Пазухи - это заполненные воздухом пустоты в черепе. Давление на носовые пазухи - это неприятное, а иногда и болезненное ощущение, которое возникает, когда оболочки, выстилающие носовые ходы, воспаляются или раздражаются. Припухлость носовых пазух блокирует поток воздуха и слизи. Слизь задерживается, и дыхательные пути блокируются, вызывая давление в носовых пазухах и боль (иногда это называется синуситом). Независимо от причины, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить давление в носовых пазухах и уменьшить дискомфорт.
Шаг
Часть 1 из 4: снимите давление и дискомфорт с помощью безрецептурных продуктов
Шаг 1. Используйте назальный спрей с солевым раствором
Назальный спрей с солевым раствором помогает очистить слизь и увлажняет носовые ходы. Используйте этот спрей в соответствии с указаниями и проявите терпение. Первые несколько применений могут быть полезны, но вам, возможно, придется повторить их несколько раз, чтобы получить максимальную пользу.
Шаг 2. Используйте нети-пот
Нети-горшок - это устройство, похожее на небольшой чайник. При правильном использовании чистящие горшки могут удалить скопившуюся слизь и раздражители, а также увлажнить носовые пазухи. Это устройство используется для впрыскивания дистиллированной или соленой воды в одну ноздрю, которая будет выходить из другой. Это удалит нежелательные раздражители и микробы, а также успокоит пазухи. Нети-пот можно приобрести без рецепта по низкой цене.
Шаг 3. Примите противозастойное средство для приема внутрь
Если вы страдаете определенными заболеваниями (например, диабетом, гипертонией и глаукомой), проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать безрецептурные продукты. Эти продукты могут быть полезны, но не всем следует их использовать.
- Противоотечные средства для перорального применения содержат активные ингредиенты фенилэфрин и псевдоэфедрин. Некоторые из побочных эффектов, которые часто возникают из-за этого продукта, включают головокружение, нервозность, ощущение учащения пульса, небольшое повышение артериального давления и проблемы со сном.
- Оральные деконгестанты действуют так, чтобы сужать кровеносные сосуды в носовых проходах, тем самым помогая уменьшить опухшие ткани. Это улучшит отток слизи, снизит давление и воздушный поток, что позволит вам легче дышать.
- Продукты, содержащие псевдоэфедрин (первоначально продаваемые под названием Sudafed®), отпускаются без рецепта. Однако эти продукты обычно кладут за прилавок, опасаясь злоупотребления.
- Вы должны предъявить удостоверение личности (например, SIM-карту), и покупка будет зарегистрирована. Это сделано в качестве меры безопасности, чтобы псевдоэфедрин не использовался незаконно.
Шаг 4. Используйте назальный спрей
Противоотечные средства в виде капель или назального спрея также можно получить без рецепта, но их следует использовать с осторожностью. Хотя он может помочь очистить носовые пазухи и быстро снизить давление, этот продукт будет иметь эффект отскока при использовании более 3 дней.
Эффект отскока - это состояние, когда организм приспосабливается к используемому лекарству, что заставляет закупорку и давление в пазухах возвращаться (или даже хуже, чем раньше), если вы прекратите его использовать. Эффекта отскока можно избежать, ограничив его использование не более чем тремя днями
Шаг 5. Примите пероральный антигистаминный продукт, если давление в носовых пазухах вызвано аллергией
Синусит или давление и закупорка носовых пазух могут быть вызваны аллергией. Прием безрецептурных антигистаминных препаратов (например, Zyrtec®, Claritin® или аналогичных препаратов) может помочь контролировать вашу аллергическую реакцию и облегчить симптомы.
Шаг 6. Примите безрецептурные обезболивающие
Ацетаминофен, напроксен или ибупрофен могут помочь уменьшить дискомфорт из-за давления в носовых пазухах. Напроксен или ибупрофен также могут помочь уменьшить воспаление в носовых проходах.
Некоторые из других симптомов, которые можно лечить безрецептурными болеутоляющими, включают головные боли, связанные с носовыми пазухами, и дискомфорт, который обычно описывается как боль внутри зуба
Часть 2 из 4: Сбросьте давление в носовых пазухах с помощью домашних растворов
Шаг 1. Наложите на лицо теплый компресс
Накройте лицо теплым влажным полотенцем, чтобы снять давление и снова заставить слизь и воздух двигаться.
Попробуйте попеременно прикладывать горячие и холодные компрессы. Сделайте это, приложив горячее полотенце к области носовых пазух на лице на три минуты. После этого переоденьтесь в холодное влажное полотенце или ткань на 30 секунд, затем снова переключитесь на горячее полотенце. Повторяйте эту процедуру попеременно между горячими и холодными компрессами в течение 3 сеансов. Делайте это лечение примерно 4 раза в день
Шаг 2. Пейте много жидкости
При употреблении жидкости слизь разжижается и не забивает носовые пазухи. Наслаждайтесь чем-нибудь теплым (например, чашкой чая или горячим супом), чтобы уменьшить заложенность носа и давление. Кроме того, питье жидкости может помочь при сухости носовых пазух, которая возникает после приема противоотечных средств, отпускаемых без рецепта.
