Сон с новорожденным до сих пор остается спорной темой для дискуссий. Эксперты и родители объяснили, почему они согласились, и выступили против этого. Если вы решили спать в одной постели с ребенком, прежде чем делать это, предоставьте как можно больше информации о наиболее безопасном методе. Обратите внимание, что «спать вместе» может означать сон в одной кровати или в одной комнате (ребенок спит в кроватке или колыбели), и эксперты склонны соглашаться с последним расположением. Эта статья посвящена тому, чтобы спать с ребенком в одной постели.
Шаг
Часть 1 из 5: рассмотрение рисков
Шаг 1. Знайте, что большинство экспертов не рекомендуют спать вместе с ребенком
Многие исследования показывают, что сон с младенцем увеличивает риск травм, удушья, смерти от других причин и СВДС (синдром внезапной детской смерти). Важно понимать, что не существует 100% надежного способа минимизировать эти риски, даже если вы попытаетесь обойти это таким образом, чтобы быть максимально безопасным.
Большинство педиатров рекомендуют, чтобы младенцы спали в одной комнате, а не в одной постели
Шаг 2. Поговорите со своим педиатром, чтобы узнать о плюсах и минусах сна с малышом
Многие педиатры не одобряют спать с новорожденными в одной постели. Некоторые врачи твердо придерживаются мнения, что совместный сон полезен как для родителей, так и для младенцев, и поэтому поддерживают эту практику. Другие могут не реагировать с энтузиазмом и могут посоветовать этого не делать.
Каково бы ни было личное мнение вашего врача, попросите его объяснить факты о плюсах и минусах сна с новорожденным и спросите, есть ли для вас какие-либо особые советы, как делать это безопасно
Шаг 3. Проведите исследование по этой теме
Интернет предлагает огромное количество информации о совместном сне с младенцами, причем некоторые из них написаны на основе предположений, ложных предположений и измышлений. Ищите официальные и научно обоснованные исследования по теме.
- Педиатрические ассоциации и веб-сайты больниц США часто предлагают полезную информацию для родителей.
- Посетите библиотеку для получения научных ресурсов по методам совместного сна. Загляните в раздел для родителей и соберите книги, написанные из разных источников. Помимо медицинских книг, поищите книги, написанные матерями, которые часто пишут о своем личном опыте.
Шаг 4. Поймите, что некоторые родители могут не спать спокойно с новорожденным в своей кроватке, в то время как другие могут не спать, если ребенок не спит с ними
В то время как многие родители чувствуют себя комфортно во сне со своим ребенком и, таким образом, получают более качественный сон, некоторые родители нервничают по поводу того, что делят кровать со своим ребенком. Страх, что они поранят ребенка, мешает родителям хорошо выспаться.
Кроме того, многие родители настолько привязаны к каждому движению своего ребенка, что просыпаются, даже если ребенок просто тихонько захныкает
Шаг 5. Рассмотрите возможность отлучения от груди
Если вы возьмете новорожденного с собой в постель, вам в конечном итоге придется отучить его и прекратить его зависимость от вас, что трудно для ребенка.
Часть 2 из 5. Рассмотрение преимуществ
Шаг 1. Знайте, что ребенок может чувствовать себя комфортно, потому что он чувствует себя защищенным от родителей, спящих рядом с ним
Следовательно, он, скорее всего, будет спать более крепко всю ночь.
Многим новорожденным сложно регулировать цикл сна, и в раннем послеродовом периоде многие родители обнаруживают, что их ребенок бодрствует ночью и крепко спит днем. Совместный сон с младенцами может быть эффективным способом для родителей регулировать цикл сна и бодрствования их ребенка
Шаг 2. Подумайте, сможете ли вы спать дольше, если ваш ребенок спит рядом с вами
Оба родителя могут испытать полное истощение после рождения ребенка. Им приходится вставать много раз в течение ночи, чтобы справиться с плачущим ребенком, и это только усугубит дилемму.
Если ваш новорожденный спит с вами, это означает, что вам не нужно вскакивать с постели и нащупывать в темноте, чтобы справиться с плачущим ребенком
Шаг 3. Подумайте, будет ли вам легче кормить ребенка на ночь
Подумайте, как легко молодой маме снова заснуть и немного отдохнуть, если она лежит рядом с кормящим грудью рано утром.
