовет процесс гликирования. Этот процесс может повредить коллаген в вашей коже. Когда это произойдет, ваша кожа станет менее эластичной, и морщины будут образовываться легче.

Шаг 3. Ограничьте употребление алкоголя

Бокал вина каждые несколько дней не окажет значительного воздействия на ваш организм, однако чрезмерное употребление алкоголя вызовет некоторые проблемы со здоровьем. Сохранение здоровья - хороший способ сохранить дух молодости.

Шаг 4. Ешьте нестареющую пищу

В дополнение к продуктам, богатым антиоксидантами, упомянутыми выше, возьмите за привычку есть продукты, богатые витаминами и минералами, которые необходимы для восстановления поврежденной кожи.

• Ешьте устрицы, богатые цинком. Цинк восстанавливает поврежденную кожу.
• Оливковое масло и авокадо содержат полезные жиры, которые предотвращают появление новых морщин.
• Продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы и арбузы, сохраняют кожу увлажненной.
• Гуава богата витамином С и помогает восстановить уровень коллагена в организме.
• Сладкий картофель содержит бета-каротин, который помогает бороться с высыханием кожи и ускоряет регенерацию клеток.
• Женщинам также следует употреблять больше бобовых, соевых бобов, чая красного клевера и льняного семени. Эти продукты являются источником фитоэстрогенов, которые помогают бороться со старением кожи.
• Уменьшите потребление белого риса и белого хлеба, замените его коричневым рисом или цельнозерновым хлебом.

Метод 3 из 5: советы по красоте для женщин

Шаг 1. Наденьте шарф

Для женщин одним из наиболее очевидных признаков старения является старая кожа, которая выглядит как мешочек, который висит у вас под лицом. Шарф особого стиля поможет вам в современном стиле и на короткое время прикрыть этот участок кожи и сделает вас моложе.

• Выбирайте легкий шарф с простым дизайном и избегайте шарфа с ненужными аксессуарами. Цель ношения шарфа - прикрыть те участки шеи, которые вы не хотите показывать, не привлекая к ним внимания.
• Избегайте ношения тяжелых шарфов и рубашек с высоким воротником, так как они часто могут оставлять следы на шее.

Шаг 2. Раскрасьте волосы

Седые волосы сделают вас старше. Проконсультируйтесь с профессиональным стилистом и обсудите, какой цвет волос делает вас моложе, конечно, не повреждая волосы.

• Избегайте окрашивания, потому что безрецептурные краски для волос содержат много химикатов, которые сушат и повреждают волосы.
• Как правило, большинство людей предпочитают окрашивать волосы в естественный цвет.

Шаг 3. Смените стрижку

Обсудите это со своим стилистом и спросите мнение о прическах, которые помогут вам выглядеть моложе. Помните, что по мере старения волосы будут ослабевать. В результате длинные волосы выглядят ломкими и нездоровыми, поэтому короткие волосы иногда являются правильным выбором, чтобы вы выглядели свежо, когда вам за 50.

• Если у вас от природы вьющиеся волосы, оставьте их как есть. Вьющиеся волосы могут сделать вас более свежими и моложе в возрасте 50 лет, чем если бы у вас были прямые длинные волосы. Кроме того, если вы попытаетесь выпрямить волосы, они повредятся, потому что в процессе выпрямления используются довольно жесткие препараты и высокие температуры.
• Челка может быть хорошей идеей. Челка поможет скрыть морщинистую кожу. Выбирайте длинную, тонкую или боковую челку. Эти фасоны челки будут смотреться лучше, чем плотная плоская челка.
• Попробуйте нанести удар по волосам в салоне красоты. Таким образом, ваши волосы будут выглядеть аккуратно и пышно, а вы будете выглядеть моложе и свежее.
• Подумайте о более мягкой прическе. Сложные и жесткие прически не подходят пожилым женщинам. Нежные стрижки с естественными волнами помогут вам выглядеть привлекательно и молодо. Поищите в журналах по прическе идеи, которые могут вам подойти, и попросите своего стилиста подрезать их в соответствии с вашим желаемым стилем. Имейте в виду, что не все прически вам подойдут, поэтому спросите у стилиста, которому вы доверяете, совет, как подобрать себе стрижку, которая вам подходит.

Шаг 4. Нанесите легкую косметику

Иногда люди наносят толстую косметику, чтобы прикрыть стареющее лицо, но на самом деле достаточно нанести достаточно косметики, чтобы выглядеть моложе.

• Выберите светлый блеск для губ, карандаш для губ или пятно для губ. Избегайте использования помад с сильной пигментацией. Если у вас есть морщинки на губах, а помада окрашивает губы неравномерно, возможно, карандаш для губ - хороший выбор, который поможет вам равномерно окрасить губы. Убедитесь, что цвет губного карандаша и помады не слишком отличается, чтобы результат выглядел хорошо.
• Нанесите румяна, соответствующие тону вашей кожи, и нанесите больше на скулы и за пределы носа, чтобы уменьшить кожные морщины, образующиеся из-за старения. Используйте порошковые румяна, так как жидкие румяна будет сложно нанести равномерно, и ваше лицо будет выглядеть неестественно.
• Избегайте использования продуктов, которые сделают ваше лицо сияющим и сияющим.