Шаг 3. Ешьте острую пищу
Некоторым людям полезно есть острую пищу (например, перец чили), чтобы уменьшить дискомфорт, связанный с давлением в носовых пазухах.
Шаг 4. Спросите своего врача о бромелайне и кверцетине
Бромелайн - это фермент, полученный из ананаса, а кверцетин - это растительный пигмент. Оба эти ингредиента могут помочь снять воспаление, отек и другие симптомы синусита. Однако этот продукт может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его (или любые другие травы), чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
- Бромелайн может увеличить риск кровотечения, поэтому люди, принимающие разжижающие кровь препараты, могут его не принимать.
- Бромелайн может значительно снизить артериальное давление при приеме с ингибиторами АПФ.
- Кверцетин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антибиотики.
Шаг 5. Спросите у врача о Синупрете
Несколько исследований показали, что Синупрет (также известный как BNO-101) - запатентованная формула, содержащая несколько трав, включая европейскую бузину, щавель, коровий чай, европейскую вербену и горечавку, - может значительно уменьшить симптомы синусита. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам это лечебное средство на травах.
Шаг 6. Сон в подпорке
Достаточно отдохните и примите положение, в котором вы можете дышать. Это означает, что вы можете спать на боку, если в этом положении носовые ходы остаются открытыми. Вы можете чувствовать себя лучше, когда спите в вертикальном положении (или подперевшись), потому что это позволяет вам дышать более комфортно.
Шаг 7. Надавите на определенные участки лица
Если надавить на определенные участки лица (над областью основной пазухи), это иногда может дать вам временное облегчение.
Некоторые из точек, на которые можно нажимать, включают область между глазами, две стороны ноздрей, переносицу, вокруг бровей, под щеками, а также область над губами и под носом. Легкое надавливание, массаж или постукивание по этой области могут помочь уменьшить давление в носовых пазухах
Шаг 8. Избегайте спускового крючка
Хлор, используемый в плавательных бассейнах, часто является причиной синусита у многих людей. Другие триггеры могут быть более тонкими, например пыльца или пыль на простынях и подушках. Регулярно стирайте постельное белье горячей или теплой водой, чтобы уменьшить раздражение, которое вы можете вдыхать во время сна.
- Считается, что некоторые продукты, например молоко, сыр и другие молочные продукты, способствуют сдавливанию носовых пазух и образованию слизи. Другие продукты, которые также могут вызывать проблемы, включают макароны, белый рис и белый хлеб. Не все испытывают негативные последствия при употреблении этих продуктов. Постарайтесь выяснить, какие продукты могут вызвать у вас давление в носовых пазухах.
- Избегайте алкогольных напитков, когда у вас есть давление в носовых пазухах. Употребление алкогольных напитков может усилить опухоль в носовых пазухах.
Часть 3 из 4: Добавление влажности и водяного пара в комнату
Шаг 1. Держите воздух влажным
Влажный воздух помогает поддерживать влажность носовых ходов, что способствует свободному перемещению слизи и снижению давления. Вдыхание сухого воздуха может сделать слизь густой и вызвать раздражение носовых пазух.
Шаг 2. Используйте увлажнитель
Увлажнители продаются в разных размерах и с разными характеристиками. Основной увлажнитель имеет функцию выпуска холодного или теплого тумана. Используйте увлажнитель, соответствующий вашим потребностям и бюджету. Это устройство увеличивает влажность воздуха, чтобы помочь обработать и предотвратить сухость носовых ходов, которая может вызвать давление и закупорку в пазухах.
- Увлажнители холодного тумана обычно имеют фильтр, который следует проверять каждые несколько месяцев, чтобы избежать роста плесени. Многие типы увлажнителей с холодным туманом могут обеспечить достаточную влажность для всего дома и могут быть безопасным вариантом, если у вас есть дети.
- Увлажнитель с теплым туманом имеет нагревательный элемент, который производит пар. Преимущество увлажнителя с горячим туманом состоит в том, что он убивает плесень и бактерии, так как при добавлении влаги в воздух образуется пар.
Шаг 3. Доведите воду до кипения, используя плиту на медленном огне
Поставьте на плиту небольшую кастрюлю, наполовину наполненную водой, и дайте ей закипеть. Этот метод отлично подходит для добавления влажности в воздух, но требует дополнительного внимания и внимания для обеспечения безопасности. Всегда обращайте внимание на безопасность при выполнении этого метода, чтобы избежать повреждений и травм.
Шаг 4. Вдохните пар, выходящий из нагретой воды
Осторожно накиньте полотенце на голову и расположитесь над кипящей водой. Затем вдохните теплый воздух, наполненный паром, чтобы уменьшить давление в носовых пазухах. Вдыхание пара очень эффективно увлажняет пазухи, но может вызвать травму. Итак, сначала вам следует попробовать другой способ. Этот метод требует серьезного внимания и должен выполняться с особой осторожностью, чтобы избежать травм.