Детей, находящихся на грудном вскармливании, возможно, нужно кормить каждые 1,5 часа. Если вам просто нужно сменить положение и предложить грудь голодному ребенку, это намного проще, чем каждые два часа вскакивать с постели, чтобы удовлетворить потребности ребенка
Шаг 4. Обдумайте эмоциональные преимущества, которые сон с вами может принести вашему новорожденному
Ваш ребенок может чувствовать себя в большей безопасности, если будет лежать рядом с вами во время сна. Таким образом, уровень стресса у малыша будет ниже, чем если бы его уложили спать в кроватке.
Шаг 5. Изучите влияние и долгосрочные преимущества сна с родителями на младенцев
Хотя это еще не получило широкого признания, многие врачи и специалисты в области психического здоровья считают, что дети, которые спят со своими родителями, могут вырасти и стать детьми с большей уверенностью в себе и большей самооценкой, чем дети, которые никогда не спят со своими родителями.
Часть 3 из 5: Когда не следует спать с ребенком
Шаг 1. Никогда не спите с ребенком, если вы находитесь под действием алкоголя или наркотиков
Это может повлиять на качество вашего сна, а осведомленность о ребенке рядом с вами может быть минимальной.
Шаг 2. Постарайтесь не спать с новорожденным, если вы или кто-либо еще в доме курите
Более высокий риск СВДС был связан с курящими родителями.
Шаг 3. Не позволяйте детям или малышам спать с новорожденным
Во время сна дети могут не сразу заметить, что рядом с ними находится младенец. Даже малыш рискует задохнуться, если он перевернется и случайно прижмет его к себе во время сна.
Шаг 4. Не позволяйте малышу спать в постели одному
Младенцы не должны спать в детских кроватках без присмотра взрослых. Даже самый крошечный ребенок может извиваться, пока не достигнет края кровати, упадет или задохнется от мягких простыней, подушек или одеял.
Шаг 5. Не спите рядом с малышом, если вы очень устали от недосыпания
Глубокий сон может помешать вам легко проснуться от движений ребенка.
Только вы знаете, насколько вы связаны со своим младенцем в течение ночи и являетесь ли вы человеком, который легко или трудно просыпается во время сна. Если вы сомневаетесь в своей способности сохранять осознание того, что ребенок спит рядом с вами всю ночь, лучше не спать с ним
Шаг 6. Не спите с ребенком, если вы очень страдаете ожирением, особенно если у вас апноэ во сне
Ожирение связано с апноэ во сне, поэтому оно может увеличить риск удушения ребенка в периоды беспокойного сна.
Часть 4 из 5: Подготовка комнаты
Шаг 1. Сначала защитите спальную зону
Подумайте о том, чтобы сделать всю комнату детской зоной для вашего новорожденного, и внесите необходимые изменения для безопасности ребенка.
Если кровать находится рядом с окном, не забудьте вымыть занавески, чтобы удалить пыль и грязь, которые могли скопиться. Если кровать находится под потолочным отверстием, подумайте о том, чтобы переместить ее в другую часть комнаты, чтобы ваш ребенок не подвергался воздействию прямых ветров во время сна
Шаг 2. Готовим грядку
Перед тем, как уложить ребенка на кроватку, необходимо внести необходимые изменения, чтобы обеспечить безопасность и комфорт малыша. Вы тот, кто должен регулировать режим сна.
- Учитывайте размер кровати. Достаточно ли велика кровать, чтобы родители и ребенок могли спокойно спать? Заставлять ребенка укладывать в кроватку с родителями, когда кровать недостаточно велика, чтобы вместить всех, опасно.
- Для безопасности малыша рекомендуется использовать жесткий матрас. Новорожденные склонны к СВДС, и одним из факторов, который считается причиной, является снижение свободной циркуляции воздуха. На слишком мягком матрасе могут образоваться карманы, в которых может скапливаться воздух при выдохе ребенка, из-за чего он снова вдыхает воздух вместо того, чтобы вдыхать свежий кислород.
- Никогда не позволяйте ребенку спать на водяной кровати.
