Алкоголизм - это симптом физического или психологического расстройства, которое делает организм больного зависимым от алкоголя. Алкоголики одержимы алкоголем и им трудно контролировать количество потребляемого алкоголя, даже если они знают, что алкоголь может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, отношениями и финансовыми проблемами.
Алкоголизм - распространенная проблема, которая, как было показано, влияет на качество жизни многих людей. Алкогольная зависимость нанесет вред не только наркоману, но и окружающим его людям; особенно потому, что часто человеку, находящемуся в состоянии алкогольного опьянения, трудно контролировать себя, так что он оказывается вовлеченным в другие серьезные проблемы, такие как эмоциональное и / или физическое насилие над другими, а также испытывает финансовые проблемы. Ваши родители были алкоголиками? Реагировать в этой ситуации не так просто, как повернуть ладонь. Но если вы поймете советы, вы наверняка сможете помочь им вырваться из плена алкоголя. Продолжайте читать статью ниже, чтобы узнать больше!
Примечание. Эта статья адресована тем из вас, кто уже считает, что один (или оба) из ваших родителей пристрастились к алкоголю. В этой статье не принимаются во внимание другие ваши родительские роли, которые могут быть полезны или не актуальны.
Шаг
Шаг 1. Разберитесь в причинах алкоголизма
Обычно алкоголизм вызывается чрезмерной депрессией; на самом деле, вряд ли найдутся алкоголики, которые не были бы в депрессии. Это почему? Почти всем алкоголикам легче забыть о своих проблемах, когда они находятся под воздействием алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения человек легко теряет самообладание. В результате они нередко совершают негативные действия, не осознавая этого. Так имеют ли они право винить алкоголь? Конечно, нет; потому что на самом деле, даже если эти действия выполняются в бессознательном состоянии, они в основном виноваты в том, что не могут контролировать себя. В конце концов, именно они все еще должны нести ответственность за выбор напиться. Действительно, решать проблемы сознательно труднее; вот почему многие люди предпочитают забыть о проблеме, напившись. По иронии судьбы доказано, что употребление алкоголя только усиливает их депрессию!
Шаг 2. Попробуйте поговорить с родителями, когда они не находятся в состоянии алкогольного опьянения
Ищите возможности, когда вы и они оба спокойны и трезвы. Сядьте перед ними и подайте жалобу на их состояние; также объясните проблемы, возникающие в результате зависимости. Скорее всего, вам не удастся заставить их отказаться от этой привычки сразу, но, по крайней мере, вы предупредили их о вредных последствиях употребления алкоголя и побудили их быть более ответственными.
- Объясните, какое поведение вы можете - и не можете - терпеть. Это необходимо для обеспечения вашей безопасности и здоровья окружающих. Скажите им, что если они останутся пьяными, вы примете серьезные меры (например, попросите кого-нибудь о помощи или остановитесь в чужом доме).
- Поощряйте родителей исследовать причины их депрессии. Помните, что проявлять беспокойство - это не то же самое, что терпеть их действия. Вы можете побудить их присоединиться к терапевтическому процессу; но не удивляйтесь и не обижайтесь, если они отвергнут вашу идею. Скорее всего, идея кажется им конфронтационной, особенно с учетом того, что они привлекаются к ответственности.
- Попросите родителей постепенно снижать потребление алкоголя. Наркоман не сможет избавиться от привычки в одночасье; так что, по крайней мере, попросите их попытаться уменьшить свое ежедневное потребление.
Шаг 3. Не спорьте с пьяными родителями
Поверьте, вы не можете выиграть спор с пьяным человеком; скорее всего, они также предпочтут хранить молчание в последующих обсуждениях. Не только это; вы также подвергаетесь большему риску причинить себе вред, даже если ваши родители, вероятно, не вспомнят спор на следующий день. Так в чем смысл?
Не говорите обвинения или покровительства. Их эго, как родителей, будет спровоцировано, если вы будете относиться к ним покровительственно. Вместо этого выбирайте предложения, которые показывают вашу заботу и заботу в детстве
Шаг 4. Будьте последовательны
Если вы обещали принять решительные меры, когда ваши родители снова напьются, придерживайтесь этого обязательства. Непоследовательное отношение только сделает вас менее серьезным в их глазах. В результате они без колебаний повторят те же ошибки в будущем.
