Слизь неприятна, отвратительна и иногда не проходит намного дольше, чем ожидалось. Вы хотите избавиться от него, чтобы он не разрастался, но вы не знаете, как это сделать. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как избавиться от слизи и мокроты из горла.
Шаг
Метод 1 из 4: Выполнение базового обслуживания
Шаг 1. Очистите горло от слизи или мокроты при кашле
Если в горле скопилась слизь, ее можно безопасно изгнать при помощи кашля. Найдите тихое место, например ванную, и постарайтесь удалить слизь из горла при помощи кашля. Не кашляйте слишком громко или чрезмерно, это может быть опасно для вас.
Шаг 2. Полощите горло теплой водой, смешанной с солью
Смешайте одну чайную ложку соли в 236 мл теплой воды. Наберите воду в рот, затем наклоните голову и, не глотая, полощите горло соленой водой у основания глотки.
Шаг 3. Пейте много жидкости в день
Правильные жидкости могут помочь удалить слизь из горла, когда она проходит через пищевод. Попробуйте некоторые из жидкостей ниже, которые, как было доказано, уменьшают выделение слизи:
- Горячий чай с добавлением меда и лимона. Это можно использовать как одну из опор. Кислота лимона отлично разжижает слизь, а мед обеспечивает приятное послевкусие при горле.
- Тёплый суп. Куриный суп - фаворит, потому что бульон водянистый и может уменьшить количество слизи. Всегда старайтесь использовать легкий бульон вместо густого кремового супа.
- Холодная вода. Если вы хотите пить, пейте столько воды, сколько вам нужно, пока желудок не наполнится.
Шаг 4. Попробуйте паровую терапию
Проведите паровую терапию и позвольте теплому пару проникнуть в пазухи и горло, смягчая тем самым слизь, которая там накапливается. Чтобы прочистить горло, попробуйте сделать следующее:
- Оберните голову полотенцем и вдохните пар, выходящий из теплой воды. А еще лучше замочите чай (желательно ромашковый чай) в большом контейнере, затем осторожно опустите голову над контейнером и вдохните пар.
- Примите теплую ванну. Если вы принимаете долгую теплую ванну, не забудьте нанести увлажняющий крем после нее, так как теплая вода выводит эфирные масла и влагу с вашей кожи.
- Используйте увлажнитель. Этот инструмент закачивает влажный воздух в вашу комнату. Будьте осторожны, чтобы не перекачивать в воздух слишком много влаги. Достаточно совсем немного.
Шаг 5. Используйте лекарства, которые могут ограничить выработку слизи
Вы можете использовать дженерики, такие как Муцинекс, для уменьшения и разжижения слизи. Ищите лекарства с надписью «отхаркивающие средства», что означает, что они удаляют слизь и мокроту.
Метод 2 из 4: Использование трав и натуральной медицины
Шаг 1. Используйте масло эвкалипта
Это масло издавна использовалось как лечебное средство на травах для уменьшения слизи. Очень эффективный способ использовать масло эвкалипта - нанести кокосовое масло на верхнюю часть груди, а затем натереть эту область несколькими каплями масла эвкалипта. Сначала это может вызвать у вас более частый кашель, чем ожидалось, но через некоторое время это поможет очистить горло от слизи.
Добавьте несколько капель масла эвкалипта в увлажнитель, чтобы попробовать еще одну эффективную терапию. Никогда не пейте масло эвкалипта
Шаг 2. Добавьте в напиток порошок куркумы, чтобы пищеварительный тракт работал нормально
Куркума также действует как антисептик. Смешайте одну столовую ложку меда и одну столовую ложку куркумы с 236 мл горячей воды, затем перемешайте до полного растворения. Выпейте эту смесь и повторите для достижения наилучших результатов.
Шаг 3. Ешьте острую пищу, чтобы слизь была жидкой и стекала
Есть много острой пищи, которая помогает удалить слизь. Некоторые из продуктов, которые вы можете есть, включают:
- Хрен (хрен) или васаби
- Перец чили, например, халапеньо или анахеймский.
