Выпадение волос, особенно у подростков, - очень неприятная и даже неприятная проблема. Волосы выпадут, если что-то остановит их рост, станет ломким или сломанным. Волосы, которые перестают расти, не будут расти снова, пока вы не обнаружите и не решите проблему, вызывающую их выпадение. Проблемы, вызывающие выпадение волос в молодом возрасте, включают стресс, плохой уход за волосами или состояние здоровья.
Шаг
Метод 1 из 4: выяснение причины
Шаг 1. Проконсультируйтесь с профессиональным стилистом по уходу за волосами и укладке
Некоторые химические процессы могут вызвать временное повреждение или выпадение волос. Эти химические процессы включают окрашивание, выпрямление или завивание волос. Высокая температура выпрямителя для волос также может вызвать выпадение волос.
Прически, которые сильно тянут волосы, могут вызвать тяговую алопецию, то есть повреждение волосяных фолликулов. Если у вас болит кожа головы, не тяните за волосы и туго завяжите их в хвост или другой стиль, который также будет тянуть за волосы
Шаг 2. Рассмотрите семейный анамнез
Спросите родителей, были ли в вашей семье случаи выпадения волос. Наиболее частой причиной выпадения волос или облысения у взрослых, как мужчин, так и женщин, является генетика. Однако сочетание генетики и гормонов может вызвать выпадение волос в подростковом возрасте.
Недавние исследования показали, что выпадение волос из-за генетических факторов может передаваться обоими родителями как девочкам, так и мальчикам
Шаг 3. Следите за чрезмерным выпадением волос
Обычно волосы выпадают 50-100 прядей каждый день. Однако стресс и травматические события (например, несчастный случай, операция или болезнь) могут вызвать чрезмерное выпадение волос. В нормальных условиях эта чрезмерная потеря восстановится в течение 6-9 месяцев. Однако длительный стресс может привести к тому, что эта проблема перерастет в необратимую потерю волос.
Шаг 4. Будьте осторожны, выдергивая волосы
Подростки часто играют со своими волосами (скручивают или тянут), не осознавая этого. В некоторых случаях такое поведение может быть симптомом расстройства «трихотилломания», которое заставляет людей дергать себя за волосы, когда они обеспокоены или сбиты с толку. Хотя такое поведение обычно не осознается, пациенты будут испытывать облысение в нескольких частях головы.
Это расстройство часто вызвано стрессом. Обратитесь к терапевту или специалисту по волосам и коже головы («трихологу») для правильного диагноза и лечения
Шаг 5. Обратитесь к семейному врачу или дерматологу по поводу заболеваний
Выпадение волос вызывают многие болезни и медицинские условия. Гормональные состояния, такие как неконтролируемый диабет, заболевание щитовидной железы или синдром поликистозных яичников, могут мешать росту волос. У людей с волчанкой также наблюдается выпадение волос.
- Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия, приводят к тому, что организм не получает необходимых питательных веществ, таких как белок, витамины и минералы, необходимые для роста волос. Некоторые подростки-вегетарианцы также испытывают выпадение волос, если не получают достаточного количества растительного белка.
- Спортсмены подвергаются более высокому риску выпадения волос, потому что у них более высока вероятность развития железодефицитной анемии. Анемия может в конечном итоге привести к выпадению волос.
- Одной из причин облысения, которое часто сопровождается появлением корок и сломанных волос, является стригущий лишай волосистой части головы или опоясывающий лишай головы. Это состояние может возникнуть, хотя и не очень часто у подростков. Это состояние вызвано дрожжевой инфекцией, и его можно лечить пероральными препаратами и специальными шампунями.
Шаг 6. Проверьте наличие небольших круглых залысин
Одна или две лысины на коже головы указывают на состояние кожи «очаговую алопецию», которое вызывает выпадение волос. Это аутоиммунное заболевание, которое заставляет иммунную систему организма повреждать волосяные фолликулы. К счастью, это состояние поддается лечению, и обычно волосы отрастают в течение 1 года. Тем не менее, некоторые пациенты продолжают испытывать повторную потерю волос или даже необратимую потерю волос.