Не поддерживайте привычки родителей, давая им алкоголь. Кроме того, не давайте им денег, которые они могут потратить на покупку алкоголя. Если вы позволите этой ситуации случиться один раз, скорее всего, будет вторая, третья, четвертая и так далее. Убедитесь, что вы последовательны в своем желании восстановить их
Шаг 5. Осознайте тот факт, что состояние ваших родителей не было вашей виной
Многие родители-алкоголики винят своих детей в своем поведении. Даже если родители на самом деле не указывают на вас пальцем, вы с большей вероятностью автоматически почувствуете себя виноватым. Помните, что ситуация происходит не из-за вас. Это ваши родители решили стать алкоголиками. Имейте в виду, что это одно из негативных эффектов алкоголя; Наркоманы часто вынуждены не брать на себя ответственность за свое поведение и винить в этом других.
Вы можете чувствовать обиду на своих родителей, особенно если их обстоятельства вынуждают вас взять на себя все домашние дела, которые должны входить в их обязанности
Шаг 6. Выразите свои чувства
Запишите все свои ощущения в дневник. Если вы беспокоитесь, что ваши родители прочитают его, переключитесь на онлайн-дневник и сделайте его настолько приватным, чтобы ваши родители не могли его прочитать. Очистка истории браузера также может свести к минимуму вероятность того, что ваши родители поймают вас. Облечь свои чувства словами - это мощный способ распознать их и управлять ими. Помните, не входите в привычку тешить свои чувства; в какой-то момент эти эмоциональные отложения могут взорваться и на самом деле оказать на вас негативное влияние. Поэтому научитесь управлять одна за другой эмоциями, которые возникают постепенно.
Забота о себе и забота о себе - ваш главный приоритет. Постоянное беспокойство о состоянии родителей действительно истощит вашу энергию и эмоции. Поэтому убедитесь, что вы готовы попытаться определить возникающие эмоции. Узнав это, вам будет легче признать это. Признав это, вам будет легче двигаться дальше
Шаг 7. Не полагайтесь на родителей и не верьте им на слово
Доверие - это то, что нужно заслужить; если они не могут доказать это действием, не доверяйте. Например, если вам нужно выйти поздно ночью, обязательно попросите кого-нибудь забрать вас, если ваши родители не могут или забыли забрать вас, потому что вы были пьяны. Убедитесь, что у вас всегда есть план и резервные ресурсы, чтобы ваша жизнь была стабильной сейчас и в будущем.
Шаг 8. Обратитесь к приятным вещам
Идите с самыми дорогими друзьями и получайте удовольствие! Присоединитесь к спортивной группе в школе или возьмите уроки рисования, которые помогут вам избавиться от домашних проблем. Вам действительно сложно контролировать ситуацию дома; но, по крайней мере, вы всегда можете контролировать свои действия вне дома. Проводите как можно больше времени с людьми, которые о вас заботятся; конечно, стабильность вашей жизни после этого будет более бодрствующей.
Шаг 9. Не попадайтесь в ловушку алкоголя
На самом деле дети алкоголиков в 3-4 раза чаще становятся алкоголиками. Всякий раз, когда у вас возникает соблазн выпить алкоголь, постарайтесь вспомнить негативное поведение ваших родителей, когда они были пьяны, и то, как это повлияло на окружающих.
Шаг 10. Уходите, если ваши родители агрессивны
Никогда не терпите насилия, кем бы оно ни было! Если ситуация дома становится все более опасной (или если ваши родители в прошлом подвергались насилию), немедленно покиньте свой дом и найдите безопасное убежище.
- Включите номер службы экстренной помощи в список быстрого набора вашего мобильного телефона.
- Знайте, кому звонить и куда идти, когда вам понадобится убежище. Убедитесь, что у вас также достаточно денег, чтобы укрыться в безопасном и укромном месте.