- Купите простыни, подходящие к матрасу. Простыни всегда должны быть надежно прикреплены к матрасу, чтобы предотвратить образование складок. Убедитесь, что углы листов можно плотно прикрепить без возможности падения. Также учитывайте качество простыней, поскольку грубые простыни могут раздражать чувствительную кожу ребенка.
- Подумайте о том, чтобы снять изголовье или подножку, поскольку всегда есть вероятность, даже небольшая, что они могут защемить ребенка.
- Убедитесь, что одеяло, которое вы используете, закрывает ваше тело только во время сна. Избегайте больших одеял (стеганых одеял) или других постельных принадлежностей, которые могут легко заманить ребенка в ловушку или заглушить звук плача ребенка. Лучше всего надеть больше слоев одежды и вообще не использовать одеяло.
Шаг 3. Поместите кровать в правильное место
Опять же, внесите необходимые изменения и приспособления, чтобы сделать безопасность ребенка приоритетом.
- Опустите кровать или просто переместите матрас по полу. Могут произойти несчастные случаи, и это самый простой способ не дать ребенку упасть с кровати и получить травму.
- Придвиньте кровать к стене, чтобы ребенок не упал с кровати. Если между кроватью и стеной есть зазор, сверните одеяло или полотенце в плотный рулон и заправьте его, чтобы плотно закрыть зазор.
- Подумайте о покупке защитного ограждения, которое не даст вашему ребенку перевернуться и не упасть с кровати. Не используйте защитные ограждения, предназначенные для более крупных детей ясельного возраста, поскольку все еще существует риск причинения вреда крошечным новорожденным.
- Положите очень мягкий напольный коврик или коврик для йоги вдоль края кровати, чтобы избежать травм в случае падения ребенка.
- Исследуйте область вокруг кровати. Убедитесь, что нет занавесок или каната, которые могут запутать ребенка. Проверьте, есть ли рядом с кроватью розетка. Подумайте о том, чтобы закрыть всю поверхность розетки защитным колпачком.
Часть 5 из 5: Меры предосторожности во сне
Шаг 1. Проверьте еще раз, чтобы убедиться, что среда в постели безопасна
Уберите с кровати декоративные подушки, кукол или лишние подушки. На кровати должны находиться только предметы, абсолютно необходимые для безопасного и комфортного сна.
Шаг 2. Рассмотрите возможность размещения ребенка между матерью и защищенной поверхностью, например стеной или защитным ограждением
Матери обычно лучше инстинктивно осознают присутствие ребенка рядом с ними во время сна. Такое расположение лучше, чем размещение ребенка между родителями.
Шаг 3. Уложите ребенка на спину во время сна, чтобы снизить риск СВДС
Кампания «Best Back» значительно сократилась после того, как за последние несколько лет количество случаев СВДС уменьшилось.
Шаг 4. Ничего не накрывайте голову ребенка, пока он спит
Никогда не надевайте на ребенка шапочку для сна, которая может быть натянута ему на лицо. Также помните о наличии одеял, подушек и других предметов, которые могут закрывать его лицо. Ребенок не может избавиться от затруднения дыхания.
Шаг 5. Не заворачивайте (пеленайте) ребенка слишком сильно
Имейте в виду, что младенцам может потребоваться меньшее количество слоев одежды, потому что тепло тела может передаваться от одного человека к другому. Чтобы оставаться в тепле, младенцам нужно меньше прикрывать тело, чем взрослым.
Шаг 6. Удалите из тела потенциальный вред или беспокойство
Короче говоря, чем меньше преград между вами и малышом, тем лучше. Это также облегчает вам кормление грудью и облегчает связь с вашим ребенком.
- Носите одежду без лент, галстуков или завязок, которые могут быть обернуты вокруг вашего ребенка во время сна. Ожерелья или другие украшения также могут нанести вред ребенку, поэтому действуйте с умом.
- Избегайте использования ароматизированных лосьонов, дезодорантов или средств для волос, которые могут скрыть естественный запах вашей матери. Младенцев инстинктивно привлечет ваш естественный запах. Кроме того, вышеперечисленные продукты могут вызвать раздражение очень маленькой носовой полости ребенка.
