Вы когда-нибудь слышали о заболевании, которое называется миомой или миомой матки? По сути, оба они указывают на аномальный рост массы внутри или за пределами матки женщины, и заболевание может возникать, пока женщина все еще фертильна. Хотя рост миомы считается безвредным и практически невозможно перерасти в более серьезное заболевание, он может причинять боль и дискомфорт пациенту. Поэтому, если вы испытываете сильное кровотечение во время менструации или кровотечение вне менструации, чувствуете давление или боль в тазу и / или постоянно мочитесь, немедленно обратитесь за медицинской помощью! Ваш врач может подтвердить или исключить диагноз миомы и, скорее всего, попросит вас сначала наблюдать за любыми другими негативными симптомами, которые последуют за этим. Если вы хотите уменьшить миомы естественными методами, попробуйте прочитать эту статью для получения дополнительной информации. Хотя результаты могут отличаться от человека к человеку, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать один или несколько рекомендованных методов и понаблюдать, как они влияют на ваше состояние.
Шаг
Метод 1 из 3: изменение диеты
Вы, конечно, согласны с тем, что ежедневный рацион человека влияет на качество его общего состояния здоровья. В частности, правильная диета также может помочь уменьшить миомы и предотвратить их повторное образование! Вот почему с этого момента вам нужно избегать продуктов, которые могут увеличить риск роста миомы, и увеличивать количество продуктов, которые имеют противоположный эффект. Хотя изменение диеты само по себе не обязательно приведет к уменьшению размера миомы, по крайней мере, это может предотвратить образование новых миом и предотвратить их увеличение в размерах.
Шаг 1. Ешьте больше фруктов и овощей каждый день
По сути, употребление большего количества фруктов и зеленых овощей может снизить риск роста миомы и может уменьшить уже сформировавшуюся миому. Поэтому постарайтесь это сделать и понаблюдайте за пользой для своего организма.
- В целом рекомендуется каждый день употреблять 300-450 граммов фруктов и 300-450 граммов овощей. Следуйте этим рекомендациям, чтобы обеспечить достаточное ежедневное потребление фруктов и овощей.
- В частности, было показано, что цитрусовые снижают риск роста миомы. Поэтому старайтесь употреблять больше апельсинов, грейпфрутов, лимонов, лаймов и мандаринов каждый день.
Шаг 2. Увеличьте потребление молочных продуктов, чтобы увеличить количество витамина D, кальция и магния в организме
Несколько исследований показали, что молочные продукты могут лечить миому, главным образом потому, что содержащиеся в них витамин D, кальций и магний могут ускорить восстановление организма. Вот почему вы можете начать употреблять больше молока, сыра и йогурта, чтобы почувствовать преимущества.
Лучше всего употреблять обезжиренные или обезжиренные молочные продукты, чтобы снизить дневной уровень жира и впоследствии предотвратить увеличение веса
Шаг 3. Пейте зеленый чай, чтобы повысить уровень антиоксидантов в организме
Хотя все виды чая содержат антиоксиданты, было доказано, что зеленый чай лечит миомы. Кроме того, небольшое количество кофеина в зеленом чае может повысить ваш уровень энергии после его употребления. Попробуйте выпивать несколько стаканов зеленого чая в день и понаблюдайте за его влиянием на миому.
- Зеленый чай, как правило, безопасно употреблять, если количество не является чрезмерным. В частности, рекомендуемая дневная доза зеленого чая составляет 2-3 чашки, хотя вы все равно можете употреблять до 5 чашек в день.
- Поскольку зеленый чай содержит кофеин, вам не следует употреблять его на ночь, чтобы не нарушить качество вашего сна.
Шаг 4. Уменьшите потребление красного мяса
По сути, диета, богатая красным мясом, включая ветчину, может увеличить риск развития миомы у женщины. Если в течение недели вы довольно часто употребляли красное мясо, попробуйте сократить его. Хотя это может не уменьшить размер миомы, по крайней мере, это может подавить рост миомы и предотвратить рост новых миомы.
- Белая птица и рыба - прекрасные варианты замены красного мяса.
- Ежедневная рекомендация для тех из вас, кто хочет избежать риска сердечных заболеваний и рака, - употреблять менее 3 порций красного мяса в день. Чтобы узнать, какие рекомендации наиболее подходят для вашего состояния, попробуйте спросить своего врача.
