Костные пути или переломы стопы обычно сопровождаются сильной болью или даже треском. В каждой ступне 26 костей, а в каждом голеностопном суставе по 3 кости. У некоторых людей также есть сесамовидные кости в ногах. Поскольку ноги каждый день принимают большой вес, переломы и переломы - довольно частое явление. Правильная диагностика и лечение перелома ноги очень важны в процессе выздоровления и должны выполняться с осторожностью.
Шаг
Метод 1 из 4: получение неотложной помощи при переломе ноги
Шаг 1. Переместите пациента в безопасное место и проверьте, нет ли других травм
Если у пациента также есть травма головы, шеи или спины, двигайтесь как можно меньше и делайте это с особой осторожностью. Безопасность пациента и спасателя важнее диагностики и лечения перелома ноги.
Шаг 2. Снимите обувь и носки на обеих ногах и проверьте, нет ли общих симптомов перелома ноги
Сравните ноги рядом, чтобы увидеть опухоль или разницу во внешнем виде ног. Наиболее частыми симптомами являются немедленная боль, отек и неестественная форма стопы. Другие симптомы включают:
- Синяки или чувствительность к боли в ногах.
- Онемение, озноб или синяки.
- Наличие больших ран или видимой кости.
- Боль усиливается, когда вы активны, и уменьшается, когда вы отдыхаете.
- Трудности при ходьбе или поддержании тяжестей.
Шаг 3. Остановить кровотечение
Надавите на рану (по возможности используйте марлю). Если тампон или марля пропитались кровью, не удаляйте ее. Нанесите дополнительные слои и продолжайте оказывать давление на рану.
Шаг 4. Вызовите скорую помощь, если у пациента нестерпимая боль или в ноге проявляются серьезные симптомы
Некоторые из основных симптомов включают неправильную форму стопы, большие порезы или разрезы и сильное изменение цвета стопы. Пока скорая помощь едет, убедите пациента оставаться спокойным. Удерживайте пациента в лежачем положении и поднимите травмированную ногу выше уровня сердца.
Шаг 5. Наложите шину на травмированную ногу, если скорая помощь недоступна
Ограничьте движение стопы, положив палку или газету, скатанную по внутренней стороне стопы, от пятки до большого пальца ноги, и поддерживая ее тканью. Оберните ремень или кусок ткани вокруг ноги с шиной, чтобы закрепить ее. Если шина отсутствует, оберните ногу полотенцем или подушкой или перевяжите ее повязкой. Не забывайте, дело в том, чтобы ограничить движение ног. Плотно завяжите шину или повязку, но не настолько сильно, чтобы они не перекрывали кровоток.
Шаг 6. Заморозьте травмированную ногу и приподнимите ногу, чтобы уменьшить отек
Не касайтесь льда кожей. Сначала оберните полотенцем или тканью лед. Дайте постоять 15 минут, затем удалите и оставьте на 15 минут. Пациенту не следует ходить или опираться на травмированную ногу, потому что это болезненно.
По возможности используйте костыли
Метод 2 из 4: Распознавание трещин на ногах (стрессовых переломов) на ступнях
Шаг 1. Определите факторы риска
Перелом стопы или стрессовый перелом - частые травмы стопы и лодыжки. Эта травма часто поражает спортсменов из-за чрезмерной и повторяющейся нагрузки на стопы, например, у спортсменов-марафонцев.
- Внезапное повышение активности также может привести к стрессовому перелому. Например, если вы обычно мало двигаетесь, но внезапно отправляетесь в поход, у вас может быть стрессовый перелом.
- Остеопороз и определенные состояния, влияющие на прочность костей, повышают предрасположенность к стрессовым переломам.
- Принуждение себя к быстрым действиям также может привести к стрессовым переломам. Например, если вы никогда раньше не тренировались, у вас разовьется стрессовый перелом, и вы сразу начнете бегать по 10 км каждую неделю.
Шаг 2. Обратите внимание на появление боли
У вас может быть стрессовый перелом, если вы чувствуете боль в стопе или лодыжке, которая проходит, когда ваша ступня отдыхает. Если боль усиливается во время повседневной деятельности, скорее всего, у вас стрессовый перелом. Со временем боль будет усиливаться.
- Боль может ощущаться глубоко в туловище, пальцах или лодыжках.
- Боль не проходит сама по себе. Если вы испытываете постоянную боль в ногах, особенно во время повседневной деятельности или во время сна, обратитесь к врачу. Если игнорировать травму, она только усугубится.
Шаг 3. Ищите припухлость и участки, чувствительные к боли
Если у вас есть счет-фактура о стрессе, возможно, кончики ваших ног опухли и очень болезненны на ощупь. Отек также может появиться на внешней стороне лодыжки.
Острая боль, возникающая при прикосновении к области стопы или лодыжки, не является нормой. Если вы почувствуете это, немедленно обратитесь к врачу
Шаг 4. Осмотрите место ушиба
Синяки не всегда появляются в счетах за стресс, но они возможны.
