Слизь или сопли обычно имеют негативный и часто неприглядный оттенок, связанный с холодной погодой и сезоном аллергии, фырканьем и сосанием, а также с использованием большого количества тканей. Хотя есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от слизи, убедитесь, что вы делаете это правильно, чтобы она не блокировала естественные процессы вашего тела и не усугубляла симптомы.
Шаг
Метод 1 из 3: избавьтесь от слизи домашними средствами
Шаг 1. Сделайте перерыв
Если у вас инфекция, достаточно отдыхать, чтобы помочь вашему организму восстановиться. У вас может быть много работы, но не заставляйте себя выходить за рамки того, что действительно нужно сделать.
Если у вас бактериальная инфекция носовых пазух, вам может потребоваться прием антибиотиков и мукоактивных веществ (например, муцинекса), чтобы очистить слизь
Шаг 2. Увеличьте потребление жидкости
Ежедневное употребление достаточного количества воды может разжижить слизь и помочь очистить носовые проходы.
- По этой причине вы также можете употреблять супы и чай без кофеина, поскольку они могут облегчить простуду.
- Попробуйте выпить мятный чай или съесть ананас. Содержание ментола в мяте и бромелайне в ананасе может помочь уменьшить кашель, вызванный слизью.
- С другой стороны, напитки с кофеином и алкоголь могут увеличивать выработку слизи и обезвоживать организм.
Шаг 3. Приложите горячий компресс
Смочите чистую тряпку в теплой воде, затем отожмите лишнюю воду. Затем приложите теплую мочалку к носу и щекам. Тепло мочалки разжижает слизь и снимает боль, вызванную закупоркой.
Тепло разжижает слизь (которая в основном твердая), что облегчает ее удаление, высморкавшись из носа
Шаг 4. Примите теплую ванну
Пар, выходящий из теплой воды, откроет вам носовые проходы, что облегчит выведение слизи. Теплая ванна также поможет удалить слизь, так как горячий пар может открыть носовые проходы, что облегчит ее отхождение. Помните, что когда нос заблокирован, носовые ходы будут полностью закрыты. Пар рассеивает тепло и разжижает слизь, чтобы вы могли легко ее удалить.
- Вы также можете вдохнуть пар для того же эффекта. Вскипятите кастрюлю с водой и снимите с плиты. Приготовьте одеяло или ткань, чтобы прикрыть лицо, и кастрюлю с горячей водой, затем вдохните пар, чтобы разжижить слизь. Будьте очень осторожны, чтобы не подвергать кожу чрезмерному нагреву от кастрюли или горячего пара.. Расположите лицо на высоте не менее 30 см над водой. Вы можете добавить эфирные масла, такие как масло чайного дерева, масло мяты или масло эвкалипта, чтобы открыть носовые пазухи.
- Вы также можете использовать увлажнитель (увлажнитель), чтобы облегчить симптомы.
Метод 2 из 3: избавьтесь от слизи с помощью безрецептурных лекарств
Шаг 1. Тщательно проводите лечение
Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как оральные противозастойные средства и спреи для носа, могут быть очень эффективными, если вы производите слишком много слизи и все же хотите пойти в школу или на работу. Однако не следует принимать его более трех дней.
- Употребление этих продуктов более 3 дней может иметь эффект бумеранга, когда слизь накапливается в больших количествах, чем раньше.
- У большинства этих продуктов также есть побочные эффекты, такие как повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Шаг 2. Примите противозастойное средство для приема внутрь, чтобы снять блокировку
Противоотечные средства могут уменьшить заложенность носа, уменьшая отек тканей носовых ходов. Слизь в легких высыхает, и дыхательные пути открываются. Слизь легко удаляется, что предотвращает ее увеличение.
- Существует два типа противоотечных средств, отпускаемых без рецепта: один на 12 часов и один на 24 часа. Попробуйте принять Tylenol Cold and Flu или Advil Cold and Sinus.
- Противоотечные средства бывают разных форм, таких как таблетки, жидкости или назальные спреи.
- Прежде чем принимать противозастойное средство, внимательно прочтите этикетку и содержимое препарата.
- Если у вас гипертония, проконсультируйтесь с врачом перед приемом противоотечных средств, которые содержат активный ингредиент фенилэфрин или псевдоэфедрин, потому что оба они могут повышать артериальное давление.
Шаг 3. Попробуйте принимать средства от кашля и отхаркивающие средства
Средства от кашля (например, декстрометорфан) предотвращают кашлевый рефлекс и уменьшают адгезию и поверхностное натяжение слизи. Это облегчает вывод слизи из тела, снимает боль при слишком сильном кашле и выводит выделения из верхних и нижних дыхательных путей. Гуафенезин, содержащийся в мукоактивных веществах (например, Муцинекс), является отхаркивающим средством от кашля, разжижающим слизь. Это позволит легче и быстрее удалить слизь из дыхательных путей.
