Работа с мокротой может раздражать. К счастью, есть множество домашних средств, которые можно эффективно использовать! Если у вас много мокроты в горле, попробуйте домашние средства, такие как полоскание горла соленой водой и вдыхание пара, чтобы разложить слизь. Кроме того, вы можете уменьшить его, выпивая горячие жидкости и чай с лимоном, а также употребляя супы или острую пищу. В крайнем случае, вы должны предотвратить более сильное накопление слизи, избегая спускового крючка.
Шаг
Метод 1 из 3: Использование домашних решений
Шаг 1. Полощите горло теплой соленой водой, чтобы уменьшить количество слизи и успокоить горло
Смешайте 1/2 чайной ложки (3 мл) соли с 1 стаканом (250 мл) теплой воды. Выпейте немного соленой воды, но не глотайте ее. Наклоните голову и полощите горло водой в течение нескольких секунд. Затем слейте воду в раковину и прополощите рот чистой водой.
При необходимости вы можете повторять это действие каждые 2–3 часа в течение дня
Шаг 2. Используйте увлажнитель, чтобы смочить дыхательные пути теплым паром
Налейте в увлажнитель дистиллированную воду до предела. Затем включите увлажнитель воздуха и не выключайте его, пока вы выздоравливаете. Пар увлажняет дыхательные пути и разжижает слизь. Это может уменьшить мокроту в горле.
При желании можно добавить эфирное масло эвкалипта (обычно оно используется в парообразных продуктах). С помощью пипетки добавьте примерно 2-3 капли этого масла в воду в устройстве, прежде чем включить увлажнитель
Шаг 3. Примите горячую ванну и вдохните пар для временного облегчения
Пар разжижает и разжижает мокроту в горле, поэтому горячая ванна может быть полезна. Если вы принимаете душ, установите самую теплую воду, но не слишком горячую. Затем расслабьтесь в душе и сделайте несколько глубоких вдохов.
Вы также можете использовать эфирное масло эвкалипта в душе. Используйте капельницу, чтобы капнуть немного масла в ванну или пол, прежде чем идти в ванную
Шаг 4. Вдохните пар из горячей воды, чтобы ослабить мокроту
Налейте горячую воду в большую миску. Затем наклоните тело над миской и накройте голову и миску полотенцем. Медленно вдыхайте пар, насколько это возможно. После этого выпейте стакан воды, чтобы остыть и поддерживать водный баланс.
- Это действие называется распариванием для лица, которое можно проводить один или два раза в день по мере необходимости, чтобы уменьшить количество мокроты.
- Для дополнительной пользы добавьте в воду эфирные масла, например, добавив 2–3 капли эфирных масел эвкалипта, розмарина или мяты, чтобы разжижить слизь и успокоить горло.
Шаг 5. Гудите (с закрытым ртом), чтобы разогнать мокроту, если у вас не болит горло
Жужжание вызывает вибрацию в горле, что может эффективно разрушить мокроту. Напевайте свою любимую песню минуту или две, затем сделайте глоток воды. Это поможет прочистить горло.
Это действие нужно делать, если горло не болит. Если вам неудобно жужжать, попробуйте что-нибудь другое
Шаг 6. Промойте носовые пазухи с помощью нети-пота, чтобы очистить дыхательные пути и разжижить слизь
Наполните нети-горшок дистиллированной водой или физиологическим раствором, отпускаемым без рецепта. Затем наклонитесь над раковиной и наклоните голову набок. Поместите кончик нети-пота в ноздрю вверху, затем налейте воду в нос. Вода будет течь в верхнюю ноздрю и из нижней ноздри.
- Промойте обе ноздри в раковине. Будьте осторожны, чтобы не проглотить солевой раствор или воду.
- Не используйте воду из-под крана для наполнения нети-пота. Хотя это редкий случай, водопроводная вода может содержать амебу, которая может повредить мозг.
Метод 2 из 3: удаление слизи с помощью жидкости и еды
Шаг 1. Поддерживайте водный баланс тела, выпивая не менее 11 стаканов воды (3 литра) каждый день
Жидкость помогает разжижать слизь, чтобы она не скапливалась в горле. Убедитесь, что вы удовлетворяете свою ежедневную потребность в жидкости, выпивая много воды, чая и других жидкостей. Кроме того, ешьте закуски, содержащие воду, например фрукты или суп. Женщинам нужно около 11 стаканов (3 литра) воды каждый день, а мужчинам - около 15 стаканов (4 литра) каждый день.
Попробуйте добавить лимон в воду или чай, чтобы растворить слизь. Добавьте в воду дольки лимона или лимонный сок
Предупреждение:
Не пейте слишком много жидкости. Если вы пьете слишком много жидкости, в организме будет наблюдаться избыток жидкости. Обычно, когда вы больны, в организме накапливаются жидкости. Некоторые из симптомов избытка жидкости включают спутанность сознания, летаргию, раздражительность, кому и судороги.
Шаг 2. Пейте теплые жидкости, чтобы разогнать слизь и прочистить горло
Выберите горячую жидкость, например воду, чай или теплый яблочный сидр, чтобы уменьшить мокроту. Тепло напитка может смягчить и разжижить слизь, так что ее можно будет легко удалить. Это поможет прочистить горло.
