Если кожа на ногах сухая, зудящая, грубая и / или мозолистая, замачивание ступней в растворе английской соли - естественный способ смягчить их. Кроме того, для расслабления полезно окунуться в теплую жидкость. Однако, если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как диабет или болезнь сердца, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем замачивать ноги.
Шаг
Часть 1 из 4: Подготовка к замачиванию ног
Шаг 1. Приготовьте английскую соль
Английскую соль можно купить в большинстве аптек. Соль Эпсома, вероятно, находится в том же разделе, что и обезболивающие (аспирин, ибупрофен и т. Д.) И повязки, потому что она часто используется для лечения мышечной боли. Убедитесь, что на упаковке продукта с английской солью есть указание на то, что продукт можно использовать для людей (в США на упаковке таких продуктов отображается логотип, подтвержденный USP).
Все продукты из английской соли содержат природные минералы (магний и сульфат), но имеют разные «значения» в зависимости от предполагаемого использования (например, «для людей» или «для сельского хозяйства»)
Шаг 2. Приобретите ванночку для ног
Ванночки для ног, также известные как чаши для педикюра, или другие емкости аналогичного размера можно купить в большинстве универмагов, возможно, даже в большой аптеке.
- Если у вас ограниченный бюджет, купите обычную раковину, которая дешевле ванны для ног. Поскольку он не предназначен специально для замачивания ног, купите обычную тазу, достаточно большую, чтобы удобно расположить обе ноги (даже попробуйте постоять в тазу в магазине). Также учитывайте глубину таза. Купите таз, в котором ноги могут быть погружены в воду до уровня чуть выше щиколоток.
- Если вы покупаете ванночку для ног / педикюр, убедитесь, что вы можете добавить в нее не воду, а другие ингредиенты, прежде чем покупать ее.
Шаг 3. Купите пемзу
Различные виды пемзы можно приобрести в аптеках и магазинах шаговой доступности. Некоторые пемзы имеют форму камня, у других есть веревки, а у некоторых есть ручки: ни один из них не является лучшим; просто выберите то, что вам нравится.
Не покупайте натуральную пемзу, которая тверже коралла. Если вы используете пемзу, не предназначенную специально для косметических целей, вы рискуете повредить кожу
Шаг 4. Определите комнату, в которой вы хотите помочить ноги
Это в гостиной во время просмотра телевизора? Вы в ванной, слушаете песню или читаете книгу? Какую бы комнату вы ни выбрали, убедитесь, что у вас есть все необходимое, прежде чем делать следующий шаг.
Шаг 5. Обратите внимание на тип пола в комнате, где вы будете мочить ноги
Если в комнате кафельный или деревянный пол, расстелите на полу полотенце, чтобы не поскользнуться, если вода пролится, пока вы замачиваете и сдираете кожу на ногах. Если пол в комнате застелен ковром, поместите ванночку для ног на водонепроницаемый коврик (например, тарелку для ужина), чтобы защитить ковер от намокания в случае проливания воды.
Часть 2 из 4: Мытье ног
Шаг 1. Вымойте ноги теплой водой с мягким мылом
Перед замачиванием вымойте ноги, чтобы удалить грязь. Вымойте ноги в ванной. Намочите ноги, потрите их с мылом, затем ополосните.
Используйте мягкое мыло, не раздражающее кожу ног
Шаг 2. Вымойте стопу целиком
Очистите пальцы ног, все части щиколоток, тыльную сторону ступней и ступни. Очень важно соблюдать это правило, особенно если вы часто ходите босиком или носите сандалии.
Шаг 3. Промокните ноги насухо чистым полотенцем
Вытирая ноги, обращайте внимание на те участки стопы, которые имеют сухую кожу, так как они могут быть не видны после замачивания. Поэтому важно помнить об этих деталях, чтобы впоследствии облегчить процедуру отшелушивания.
Часть 3 из 4: замачивание ног
Шаг 1. Наполните ванночку для ног горячей водой
Используйте настолько горячую воду, насколько вы можете стоять, не повредив ноги. Будьте осторожны, чтобы не переполнить ванну / таз; оставьте достаточно места для повышения уровня воды, которое произойдет, когда ноги будут опущены в ванну / таз.
- Перед добавлением английской соли убедитесь, что температура воды правильная, чтобы не тратить ее впустую, если позже вам понадобится слить немного горячей воды и добавить холодную, чтобы отрегулировать температуру воды.
- При использовании ванночки для ног / педикюра воспользуйтесь дополнительными функциями, такими как вибрация, чтобы расслабиться больше.
Шаг 2. Смешайте английскую соль с горячей водой
Необходимое количество соли зависит от количества использованной воды. Если вы используете стандартную ванну для ног или стандартную ванну для ног, налейте 120 г английской соли.
Шаг 3. Опустите ноги в ванночку для ног
Медленно опустите ноги, чтобы убедиться, что вода не слишком горячая и не выплескивается из ванны / тазика. Окунувшись в воду, осторожно переместите ступни, чтобы смешать соль Эпсома с водой.
Шаг 4. Замочите ноги на 10-15 минут
После такого длительного замачивания грубая кожа на ногах станет более гладкой (даже немного мягкой). Если это так, можно начинать процедуру отшелушивания.
Шаг 5. Отшелушите ноги пастой из английской соли
Смешайте горсть английской соли с небольшим количеством горячей воды и перемешайте, пока она не станет пастой. Втирайте пасту в стопы в течение 2 минут, чтобы отшелушить огрубевшую кожу.
