Хотя термин «сухость в горле» может показаться очевидным, он может относиться к любому типу дискомфорта, например к раздражению или зуду, которые могут вызвать боль в горле, затрудненное глотание, снижение аппетита или ощущение пыли в задней части глотки. Сухость в горле обычно вызвана заболеванием, легким или несерьезным, но также может быть результатом факторов окружающей среды, обезвоживания, дыхания через рот и т. Д. Используя несколько методов лечения для лечения общих симптомов, а также для улучшения состояний, которые могут высушить слизистые оболочки, можно эффективно вылечить или, по крайней мере, улучшить состояние сухого горла.
Шаг
Метод 1 из 2: облегчение симптомов сухости в горле
Шаг 1. Используйте пар
Как и в случае использования увлажнителя (увлажнителя), парная среда будет увлажнять сухие слизистые оболочки. Воспользуйтесь этим фактом, чтобы время от времени принимать горячий душ.
- Другой способ - вскипятить кастрюлю с водой, затем снять ее с огня, накрыть голову полотенцем и наклониться лицом к дымящейся кастрюле. Сначала убедитесь, что пар не слишком горячий.
- Вы можете купить специальный отпариватель по доступной цене, чтобы разместить его в спальне или возле кровати. Этот инструмент более эффективен, чем кипяченая вода.
Шаг 2. Полощите горло теплой соленой водой
Соль убивает микробы во рту и горле и помогает уменьшить ощущение сухости и раздражения. Полоскание горла соленой водой два раза в день поможет облегчить сухость в горле.
- Добавьте 1 ч. соль в небольшом количестве горячей воды. Дайте немного остыть, затем добавьте холодную воду.
- Полоскать горло 1-2 раза в день по 30-60 секунд за раз.
- Выплевывайте жидкость для полоскания рта, когда закончите. Не глотайте соленую воду.
- Есть также люди, которые полоскают горло раствором яблочного уксуса (1 столовая ложка яблочного уксуса на один небольшой стакан воды). У него невкусный вкус, но он сработает.
Шаг 3. Смазать горло медом
Этот метод вкуснее соленой воды или яблочного уксуса.
Помимо покрытия горла густой консистенцией, мед также обладает антисептическими свойствами. Неудивительно, что пчелы его любят
Шаг 4. Отсосите леденец, чтобы образовалась слюна
Рассасывание леденцов или леденцов, а также жевательной резинки помогает стимулировать выработку слюны, что облегчает сухость в горле.
Выберите леденцы без сахара, которые не усугубят проблему с зубами
Шаг 5. Выпейте горячий чай
Большинство людей считают, что горячие напитки обладают охлаждающим эффектом. Так что чай с низким содержанием кофеина, возможно, с добавлением меда и лимона, - отличный вариант для облегчения сухости в горле.
- Обычные травяные чаи, такие как ромашковый, могут обеспечить охлаждающий эффект, но некоторые люди верят в пользу чая, приготовленного из таких ингредиентов, как мята, имбирь, гвоздика, лакрица, корень алтея и скользкий вяз.
- Попробуйте добавить в чай немного меда или корицы. Считается, что оба эти ингредиента обладают целебными свойствами.
Метод 2 из 2: устранение состояний, которые могут вызвать сухость в горле
Шаг 1. Поддерживайте достаточное количество жидкости в организме
Сухость в горле иногда является признаком того, что вы пьете недостаточно жидкости. Употребление достаточного количества воды, особенно воды, может уменьшить проблемы с сухостью в горле. Пейте воду или другие жидкости в течение дня.
- Ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин и алкоголь, по тем же причинам, по которым тренеры спортсменов рекомендуют. Оба эти вещества могут вызывать обезвоживающий эффект. Итак, что бы ни говорила реклама, это не лучший напиток для утоления жажды.
- Есть несколько эффектов, которые также вызывают обезвоживание. Итак, проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, есть ли связь между лекарством, которое вы принимаете, и симптомами сухости в горле.
Шаг 2. Избегайте сигаретного дыма и вредных веществ
Курение вредно для вашего здоровья по миллиону других причин, но эта привычка, а также другие раздражители, такие как пыль и загрязнение воздуха, могут вызвать сухость в горле. Если у вас часто бывает сухость в горле (а у вас ее нет), ограничьте воздействие загрязняющих веществ, которые раздражают ваше горло.
Шаг 3. По возможности избегайте дыхания ртом
При дыхании через открытый рот задняя стенка глотки не только подвергается воздействию более сухого внешнего воздуха, но и поступающий воздух не проходит через нос, поэтому он не может увлажнять внутреннюю часть носа. Это одна из причин, по которой сухость в горле возникает также при заложенности носа.
Если вы заметили сухость в горле после пробуждения, это может быть связано с тем, что вы дышали через рот во время сна, и это потенциальный признак проблемы с аденоидным синусом
Шаг 4. Преодолеть проблему повышения уровня кислоты в желудке или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)
Повышение уровня желудочной кислоты в пищеводе может вызвать различные типы раздражения горла, включая ощущение сухости. Опять же, если у вас часто пересыхает горло, когда вы просыпаетесь утром, это может быть причиной.
Если вы испытываете кислотный рефлюкс ночью, попробуйте ограничить потребление продуктов, вырабатывающих кислоту, во время ужина, поддерживая голову немного выше несколькими подушками, подпирая изголовье кровати деревянным бруском или проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом. об использовании рецептурных лекарств или бесплатных рецептов
Шаг 5. Решите проблему с сухим воздухом, используя увлажнитель
Холодный воздух не содержит достаточно влаги. Таким образом, в холодное время года, а также из-за нагревания, воздух в доме может стать очень сухим. Это может вызвать сухость в горле. Холодный пар из увлажнителя может облегчить сухость в горле, увлажняя слизистые железы.
Этот факт также может быть поводом для длительного отпуска в тропическом и теплом климате
Шаг 6. Определите, является ли сухость в горле признаком более серьезного заболевания
Когда это вызвано медицинской проблемой, сухость в горле обычно является результатом неприятного, но, как правило, менее тяжелого состояния, например аллергии или простуды. Однако при более серьезном заболевании ранним признаком может быть сухость и / или боль в горле.
- Сухость в горле может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Если вы часто испытываете сухость в горле, обратитесь к ЛОР-врачу. ЛОР-врач осмотрит вас, чтобы определить, есть ли другие проблемы.
- Если у вас жар или боли в теле и сухость в горле, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть ли у вас инфекция.