Теплые жидкости также успокаивают, поэтому вы почувствуете себя лучше
Кончик:
Имбирный чай - популярный напиток, который обычно используется для снятия раздражения горла, снятия слизи и кашля. Погрузите пакетик имбирного чая в горячую воду на 2–3 минуты, а затем выпейте теплой водой.
Шаг 3. Пейте чай с лимоном, смешанный с медом, чтобы успокоить горло и уменьшить количество слизи
Используйте один пакетик чая с лимоном заводского изготовления или смешайте 2 чайные ложки (10 мл) лимона с 1 стаканом (250 мл) горячей воды. Добавьте в лимонный сок примерно 1 столовую ложку (15 мл) меда и хорошо перемешайте. Пейте этот чай теплым.
- Кислота в лимонном соке разжижает и удаляет мокроту, а мед успокаивает горло.
- Вы можете пить эту смесь чая с лимоном и меда сколько угодно часто.
Шаг 4. Съешьте горячий суп, чтобы разжижить слизь
Суп согреет слизь и разжижит ее, чтобы вы могли легко ее удалить. Отвар также может разжижать слизь и прочищать горло. Кроме того, супы из куриного бульона (например, суп с куриной лапшой) также можно использовать в качестве противовоспалительных средств.
По возможности выбирайте супы из куриного бульона, потому что они очень полезны. Однако вы все равно можете использовать любой суп, чтобы согреть тело и увеличить количество жидкости
Шаг 5. Ешьте острую пищу, чтобы высвободить мокроту и вывести ее из организма
Выбирайте блюда, содержащие острые ингредиенты, такие как крупный перец чили, кайенский перец, васаби, хрен или перец. Этот острый пищевой ингредиент действует как естественное противозастойное средство, разжижающее слизь и выводящее ее из носа. Это поможет избавиться от мокроты.
Острая пища может вызвать ожог горла. Не стоит этого делать, если болит горло
Метод 3 из 3: Предотвращение скопления мокроты
Шаг 1. Держите голову вверх, чтобы слизь не скапливалась в горле
Слизь естественным образом перетекает из носовых пазух в заднюю часть глотки. Если вы ляжете, слизь продолжит скапливаться. Это может вызвать скопление мокроты в горле. Вы можете предотвратить это, подперев тело подушкой, чтобы позволить мокроте стекать.
Во время сна подпирайте голову подушками или спите в кресле, если слизь действительно густая
Шаг 2. Прекратите есть продукты, которые могут вызвать кислотный рефлюкс
Кислотный рефлюкс может вызвать скопление слизи в горле. Если вы часто испытываете изжогу или жжение в горле, следите за продуктами, которые могут вызывать эти симптомы. Далее, избегайте этих продуктов.
- Кислотный рефлюкс обычно возникает, когда вы употребляете чеснок, лук, острую пищу, кофеин, газированные напитки, продукты на основе цитрусовых, алкогольные напитки, мяту, томатные продукты, шоколад и жареные продукты, содержащие много масла.
- Поговорите со своим врачом, если вы испытываете кислотный рефлюкс более двух раз в неделю (если вы еще этого не сделали).
Шаг 3. Избегайте курения и избегайте пассивного курения
Курение может высушить голосовые связки, что побуждает организм производить больше слизи и мокроты для восстановления утраченной влаги. Это заставляет мокроту увеличиваться. Итак, вам следует бросить курить, если вы почувствуете это. Также попросите других не курить рядом с вами и держаться подальше от курящих людей.
Если вы курите, воспользуйтесь никотиновым пластырем или жевательной резинкой, чтобы утолить желание курить
Шаг 4. Избегайте молочных продуктов, так как они могут загустить слизь
Возможно, вы слышали, что из-за молока в организме вырабатывается много слизи, но это ошибочное мнение. Однако молоко может сделать слизь густой, особенно если вы едите молочные продукты с высоким содержанием жира. Хотя слизь не загустевает после употребления молочных продуктов, лучше избегать ее, если вы хотите избавиться от мокроты.
Если вы по-прежнему хотите есть молоко, выбирайте обезжиренные молочные продукты, потому что они с меньшей вероятностью загустят слизь
Шаг 5. Избегайте контакта с аллергенами (вызывающими аллергию), дымом и вредными химическими веществами
Сильный запах красок, чистящих средств и других химикатов может раздражать дыхательные пути и нарушать дыхательную функцию. Это может вызвать выделение в организме большого количества слизи. Ограничьте контакт с раздражителями или химическими веществами. Если вы не можете этого избежать, наденьте маску и как можно скорее переместитесь в хорошо проветриваемое место.
подсказки
- Проглатывание слизи не является проблемой для вашего тела, но при желании вы можете ее изгнать.
- Примите лекарство от кашля, содержащее ментол, для охлаждения горла.
Предупреждение
- Если вы испытываете кашель с кровью, одышку или затрудненное дыхание, немедленно обратитесь за медицинской помощью или вызовите скорую помощь.
- Обратитесь к врачу, если вы откашляете зеленую или желтую слизь.
- Не используйте яблочный уксус для лечения мокроты. Этот материал не лечит инфекцию, но вызывает жжение в горле.