• Лучше рисовать глаза тенями для век, чем традиционным лайнером. Если тени для век вам не подходят, вы можете попробовать использовать подводку для глаз на гелевой основе, которая идет в комплекте с маленькой кисточкой. Проведите линию глаз как можно ближе к ресницам тонкой, а не толстой линией. Мы рекомендуем угольный или темно-коричневый цвет, сплошной черный цвет сделает ваши глаза слишком темными. Макияж на глазах должен выглядеть мягким и естественным, а не преувеличенным.

  

  Шаг 5. Удалите волосы на подбородке самостоятельно или побрите подбородок

  Волосы обычно растут на подбородке у женщин, которые стареют. Если вам сложно регулярно выщипывать их, вы можете почистить их с профессиональной помощью, но, конечно, это стоит денег, и не всегда удается тщательно очистить волосы на подбородке.

  

  Шаг 6. Накладываем накладные ресницы

  Если ваши ресницы истончаются из-за старения, используйте накладные или наращивающие ресницы, чтобы глаза выглядели моложе. Выбирайте естественные ресницы, чтобы выглядеть по-настоящему моложе, так как переусердствуйте с ними, и вы будете выглядеть как человек, заботящийся о своем возрасте.

  

  Шаг 7. Затемните цвет бровей

  У молодых людей брови обычно темнее, и этот цвет будет бледнеть с возрастом. Если ваши брови выпадают или тускнеют, аккуратно нарисуйте их карандашом для бровей, следуя естественной форме бровей, вы также можете использовать специальные «тени» для бровей, которые продаются в магазинах. Набор для бровей в комплекте с инструментами, которые помогут аккуратно нанести тени в соответствии с направлением. Не злоупотребляйте этим и потренируйтесь, чтобы привыкнуть к нему. Начните с легких штрихов и постепенно сгущайте их. Это будет легче, если вы начнете носить его тонким, а затем медленно утолщаете, чем если вы спешите, наденете слишком толстую и вам придется чистить ее, чтобы начать все сначала.

  

  Шаг 8. Сбрить брови

  Удалите или сбрите слишком длинные брови и подровняйте их, чтобы сделать их красивыми. Вы также можете выщипать седину с бровей или покрасить их на оттенок немного темнее, чем ваши волосы.

  Ошибка, которую вы никогда не должны делать, - это выщипывать все брови и рисовать искусственные брови или делать татуировку бровей. Это сделает его неестественным и даже сделает вас старше

  Метод 4 из 5: советы по уходу за мужчинами

  

  Шаг 1. Забудьте о расчесывании, чтобы прикрыть облысение и парики

  Если ваша голова начинает лысеть, вы можете попытаться скрыть это, прикрыв лысину волосами или надев парик. Оба варианта непрактичны и будут легко реализованы другими. Кроме того, сокрытие облысения и ношение париков делают вас старше.

  Что вы можете сделать, так это коротко постричься. С короткими волосами вы будете выглядеть аккуратнее и сделаете менее заметной лысину. К тому же короткие стрижки подходят мужчинам любого возраста, поэтому стрижка в таком стиле не особо показывает ваш возраст

  

  Шаг 2. Сбалансируйте внешний вид лица

  Если ваши усы и борода продолжают расти, даже если волосы на голове выпали, вы можете попробовать обрезать усы и бороду, чтобы они выглядели аккуратно.

  • Людям 50 лет ухоженные волосы на лице отлично подходят для того, чтобы выглядеть молодо и мужественно.
  • С возрастом ваше тело может выглядеть слабым и не таким сильным, как в молодости, но волосы на лице помогут сохранить ваш внешний вид, поэтому вы всегда сможете выглядеть мужественным и сильным.
  • Иногда борода седеет раньше, чем волосы на голове, если это вас беспокоит, вы можете покрасить ее специальной краской для бороды и усов. Эту специальную краску можно купить в магазине и раскрасить самостоятельно. Убедитесь, что вы следуете приведенным инструкциям.

  

  Шаг 3. Раскрасьте волосы

  Если ваши волосы все еще пышные, но поседели, попросите стилиста покрасить ваши волосы. Выберите цвет волос, который похож на ваш естественный цвет волос, когда вы были моложе. Если ваши волосы седеют в течение длительного времени, вы можете попробовать краситель «соль и перец», который представляет собой волосы, которые выглядят как смесь черных и белых волос. Такой стиль сделает ваши волосы более естественными.

  Прежде чем красить волосы, проконсультируйтесь с профессиональной медсестрой. Некоторые типы красок для волос содержат химические вещества, которые могут повредить и ослабить волосы. Если вы красите собственные волосы, обязательно следуйте всем инструкциям для достижения наилучших результатов

  

  Шаг 4. Сбрить волосы в ушах и в носу

  Волосы на ушах и носу имеют тенденцию быстро расти в возрасте от 40 до 50, поэтому небритые волосы являются видимым признаком старения. Брейте эти волосы каждый раз, когда видите, что они выходят из носа / ушей.

