Печень выполняет множество функций, которые помогают поддерживать здоровье тела. Печень обрабатывает все, что съедено, выпито и впитано через кожу, и поэтому часто подвергается воздействию многих вредных веществ. Некоторые признаки, указывающие на повреждение печени, включают аллергию, плохое питание, высокий уровень холестерина и триглицеридов и даже камни в желчном пузыре. Очистка печени может помочь решить эти проблемы. Есть продукты для детоксикации печени, которые вы можете купить в аптеках или магазинах здорового питания, но вы также можете приготовить их самостоятельно, используя всего несколько ингредиентов. Вот несколько способов приготовить очищающее средство для печени.
Шаг
Метод 1 из 4: грейпфрут и английская соль
Шаг 1. Узнайте о преимуществах этого очищающего средства
Эта 24-часовая детоксикация предназначена для выведения токсинов из печени и выведения желчных камней из желчного пузыря.
- Эти очищающие средства помогли людям облегчить и вылечить такие недуги, как хронические прыщи, грибковые инфекции и симптомы, связанные с повышенной кишечной проницаемостью.
- Все, что вам нужно для этого очищения, - это английская соль, оливковое масло первого холодного отжима и один большой грейпфрут.
Шаг 2. Подготовьте тело к очищению
За несколько дней до детоксикации съешьте много яблок и выпейте как можно больше яблочного сока - это подготовит печень к детоксикации.
- В последний день перед началом детоксикации старайтесь каждые 2-3 часа выпивать 240 мл яблочного сока.
- В первый день детокса утром съешьте легкий постный завтрак. Полезные смузи или цельнозерновые с фруктами - два отличных варианта.
Шаг 3. Приготовьте и выпейте раствор английской соли
В 14:00 в день детоксикации смешайте 4 столовые ложки английской соли в 720 мл воды.
- Вылейте раствор английской соли в большую стеклянную банку и охладите в холодильнике. Ничего не ешьте после 14:00.
- В 18:00 выпейте 180 мл раствора английской соли. Если вам не нравится вкус, добавьте немного порошка витамина С. Выпейте еще 180 мл в 20:00.
Шаг 4. Приготовить и выпить грейпфрутовую смесь
В 21:45 смешайте 1 большой грейпфрут (должно получиться 120–180 мл) и перелейте его в стеклянную бутылку.
- Добавьте 120 мл оливкового масла первого отжима, закройте бутылку и взбалтывайте до однородного состояния.
- Выпейте эту смесь оливкового и грейпфрутового масел (при необходимости с трубочкой), а затем сразу же ложитесь спать - это важно для того, чтобы очищающее средство подействовало должным образом.
- Лягте на правый бок, согнув правое колено к груди. Попытайся уснуть.
Шаг 5. Закончите очиститель
На следующее утро примите 180 мл раствора английской соли, как только проснетесь, а затем примите последнюю порцию через 2 часа.
- Через 2 часа после употребления последней порции вы можете вернуться к употреблению фруктового сока, а через 2 часа - к употреблению твердой пищи - просто убедитесь, что она легкая и здоровая.
- Скорее всего, утром перед очищением печени у вас будет один или несколько дефекаций. Скорее всего, в стуле будут круглые зеленые камни - камни в желчном пузыре. Желчные камни в стуле совершенно нормальны и указывают на то, что очищающее средство работает хорошо.
Метод 2 из 4: клюквенный сок
Шаг 1. Узнайте о преимуществах этого очищающего средства
Этот детокс используется для очищения печени и толстой кишки путем выведения токсичных шлаков, снятия вздутия живота, увеличения энергии и помощи в потере веса.
Для этого очищения вам понадобится несоленый клюквенный сок, корица, молотый имбирь, мускатный орех, 2-3 апельсина, 2-3 лимона и несколько пакетов стевии (натурального подсластителя)
Шаг 2. Подготовьте тело к очищению
Перед этим очищением важно подготовить печень, соблюдая здоровую диету в течение 7 дней перед очищением. Это поможет предотвратить усталость и вялость в день очищения.