Шаг 5. Ограничьте потребление сладостей и десертов
Несмотря на то, что устоять перед искушением нелегко, поймите, что употребление в пищу обработанных пищевых продуктов может привести к ухудшению состояния миомы, скорее всего, потому, что содержание сахара в нем может увеличить циркуляцию инсулина и эстрогена в вашем организме. Вот почему попробуйте уменьшить ежедневное потребление сахара, чтобы подавить рост миомы.
- Десерты и газированные напитки - огромные источники потребления сахара. Однако следует понимать, что добавленный сахар содержится не только в этих двух типах закусок. Попробуйте проверить информацию о пищевой ценности, указанную на упаковке пищевых продуктов, и будьте уверены, что вы будете удивлены количеством добавленного сахара!
- Женщинам не рекомендуется употреблять более 25 граммов добавленного сахара в день. Поэтому старайтесь, чтобы суточное потребление сахара было ниже этого числа.
Метод 2 из 3: изменение образа жизни
Помимо диеты, неправильный образ жизни также может увеличить риск роста миомы. Поэтому не стесняйтесь вносить некоторые изменения, чтобы снизить риск. Знаете, даже если результаты не имеют большого значения для уменьшения размеров миомы, здоровый образ жизни может принести долгосрочную пользу вашему телу и разуму!
Шаг 1. Поддерживайте активность тела, чтобы снизить риск роста миомы
Знаете ли вы, что у женщин, которые занимаются спортом, вероятность роста миомы меньше, чем у женщин, которые ленивы тренироваться? Если вы в настоящее время попадаете во вторую группу, попробуйте увеличивать частоту упражнений каждый день. Поскольку человеческий организм выделяет болеутоляющие гормоны во время тренировок, регулярное их выполнение гарантированно принесет вам положительную пользу.
- В целом всем рекомендуется заниматься по 150 минут в неделю. Вы можете разделить эту цель на 30 минут упражнений каждый день в течение 5-7 дней в неделю.
- На самом деле, ничто не заставляет вас тренироваться слишком интенсивно. По сути, ежедневная прогулка или уборка двора могут оказать значительное положительное влияние на ваше здоровье!
Шаг 2. Похудейте, если необходимо
Фактически, у женщин с избыточным весом в 2-3 раза больше шансов на развитие миомы. Кроме того, лишний вес усугубит боль, вызванную появлением миомы. Вот почему вам следует посоветоваться с врачом относительно идеальной массы тела, а затем разработать правильную диету и упражнения для достижения этой цели.
Не пытайтесь сбросить вес слишком быстро или придерживаться экстремальной диеты. Оба эти вида деятельности являются опасными и не имеют долгосрочного положительного воздействия, тем более что большинство людей снова набирают вес после отказа от диеты
Шаг 3. Управляйте стрессом, чтобы избежать появления других заболеваний
Хотя стресс напрямую не способствует росту миомы, он может вызвать набор веса и стимулировать выработку гормона кортизола; оба являются триггерами появления миомы. Если ваш ежедневный рацион - стресс, постарайтесь больше расслабиться, чтобы подавить рост миомы.
- Некоторые виды упражнений, которые могут поддерживать максимальное здоровье тела и разума, - это йога, медитация и упражнения на глубокое дыхание. Кроме того, все три препарата эффективны для снижения уровня стресса в организме! Просто выделяйте 15-20 минут в день на одно из этих трех занятий и ощутите положительные результаты!
- Вы знаете, что увлекательные занятия также помогают снизить стресс! Поэтому всегда находите время для того, чтобы заниматься своими увлечениями и интересами каждый день.
Шаг 4. Ограничьте употребление алкоголя
Алкогольные напитки, особенно пиво, могут увеличить риск роста миомы! В частности, не рекомендуется выпивать более одного стакана алкоголя в день и не следует употреблять алкоголь каждый день.
Метод 3 из 3: занятия альтернативной медициной
Сегодня существует несколько методов лечения травами, которые, как утверждается, могут помочь при лечении миомы. Однако, пожалуйста, поймите, что, хотя у них есть довольно хороший потенциал для предотвращения образования миомы и / или уменьшения их размера, перечисленные ниже методы не были тщательно протестированы. К тому же его эффективность для каждого человека может быть разной. Если вы хотите попробовать один или несколько из них, не забудьте сначала проконсультироваться с врачом, хорошо!
