У большинства женщин, должно быть, была чрезмерная менструальная кровь. Если менструация длится более 7 дней и сопровождается обильным кровотечением, это называется меноррагией. Это имя может показаться пугающим, но не волнуйтесь! Есть много вариантов борьбы с чрезмерными менструациями. Есть несколько домашних средств, которые можно использовать для остановки кровотечения и снятия боли. Однако, если вы часто испытываете сильное кровотечение во время менструации, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет основной проблемы со здоровьем, которая является причиной этого.
Шаг
Метод 1 из 3: альтернативная медицина
Если вы когда-либо проводили интенсивный поиск в Интернете, вы наверняка найдете множество домашних и естественных средств от чрезмерной менструации. Многие методы не дают удовлетворительных результатов, но есть и те, которые работают хорошо. Если вы хотите попробовать альтернативную медицину, чтобы справиться с этим, попробуйте следующие методы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием любых травяных добавок, особенно если вы беременны или кормите грудью, чтобы узнать, безопасны ли они для вас.
Шаг 1. Для снятия дискомфорта воспользуйтесь иглоукалыванием
Это может показаться странным, но несколько исследований показали, что иглоукалывание может быть эффективным при чрезмерных менструациях. Правильно получая доступ к точкам давления, вы можете облегчить боль и уменьшить чрезмерное кровотечение. Попробуйте посетить службу акупунктуры, чтобы узнать, подходит ли вам этот метод.
Для достижения наилучших результатов обязательно выберите лицензированного и опытного акупунктуриста
Шаг 2. Уменьшите кровотечение, употребляя экстракт черники
Эта трава может контролировать спазмы и чрезмерное менструальное кровотечение. Принимайте 15 капель жидкого экстракта в день и посмотрите, работает ли эта трава.
- Chasteberry действует медленно, поэтому вам, возможно, придется принимать его в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть результаты.
- Chasteberry может вызвать выкидыш. Не принимайте, если вы беременны.
Шаг 3. Попробуйте принимать имбирные капсулы, чтобы остановить чрезмерную менструацию
Имбирь - это натуральное противовоспалительное растение, которое можно использовать для лечения обильного менструального кровотечения. Уменьшите чрезмерное кровотечение, приняв его во время менструации.
Хотя не существует точной дозы имбиря, которую следует принимать при чрезмерном менструальном кровотечении, эксперты считают, что прием от 170 мг до 1 грамма в день является безопасным количеством. Следуйте дозировке в соответствии с указаниями, указанными в добавке, которую вы принимаете
Шаг 4. Уменьшите менструальное кровотечение с помощью тысячелистника
Тысячелистник - это традиционное лекарство для лечения кровоточащих ран и при чрезмерном менструальном кровотечении. Не существует определенной дозировки этого растения для лечения меноррагии, но обычная доза, которую люди принимают, составляет 5 граммов в день.
Тысячелистник может вызвать выкидыш. Никогда не принимайте его, если вы беременны
Шаг 5. Употребляйте пастуший кошелек, чтобы уменьшить чрезмерную менструацию
Эта трава может облегчить схватки в матке, что облегчит боль и кровотечение. Пастушья сумочка может уменьшить симптомы, возникающие во время обильного менструального кровотечения.
Вы можете потреблять около 100-400 мг в день. Следуйте дозировке, указанной на упаковке продукта
Метод 2 из 3: изменение диеты
Диета может иметь большое влияние на ваш менструальный цикл и общее состояние здоровья. Если вам не хватает витаминов и минералов, это может вызвать учащение менструальных кровотечений. Попробуйте следовать приведенным ниже советам по диете, чтобы почувствовать себя лучше.
Шаг 1. Контролируйте кровотечение, принимая витамин А
Может быть связь между дефицитом витамина А и обильным кровотечением во время менструации. Исследование показало, что у женщин, которые принимали 60 000 МЕ (международных единиц) витамина А в течение 35 дней, симптомы менструации улучшались.
Возможно, это полезно только в том случае, если вы действительно испытываете дефицит витамина А
Шаг 2. Принимайте витамины группы B для регулирования уровня эстрогена
Высокий уровень эстрогена может вызвать обильное менструальное кровотечение. Так что контроль эстрогена будет полезным. Витамины группы B регулируют уровень эстрогена и могут улучшить ваше самочувствие.
