Не вся обувь удобна в носке. Определенную обувь на самом деле может быть болезненно носить, но с такими проблемами можно справиться. Прежде чем вы позволите себе страдать от боли, волдырей и волдырей на ногах, попробуйте несколько советов и приемов, описанных в этой статье. Однако имейте в виду, что некоторые туфли могут быть изготовлены неправильной конструкции и их невозможно полностью отремонтировать. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как сделать обувь более удобной или, по крайней мере, более терпимой.
Шаг
Метод 1 из 3: Использование молескина, вкладышей для обуви и стелек
Шаг 1. Предотвратите появление волдырей, ссадин и царапин, вставив молескин в обувь
Купите молескин в сапожном магазине (или в отделе по уходу за ногами в аптеке) и получите простыню. Поместите простыню из молескина за проблемные шнурки или каблуки и нарисуйте карандашом узор. Вырежьте ножницами форму выкройки и снимите липкую пленку. Прикрепите молескин к ремешку или пятке.
- Эти советы также можно применить к другим частям обуви, которые вызывают волдыри на ногах. Если область, вызывающая волдырь, находится на внутренней стороне обуви, вырежьте круглый или овальный молескин, который немного больше поцарапанной части пальца ноги. Снимите клейкую пленку и примените молескин в том месте, где ступня покрыта волдырями.
- Вы также можете нанести молескин прямо на ноги и снять их в конце дня.
Шаг 2. Предотвратите натирание и образование пузырей, нанеся на ступни антифрикционный бальзам
Вы можете купить его в аптеке. Нанесите бальзам прямо на кожу, там, где могут образоваться волдыри и волдыри.
Не следует наносить этот бальзам на волдыри на ногах. Если ваши ноги уже покрыты волдырями, подумайте о покупке средства от волдырей. Он похож на овальную пластырь и закроет волдырь. Этот пластырь помогает смягчить волдырь и сохранить его в чистоте, чтобы он не заразился
Шаг 3. Используйте дезодорант-антиперспирант на ногах, чтобы уменьшить потоотделение
Пот и влага, создаваемые волдырями, могут вызвать или усугубить их. Дезодоранты-антиперспиранты уменьшают влажность и, надеюсь, уменьшают вероятность образования волдырей.
Шаг 4. Следите за тем, чтобы ступня не двигалась взад и вперед внутри обуви, используя вкладыши для обуви, чтобы предотвратить образование пузырей и волдырей
Если ступня скользит взад и вперед, на передней и задней части ступни могут образоваться волдыри, где обувь трется о кожу. Если вы замечаете, что ваши ноги смещаются вперед и назад при ношении обуви на танкетке или аналогичного стиля, поместите гелевый или амортизирующий вкладыш внутрь обуви, чтобы уменьшить смещение стопы.
Шаг 5. Уменьшите боль в стопе с помощью шариковых подшипников
Если в конце дня у вас болят подушечки стоп, возможно, ваша обувь слишком жесткая. Это обычное дело на высоких каблуках. Купите пару шарикоподшипников и прикрепите их к передней части обуви, прямо под подушечкой стопы. Эти подушечки обычно имеют овальную или яйцевидную форму.
Если у вас есть пара босоножек на высоком каблуке с ремешками, которые скользят между пальцами, когда вы их носите, подумайте о покупке подушечек в форме сердца. Изогнутая часть сердца будет плотно прилегать по бокам шнурка
Шаг 6. Используйте шарики из силиконового геля или липкую ленту из пеноматериала, чтобы уменьшить чрезмерное давление на небольшие участки
И то, и другое можно купить в обувном магазине или аптеке (например, Century). Сферы силиконового геля прозрачны и легко маскируются, но ленту из поролона можно разрезать до нужной формы и размера.
Шаг 7. Используйте силиконовую чашку для пятки или арочную опору, вставленную в обувь, чтобы успокоить больные пятки
Если пятка болит, это может быть из-за того, что задняя часть / пятка обуви слишком твердая. Или обувь не обеспечивает достаточной поддержки свода стопы. Попробуйте вставить в обувь подпяточник или упор для свода стопы. Оба могут быть изменены, чтобы получить нужный размер, и имеют клей на спине, чтобы они не скользили.
- Опоры арок, которые вставляются в обувь, обычно имеют такую же маркировку. Если вам не удается его найти, поищите вставку для обуви с более толстым центром, чуть выше свода стопы.
- Использование вкладышей в тесную обувь заставит ваши ноги чувствовать себя стесненными и неудобными. Если вы столкнулись с этим, попробуйте разбавить вставку для обуви.
Шаг 8. Убедитесь, что пальцы ног не согнуты при ношении высоких каблуков, попросив сапожника укоротить пятку
Иногда угол между пяткой и подушечкой стопы слишком велик, из-за чего ступня соскальзывает вперед, а пальцы ног прижимаются к передней части обуви. Решить эту проблему может уменьшение высоты справа. Не пытайтесь сделать это самостоятельно, попросите сапожника сделать это. Самые высокие каблуки можно соскрести сапожником до 2,5 см.
