Способность рассуждать или мыслить логически необходима при работе, учебе и построении отношений. Вы можете улучшить свои навыки рассуждения различными способами, например, выполняя действия, требующие критического мышления, изменяя свое мышление и осознавая, когда возникают иррациональные мысли.
Шаг
Часть 1 из 3. Действия, требующие критического мышления
Шаг 1. Делайте новые дела
Один из способов улучшить навыки логического мышления - делать что-то новое. Точно так же, как мышцы, разум также нужно тренировать и стимулировать. Придумайте новое хобби или занятие и занимайтесь им регулярно.
- Выберите занятие, которое сильно отличается от того, чем вы занимались. Если вам нравится активный отдых, научитесь вязать, а не ходить в походы. Если вы любите делать поделки, в свободное время разгадывайте кроссворды или судоку.
- Если возможно, пройдите курсы. Пройти курс по изготовлению пластилина или стихов, присоединившись к определенному сообществу, полезно для развития ваших навыков мышления и мотивации к новым вещам.
Шаг 2. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения имеют большое влияние на способность запоминать и думать. Многие исследования показывают, что часть мозга, которая работает при мышлении и рассуждении у людей, которые регулярно тренируются, больше, чем у тех, кто этого не делает. Кроме того, упражнения могут помочь уменьшить стресс и беспокойство и улучшить ваше настроение, облегчая вам концентрацию и учебу. Итак, возьмите за привычку заниматься спортом в повседневной жизни, чтобы улучшить навыки критического мышления. Хотя исследователи не определили лучший способ упражнений, некоторые исследования показывают, что аэробные упражнения наиболее подходят для увеличения умственной силы.
Шаг 3. Ведите дневник
Этот метод очень полезен для улучшения навыков критического мышления. Помимо того, что вы можете вспомнить, чем занимались в течение дня, вы можете размышлять и думать во время написания дневника.
- Письмо - это активный поступок, который помогает вам расширять и исследовать свой ум. Подробно описывая все, что вы делаете, чувствуете и думаете в течение дня, вы сможете лучше изучить себя и понять себя. Это нужно для улучшения способности мыслить логически.
- Выделите время для ежедневного ведения дневника. Сделайте дневник частью своего обычного расписания, например, чистите зубы, принимайте душ и ужинайте. Так что вы не забываете, планируйте это занятие после того, как вы выполните рутинные дела, которые выполняются каждый день.
Шаг 4. Прочтите художественное произведение
Навыки критического мышления улучшатся, если вы будете усердно читать, особенно художественную, потому что это заставляет вас иметь дело с неопределенностью и двусмысленностью. Это полезно для улучшения качества мышления и творчества.
- Чтение художественной литературы помогает вам расширить свой кругозор, чтобы вы могли понять точки зрения других людей, потому что вы сосредоточены на персонажах, которых читаете. Таким образом, вы можете адаптироваться к культуре, убеждениям и опыту других людей в повседневной жизни. Повышенная способность сочувствовать дает вам возможность логически мыслить при взаимодействии с другими людьми.
- Чтение художественной литературы также помогает избавиться от привычки судить о добре и зле. Люди, которые часто читают вымышленные рассказы, обладают более качественным мышлением, потому что они могут приспособиться и принять двусмысленность в различных ситуациях.
Шаг 5. Играйте в игры, требующие логики
Многие игры требуют от вас выработки стратегии, логического мышления, например, при игре в шахматы, шашки и скрэбл.
- Найдите игру, в которой не только зрение. Постарайтесь понять игры, которые требуют стратегии, потому что принятие решений играет важную роль во время игры. Выделите время вечером, чтобы поиграть с друзьями, но выбирайте игры, требующие размышлений и концентрации. Шахматы и шашки требуют стратегического мышления, в то время как скрэббл требует быстрого анализа данных.
- Игра в шашки и шашки требует логики. Присоединяйтесь к любителям шахмат или приглашайте их в шахматный клуб.
- Ищите игры, в которые вы можете играть в одиночку, например, играть в карты онлайн или покупать кубик Рубика, а затем пытайтесь настраивать цвета, пока не закончите.
Шаг 6. Занимайтесь творческой деятельностью
Навыки логического мышления улучшатся, если вы будете творить регулярно. Вместо того чтобы заниматься деятельностью, требующей высокого творческого потенциала, ваши навыки рассуждения можно улучшить, если вы тренируете свой ум, занимаясь новыми вещами, такими как обучение игре на музыкальном инструменте, рисованию, написанию стихов или сочинению коротких песен.
Часть 2 из 3: изменение вашего мышления
Шаг 1. Осознавайте намерения, стоящие за каждым своим действием
Каждый раз, когда вы принимаете решение, всегда есть цель, которую нужно достичь. Занятость повседневной жизни отвлекает многих людей от намерений и целей, которые заставляют их предпринимать определенные действия. Чтобы предотвратить это, старайтесь осознавать цели, которых вы хотите достичь, каждое действие, которое вы предпринимаете в повседневной жизни.
- Сосредоточьтесь на конечной цели, которую вы хотите достичь во время учебы или работы. Чего вы хотите достичь за 5 лет? 2 года? 1 год? Какие действия следует предпринять для достижения этих целей? Было ли действие решено логически, чтобы реализовать конечную цель, о которой вы мечтали? Ответы на эти вопросы помогут вам улучшить свои навыки логического мышления.
- Убедитесь, что каждое ваше действие полезно для достижения цели. Иногда люди настолько увлекаются идеей, что им нужно совершить определенное действие или использовать определенный способ для достижения чего-либо и вести себя нерационально. Сосредоточьтесь на конечной цели при выполнении определенного действия.