  Если у вас белые волосы на шее, торчащие из воротника, вам следует сбривать их каждые несколько дней. Вы также можете удалить волосы на шее навсегда и сэкономить время на бритье в будущем

  Метод 5 из 5: Профессиональная косметическая процедура

  

  Шаг 1. Нанесите крем с ретиноидами

  Кремы с ретиноидами помогают организму вырабатывать больше коллагена, а коллаген обновляет вашу кожу, делая ее более молодой и здоровой, а также сводит к минимуму появление морщин и веснушек, вызванных старением.

  • Вы можете купить кремы с ретиноидами без рецепта, но обычно кремы с ретиноидами, отпускаемые без рецепта, лучше действуют на вашу кожу.
  • Ухаживайте за ногтями. Здесь имеется в виду, попробуйте обратить внимание на свои ногти, это все еще нормально? Или у вас желтые и толстые ногти? Если у вас желтые ногти, скорее всего, на них плесень. Решить эту проблему и сделать ногти снова молодыми - очень просто. Проверьте ногти у врача, он пропишет вам жидкое противогрибковое лекарство. Вы также можете приобрести противогрибковые жидкости в магазине в разделе препаратов.

  

  Шаг 2. Вы никогда не слишком стары, чтобы чинить зубы, если у вас кривые зубы или у вас нет зубов, подумайте о том, чтобы посетить стоматолога, чтобы их починили

  У них есть невидимые провода, которые выпрямят вам зубы. Красивые зубы делают привлекательными все, и молодые, и пожилые.

  

  Шаг 3. Отбелить зубы

  Пожелтение зубов - еще один признак старения. Вы можете использовать набор для отбеливания зубов, чтобы временно отбелить зубы в домашних условиях. Чтобы добиться более стойких результатов, посетите стоматолога и проведите профессиональное отбеливание зубов. Помните, что некоторые продукты вызывают пожелтение зубов, как и курение. Если вы хотите, чтобы белизна ваших зубов сохранялась дольше, избегайте продуктов и напитков, которые могут сделать их желтыми, например, кофе.

  

  Шаг 4. Попробуйте косметическое иглоукалывание

  Несмотря на то, что иглоукалывание технически является формой альтернативной медицины, вам все равно следует обратиться к лицензированному специалисту по иглоукалыванию для этого лечения. Косметическая акупунктура намного более естественна, чем инъекционная косметическая процедура, поэтому косметическая акупунктура считается относительно безопасной.

  Иглы для акупунктуры будут вставлены в лицо, шею и голову. Иглы стимулируют клетки кожи и усиливают кровообращение, поэтому ваша кожа производит больше коллагена и эластина. В результате кожа в этих областях станет более упругой и молодой

  

  Шаг 5. Спросите о лазерном и радиочастотном лечении

  Лечение с помощью лазерных и радиоволн вызывает микроскопические трещины на коже, что стимулирует выработку коллагена в коже.

  Радиоволновое лечение будет довольно болезненным, но если вы выдержите его, вы заметите, что в течение 6 месяцев ваша кожа станет более упругой и молодой

  

  Шаг 6. Попробуйте ввести кислоту

  Гиалуроновая кислота будет введена в вашу кожу, после чего кислота вызовет и заполнит морщины и возрастные складки. В результате морщины на вашем лице за короткий промежуток времени станут более гладкими.

  Существуют различные виды лечения с помощью инъекций кислоты, поговорите со своим врачом о том, какие инъекции вам подходят. «Легкая» инъекция хорошо удаляет мелкие морщинки, но для более крупных и заметных морщин вам понадобится «тяжелая» инъекция

  

  Шаг 7. Узнайте о склеротерапии

  Это специальная процедура для уменьшения или удаления видимых вен на коже. С возрастом вены становятся более заметными, и вы будете выглядеть моложе, если без них ваша кожа будет выглядеть красивой.

  Раньше это лечение было очень болезненным, но новые методы и технологии намного быстрее и менее болезненны

  

  Шаг 8. Узнайте о фотодинамическом омоложении

  Во время этого лечения будет произведен световой выстрел в сочетании со специальным лекарством для удаления аномально пигментированных клеток кожи. За 2-3 сеанса ваша поврежденная солнцем кожа снова станет естественной.

  Имейте в виду, что это лечение также используется для обучения, поскольку аналогичный процесс можно применить к предраковым клеткам

  

  Шаг 9. Попробуйте процедуру «пилинг»

  Во время этой процедуры кислота будет использоваться для ожога внешних слоев кожи. Таким образом, поврежденная кожа исчезнет, и будет стимулироваться рост новой кожи, что приведет к новой, гладкой и молодой коже.

  • Трихлоруксусная кислота - это кислота, наиболее часто используемая для этого процесса.
  • Некоторые из этих методов лечения могут оставлять струпья на коже, и их заживление может занять несколько недель. Однако лечение с использованием новых технологий и методов вызывает меньше боли и дискомфорта.