Также вотрите пасту из английской соли между пальцами ног и тыльной стороной пятки, где омертвевшая кожа может быть не видна
Шаг 6. Опустите ноги обратно в ванну / таз
Смойте пасту из английской соли, погрузив ноги обратно в ванну / таз после отшелушивания пастой грубой / сухой кожи на ногах.
Часть 4 из 4: Отшелушивание и увлажнение ног
Шаг 1. Отшелушите ступни пемзой
Поднимите ступни из ванны / тазика, не высыхая. Смочите пемзу, прежде чем тереть ее о ступни. С легким или средним давлением втирайте пемзу в мозолистые стопы в течение 2-3 минут, чтобы удалить омертвевшую кожу.
- Не трите пемзу слишком сильно, так как это может вызвать раздражение кожи и инфекцию. Процедура эксфолиации пемзой не должна быть болезненной. Итак, если это начинает болеть, потрите пемзу более осторожно или, если кожа сильно раздражена, не отшелушивайте, пока кожа не заживет.
- Пемзу можно использовать каждый день. Однако тщательно мойте камень после каждого использования. Если кажется, что пемза загрязняется, попробуйте вскипятить ее. Если после кипячения он не выглядит чистым, купите новую пемзу.
- Если у вас нет или вы не хотите использовать пемзу, вы также можете использовать пилку для ног, которую можно купить в большинстве аптек и магазинов. Метод такой же, как и для пемзы: с легким или умеренным давлением потрите скребком для стопы о мозолистую область стопы и остановите процедуру, если она болит.
Шаг 2. Ополосните ступни
Если вода в ванне / бассейне для ног все еще чистая (не полна чешуек отмершей кожи), окуните ноги обратно в ванну / чашу в качестве последнего полоскания перед сушкой. Если вода полна чешуек омертвевшей кожи или вы чувствуете себя чище, ополаскивая ноги чистой водой после замачивания, поместите ноги под кран и вымойте их теплой водой.
Некоторые люди считают, что английскую соль можно использовать для детоксикации, поэтому ноги следует ополаскивать водой после замачивания в растворе английской соли, чтобы вымыть токсины, которые просочились на поверхность кожи. Практически нет научных доказательств, подтверждающих это. Однако ополаскивать ноги водой никогда не помешает
Шаг 3. Оберните ноги полотенцем
Оберните ноги полотенцем, чтобы они впитали большую часть воды, затем промокните их насухо. Не трите ноги, это может вызвать раздражение кожи.
Шаг 4. Нанесите на ступни увлажняющий крем
Высушив ноги, нанесите увлажняющий лосьон. Можно использовать все увлажняющие лосьоны; выбирай как хочешь. Однако рекомендуется выбирать продукты без запаха или с легким запахом.
- Если кожа на ногах не очень потрескавшаяся или сухая, можно использовать легкий увлажняющий крем. Если кожа на ногах очень сухая, используйте более сильный увлажняющий крем или даже крем, созданный специально для сухих, потрескавшихся ног.
- Веб-сайты красоты рекомендуют наносить на ступни вазелин, а затем защищать их, надев носки перед сном.
Шаг 5. Наберитесь терпения
В зависимости от шероховатости кожи на ступнях вам может потребоваться более одного сеанса замачивания, чтобы кожа на ступнях стала гладкой. Если вы усердно выполняете эту процедуру замачивания 2–3 раза в неделю, кожа ног станет гладкой в течение 1–2 недель.
Шаг 6. Не отказывайтесь от привычки замачивать ноги после того, как кожа стоп станет гладкой
Если вы хотите, чтобы кожа на ногах в долгосрочной перспективе оставалась гладкой, вы должны продолжать ухаживать за ней. Однако, возможно, вам не придется мочить ноги так часто, как раньше.
подсказки
- Добавьте такие ингредиенты, как масло лаванды (для расслабления) или оливковое масло (для увлажнения кожи), чтобы усилить действие раствора английской соли. При использовании ванночки для электрического педикюра внимательно прочтите инструкции, чтобы убедиться, что масло можно налить в ванночку.
- Чтобы усилить ощущение спа, выполните процедуру педикюра, смочив ноги в растворе английской соли. Кутикулы станут мягче, и их будет легче нажимать, а ногти на ногах будет легче подстригать после того, как ноги будут замачиваться.
- Научно доказано, что замачивание ног в теплой воде помогает снять усталость и бессонницу.
Предупреждение
- При отшелушивании используйте только средства, специально предназначенные для ног. Кроме того, убедитесь, что все инструменты правильно вымыты, чтобы предотвратить заражение.
- Не замачивайте ноги в растворе английской соли более 2-3 раз в неделю, так как это может высушить кожу на ногах.
- Если кожа на ногах становится более сухой или раздраженной после замачивания в растворе английской соли, уменьшите частоту замачивания ног (например, с 3 раз в неделю до 1 раза в неделю) или вообще прекратите замачивать их. Если после прекращения замачивания ног раздражение не проходит, обратитесь к врачу.
- Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед употреблением английской соли проконсультируйтесь с врачом.
- Будьте осторожны, если на ноге есть открытая рана. Не используйте масла с сильным запахом или что-нибудь еще, что может вызвать раздражение раны.
- Страдающий диабет Не используйте английскую соль, сильные антисептические мыла, химические вещества, такие как йод или средство для удаления бородавок / сосудов / рыбьего глаза, а также ароматизированные лосьоны для кожи.
- Страдающий заболевание периферических сосудов или диабет Не замачивайте ноги в горячей воде.
