По крайней мере, каждая пятая беременность заканчивается выкидышем. Поэтому очень вероятно, что вам придется сталкиваться с этой ситуацией не раз в жизни, особенно если вокруг вас много женщин. К сожалению, справляться с подобными ситуациями сложнее, чем вы думаете. Многие благонамеренные люди в конечном итоге говорят то, чего не следует. Узнав больше об этих ситуациях и о том, как с ними справляться, вы сможете избежать ошибок, которые могут усугубить ситуацию.
Шаг
Часть 1 из 4: что можно и чего нельзя делать
Шаг 1. Выразите, что вы также чувствуете потерю из-за того, что они переживают
Многие люди не знают, как действовать, когда их любимый человек переживает такую большую потерю. Ощущение, что вам, возможно, лучше ничего не говорить, является обычным явлением либо потому, что вам кажется, что произошедшее слишком болезненно, либо потому, что вы боитесь сказать то, чего не следует. Однако если ничего не сказать, то может повредить больше, чем сказать не то. Выразите, что вы также упускаете из виду то, что произошло, даже если вы сказали это кратко. Это будет очень полезно и даже может заставить тех, кто переживает потерю, чувствовать себя менее одинокими.
Все, что вам нужно сделать, это сказать что-то вроде: «Я слышал обидные новости, которые вы переживаете. Я тоже чувствую потерю. Пожалуйста, не стесняйтесь сообщить мне, могу ли я чем-то помочь."
Шаг 2. Признайтесь, когда вы действительно не знаете, как реагировать на происходящее
Многие люди не знают, что сказать в такой очень серьезной ситуации. Признайте, что вы не знаете, что делать, чтобы помочь другу. Делая это, вы показываете, что вы тоже человек, и даете им понять, что избегаете их не потому, что они испорчены, или потому, что вы думаете, что они сделали что-то не так. Это также показывает, что вы действительно заботитесь о том, как они себя чувствуют, и не хотите, чтобы они больше пострадали.
Вы можете сказать что-то вроде: «Я действительно не знаю, что сказать, чтобы все стало лучше. Я не очень хорошо разбираюсь в подобных вещах. Тем не менее, я надеюсь, что вы знаете, что я разделяю ваши чувства»
Шаг 3. Спросите его, что ему нужно
Лучший способ развлечь друга - просто спросить, чем вы можете для него помочь. Возможно, он не хочет, чтобы его утешали, но вы можете помочь ему еще чем-нибудь. В то время он лучше всех знает, что ему нужно от вас.
Когда вы спрашиваете, что вы можете сделать, важно, чтобы вы делали то, что он просит. Если вы не сдержите свое слово, это может оказать огромное негативное влияние на ваши отношения
Шаг 4. Не ждите, что все отреагируют одинаково
Вы можете найти друга, который не так сильно огорчен своей потерей. Вы также можете найти друзей, которые открыто и ясно выражают свое горе. Ваш друг может начать вести себя совсем по-другому, например, постоянно хотеть гулять. С другой стороны, ваш друг может захотеть побыть одному и прекратить все контакты. Все это нормальная реакция на их горе. Даже если у вас случился выкидыш, вы не можете ожидать, что ваш друг будет горевать так же, как вы.
Например, предположим, что у вас есть друг, который пережил подобный опыт, и он отмечает день потери. Однако это не означает, что ваш другой друг, у которого только что случился выкидыш, хочет сделать то же самое. Кроме того, не следует говорить такие вещи, как «Это то, что вам лучше всего» или «Тебе станет лучше»
Шаг 5. Не ограничивайте время скорби
Вам может казаться, что ваша подруга слишком долго скорбит из-за короткой беременности. Независимо от того, насколько коротка беременность, печаль, которую они испытывают, может быть очень сильной, особенно если они очень ждут или очень взволнованы по поводу беременности. Все скорбят по-разному, и даже если теперь вы чувствуете, что забыли, что с вами случилось, вы не можете предполагать, что ваш друг слишком долго горевал, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Даже наличие еще одного ребенка не всегда может стереть потерю пережитого выкидыша. Им может быть немного грустно. Это совершенно нормально, и не стоит относиться к этому легкомысленно
Шаг 6. Не воспринимайте их потерю как должное
То, что кто-то часто говорит в таких ситуациях, обычно не следует говорить тем, кто скорбит. Особенно, если человек, говорящий такие вещи, никогда не испытывал такой печали. Вам следует избегать комментариев, которые упрощают потерю, которую испытывают сейчас ваш друг и партнер. Не говорите вещей, которые упрощают ситуацию или делают ее похожей на незначительную аварию на дороге. Даже если это правда, такие комментарии совершенно бесполезны. Избегайте общих слов вроде следующего:
- «Не волнуйтесь. Вы можете попробовать еще раз позже».
