Травмы колена могут быть тяжелыми, поэтому лучше наложить повязку, чтобы было легче. Мало того, эта повязка также поддерживает колено. Чтобы обернуть колено, вам нужно прикрепить полоски крест-накрест с обеих сторон ноги, чтобы обрамить его. Затем закрепите клейкую ленту, обернув ее вокруг колена. Если у вас аллергия на гипс, лучше сначала нанести гипоаллергенную основу.
Шаг
Часть 1 из 2: Укладка перекрещенных полос
Шаг 1. Сядьте на ровную поверхность
Вы можете сидеть на полу или за столом, в зависимости от того, что есть в наличии. Убедитесь, что стол достаточно устойчив, чтобы на нем можно было сесть, и чтобы другим было легче обернуть вам колени.
Шаг 2. Поднимите колено свернутым полотенцем или другим подобным предметом (по желанию)
Таким образом, перевязываемое колено находится под углом 30 градусов. Хотя этот шаг не является обязательным, вам будет легче удерживать колено во время наложения повязки.
- Без поддерживающего полотенца или подобного предмета вы можете слишком устать или чувствовать боль, чтобы держать колено.
- Если вы не хотите использовать полотенца, попробуйте использовать массажную бутылку или валик для пены.
Шаг 3. Используйте гипоаллергенную основу
Базовое покрытие, нанесенное под эту ленту, защитит вас от аллергических реакций. Перед наложением повязки убедитесь, что все колено прикрыто.
- Базовый слой на коленях неплохо покрыть так же, как и пластырем. Просто следуйте процедуре, но используйте базовое покрытие вместо спортивной штукатурки.
- Как только базовое покрытие закрепится, приклейте спортивную ленту.
Шаг 4. Отрежьте полоску из спортивной ленты длиной 35-38 см
Обрежьте ленту ножницами. Если вы используете предварительно нарезанную ленту, просто снимите ленту с ролика по мере необходимости. Это стандартная длина полосы для данной процедуры.
Большинство предварительно нарезанных роликов имеют полосу 36 см
Шаг 5. Приклейте полоску к колену
Поместите один конец полоски на 10 см выше колена, посередине бедра. Затем аккуратно разгладьте внешнюю сторону ноги, скрестив сторону колена.
- Эта полоска будет заканчиваться в середине голени, ниже задней части колена.
- Все полоски будут размещены таким образом, чтобы не блокировать кровоток.
- Прикрепляя каждую полоску, рекомендуется прикладывать небольшое усилие. Не тяните слишком сильно и не позволяйте полоске свисать.
Шаг 6. Прикрепите следующую полосу, начиная снизу от колена и продвигаясь вверх
Один конец второй полоски приклейте на 10 см ниже колена, посередине голени. Аккуратно разгладьте полоску по внешней стороне ноги, пересекая сторону колена и пересекая первую полоску на стороне колена. Полоска должна заканчиваться посередине голени выше задней части колена.
Шаг 7. Прикрепите полоску к внутренней стороне колена
Повторите шаги 2–5 на внутренней стороне колена, чтобы имитировать первые две полоски.
- Это движение приведет к появлению X на каждой стороне колена.
- Второй конец X должен начинаться и заканчиваться в одном и том же месте.
Часть 2 из 2: Установка анкера
Шаг 1. Отрежьте полоску ленты, которая будет обхватывать бедро
Длина полоски варьируется в зависимости от пациента. Вы можете измерить бедра перед тем, как разрезать ленту, чтобы ничего не терять.
Шаг 2. Накладываем первую анкерную ленту
Поместите один конец полоски поверх двух уже прикрепленных полос, которые обычно находятся на 10 см выше колена. Это вершина вашего «Х».
Шаг 3. Оберните полоску вокруг ноги
Работайте медленно, чтобы повязка была ровной. Закройте концы двух полосок на тыльной стороне бедра. Наконец, закончите с того места, где вы начали.
Этот шаг закрепляет пересекающуюся вниз полосу
Шаг 4. Отрежьте полоску ленты, чтобы обернуть ее вокруг икры
Длину следует измерить перед резкой, чтобы не тратить штукатурку.
Шаг 5. Начните анкер с самой нижней точки на «X»
Приклейте один конец полоски к концам двух, которые были соединены, на расстоянии 10 см ниже колена. Оберните ленту вокруг стопы, закрыв концы двух полосок позади икры. Закончите с того места, где вы начали, создав круг вокруг ноги.
Эта повязка действует как якорь
подсказки
- Хотя эти шаги можно выполнить самостоятельно, наилучшие результаты могут быть получены только в том случае, если их выполнит кто-то с опытом.
- Если у вас есть волосы на ногах и вы хотите о них позаботиться, неплохо применить базовую ленту или какой-либо другой вид предварительной повязки. Вы также можете сначала побриться.
- Это основная стратегия уменьшения боли. Есть и другие, более сложные способы перевязки колена.
- В этом методе используется стандартная неэластичная спортивная штукатурка. Для покрытия колена можно использовать кинезиопластырь, но шаги другие.
Предупреждение
- Если вы чувствуете усиление боли или онемения, прекратите работу. Если симптомы не проходят, обратитесь за медицинской помощью.
- Не пытайтесь использовать этот метод, если у вас есть перелом, другая серьезная травма или проблемы с кровообращением.
- Если вы страдаете кожной аллергией, перед выбором метода лечения проконсультируйтесь с врачом.
- Повязка зависит от характера травмы и / или анатомии стопы. Перед тем, как начать, посоветуйтесь с врачом.
- Коленная повязка не гарантирует абсолютной защиты или поддержки колена.