Шаг 5. Поместите воду возле источника тепла
Разместите термостойкий контейнер в безопасном месте рядом с батареей отопления или другим источником тепла, чтобы вода испарилась, увеличивая тем самым влажность и влажность воздуха. Необязательно ставить емкость прямо над источником тепла. Просто поместите его рядом с местом, где вода испарится.
В качестве источника воды можно использовать влажное полотенце, которое кладут на отверстие для источника тепла. Когда огонь включен, влажное полотенце будет увлажнять воздух. Будьте осторожны, чтобы не повредить пол и не заблокировать вентиляционное отверстие
Шаг 6. Включите душ
Включите горячую воду в душе. Закройте дверь душа, дверь в ванную и дверь в соседнюю комнату на 5 минут. После этого выключите воду и откройте дверь. Этот метод позволяет повысить влажность воздуха. Не всем подходит этот метод, потому что в некоторых районах чрезмерное использование воды может увеличить ежемесячные расходы.
Шаг 7. Сушите одежду в помещении
Попробуйте использовать бельевую веревку или подставку, которую можно принести в дом. Такая сушка одежды может повысить влажность воздуха в доме. Поместите влажное полотенце между висящими веревками для белья.
Шаг 8. Аккуратно сбрызните шторы водой
Смочите занавески из пульверизатора, затем откройте окна, чтобы позволить потоку воздуха повысить влажность в комнате. Будьте осторожны, чтобы не повредить ткань. Не открывайте окна, если давление в носовых пазухах вызвано пыльцой или другими раздражителями, поступающими извне.
Шаг 9. Внесение декоративных растений
Геологическое общество США рекомендует размещать декоративные растения, чтобы повысить влажность воздуха. Когда растение поливают, влага будет перемещаться от корней к стеблю и порам листьев, добавляя влагу воздуху в помещении.
Шаг 10. Добавьте воды по всему дому
Даже несколько мисок, наполненных водой, могут добавить влаги в воздух. Расставьте по всему дому небольшие миски или емкости с водой (например, искусственные цветы или мрамор). Попробуйте поставить контейнер рядом с источником тепла, например, радиатором.
Добавьте аквариум или комнатный фонтан. Добавив что-то, что содержит воду (например, фонтан или аквариум), вы можете добавить влаги в воздух в помещении. Кроме того, аквариум или фонтан могут создать успокаивающую атмосферу или украсить ваш дом. Этот метод стоит денег и зависит от личного вкуса
Часть 4 из 4: Получение медицинской помощи
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если симптомы не проходят более чем через 7 дней, ухудшаются или у вас поднялась температура
Постоянное давление в носовых пазухах, закупорка, боль или лихорадка могут указывать на то, что у вас инфекция носовых пазух.
Когда носовые пазухи закупориваются, там задерживаются слизь и бактерии, которые обычно производятся. Если закупорка и давление не устранены, захваченные бактерии могут вызвать инфекцию носовых пазух. Вы также можете получить вирусную инфекцию носовых пазух, если закупорка и давление вызваны простудой или гриппом
Шаг 2. Принимайте антибиотики в соответствии с предписаниями
Если ваш врач говорит, что у вас инфекция носовых пазух, вам могут назначить антибиотики. Примите антибиотик точно так, как предписано, и закончите прием лекарства. Даже если вы почувствуете себя лучше раньше, чем позже, принимайте антибиотик, пока он не закончится, так как бактерии все еще могут застрять в пазухе.
Шаг 3. Определите разницу между болью от давления в носовых пазухах и мигренью
Дискомфорт, вызванный синуситом, очень похож на головную боль при мигрени. Фактически, некоторые исследования показывают, что около 90% людей, которые обращаются за медицинской помощью из-за головных болей из-за давления в носовых пазухах, на самом деле страдают от мигрени.
Поговорите со своим врачом, если симптомы головной боли у вас продолжаются более 15 дней в месяц, если вы часто принимаете лекарства от головной боли, отпускаемые без рецепта, если лекарства, отпускаемые без рецепта, не работают или ваши симптомы мешают вашей повседневной жизни. (например, не может ходить в школу или школу). рабочее место). Все это типичные признаки мигрени
подсказки
- По возможности избегайте нахождения в задымленных или задымленных помещениях. Дым может вызывать раздражение и сушить носовые пазухи.
- Не используйте назальные противозастойные спреи более трех дней, чтобы избежать эффекта отскока, который усугубляет заложенность носовых пазух и давление.
- Не стесняйтесь обращаться к врачу, если давление в пазухах не проходит. У вас может быть инфекция, требующая антибиотиков, или более тяжелое состояние.
- Не употребляйте алкоголь, если у вас симптомы носовых пазух. Алкоголь может высушить носовые пазухи и усугубить воспаление.