- Некоторые хорошие источники витамина B включают молоко и молочные продукты, мясо, яйца, рыбу, цельнозерновые продукты, рыбу и обогащенные (обогащенные питательными веществами) продукты.
- Витамины группы B также могут помочь организму восстановить клетки крови и предотвратить анемию при чрезмерном менструальном кровотечении.
Шаг 3. Предотвратите чрезмерное менструальное кровотечение, употребляя железо
Это важное питательное вещество, которое может предотвратить чрезмерное менструальное кровотечение. Следуйте диете с высоким содержанием железа, чтобы контролировать менструальный цикл. Таким образом вы сможете предотвратить чрезмерное менструальное кровотечение.
- Некоторые хорошие источники железа включают в себя постное мясо, орехи, рыбу, цельнозерновые продукты, листовую зелень и цельнозерновые продукты.
- Потребление достаточного количества железа также может предотвратить анемию. Чрезмерное менструальное кровотечение может подвергнуть вас высокому риску развития этого состояния.
- Принимайте добавки железа, если вы не можете насытиться пищей. Перед приемом этой добавки обязательно проконсультируйтесь с врачом. Чрезмерное потребление железа может вызвать боль в животе, запор, тошноту и диарею.
Шаг 4. Принимайте много витамина С, чтобы помочь организму усваивать железо
Хотя витамин С обычно используется для повышения иммунитета, вы также можете использовать его для уменьшения чрезмерного кровотечения, поскольку он укрепляет кровеносные капилляры. Витамин С также помогает организму усваивать железо, что предотвращает анемию при обильных менструальных кровотечениях.
Некоторые хорошие источники витамина С включают: болгарский перец, апельсины, ягоды, листовую зелень, помидоры и кабачки
Метод 3 из 3: борьба с симптомами
Работа с чрезмерным менструальным кровотечением может быть неудобной, но не волнуйтесь. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с чрезмерной болью и кровотечением. Этот совет предназначен не для сокращения месячных, а для того, чтобы контролировать кровотечение, чтобы оно не мешало вашей деятельности.
Шаг 1. Расслабьтесь в дни, когда у вас сильное менструальное кровотечение
Такая менструация действительно может израсходовать энергию. Если вы чувствуете усталость, больше отдыхайте в течение дня, чтобы почувствовать себя лучше.
Некоторым женщинам не нравится выходить из дома при сильном менструальном кровотечении, но вы все равно можете выйти на улицу, если всегда есть ванная
Шаг 2. Поместите пакет со льдом (пакет со льдом из замороженного геля) на живот, чтобы уменьшить кровотечение
Возьмите пакет со льдом или холодный компресс и кладите его на живот примерно на 20 минут за раз. Это поможет уменьшить кровотечение. При необходимости можно делать это несколько раз в день.
Шаг 3. Всегда носите с собой подушечку или тампон
Вы всегда можете сделать это во время менструации, но эти две вещи особенно важны, если вы испытываете сильное кровотечение во время менструации. Принесите больше прокладок, так как вам, возможно, придется менять их каждые 2 часа.
Шаг 4. Делайте упражнения, если они снимают боль
Возможно, вы вообще не захотите заниматься спортом во время менструации, но упражнения во время менструации действительно могут уменьшить спазмы и боль. Если вы можете себе это позволить, попробуйте заняться спортом и посмотрите, работает ли это для вас.
Вам не нужно много тренироваться, чтобы почувствовать себя лучше. Полезны легкие упражнения, такие как ежедневная ходьба
Шаг 5. Носите темную одежду, чтобы не образовывались пятна
Если вы боитесь, что менструальная кровь просочится через одежду, вам может помочь темная одежда. Темные или черные джинсы или макси-юбки - хорошие варианты.
Шаг 6. Защитите матрас, установив водонепроницаемые простыни
Если вы беспокоитесь о том, что на простынях будет течь менструальная кровь, когда вы спите ночью, наденьте водонепроницаемые простыни, когда у вас менструация.
Медицинский обзор
Хотя чрезмерное менструальное кровотечение бывает трудно вылечить, к счастью, есть некоторые естественные меры, которые вы можете предпринять, чтобы его контролировать. Если все будет сделано правильно, вы сможете уменьшить кровотечение и боль, которые испытываете. Если эти шаги не помогли, обратитесь к врачу для осмотра. Это необходимо для того, чтобы у вас не было проблем со здоровьем, вызывающих чрезмерное менструальное кровотечение.