- Гнездная алопеция, хотя и редко, но не обнаруженная, может иногда вызывать полное облысение на голове и даже на всем теле. Посетите дерматолога для постановки правильного диагноза. Требуемое обследование может быть простым наблюдением за волосами под микроскопом или биопсией кожи.
- Это состояние не заразно.
Шаг 7. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарств
Химиотерапия рака - это медицинское лечение, которое, как известно, вызывает выпадение волос. С другой стороны, многие лекарства, отпускаемые по рецепту, в том числе некоторые лекарства от прыщей, биполярного расстройства и СДВГ, также включают выпадение волос в свой список побочных эффектов. Диетические препараты, содержащие амфетамины, также могут вызывать выпадение волос. Покажите своему врачу полный список лекарств, которые вы в настоящее время принимаете (как по рецепту, так и без рецепта), чтобы определить, вызывают ли они выпадение волос.
Метод 2 из 4: корректировка ухода за волосами
Шаг 1. Используйте средства по уходу за волосами, которые подходят вашему типу волос
Выбор одного из множества продуктов на полке универмага по уходу за волосами может вызвать затруднения. Тем не менее, уделите время чтению этикеток на упаковке и выбору шампуня и кондиционера, который соответствует вашим конкретным потребностям, будет иметь большое значение. Например, если у вас окрашенные волосы, используйте продукт с надписью «для окрашенных волос». Если ваши волосы повреждены или подвергаются частой химической обработке, поищите шампунь «2 в 1». Некоторые профессиональные стилисты рекомендуют использовать детские шампуни, которые мягче воздействуют на волосы. Независимо от цены, преимущества шампуня и кондиционера разных марок в основном одинаковы. Так что не думайте, что вам нужно тратить много денег на покупку продуктов, которые подходят вашему типу волос.
- С осторожностью относитесь к продуктам, которые заявляют, что они предотвращают выпадение волос или способствуют их росту, потому что нет научных доказательств в их поддержку.
- Посоветуйтесь со своим стилистом или дерматологом, чтобы подобрать наиболее подходящее средство для ухода за волосами.
Шаг 2. Регулярно мойте волосы
Мойте волосы мягким шампунем и кондиционером один раз в день или через день, особенно если у вас жирные волосы. Вы можете подумать, что мытье головы каждый день будет способствовать выпадению волос, но это не так. Волосяные фолликулы не могут нормально функционировать, если они забиты грязью или маслом. Регулярное мытье волос улучшит здоровье ваших фолликулов и предотвратит выпадение волос, ведущее к облысению.
- При мытье головы шампунем следует обращать внимание на кожу головы, а не на стержень волоса. Одно лишь мытье волос сделает их сухими, ломкими и склонными к ломкости.
- Используйте кондиционер после каждого мытья головы, чтобы восстановить влажность волос и улучшить их силу. В отличие от шампуня, кондиционер не должен попадать на кожу головы, концентрируйте использование кондиционера на кончиках волос. Нанесение кондиционера на кожу головы может привести к закупорке и повреждению фолликулов.
- Не трите волосы полотенцем после мытья шампунем, так как это может повредить и сломать волосы.
Шаг 3. Берегите волосы от тепла
Тепло от сушилок, выпрямителей и щипцов для завивки волос может привести к повреждению, ломкости и ломкости волос. Избегайте всех процессов, которые могут вызвать тепловое повреждение: дайте волосам высохнуть самостоятельно и попробуйте прическу, которая соответствует естественной текстуре ваших волос.