Метод 2 из 3: Ремонт обуви
Шаг 1. Узнайте, как неподходящая обувь может повредить ваши ноги и как это исправить
Слишком большая обувь может повредить ваши ноги так же сильно, как и слишком тесная. Обувь большого размера не обеспечивает необходимой поддержки и заставляет стопу двигаться взад и вперед, что приводит к образованию волдырей и сгибанию пальцев ног. Слишком маленькая обувь заставит ваши ноги чувствовать себя тесно и болезненно в конце дня. К счастью, все еще можно растянуть обувь, чтобы сделать ее немного свободнее, или наполнить обувь, чтобы сделать ее меньше.
Имейте в виду, что одни материалы растягиваются легче, чем другие
Шаг 2. Попробуйте использовать стельки для обуви, если обувь слишком большая
Вставки в обувь обеспечивают дополнительную амортизацию внутри обуви и предотвращают слишком сильное скольжение стопы вперед и назад.
Шаг 3. Используйте пятку, если обувь слишком велика и ступня слишком сильно скользит вперед
Пяточный захват овальной формы с клеевым слоем с одной стороны. Вы можете выбрать гелевый или поролоновый, покрытый молескином. Вы просто снимаете защитную ленту с пятки и прикрепляете ее к задней части обуви прямо у пятки. Захват пятки обеспечит дополнительную амортизацию задней части обуви, что предотвратит натирание пятки и удержит ногу в нужном положении.
Шаг 4. Вставьте флисовую шерсть в переднюю часть большой обуви
Если ваши новые мокасины или рабочая обувь слишком велики, а пальцы ног постоянно сгибаются и сгибаются, попробуйте набить переднюю часть стопы флисовой шерстью. Этот материал может циркулировать воздух и чувствовать себя прохладным, поэтому он более удобен для ног и не слипается, как ткань. Если у вас нет флисовой шерсти, можно использовать ватные шарики.
Шаг 5. Растяните обувь с помощью обувного дерева
Обувное дерево может сохранять форму обуви или растягивать ее, в зависимости от длины и ширины обувного дерева. Когда вы не носите обувь, вставляйте ее в обувь. Этот метод лучше всего подходит для обуви из кожи и замши, но не подходит для резиновых или пластмассовых материалов.
Шаг 6. Растяните обувь с помощью носилок для обуви
Обрызгайте обувь жидкостью для растягивания обуви и поместите носилки внутрь обуви. Носилки для обуви бывают разных форм, но у большинства есть ручки и ручки. Ручка используется для регулировки длины, а ручка - для регулировки ширины. Продолжайте поворачивать ручки и ручки, пока не достигнете желаемой растяжки, затем оставьте носилки в обуви на шесть-восемь часов. По прошествии отведенного времени поверните ручки и ручки в другую сторону (чтобы уменьшить размер растяжки обуви) и снимите их с обуви. Эта техника может быть хорошим выбором для слишком узких лоферов и рабочей обуви.
- На рынке представлены различные типы носилок для обуви, в том числе на высоком каблуке. Двусторонние носилки, вероятно, наиболее полезны, потому что они растягивают как ширину, так и длину обуви.
- Некоторые носилки для обуви используются для лечения таких заболеваний, как бурситы. Установите эту дополнительную насадку перед использованием носилок для обуви.
- Носилки для обуви могут только растянуть и ослабить обувь, чтобы она не была слишком узкой и тесной, но их нельзя использовать для увеличения на размер.
- Носилки для обуви лучше всего подходят для натуральных материалов, таких как кожа и замша. Этот инструмент может хорошо работать при использовании для определенных типов материалов, но не будет эффективен для синтетических материалов и пластмасс.
Шаг 7. Попросите сапожника растянуть обувь
Растянутые туфли предоставят больше места для движения пальцев ног. Однако растяжку можно делать только на обуви из кожи и замши. Если у вас есть дорогая пара обуви, и вы не хотите повредить ее, растягивая самостоятельно, нет ничего плохого в том, чтобы попросить помощи у сапожника.
Шаг 8. Используйте лед, чтобы растянуть обувь, которая слишком узкая спереди
Вы можете сделать это, наполовину наполнив два пластиковых пакета с зажимами водой и плотно закрыв зажимы, чтобы в пакете не оставалось воздуха и вода не перемешивалась. Окуните каждый пакет в каждую обувь и поместите обе туфли в морозильную камеру. Оставьте обувь в морозильной камере, пока вода не замерзнет, затем выньте ее. Снимите полиэтиленовый пакет с обуви и наденьте обувь. Когда температура вернется к норме, обувь приспосабливается к форме стопы.
- Этот метод поможет до некоторой степени растянуть обувь, потому что вода расширяется при замерзании.
- Этот метод применим только к обуви из натуральных материалов, таких как кожа, замша и ткани. Для пластиков и кожгалантереи (синтетической кожи) этот метод не дает желаемых результатов.
- Имейте в виду, что если кожаная или замшевая обувь намокнет, на них останутся пятна. Оберните обувь полотенцем, чтобы защитить ее.