- Ешьте много зеленых листовых овощей (салат, капуста, капуста), крестоцветных овощей (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста), цитрусовых, продуктов, богатых серой (яйца, чеснок и лук), и продуктов, целебных для печени (спаржа)., свекла, сельдерей).
- Также не забывайте пить много воды (2 литра в день) и избегайте всех жирных или обработанных пищевых продуктов, глютеновых продуктов или рафинированных углеводов. Также прекратите употреблять алкоголь, напитки с кофеином и все лекарства, которые не являются обязательными.
Шаг 3. Приготовить клюквенный напиток
В день уборки утром приготовьте клюквенный напиток. Сначала разбавьте свежий клюквенный сок фильтрованной водой до тех пор, пока он не достигнет четверти первоначальной крепости, чтобы получилось 2 л. Налейте клюквенную воду в кастрюлю и доведите до слабого кипения на среднем огне.
- Добавьте корицу, имбирь и порошок мускатного ореха по 1 чайной ложке в чайный шарик, затем бросьте в кипящую клюквенную воду. Для более сильного заваривания добавляйте специи прямо в жидкость. Тушите на медленном огне 15-20 минут, затем снимите с огня и дайте остыть.
- После охлаждения выдавите апельсины и лимоны и вылейте их в клюквенную воду. Попробуйте и добавьте 2 пакета стевии, чтобы подсластить, если хотите.
Шаг 4. Пейте клюквенную смесь в течение дня
В день очистки выпивайте по 1 стакану 240 мл клюквенной воды за раз.
- Чередуйте употребление клюквенной воды и обычной фильтрованной воды в течение дня, пока вы не выпьете не менее 2 л на каждый напиток. Предупреждение - вы будете много мочиться!
- Также принимайте добавки медсестры для толстой кишки (например, 2 чайные ложки порошка Plantago ovata или 2 столовые ложки порошка льняного семени) дважды в течение дня - один раз утром и один раз вечером.
Шаг 5. Дайте организму восстановиться после очищения
В течение 3 дней после очищения соблюдайте ту же диету, что и за неделю до очищения; иначе результат не будет хорошим.
Также постарайтесь включить в свой рацион полезные бактерии из сырой органической квашеной капусты или простого йогурта, который содержит живые активные бактерии
Метод 3 из 4: яблочный уксус
Шаг 1. Узнайте о преимуществах этого очищения
Яблочный уксус издавна использовался в качестве домашнего средства для очищения печени и крови.
- Однако яблочный уксус также имеет ряд других преимуществ, таких как улучшение пищеварения, похудание и удаление прыщей.
- Помните, что яблочный уксус выводит токсины из печени только в сочетании со здоровой и сбалансированной диетой.
Шаг 2. Купите органический нефильтрованный яблочный уксус
Обязательно покупайте нефильтрованный органический яблочный уксус, так как он содержит больше питательных веществ.
Хорошо встряхните перед тем, как вылить, чтобы выровнять более толстый, непрозрачный слой под ним - слой называется «материнским» и является наиболее питательной частью уксуса
Шаг 3. Употребляйте яблочный уксус каждый день
Яблочный уксус можно использовать для детоксикации печени каждый день без голодания.
- Все, что вам нужно сделать, это смешать 2-3 чайные ложки яблочного уксуса с 240 мл воды и пить перед каждым приемом пищи.
- Как вариант, смешайте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса в большом стакане воды и выпейте его сразу после пробуждения, натощак.
Шаг 4. Используйте яблочный уксус по-другому
Альтернативные способы включить в свой рацион больше яблочного уксуса включают:
- Сделайте чай, смешав 1 столовую ложку яблочного уксуса с горячей водой и добавив мед, чтобы он стал сладким.
- Сделайте заправку для салата, смешав яблочный уксус с льняным маслом и медом.
Метод 4 из 4: продукты для очищения печени
Шаг 1. Съешьте чеснок
Чеснок - отличное дополнение к вашему рациону, когда вы пытаетесь очистить печень, поскольку он активирует ферменты в печени, которые помогают выводить токсины. Чеснок также содержит два природных соединения, называемых аллицином и селеном, которые помогают поддерживать здоровую функцию печени.