Шаг 2. Осознайте, когда у вас есть предубеждения
Предубеждения могут быть предвзяты к каждому, сознательно или нет. Чтобы улучшить свои навыки логического мышления, постарайтесь осознавать, когда к вам относятся предубеждения.
- Считается, что человек предвзято относится к ситуации или проблеме, исходя только из определенной точки зрения. Столкнувшись с проблемами на работе, в школе или дома, прежде чем действовать, найдите время, чтобы спросить себя, например: «Что на самом деле происходит? Почему я так думаю? Каковы мои предположения о мыслях и идеях других людей?»
- Используйте различные способы, чтобы увидеть, делаете ли вы предположения, чтобы не принимать субъективные решения. Хорошая идея - спросить близкого друга, рационально ли ваше мышление, например: «Как вы думаете, я иногда веду себя нелогично?» Попросите его ответить честно и откровенно.
Шаг 3. Обдумайте последствия своего решения
Каждое решение имеет последствия. Правильный способ улучшить свои навыки логического мышления - это сознательно учитывать последствия каждого своего решения.
- Используйте воображение. Прежде чем принимать решение, столкнувшись с проблемой, представьте все возможные последствия, а затем спросите себя: как бы я себя чувствовал, если бы эти последствия действительно произошли? какой сценарий наихудший и лучший? какое наиболее вероятное логическое следствие? Почему?
- Кроме того, не игнорируйте мысли других людей, на которых повлияло ваше решение. Таким образом, вы можете рассматривать каждое решение с разных точек зрения.
Часть 3 из 3: Осознание иррациональных мыслей
Шаг 1. Осознайте привычку обобщать
Многие люди подсознательно мыслят иррационально, обобщая. Постарайтесь понять, привыкли ли вы так думать в повседневной жизни.
- Обобщение означает использование определенных событий в качестве основы для вывода о том, что вещи останутся такими же. Например, из-за того, что вы не сдали экзамен, вы сказали себе: «Я идиот, и я никогда не сдам его». Делая это заявление, вы игнорируете любые успехи в учебе, которые когда-либо были достигнуты на основе всего лишь одного инцидента.
- Думать «все или ничего» - это один из способов обобщения с использованием черно-белой перспективы. Это мышление заключает, что что-то произошло, как: хорошее или плохое, успех или неудача и т. Д. Этот вывод игнорирует наличие «серого» аспекта (еще одной возможности) в каждом случае. Например, вместо того, чтобы осуждать себя как неудачника из-за того, что вы плохо справляетесь, измените это мышление, сказав себе, что вы отличный сотрудник и нуждаетесь в некотором обучении.
- Игнорирование положительных аспектов - это образ мышления, который больше сосредотачивается на отрицательных аспектах конкретной вещи. Если за день происходит 20 хороших событий, за которыми следует 1 плохое, вы сосредотачиваетесь только на плохом. Например, когда вы выступаете на музыкальном шоу, вы делаете одну ошибку, а в остальном играете очень хорошо. В результате вы оцениваете свое шоу как провальное, хотя, возможно, только вы знаете ошибку.
Шаг 2. Не предполагайте
Часто люди делают предположения, сталкиваясь с различными ситуациями, так что они думают иррационально. Постарайтесь осознавать, как только начнете предполагать.
- Многие люди думают, что могут читать мысли других людей, угадывая, что о них думают другие люди. На самом деле никто не узнает мысли человека, не спросив его. Например, вы можете сказать себе: «Все на собрании должны называть меня идиотом» или «Надо думать, что я слишком много болтаю на собрании». Если вы поймете, что так думаете, напомните себе, что вам не обязательно читать мысли других людей так же хорошо, как вы думаете.
- Гадание - это образ мышления, который создает впечатление, будто вы знаете, что произойдет в будущем. Это может привести к самокритичному поведению, например: «Я, должно быть, не смог сесть на диету и похудеть» или «Я, должно быть, идиот, когда завтра утром выступаю с презентацией». Помните, что вы не знаете, что будет завтра или на следующей неделе.
Шаг 3. Избавьтесь от преувеличения проблемы
Многие люди преувеличивают проблемы, когда чувствуют разочарование или депрессию. Например, вы считаете, что у вас не останется денег, если вам придется платить за ремонт автомобиля. Вы не заслуживаете любви, если кто-то отказывается от свидания. Помните, что одна неудача или несчастье не указывают на то, что будет в будущем.
Шаг 4. Обратите внимание на то, как вы воспринимаете текущую ситуацию
Часто многие люди бессознательно создают иррациональные представления о ситуации, в которой они находятся. Обращайте внимание на свой образ мыслей и восприятие, когда имеете дело с определенными ситуациями повседневной жизни.
- Навешивание ярлыков - это привычка делать поспешные выводы, когда сталкиваешься с проблемой, такой как «Он виноват» или «Мое решение было неправильным». Это означает, что вы классифицируете человека или ситуацию на основе определенных событий. Не навешивайте ярлыки и не теряйте желание судить других или себя.
- Раздражительность - это склонность воспринимать ситуации или реакции других людей лично. Например, вы можете предположить, что коллега, который постоянно болтает в столовой, раздражен на вас, даже если он или она заняты. Не принимайте его отношение на свой счет.
- Часто вы судите себя по нереалистичным стандартам. Например, вы используете чужой успех, чтобы показать свои слабости. Помните, что все люди уникальны и живут разной жизнью.
подсказки
- Откройте свой кругозор, чтобы вы могли мыслить логически, научившись принимать сильные и слабые стороны других и себя.
- Чтобы избежать слишком быстрой поспешности с выводами из-за ошибок логического мышления, прочтите эту статью wikiHow, в которой объясняется, как мыслить логически и развивать здравый смысл.