- Не стесняйтесь. Помните, никто не заслуживает обиды, независимо от статуса отношений между преступником и жертвой. Не волнуйтесь; Защита себя не обязательно делает вас беспризорным ребенком.
Шаг 11. Не бойтесь делиться своими проблемами с другими
Друзья, близкие родственники, школьные консультанты или классные учителя - все это хороший выбор. Скорее всего, они не будут осуждать вас, а вместо этого постараются помочь вам найти лучшее решение. Поверьте мне, знание того, что есть кто-то, кто поймет и выслушает вас, может стать отличным лекарством, когда ситуация ухудшится.
Выберите надежного слушателя. Если рядом с вами будет кто-то другой, вы почувствуете себя намного лучше. Поэтому обратитесь к своему лучшему другу (или их родителям) и объясните родителям проблемы, которые возникают, когда придет время. Спросите их, нужно ли вам «уйти», когда дома что-то выходит из-под контроля
подсказки
- Для вас очень важно знать разницу между алкоголизмом и злоупотреблением алкоголем (алкогольная зависимость, которая часто приводит к насилию). Также имейте в виду, что того, кто выпивает одну банку пива в день, нельзя отнести к категории алкоголиков.
-
Если вы беспокоитесь, что ваш дневник найдут они, убедитесь, что вы не пишете ничего, что может быть наказано. Таким образом, ваши родители будут сосредоточены на ваших чувствах, а не на своих действиях; есть вероятность, что за это время они будут вынуждены изменить свои вредные привычки.
- Пример:
- Так сказать: я ненавижу смотреть, как мама пьет. Она была похожа на незнакомку, которая пришла ко мне домой после ночи, проведенной за выпивкой в баре и притворившейся моей матерью. Я чувствую, что у меня нет матери!
- Нет так сказать: моя мама такая тупая и я ее ненавижу! На самом деле, я хочу убить его, потому что ему больше нечего делать, кроме как напиться !!!
- Убедитесь, что у вас всегда есть кто-то, кто подбросит вас и заберет, если ваши родители слишком пьяны для этого.
- Если они начнут с вами спорить, убедитесь, что вы всегда отвечаете спокойно.
- Присоединитесь к соответствующей группе поддержки или найдите реальных или виртуальных друзей, которые находятся в аналогичной ситуации. Они могут быть вашими самыми большими слушателями и сторонниками.
- Как можно скорее подумайте о том, чтобы жить самостоятельно. Зависимость от того, кто эмоционально ненадежен для вашей жизни, испортит ваше эмоциональное здоровье. Не жалейте и / или не оправдывайте их поведение; не покупайте им алкоголь. Это только ухудшит и без того плохую ситуацию. Помните, возможно, вы не сможете им помочь, но всегда можете помочь себе.
- Не поддавайтесь сладким обещаниям родителей, если они никогда не проявляют серьезной сдержанности.
- Пытаясь поговорить с родителями, всегда старайтесь поддерживать у них хорошее настроение. Покажите свою серьезность, но не обвиняйте.
- Подумайте о том, чтобы вмешаться в процесс выздоровления ваших родителей; убедитесь, что у вас есть список больниц или реабилитационных учреждений, которые могут помочь вашим родителям.
- Если только один из ваших родителей пристрастился к алкоголю (и если они живут отдельно), попробуйте какое-то время поселиться в доме другого родителя. Иногда родителей-алкоголиков нужно предупредить, что вы действительно собираетесь уйти, если они не изменятся. Покажите, насколько серьезна проблема они - и вы -! Это важно для вас, потому что часто родители-алкоголики не могут понять, что эта привычка очень болезненна для их детей.
Предупреждение
- Не позволяйте родителям водить машину, когда они пьяны.
- Будьте осторожны, они с большей вероятностью разозлятся или будут защищаться, когда вы с ними поговорите.
- Если ваше признание будет встречено с насилием (или если ваша безопасность находится под угрозой), немедленно обратитесь за внешней помощью.
- Если ваша мать / отец «похитили» вас незаконно или без ведома других ваших родителей, немедленно свяжитесь с властями.