Метод 3 из 3: устранение других проблем
Шаг 1. Купите нестандартные носки
Иногда вам просто нужно надеть носки подходящего типа, чтобы справиться с болезненной проблемой с обувью. Эти типы носков обеспечивают поддержку ног, впитывают влагу и помогают предотвратить образование волдырей и волдырей. Вот некоторые из особых типов носков, которые вы можете найти, и какие преимущества вы получите:
- Спортивные носки плотнее в своде стопы. Эти носки помогают поддерживать свод стопы, что делает их идеальными для использования со спортивными кроссовками и кроссовками.
- Носки, впитывающие влагу, помогут избавиться от пота. Это поможет сохранить ноги сухими и защитит их от ожогов.
- Носки для бега имеют дополнительную амортизацию на подошве. Эта подушка поглощает удар по ступням во время бега.
- Перчатки для ног похожи на перчатки, но используются на ногах. Перчатки для пальцев ног обернут каждый палец отдельно друг от друга и помогут предотвратить образование волдырей между пальцами.
- Учитывайте материал носка. Некоторые материалы, например хлопок, слишком легко впитывают пот и могут вызвать появление волдырей на ногах. Акрил, полиэстер и полипропилен отводят пот, поэтому ноги остаются сухими.
Шаг 2. Избегайте боли при ношении шлепанцев, смягчая зажатые ремни
Вьетнамки - это удобная и простая в использовании обувь. Однако, когда ремешки сандалий начинают болеть между пальцами, носить сандалии становится болезненно. Вот несколько приемов, которые помогут сделать шлепанцы более удобными:
- Используйте гелевые подушечки для шлепанцев. Они имеют форму шариковых подшипников, но имеют небольшой цилиндр, который выступает впереди. Поместите гелевую подушечку на переднюю часть шлепанцев, затем проденьте ремешок тапочки в цилиндр. Цилиндры помогут не повредить ремни между ног.
- Оберните ремешок сандалии липкой молескин. Этот шаг особенно эффективен для шлепанцев из пластика или резины. Moleskin помогает смягчить ступню и острые края веревки.
- Оберните ткань вокруг ремешка сандалии. Вы даже можете обернуть тканью все ремни, чтобы придать им индивидуальность и немного цвета. Склейте два конца ткани небольшим количеством клея для обуви.
Шаг 3. Узнайте, как обращаться с очень неприятной обувью
Вы можете использовать вставки из микрозамши для впитывания пота, вызывающего неприятный запах, или можете заправить чайные пакетики в обувь, когда вы их не носите. Чайный пакетик впитает запах. На следующий день выбросьте чайный пакетик.
Шаг 4. Рассмотрите возможность соединения третьего и четвертого пальцев вместе медицинской лентой телесного цвета
Это уменьшит боль в подушечке стопы. Этот шаг работает, потому что между двумя пальцами есть нерв. Эти нервы расщепляются, когда вы носите высокие каблуки и испытываете большой стресс. Сложив два пальца вместе, можно немного уменьшить напряжение.
Шаг 5. Ослабьте жесткую обувь, часто надев ее на несколько минут
Если ваша новая обувь болезненна из-за того, что она жесткая, вы можете облегчить ее, надев дома. Убедитесь, что вы часто делаете перерывы и снимаете обувь, когда у вас начинают болеть ноги. Со временем обувь начнет расшатываться и станет более удобной в носке.
Шаг 6. Используйте фен, чтобы растянуть и ослабить жесткую обувь
Выберите минимальную настройку фена и направьте носик в обувь. Прогрейте обувь изнутри несколько минут, затем выключите фен. Наденьте две пары носков и обувь. Когда становится холодно, обувь приспосабливается к форме стопы. Этот метод лучше всего подходит для обуви из натуральных материалов и не рекомендуется для пластика и других синтетических материалов, поскольку они могут повредить их.
подсказки
- Прежде чем использовать обувь на улице, наденьте обувь дома. Это ослабит обувь и позволит вам определить потенциальные проблемы до того, как они станут слишком болезненными.
- После снятия обуви замочите больную ногу в горячей воде. Тепло успокоит боль и улучшит самочувствие ног.
- Подумайте о том, чтобы носить разную обувь в течение дня. Если вы идете на работу или на мероприятие, наденьте удобную обувь. По прибытии в офис или на мероприятие переоденьтесь в официальную обувь.
- При ходьбе по неустойчивой местности положите прозрачный или черный протектор на пятку на нижнюю часть небольшого каблука. Защита пятки расширяет зону, уменьшая вероятность защемления пятки.
- Обратите внимание, что размеры стопы могут меняться. Ноги становятся больше, когда жарко, и сжимаются, когда холодно. К тому же размер стопы может меняться с возрастом. Было бы неплохо, если бы вы время от времени обращались за помощью к специалисту, чтобы измерить ногу в обувном магазине.
- Если кожа на ногах покрылась волдырями, опустите ноги на 10 минут в теплый зеленый чай. Вяжущее вещество, содержащееся в чае, убивает бактерии, уменьшает запах и снижает вероятность заражения. Теплая температура также может помочь уменьшить боль.
- Если у вас есть бурсит большого пальца стопы, поищите обувь с надписью «широкая». Некоторые туфли выпускаются в узких, обычных / обычных и широких размерах.