- «Может быть, тебе следует …», «Может, тебе не стоит …», «Что доктор сказал о том, что произошло?» и другие утверждения, в которых, кажется, обвиняется ваш друг.
- «Это к лучшему», «Все произошло не просто так» или «Все это был план Бога».
- «По крайней мере, у вас был выкидыш, когда вы были еще на ранних сроках беременности» или другие комментарии, например, те, которые просят вашего друга по-прежнему быть благодарным за то, что произошло.
Часть 2 из 4: Обеспечение комфорта
Шаг 1. Сопровождайте его
После выкидыша женщине очень легко почувствовать себя одинокой, особенно если большинство ее родственников, друзей и знакомых не знают, как реагировать на ситуацию. Убедитесь, что вы можете и хотите помочь ему. Если вы не хотите, вам не нужно ничего говорить или говорить о ее чувствах. Иногда ваше присутствие может иметь большое значение.
- Один из способов составить ему компанию - пригласить его на чай или посмотреть фильм, который ему нравится. Это упражнение поможет вам дать ему тепло, на которое можно опереться, и может быть хорошим предлогом, чтобы не разговаривать, чтобы ни один из вас не чувствовал себя обремененным говорить что-то, когда вы этого не хотите.
- Отправьте ему текстовое сообщение или электронное письмо заранее, чтобы спросить, не хочет ли он, чтобы его сопровождали. Не все хотят компании после того, как пережили что-то подобное, особенно если вы сами беременны. Если он этого хочет или это может ему помочь, он сообщит вам об этом.
Шаг 2. Убедитесь, что он знает, что вы готовы его слушать
Иногда ваша подруга может захотеть поговорить с вами о том, через что она проходит, но она думает, что это что-то грустное, странное или даже «отвратительное», поэтому она не может этого сделать. Если вы готовы поговорить с ним о том, через что он проходит, вам нужно убедиться, что он знает, что вы открыты и готовы ответить на все, что он скажет.
- Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что ничего не могу сделать, чтобы улучшить ситуацию, но если вы просто хотите, чтобы с кем-то поговорили, я хочу, чтобы вы знали, что я всегда рядом, когда вам это нужно».
- Но вы должны быть осторожны, чтобы не создать впечатление, будто он обязан рассказать о том, через что он проходит. Достаточно будет предложения выслушать его или простого знака того, что вы всегда рядом с ним (например, дать ему возможность поговорить спокойно и конфиденциально).
Шаг 3. Будьте готовы быть слушателем и плечом к разговору
Если ваш друг не хочет рассказывать о своем опыте, важно, чтобы вы просто слушали больше, чем что-либо еще. Если ему не хочется об этом говорить, будьте готовы заткнуться и позволить ему поплакать вам на плече. Объятия могут быть очень полезными, а также утирать слезы. Однако все должно происходить в тишине.
Шаг 4. Дайте ему горевать
Не пытайтесь доставить ему удовольствие или отвлечь его. Выкидыш - болезненный опыт, и, чтобы справиться со своими чувствами, ей может потребоваться некоторое время горевать. Вы можете предложить ему другие занятия, если он захочет, но, как правило, для него гораздо полезнее чувствовать потерю и горевать.
Стадии горя необязательно следуют одному и тому же шаблону, но обычно вы увидите, что ваш друг проходит через пять стадий горя: отрицание, гнев, переговоры, депрессия и принятие. Обратите внимание на каждую из этих стадий скорби и позвольте всему идти своим чередом. Не заставляйте его через все это торопиться
Шаг 5. Помогите ей вспомнить, через что она прошла, если она этого хочет
Некоторые женщины любят отмечать день своей потери. Некоторые женщины даже сделают что-нибудь быстрее, например, отметят годовщину последнего обследования, годовщину рождения ребенка и т. Д. Если ваш друг говорит, что вы хотите отметить это событие, вы должны помочь ему, чем можете.