- Вы можете получить больше пользы, если одновременно будете принимать препараты, содержащие декстрометорфан и гвайфенезин, например Робитуссин DM. Это лекарство может действовать как средство от кашля и отхаркивающее средство.
- Некоторые побочные эффекты, которые могут появиться, включают тошноту, рвоту, головокружение и головные боли.
Шаг 4. Используйте назальный спрей с кортикостероидами
Это лекарство распыляется прямо в носовую полость. Назальный спрей может сужать кровеносные сосуды в носу, сокращать ткань носа и уменьшать отек носовых пазух и носа. Спреи для носа также помогают остановить выработку слизи и облегчают очистку носовых ходов, так что дыхание становится легче, а слизь быстро высыхает.
Если вам нужен назальный стероид (например, флоназа), вам нужно будет обратиться к врачу по рецепту
Шаг 5. Примите пероральный антигистаминный препарат
Антигистаминные препараты от простуды блокируют гистамин - вещество, которое может вызвать аллергическую реакцию и вызвать опухание тканей носа и выделение слизи. Безрецептурные антигистаминные препараты, которые могут высушить слизь, включают иоратидин (Кларитин) и дифенгидрамин (Бенадрил).
- Вы должны принимать антигистаминные препараты один раз в день перед сном.
- Помните, что у антигистаминных препаратов есть побочный эффект, а именно сонливость. Поэтому не принимайте этот препарат, если вы водите автомобиль или работаете с тяжелой техникой.
- Вы также должны знать о других побочных эффектах, таких как головокружение, головная боль и сухость во рту.
- Не следует принимать антигистаминные препараты одновременно с отхаркивающими средствами.
- Если у вас стойкая и тяжелая аллергия, попросите врача сделать прививку от аллергии.
Шаг 6. Слить воду в носовые ходы
Промывание носа (также известное как промывание носа) - это процесс, выполняемый путем ручного слива воды в носовые ходы. Принцип этого метода полоскания носа заключается в том, чтобы залить соленую воду (физиологический раствор) в одну ноздрю, чтобы разжижить скопившуюся слизь, а затем слить ее в другую ноздрю. Это удалит скопившуюся слизь и ускорит процесс сушки.
- Вы можете использовать нети-горшок или шприц с лампочкой.
- Всегда используйте раствор (соленую воду), полученный из стерильной, дистиллированной или кипяченой воды, чтобы предотвратить проникновение бактерий.
- Всегда тщательно мойте средства для полоскания носа после использования, а затем сушите.
- Не промывайте нос слишком часто, так как это может лишить вас некоторых естественных защитных веществ, необходимых для борьбы с инфекцией.
- Вы также можете полоскать горло соленой водой, чтобы получить тот же эффект.
Метод 3 из 3: Причины появления слизи
Шаг 1. Поймите, что слизь полезна для организма, потому что она сохраняет легкие чистыми
Может быть, вы не понимаете, что организм всегда производит слизь, иногда до литра в день. Даже если вы чувствуете себя полностью здоровым, клетки во рту и носу (так называемые «бокаловидные клетки») превращают воду, полисахариды и белок в слизь, образуя характерную липкую консистенцию.
- Важная причина того, почему слизь так полезна для организма: слизь липкая, поэтому она может улавливать раздражающие или вредные частицы, прежде чем они достигнут легких.
- Если слизи нет, частицы пыли и грязи, которые могут быть не видны при высморкавании носа, попадут в организм.
Шаг 2. Обратите внимание на реакцию тела
Когда вы больны, организм будет вырабатывать больше слизи, чтобы отогнать захватчиков (это могут быть бактерии или вирусы).
- Вот почему вы часто замечаете слизь только во время болезни. В нормальных условиях вы можете проглатывать слизь со скоростью, равной способности вашего организма ее производить. Однако, когда вы больны, организм вырабатывает слизь быстрее и в больших количествах, так что избыток слизи забивает нос.
- Слизь, смешанная со слюной и лейкоцитами, превратится в мокроту.
- Некоторые вещества, которые также могут стимулировать выработку слизи, включают пищу, факторы окружающей среды, сигаретный дым, аллергены (аллергии), духи и химические вещества.
- Когда производство слизи увеличивается, носовые пазухи могут блокироваться, что приводит к накоплению бактерий и инфекциям носовых пазух.
Шаг 3. Не стоит слишком полагаться на цвет
Многие думают, что цвет слизи может указывать на тип перенесенного заболевания. Хотя от наблюдения за цветом слизи мало пользы, врачи никогда не полагаются на нее при постановке диагноза или назначении конкретного лечения.
- Обычно здоровая слизь прозрачная.
- Если слизь белая или мутная, возможно, у вас простуда.
- Желтая или зеленая слизь может указывать на бактериальную инфекцию.
- Если вы хотите выяснить, есть ли у вас простуда или инфекция носовых пазух, более точный способ определения зависит от продолжительности симптомов. Если вы простудились, у вас будет насморк, а затем заложенность носа, которая будет длиться 2-3 дня каждый. При инфекциях носовых пазух симптомы могут длиться неделю и более.