Шаг 2. Ешьте зеленые листовые овощи
Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, руккола, зелень одуванчика и Cichorium intybus, обладают множеством полезных свойств для очищения печени - они удаляют тяжелые металлы, пестициды и гербициды (которые особенно вредны для печени), а также увеличивают производство и выделение желчи, вредное для печени.
Шаг 3. Съешьте грейпфрут
Грейпфрут содержит особый белок, называемый глутатионом, который присоединяется к токсинам, прежде чем вымыть их из организма. Завтрак с цельным грейпфрутом или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока помогает очистить печень, а также увеличивает уровень витамина С, пектина и антиоксидантов в организме.
Шаг 4. Съешьте авокадо
Авокадо также богат глутатионом - соединением, которое защищает печень от токсинов и обеспечивает ее правильное функционирование. Некоторые исследования показывают, что употребление 1-2 авокадо в неделю в течение как минимум 30 дней может помочь восстановить повреждение печени.
Шаг 5. Съешьте грецкие орехи
Грецкие орехи содержат глутатион, аминокислоту, называемую l-аргинином, и жирные кислоты омега-3, которые помогают детоксикации печени и снижают уровень аммиака - высокий уровень аммиака вызывает различные заболевания. Попробуйте съесть горсть грецких орехов в качестве закуски или посыпать ими салат.
Шаг 6. Ешьте куркуму
Куркума - это своего рода суперпродукт для очищения печени: куркума помогает защитить печень от токсинов и восстанавливает поврежденные клетки печени. Куркума также увеличивает выработку желчи и поддерживает здоровое функционирование желчного пузыря, еще одного очищающего органа. Попробуйте добавить куркуму в карри из чечевицы и овощное рагу, чтобы воспользоваться ее детоксицирующими свойствами.
Шаг 7. Знайте, чего следует избегать
Есть определенные продукты и вещества, которые повреждают печень, переполняя печень токсинами и препятствуя ее нормальному функционированию. Эти продукты включают жирные обработанные пищевые продукты, такие как вяленое мясо (колбаса, солонина), жареные во фритюре продукты, маргарин и гидрогенизированные масла, а также все продукты, содержащие искусственные красители и ароматизаторы.
Шаг 8. Принимайте пищевые добавки
Существует множество натуральных добавок, которые могут помочь в детоксикации и улучшить здоровье печени. Некоторые из самых популярных добавок включают яблочную кислоту, лопух, корень одуванчика и Silybum marianum. Эти добавки можно приобрести в аптеках или магазинах здорового питания, и их необходимо принимать в соответствии с указаниями на упаковке.
Шаг 9. Пейте детокс-чай
Считается, что некоторые травяные чаи выводят токсины и жировые отложения из печени, а также увеличивают гидратацию. Лучшие чаи для очищения печени включают такие ингредиенты, как корень одуванчика, имбирь, гвоздика, корень лопуха, ромашка, корица и хвощ. Старайтесь ежедневно выпивать не менее 500 мл травяного чая и при необходимости добавлять мед, чтобы подсластить его.
подсказки
- Капсулы орнитина, ацидофилин, льняное масло холодного отжима и расторопша пятнистая можно купить во многих магазинах здорового питания или центрах питания.
- Перед очисткой печени рекомендуется сначала очистить толстую кишку и почки. Очищение печени приведет к удалению большого количества токсинов в кровоток, поэтому почки должны быть в отличном состоянии для фильтрации и удаления токсинов. Толстый кишечник также играет роль в удалении токсинов.
- Всегда избегайте жирной пищи и парацетамола.
- Расторопша пятнистая также может быть добавлена к любому рецепту очищения печени в капсулах или в жидкой форме. Вы можете добавить 2 капсулы по 120 мг или 5 капель жидкости в очищающее средство для печени. Расторопша пятнистая помогает восстанавливать клетки, поврежденные токсичными веществами.
