Приготовление на пару - это древний метод снятия давления в носовых пазухах без использования химикатов или лекарств. Пар помогает открыть носовые полости и разжижает слизь, которая иногда густеет, тем самым позволяя ей выходить из носовых пазух. Паровые процедуры можно использовать в сочетании с безрецептурными болеутоляющими, антибиотиками и противогрибковыми препаратами, прописанными врачом. Если вы принимаете лекарства, продолжайте их принимать во время паровой процедуры. Однако сначала сделайте паровую обработку, если вы не консультировались с врачом. Запишитесь на прием к врачу, если вы не почувствуете себя лучше в течение пяти дней.
Шаг
Метод 1 из 3: использование только Steam
Шаг 1. Наполните кастрюлю емкостью 1 л водой
Кипятите воду на плите в течение минуты или двух, или пока не образуется много пара. Затем снимите сковороду с плиты.
- Поставьте кастрюлю на жаропрочный коврик на столе.
- Храните кастрюли в недоступном для детей месте при кипячении и приготовлении на пару. Попробуйте сделать паровую процедуру, когда рядом нет маленьких детей.
Шаг 2. Накройте голову
Оберните голову большим чистым хлопчатобумажным полотенцем и прислонитесь лицом к дымящейся кастрюле.
Закройте глаза и держите лицо на расстоянии не менее 30 см от горячей воды. Вы хотите, чтобы горячий пар попадал в нос и горло, но, конечно, не травмировал и не обжигал кожу
Шаг 3. Дышите
Вдохните через нос и выдохните через рот, считая до пяти. Затем уменьшите продолжительность вдоха и выдоха до двух счетов.
- Повторяйте в течение 10 минут или пока вода все еще испаряется.
- Попробуйте высморкаться во время и после паровой процедуры.
Шаг 4. Регулярно пользуйтесь этой техникой пропаривания
Испарение можно производить каждые два часа или как можно чаще в соответствии с графиком повседневной деятельности.
Шаг 5. Подумайте о том, чтобы готовить на пару во время других занятий
Если вы заняты и у вас нет времени вскипятить кастрюлю с водой и сделать паровую процедуру, подумайте о том, чтобы склонить голову над паром от горячего чая или тарелки супа на работе или на улице. Цель и эффект остаются прежними, даже если источник пара другой!
Увлажнитель (увлажнитель) также может использоваться для разгрузки этих носовых пазух
Метод 2 из 3: приготовление на пару с использованием трав
Шаг 1. Залейте в кастрюлю 1 л воды
Кипятите воду на плите в течение минуты или двух, или пока не образуется много пара. Затем снимите сковороду с плиты.
Шаг 2. Добавьте 1-2 капли эфирного масла
Начните с 1 капли эфирного масла на литр воды. Эти эфирные масла обладают антибактериальными, противогрибковыми или антисептическими свойствами, что означает, что они могут убивать бактерии и другие микроорганизмы, вызывающие инфекции носовых пазух.
- Мята колосистая или перечная - как мята, так и мята содержат ментол, который обладает антисептическими и иммуностимулирующими свойствами.
- Тимьян, шалфей и орегано - эти травы укрепляют иммунную систему и обладают антибактериальными свойствами. Он также улучшает кровообращение, открывая кровеносные сосуды.
- Лаванда - Лаванда известна как трава, обладающая успокаивающими свойствами, а также обладающая антибактериальными свойствами. Лаванда помогает телу и разуму успокоиться и расслабиться, а также снимает тревогу и депрессию.
- Масло черного грецкого ореха - если вы знаете, что инфекция носовых пазух вызвана грибком, добавьте в раствор для испарения масло черного ореха, которое обладает противогрибковыми, противомикробными и антисептическими свойствами.
- Масло чайного дерева - масло чайного дерева обладает противовирусными, противогрибковыми и антисептическими свойствами и может облегчить инфекцию носовых пазух у некоторых людей.
Шаг 3. Используйте сушеные травы
Если у вас нет ни одного из вышеперечисленных эфирных масел, замените чайную ложку сушеных трав на литр воды.
После добавления трав кипятите воду в течение одной минуты, выключите плиту, затем переместите кастрюлю в удобное место и начните готовить на пару
Шаг 4. Всегда проверяйте любые травы, чтобы определить уровень чувствительности организма
Каждый раз, когда вы пробуете новое растение, проверьте себя, чтобы убедиться, что у вас нет побочных реакций, таких как чихание или раздражение кожи. Сделайте смесь трав и воды, затем распарьте лицо с новыми травами примерно на минуту. Затем отверните лицо от пара на 10 минут и подождите.
Если вы не видите раздражения или другой реакции, повторно нагрейте воду и выполните полную обработку паром
Метод 3 из 3: Использование других домашних средств для снятия давления в носовых пазухах
Шаг 1. Используйте увлажнитель
Когда вы спите, ставьте увлажнитель воздуха в спальню, чтобы улучшить состояние носовых пазух. Увлажнители производят пар и влажный воздух, которые помогают очистить носовую полость.
- Когда носовая полость заблокирована, сосредоточьтесь на том, чтобы пазухи и носовая полость оставались влажными. Хотя многие люди думают, что сухой воздух может побороть насморк, на самом деле он только еще больше раздражает слизистые оболочки носовой полости.
- Увлажнители особенно хороши в переходный период, потому что воздух в доме, как правило, очень сухой.
- Если поднести к уху бутылку с горячей водой, это даст тот же эффект и поможет слить из него жидкость.
Шаг 2. Примите горячий душ
Купание в горячей воде в течение длительного времени также работает так же, как описанная выше обработка паром. Горячая вода во время купания производит теплый и влажный воздух, который полезен для устранения закупорки носовых ходов и снятия давления в носовых пазухах.
Подобный положительный эффект можно также получить, наложив на лицо теплый компресс, чтобы помочь открыть закупорку в носовой полости и уменьшить давление, которое может ощущаться в носовых пазухах
Шаг 3. Пейте жидкости
Обязательно пейте много воды (не менее 8 полных стаканов в день), так как это разжижает слизь и помогает предотвратить заложенность носовых пазух, тем самым снижая давление, которое вы чувствуете.
Водянистая слизь, как правило, выводится легче. Всякий раз, когда ваши носовые пазухи напряжены, старайтесь поддерживать водный баланс
Шаг 4. Держите голову выше тела
Когда спите ночью, подложите под голову две подушки так, чтобы она находилась выше. Это облегчит дыхание и предотвратит повышение давления в носовых пазухах.
подсказки
- Паровые процедуры можно использовать в сочетании с медицинскими процедурами, такими как прием антибиотиков и пероральных противогрибковых препаратов. Существует дополнительная возможность раздражения, вызванного паром при использовании назальных спреев. Если вы в настоящее время используете спрей для носа, проконсультируйтесь с врачом перед обработкой паром.
- Позвоните своему врачу, если паровая процедура не принесет результатов в течение пяти-семи дней.
Предупреждение
- Не наклоняйте лицо слишком близко к кастрюле с паром и держите ее на безопасном расстоянии 30 см от пара.
- Никогда не проводите обработку паром кипятком, так как это может вызвать ожоги.
- Всегда храните кипящую воду в недоступном для детей месте.