- Имбирь и даже чеснок
Метод 3 из 4: отказ от продуктов и раздражителей, вызывающих слизь
Шаг 1. Избегайте молока и молочных продуктов
Хотя мнение о том, что молоко может ухудшать слизь, все еще обсуждается, лучше избегать этого, если вы считаете, что слизь становится хуже после употребления молока. Это связано с тем, что молоко имеет высокое содержание жира, поэтому слизь становится более густой и раздражающей.
Шаг 2. Избегайте продуктов из сои
Несмотря на высокое содержание белка, продукты из сои, такие как соевое молоко, темпе и тофу, могут увеличивать густоту слизи и вызывать ее скопление в груди. Если есть другие варианты, вы должны есть безопасные продукты и избегать соевых продуктов.
Шаг 3. Бросьте курить
Это может быть одной из причин (из многих других) бросить курить, если вы еще этого не сделали. Курение может вызвать раздражение горла, ухудшить дыхательную функцию и вызвать заложенность носа.
Шаг 4. Избегайте других раздражителей, таких как краска или сильно пахнущие химикаты
Краска и бытовые чистящие средства, такие как нашатырный спирт, могут раздражать нос и горло, увеличивая выработку слизи.
Метод 4 из 4: диагностика проблемы
Шаг 1. Узнайте, простужены вы или нет
Может быть, вы узнаете, простудились ли вы. Но знаете ли вы, почему простуда всегда сопровождается слизью, которая, кажется, никогда не иссякает? Слизь выполняет две функции:
- Слизь покрывает органы тела, сохраняет их влажность и предотвращает высыхание.
- Слизь служит первой линией защиты от бактерий и загрязнений, которые часто попадают в слизь, прежде чем попадут в другие части тела.
Шаг 2. Узнайте, страдаете ли вы от постназальных выделений
Постназальное выделение жидкости - это состояние, при котором в организме выделяется чрезмерное количество слизи, которая течет по горлу, а не через нос. Постназальные выделения могут быть вызваны аллергией и простудой, некоторыми лекарствами (включая лекарства от гипертонии), искривлением перегородки и дымом, который может вызвать раздражение. Обратитесь к врачу, если ваша слизь плохо пахнет или продолжает выделяться более 10 дней.
Шаг 3. Узнайте, является ли ваша слизь результатом аллергической реакции или сезонной аллергии
Аллергия может стимулировать выработку слизи в организме. Слизь, вызванная гриппом или простудой, обычно зеленовато-желтого цвета, а слизь, вызванная аллергией, обычно прозрачная. Если вы склонны к аллергии, не выходите на улицу, когда в воздухе много пыльцы, и избегайте следующего:
- Форма
- Шерсть животных
- пылевой клещ
Шаг 4. Осознайте, что беременность может увеличить выработку слизи
Если вы беременны, то именно из-за этого у вас возникают проблемы со слизью. Хотя вам не нужно ничего делать, кроме как принимать противозастойное средство, такое как Кларитин, вы определенно почувствуете облегчение, если узнаете, что повышенное производство слизи не будет длиться вечно.
подсказки
- Пей много воды.
- Избегайте красок и паров, так как они могут забить горло и ухудшить ваше состояние.
- Попробуйте есть острую пищу.
- Выспаться.
- Начните день со стакана теплой воды, смешанной со столовой ложкой меда.
- Хорошо отдохните и выпейте чашку теплого травяного чая.
- Пейте чай или другие горячие напитки.
- Хороший напиток - смесь из горячей воды, лимонного сока, меда и небольшого количества корицы.
- Полощите горло теплой соленой водой каждый час или полчаса, если необходимо.
- Принимайте длительный горячий душ каждое утро и ночь.
- Принимайте теплую ванну каждый день. Пар может улучшить ваше дыхание.
- Ни в коем случае не употребляйте молочные продукты, такие как молоко и шоколадное молоко.