Возможно, вам придется использовать тепло при укладке волос по особому случаю. Если вам необходимо нагреть волосы, нанесите на волосы термозащитное средство
Шаг 4. Избегайте выдергивания волос
Тракционная алопеция вызывается постоянным натягиванием стержня волоса в течение длительного периода времени. Избегайте плетения кос, хвостика или слишком плотной укладки. Также старайтесь не тянуть за волосы при расчесывании, завивке или выпрямлении. Используйте тонкий гребешок, чтобы аккуратно разгладить спутанные волосы. Кроме того, избегайте также менясака для волос.
Шаг 5. Уложите волосы после того, как они высохнут
Влажные волосы более склонны к растяжению и ломкости при вытягивании. Если вы хотите заплести волосы в косу или пучок, подождите, пока они полностью высохнут.
Шаг 6. Уменьшите воздействие химикатов
Будьте осторожны, если вы часто красите волосы или пользуетесь химическими средствами. Химические процессы, такие как выпрямление или завивка волос, могут повредить и ослабить волосяные фолликулы, в результате чего волосы будут ломаться и выпадать. Тот же эффект оказывает длительное воздействие химикатов в плавательных бассейнах.
- По возможности избегайте химической обработки волос.
- В бассейне надевайте шапочку для плавания, чтобы защитить волосы. Если вы регулярно плаваете, используйте средства по уходу за волосами, предназначенные только для плавания, чтобы восстановить потерю влаги из кожи головы и волос.
Метод 3 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты
Правильная диета обеспечит волосы витаминами и минералами, необходимыми для здоровья. Несбалансированная диета (иногда у вегетарианцев или людей с расстройствами пищевого поведения) часто приводит к выпадению волос. Чтобы этого не произошло, старайтесь употреблять следующие питательные вещества:
- Железо и цинк: эти минералы, содержащиеся в нежирном красном мясе, соевых бобах и чечевице, могут способствовать росту волосяных фолликулов.
- Белок: мясо, рыба, орехи и йогурт могут способствовать росту клеток и восстановлению волос.
- Омега-3 жирные кислоты: жирная рыба, такая как лосось, может увеличить силу и блеск волос. Другие преимущества включают уменьшение депрессии и улучшение здоровья сердца.
- Биотин: этот витамин B содержится в яйцах и необходим для роста здоровых клеток, в том числе волосковых.
Шаг 2. Дополните рацион витаминными добавками
Некоторые витамины, такие как витамин D, могут способствовать росту волос, но их трудно получить с пищей. Добавки витамина D (около 1000 МЕ в день) могут помочь восстановить волосы. Принимайте добавки витамина B, такие как биотин, витамин E, цинк и магний, один раз в день, чтобы обеспечить адекватное потребление этих необходимых витаминов и минералов.
Хотя она не может напрямую предотвратить выпадение волос, эта добавка сохранит здоровье ваших волос и тела
Шаг 3. Преодолейте стрессоры в жизни
Выпадение волос может быть связано с длительным стрессом или очень травмирующим событием, например, несчастным случаем или операцией. В случае телогенового выделения от 1/2 до 3/4 волос на голове могут выпасть, и большая их часть останется в канализации, гребнях или на руках. Воздействие этого состояния обычно носит временный характер и проходит в течение 6-9 месяцев, хотя оно также может стать хронической проблемой, если стресс, который вы испытываете, не лечить. После того, как стресс контролируется, волосы обычно отрастают.
- Попробуйте занятия по снижению стресса, такие как йога, медитация или бег. Найдите время, чтобы делать то, что вы любите каждый день, и работайте над восстановлением спокойствия и мира в своей жизни.
- Если вы испытываете слишком сильный стресс, поговорите с терапевтом или консультантом, чтобы облегчить его и выздороветь.
Метод 4 из 4: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Примите безрецептурное лекарство от потери веса
Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Rogaine, весьма полезны при постоянном применении, но только для остановки выпадения волос, а не для их повторного роста. Однако в некоторых случаях волосы могут снова отрасти. Вы можете заметить, что волосы короче и тоньше, чем обычно, но такой рост замедлится, если вы перестанете принимать лекарство.