Вы можете настроить простое оповещение, даже если он не говорит, что хочет что-то сделать. Букет цветов или пожертвование людям, у которых случился выкидыш (или, возможно, через международную благотворительную организацию по борьбе с детской смертностью), могут показать вашу поддержку
Часть 3 из 4. Окажите им поддержку
Шаг 1. Помогите поделиться знаниями с другими, чтобы избежать неудобных ситуаций
Это может стать огромным эмоциональным бременем для пары, у которой только что случился выкидыш, когда им приходится рассказывать всем о своей потере. Если вы знаете, что беременность вашего друга стала достоянием общественности, вы можете предложить поделиться новостью об их потере с людьми, чтобы им не пришлось пережить более ужасный опыт. Конечно, вы не должны рассказывать людям, если ваш друг не хочет, и вы не должны рассказывать людям, когда они даже не знают, что ваш друг беременен. Вам следует обсудить эту ситуацию с людьми, если ваш друг позволяет это.
- Может быть полезно попросить список людей, которым пара хотела бы рассказать о том, что с ними произошло. Вы должны использовать собственное суждение, прежде чем говорить людям из списка, что вы принимаете их.
- Другой способ, который также может помочь, - это поделиться с этими людьми статьями, подобными этой, или информационным листом о чем-то похожем на тему в этой статье. Таким образом, они также будут знать, как лучше всего помочь и поговорить с вашим другом, потерявшим близких.
Шаг 2. Дайте им время побыть одному, облегчив их обязанности
Возможно, у вас были времена, когда вам было грустно, но вы были связаны обязательствами, которые заставляли вас улыбаться. Спасите своих друзей, чтобы они не смущались, когда им приходится бежать в дальний конец комнаты, чтобы поплакать и облегчить некоторые из своих обязанностей. Есть много способов сделать что-то вроде следующего:
- Дайте своим коллегам день или два из вашего оплачиваемого отпуска, позаботьтесь о других их детях, чтобы у них было время скорбеть в одиночестве, измените свой рабочий график и т. Д.
- Другая их обязанность - иметь дело со всем, что они купили для ребенка. Большинство матерей не хотят оставлять эти вещи себе. Вы можете заменить их, выполнив длительный процесс возврата предметов в магазин, продажи предметов или передачи предметов на благотворительность. Вы можете предложить это сделать, потому что подобный опыт может еще больше разбить их чувства.
Шаг 3. Помогите им выполнять повседневные задачи
Даже самые простые повседневные дела могут заставить их страдать, когда они скорбят. Помогая им выполнять некоторые из повседневных задач, вы можете дать им возможность расслабиться и пережить печали. Кроме того, он также помогает женщинам, у которых был выкидыш, потому что физические последствия выкидыша могут быть очень болезненными и длиться несколько месяцев.
- Вы можете приготовить им еду. Заполнение холодильника готовой едой на неделю, которую нужно только разогреть.
- Вы можете убрать их дом; пылесосить, мыть посуду, убирать в ванной и т. д.
- Уход за двором - еще одна домашняя работа, которую достаточно плохо выполнять, даже когда вы чувствуете себя хорошо, особенно если вы собираетесь плакать в постели.
Шаг 4. Продолжайте помогать им время от времени
Не просто помогайте своим друзьям и разговаривайте с ними в течение двух недель, а затем возвращайтесь к своей жизни и притворяйтесь, будто ничего не произошло. Из-за этого прилагаемые усилия и внимание будут казаться неискренними. Вместо этого вы можете время от времени спрашивать своих друзей, как у них дела, и смотреть, как у них дела. Это показывает им, что вы действительно заботитесь о них и хотите помочь им быстрее выздороветь.