Шаг 1. Примите добавку витамина D, чтобы уменьшить миомы
Несколько исследований показали, что высокие дозы витамина D могут помочь уменьшить размер миомы. Хотя это все еще предварительное исследование, эти результаты показывают, что витамин D имеет положительный потенциал для использования в качестве метода лечения миомы. Поэтому попробуйте принимать ежедневные добавки с витамином D и понаблюдайте за их действием.
- На самом деле, для уменьшения миомы организму необходимы очень высокие дозы витамина D. Поскольку рекомендуемая суточная доза витаминов составляет всего 15 мкг, не забудьте проконсультироваться с врачом, если вы хотите увеличить дозу.
- Уровень витамина D в организме также можно повысить за счет ежедневного приема пищи.
Шаг 2. Проведите лечение экстрактом зеленого чая
Вы знаете, что помимо употребления его в виде чая, на самом деле те же преимущества можно получить, употребляя экстракт зеленого чая в качестве добавки. Самое главное, убедитесь, что концентрация экстракта зеленого чая в выбранной добавке является достаточно концентрированной, которая составляет около 800 мг в день, которую можно употреблять в течение 3-4 месяцев.
- Помните, что экстракт зеленого чая также содержит кофеин, поэтому вы должны употреблять его только утром и днем, а не перед сном ночью.
- Поскольку экстракт зеленого чая может негативно взаимодействовать с разжижающими кровь и бета-блокирующими препаратами, не забудьте поговорить со своим врачом об этих вариантах, прежде чем пробовать их!
Шаг 3. Определите эффективность китайских лечебных трав
Пока что китайские лечебные травы, особенно формула Guizhi Fuling, доказали свою эффективность в сокращении миомы. Знаете, к такому же выводу приходят и несколько небольших исследований! Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы попробовать это.
Поскольку эффективность китайских лекарственных трав была подтверждена только небольшими исследованиями с непоследовательными методами тестирования, пожалуйста, поймите, что их легитимность не была доказана, поэтому вы должны сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать их
Шаг 4. Снизить уровень эстрогена в организме с помощью верблюжьей ягоды
Помните, что слишком высокий уровень эстрогена может вызвать рост миомы! Чтобы снизить уровень эстрогена и предотвратить образование миомы, вы можете попробовать принимать добавки из черники в таблетках или в жидкой форме.
Каждый бренд добавок рекомендует разную дозировку. Но обычно добавки в форме таблеток рекомендуют дозу 20-40 мг в день, тогда как добавки в жидкой форме рекомендуют дозу 40 капель или около 2 мл в день
Шаг 5. Проведите терапию иглоукалыванием, чтобы снять появившуюся боль
Хотя методы иглоукалывания не доказали свою эффективность при лечении миомы, многие люди все еще применяют их и находят их полезными для облегчения боли. Поэтому попробуйте, если боль или дискомфорт из-за роста миомы становятся все более и более раздражающими.
Всегда посещайте опытного и лицензированного иглотерапевта, чтобы убедиться в качестве и безопасности вашего лечения
Медицинский обзор
Хотя рост миомы может быть болезненным или неудобным, на самом деле они безвредны для вашего тела. Однако лечение и / или предотвращение повторения этого явления - вполне естественная реакция, особенно если это ощущение вас беспокоит. Хотя их эффективность варьируется и не гарантируется, вам ничто не мешает попробовать различные естественные методы лечения миомы. Если после этого боль и дискомфорт не проходят, обратитесь к врачу, чтобы получить правильные рекомендации по лечению. Скорее всего, врач назначит лекарства или выполнит незначительные хирургические процедуры, если естественные методы лечения окажутся безуспешными.
подсказки
- Если рост миомы вызывает проблемы, одним из наиболее распространенных методов лечения является регулирование уровня гормонов в организме. В частности, вы можете принимать ГнРГ, чтобы подавить выработку гормонов эстрогена и прогестерона в вашем организме, или вы можете принимать прогестины для повышения уровня обоих. Пока что этот метод достаточно эффективен для уменьшения миомы.
- Ваш врач также может выполнить незначительные хирургические процедуры для удаления более крупных миомы. Не волнуйтесь, большинство из этих процедур оказывают минимальное воздействие и не требуют очень длительного периода восстановления.