Не используйте рогейн, если вы беременны или планируете беременность
Шаг 2. Если у вас серьезные симптомы, обратитесь к дерматологу
Очень быстрое выпадение волос в молодом возрасте следует немедленно лечить у профессионального врача. Необычное выпадение волос, такое как облысение в нескольких местах или выпадение волос только в одной области, также может указывать на серьезную проблему. Следует сообщить врачу о боли, зуде, покраснении, шелушении кожи головы и других аномальных симптомах, а также о выпадении волос, сопровождающемся увеличением веса, мышечной слабости или легкой боли и утомляемости.
- Дерматолог изучит вашу историю болезни и осмотрит ваши волосы и кожу головы, чтобы диагностировать причину выпадения волос.
- Дерматолог может также выполнить другие тесты, такие как анализы крови для подтверждения наличия определенных заболеваний, осмотр стержня волоса под микроскопом или биопсию кожи.
Шаг 3. Предоставьте дерматологу точную информацию
Во время осмотра дерматолог задаст различные вопросы. Будьте готовы ответить на следующие вопросы:
- Волосы выпадают только с кожи головы или с других частей тела?
- Ваши волосы выпадают по определенной схеме, например, по залысиновой линии или поредению макушки, или по всей голове?
- Вы красите волосы?
- Вы сушите волосы инструментом? Если да, то как часто вы это делаете?
- Какой шампунь вы используете для ухода за волосами? Какие еще средства по уходу за волосами, такие как гели и спреи, вы используете?
- Вы недавно заболели или у вас была высокая температура?
- Вы в последнее время испытывали сильный стресс?
- Есть ли у вас привычки тянуть за волосы или чесать кожу головы, когда вы беспокоитесь?
- Вы принимаете какие-либо лекарства, в том числе безрецептурные?
Шаг 4. Попросите рецепт лекарства для лечения облысения
Дерматолог может назначить финастерид (Пропецию). Этот препарат продается в виде таблеток, и его необходимо принимать ежедневно. Преимущество этого препарата - остановить выпадение волос, а не отрастить их снова.
Пропецию обычно назначают мужчинам из-за риска вызвать пороки развития плода у беременных
Шаг 5. При необходимости поговорите с врачом о смене лекарств
Если выпадение волос вызвано побочным действием лекарств, используемых для лечения других состояний, таких как прыщи или СДВГ, ваш врач может изменить варианты лечения.
- Никогда не прекращайте прием препарата внезапно, поскольку он может ухудшить состояние вашего здоровья.
- Правильное лечение диабета или заболеваний щитовидной железы должно уменьшить или предотвратить выпадение волос.
Шаг 6. Рассмотрите возможность использования кортикостероидов для лечения очаговой алопеции
Если дерматолог диагностирует у вас аутоиммунное заболевание, поговорите с ним о применении кортикостероидов. Этот сильный противовоспалительный препарат подавит иммунную систему организма и поможет справиться с очаговой алопецией. Ваш дерматолог может назначить вам кортикостероиды 3 способами:
- Местное введение: инъекция стероидов непосредственно в лысину. Побочные эффекты включают боль и временные ямочки на коже, которые обычно проходят сами по себе.
- Таблетки: побочные эффекты пероральных кортикостероидов включают высокое кровяное давление, увеличение веса и остеопороз. В результате таблетки кортикостероидов редко назначают для лечения алопеции или назначают только для краткосрочного лечения.
- Мази для местного применения: мази или кремы, содержащие стероиды, можно наносить непосредственно на лысину. Применение мазей легче для пациента, чем уколы, и их часто назначают детям и подросткам. Однако эффективность стероидных мазей и кремов не так сильна, как у инъекций. Дерматолог может также назначить другие лекарства для местного применения на лысину.