Вам не нужно много говорить или даже прямо упоминать выкидыш. Все, что вам нужно сделать, это время от времени звонить им или приглашать их на кофе и говорить что-то вроде: «Как дела? Расскажи мне, как дела. Я так волновался, но ты выглядишь намного лучше»
Шаг 5. Не забывайте, что их партнеру тоже нужна поддержка
Часто люди сосредотачиваются на утешении женщины, у которой произошел выкидыш, и не обращают внимания на ее партнера. Чтобы родить ребенка, нужно больше, чем один человек, и партнер женщины также должен понести большую потерю. Даже если вы не так хорошо знаете партнера своего друга, вы все равно должны выразить свои соболезнования, даже если это только в виде открытки, которую можно передать другу. Это может много значить для партнера вашего друга, особенно если очень мало людей его поддерживают.
Поощряйте подругу поговорить со своим партнером, если она еще этого не сделала. Ваш друг может чувствовать, что не может говорить о своей потере со своим партнером. Он также может неправильно понять и предположить, что мужчины скорбят по-разному, но это не означает, что они совсем не горюют. Поощряйте друга предоставить партнеру безопасное место, чтобы выразить свое горе. Также может помочь визит к консультанту супруга
Часть 4 из 4. Помогите им найти полезные ссылки
Шаг 1. Помогите им найти группу поддержки
Эта группа будет особенно полезна людям, которые переживают горе или сложные проблемы, такие как выкидыш. Присоединяясь к такой группе, ваша подруга может получить предложения и увидеть, что не только она переживает этот болезненный опыт. Вы можете найти информацию о группах поддержки для подобных ситуаций в местной больнице. В больнице есть список местных групп поддержки, а также список консультационных услуг.
- Интернет-форумы. Если в вашем районе нет групп поддержки, вы можете найти Интернет-сайт, который делает то же самое. Интернет-форум полон матерей, которые пережили подобные потери, и многие из них пережили это.
- Сопровождайте их. Иногда бывает очень страшно ходить на групповые собрания и встречаться с незнакомцами, чтобы поговорить о очень личных чувствах. Вы можете предложить другу быть с другом для дополнительной эмоциональной поддержки. Преодолев первоначальное препятствие - сделать что-то незнакомое, позже им станет удобнее выходить на улицу в одиночку.
Шаг 2. Помогите им найти консультанта, который поможет кому-нибудь, когда они скорбят
Этот консультант похож на группу поддержки, но является профессионалом с многолетним обучением и опытом оказания помощи людям в борьбе с болью, которую они испытывают. У консультанта будет больше инструментов, чтобы помочь, и он может напрямую помочь вашему другу вернуться в нормальное состояние. Обычно рекомендации к хорошим консультантам можно получить в местной больнице или церкви.
- Профессиональные консультанты обычно берут плату. Вы можете показать свою поддержку своим друзьям, заплатив за сеанс или два. Если ваш друг считает встречу полезной, он может пойти один.
- Если вы и ваши друзья не можете позволить себе эту услугу, вы можете воспользоваться финансовыми отказами или помощью. Свяжитесь с вашим местным отделом здравоохранения для получения дополнительной информации. Вы также можете получить аналогичные услуги в вашей поместной церкви.
Шаг 3. Познакомьтесь с ними с другими друзьями
Если вы знаете кого-то, кто прошел через подобный опыт, вы можете организовать встречу между ними. Это не так страшно, как группа поддержки, и может быть очень полезным. Договоритесь о встрече с ними хотя бы один раз, чтобы познакомить их лицом к лицу. Однако вам нужно предложить оставить их в покое и дать им возможность поговорить в уединении.
Скажите что-нибудь вроде: «У меня есть подруга, которая пережила нечто подобное. Ей сейчас намного лучше. Если вы хотите поговорить с ней и получить совет, я буду рад пригласить вас двоих на ужин, чтобы вы двое приятно провести время, чтобы поговорить"
Шаг 4. Найдите для них полезные книги о том, как бороться с выкидышем
Некоторые люди более скрытны о своем горе. Если вы знаете, что вашему другу трудно выражать свои чувства, разговаривая с другими людьми, книга может быть лучшим выбором. Книги позволяют вашему другу справляться со своим горем в удобном для него темпе и в месте, где он чувствует себя в безопасности. Вот несколько хороших примеров книг по этой теме:
- "Пережить потерю беременности" Рошель Фридман
- «Выкидыш: женщины делятся от всего сердца» Мари Аллен
- Эллен М. Дюбуа "Я никогда не задерживала тебя: выкидыш, горе, исцеление и выздоровление"