Шаг 5. Обратитесь к врачу
У вас может возникнуть соблазн «вынести» боль стрессового перелома. Это невозможно. Если своевременно не принять меры, счета за стресс со временем будут ухудшаться. Ваши кости могут даже полностью сломаться.
Метод 3 из 4: Последующее лечение перелома ног
Шаг 1. Доверьтесь диагнозу врача
В зависимости от симптомов врачу может потребоваться выполнить несколько сканирований поврежденной ноги. Наиболее часто выполняемые тесты включают рентген, компьютерную томографию (компьютерную томографию) и МРТ (магнитно-резонансную томографию). С помощью этих методов врач осматривает стопу на предмет переломов и следит за заживлением костей.
Шаг 2. Следуйте советам врача для последующего лечения
Во многих случаях хирургическое вмешательство не требуется при правильном лечении сломанной ноги. Часто в больнице накладывают гипс или предоставляют костыли, чтобы не поддерживать травмированную ногу. Врач порекомендует поднять ногу и сжать травму льдом, чтобы предотвратить отек и рецидив.
- При использовании костылей переносите вес на руки и кисти. Не кладите все это в подмышку, потому что это повредит нервы в подмышечной впадине.
- Выполняйте указания врача! Если вы не будете придерживаться удержания веса на ногах, выздоровление будет медленным, и травма рецидивирует.
Шаг 3. Принимайте лекарства согласно предписаниям
Вам могут назначить НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как аспирин, ибупрофен или напроксен. Эти лекарства помогут уменьшить боль и отек и ускорить процесс заживления.
- Если вам назначена операция, вам следует прекратить прием препарата за неделю до операции. Проконсультируйтесь с врачом или хирургом.
- Ешьте в минимально возможной дозе. Прекратите прием НПВП через 10 дней, чтобы предотвратить осложнения.
- Ваш врач может также порекомендовать увеличить потребление кальция и витамина D, которые важны для здоровья костей.
Шаг 4. Сделайте операцию, если ее рекомендует врач
В большинстве случаев врачи позволяют кости заживать самостоятельно, накладывая гипс и ограничивая активность пациента. Однако иногда может потребоваться манипуляция с травмированной ногой (также известная как ORIF или внутренняя фиксация открытой репозиции), если концы сломанных костей не совпадают. Эта операция будет перемещать кость так, чтобы она была прямой, а затем накладывались зажимы, которые проникали в кожу, чтобы кость не сместилась во время периода заживления. Этот процесс заживления занимает в среднем 6 недель, после чего зажим можно легко снять. В более тяжелых случаях может потребоваться операция по имплантации винтов и палочек, чтобы стопа оставалась на месте во время заживления.
Шаг 5. Обратитесь к ортопеду или ортопеду
Даже если травма не требует хирургического вмешательства, ортопед или ортопед сможет наблюдать за вашим процессом заживления. Если травма повторяется или возникают другие аномалии в течение периода заживления, врач назначит соответствующее лечение, терапию или операцию.
Метод 4 из 4: физиотерапия при сломанных ногах
Шаг 1. После снятия гипса обратитесь в физиотерапевтическую клинику в соответствии с указаниями врача
Вы можете изучить упражнения, которые улучшат силу и гибкость травмированной ноги и предотвратят ее повторение.
Шаг 2. Разминайтесь в начале каждой тренировки
Начните с нескольких минут легких упражнений, таких как ходьба или катание на велотренажере. Это упражнение расслабит мышцы и улучшит кровоток.
Шаг 3. Растяжка
Растяжка - ключевой шаг в восстановлении гибкости и диапазона движений. Выполняйте упражнения, рекомендованные врачом или терапевтом, на растяжку мышц и сухожилий травмированной ноги. Если вы чувствуете боль при растяжении, обратитесь к врачу.
Хороший пример растяжки - растяжка полотенцем. Сядьте на пол, вытянув одну ногу, обернув полотенце вокруг пальцев ног. Возьмитесь за конец полотенца и потяните палец на себя. Вы почувствуете растяжение в икре до пятки. Задержитесь на 30 секунд, затем отдохните 30 секунд. Повторить 3 раза
Шаг 4. Выполняйте правильные укрепляющие упражнения
Если все сделано правильно, силовые тренировки помогут восстановить силу и устойчивость, которые необходимы вашей травмированной ноге в течение дня. Если вы испытываете боль во время этих упражнений, обратитесь к физиотерапевту или врачу.
Пример силовой тренировки - сбор шариков. Сядьте на стул и поставьте ступни на пол. Положите 20 шариков на пол перед собой. Поставьте миску рядом с шариками. Возьмите шарики один за другим с травмированной ноги и поместите их в миску. Это упражнение следует ощущать кончиками ног
Шаг 5. Регулярно выполняйте предписанные упражнения
Важно завершить выздоровление с помощью физиотерапевта, чтобы вы могли быстро вернуться к своей повседневной деятельности и снизить риск рецидива травмы.
