Хотя сморкаться изо всех сил - это инстинктивный шаг для большинства людей, чтобы справиться с заложенным носом, имейте в виду, что на самом деле это рискует вызвать воспаление кровеносных сосудов в носу или вызвать инфекцию носовых пазух, если не сделать это должным образом. Чтобы правильно вывести слизь и даже предотвратить ее повторное образование в будущем, попробуйте прочитать простые советы, перечисленные в этой статье!
Шаг
Метод 1 из 2. Правильно задувая сопли
Шаг 1. Накройте нос салфеткой или платком
Салфетки предотвращают распространение микробов, потому что их можно выбросить сразу после использования. Между тем у носовых платков больше шансов распространить вирус, но их использование более экологически безопасно, чем ткань.
- Если у вас простуда, грипп или другое заболевание, вызванное вирусом, рекомендуется использовать ткань, чтобы предотвратить распространение вируса. Однако, если у вас аллергия, лучше подойдет носовой платок.
- Нет салфетки или носового платка? В качестве альтернативы используйте туалетную бумагу. Самое главное, не сморкайтесь грубыми материалами, такими как кухонные полотенца или салфетки, хорошо!
- Если у вас чувствительная кожа, попробуйте купить салфетки с лосьоном или другими увлажняющими ингредиентами.
Шаг 2. Нажмите на одну из ноздрей, чтобы выдул слизь из открытой ноздри
Убедитесь, что давление достаточно сильное, чтобы нельзя было дышать закрытыми ноздрями. После этого накройте область носа салфеткой или носовым платком, чтобы выходящие сопли не попали вам в руки.
- По сути, просить разрешения уйти в отставку и высморкаться - это жест, который большинство людей считает вежливым.
- Если вы находитесь в общественном месте, сходите в ванную или закройте дверь, прежде чем сморкаться.
Шаг 3. Медленно высморкайтесь с помощью салфетки или носового платка
По возможности выталкивайте сопли с минимальной силой, тем более что распыление с слишком большой силой может заразить ваши пазухи и усугубить симптомы. Если, несмотря на все ваши усилия, слизь не выходит, не пытайтесь снова.
- Не забывайте потом убирать оставшуюся слизь, которая выходит за пределы ноздрей.
- Слишком сильное распыление соплей также может привести к еще большему воспалению кровеносных сосудов в носу. Следовательно, если слизь не выходит наружу, это означает, что текстура слизи слишком густая или расположение заложения в носу слишком высоко.
Шаг 4. Повторите процесс для другой ноздри
Нажмите на очищенную от слизи ноздрю, затем медленно выдуйте слизь из другой ноздри. Если все сделано правильно, ваши полости носовых пазух не будут инфицированы.
- Поверьте, слизь будет легче удалить, если процесс будет проводиться поэтапно, как указано в методе выше.
- Немедленно утилизируйте ткань после использования, чтобы микробы не распространялись.
Шаг 5. Вытолкните сопли вместо того, чтобы распылять их
Вместо того чтобы брызгать носом и рисковать поранить нос слишком сильным давлением, попробуйте надавить на центр носа, а затем вытолкнуть сопли пальцами.
Шаг 6. Тщательно вымойте руки
Другими словами, всегда мойте руки мыльной водой, а затем тщательно ополаскивайте их под проточной водой из-под крана. После этого вытрите руки кухонной тканью или специальным полотенцем, чтобы предотвратить распространение бактерий и заражение других.
Фактически, антибактериальное мыло так же эффективно, как и обычное мыло
Метод 2 из 2: разбавить слизь и предотвратить ее восстановление
Шаг 1. Примите противозастойное средство или антигистаминное средство, чтобы предотвратить повторное образование слизи
Как правило, отпускаемые без рецепта противозастойные средства и антигистаминные препараты могут уменьшить выработку слизи и снизить вероятность заложенности носа из-за инфекции носовых пазух или простуды. Как правило, оба препарата продаются в виде таблеток или спрея, и вы можете легко купить их в аптеке без рецепта врача.
Хотя антигистаминные препараты очень эффективны для лечения симптомов ринита или аллергии, на самом деле они менее эффективны при лечении простуды или гриппа
Шаг 2. Распылите физиологический раствор в ноздри
Сегодня солевые спреи можно легко купить без рецепта в большинстве аптек или крупных супермаркетов. Чтобы использовать его, достаточно распылить физиологический раствор по очереди в каждую ноздрю.
Солевой раствор может уменьшить скопление слизи в носу
Шаг 3. Наложите на нос теплый компресс, чтобы разжижить в нем слизь
Чтобы сделать теплый компресс, все, что вам нужно сделать, это смочить полотенце горячей водой, а затем высушить его, пока полотенце не останется влажным, но не мокрым. После этого приложите теплый компресс к носу и лбу на 1-2 минуты. Предположительно, этот шаг эффективен для открытия заложенного носа и ослабления текстуры слизи в нем.
Шаг 4. Вдохните пар раствора эвкалиптового масла, чтобы удалить излишки слизи
Сначала доведите кастрюлю с водой до кипения на плите, затем налейте в нее несколько капель эвкалиптового масла. После того, как раствор воды и эвкалиптового масла закипит, немедленно вдохните пар, который выходит, чтобы преодолеть проблему заложенности носа и облегчить вывод слизи.
Если у вас нет эвкалиптового масла, вдыхание обычного пара также может уменьшить выработку слизи и избавить от заложенности носа
Шаг 5. Избегайте аллергенов, которые могут засорить нос
Уменьшение контакта с аллергенами эффективно снижает выработку слизи и предотвращает заложенность носа. В результате вам не придется слишком часто сморкаться. Как правило, аллергенами, которых следует избегать, являются шерсть животных и пыльца.
