«Не беспокойтесь о том, что этот человек думает, говорит или делает» - это совет, который можно легко дать, но сделать сложно. По своей природе большинство людей жаждет признания со стороны других или, по крайней мере, признания, будь то совершенно незнакомые люди или близкие люди, которые не доказали, что достойны вашей привязанности. Игнорирование людей, которым вы наплевать - пассивно (не проявляя интереса) или активно (болезненно) - иногда является лучшим вариантом для вас. Сделать это непросто, но есть несколько советов, которые помогут вам упростить этот процесс!
Шаг
Метод 1 из 3: решение проблем с людьми, которые причиняют вам боль
Шаг 1. Не принимайте преследования
Людей, которые причинили вам боль, обманув ваше доверие или чрезмерно критично, обычно лучше игнорировать. Людей, которые причинили вам физический или моральный вред, нельзя оставлять в покое.
Да, вы должны прекратить все контакты с человеком, который причинил вам физическую или моральную боль. Однако не стесняйтесь обращаться к властям, если вы чувствуете себя неуверенно или полагаете, что определенный образец поведения повторится
Шаг 2. Постарайтесь заставить человека понять ситуацию, не оправдывая того, что он сделал
Их разделяет тонкая грань. Вы не должны чувствовать, что заслуживаете жестокого обращения, но вы можете подумать о своей роли, когда он не замечает вас или не заботится о вас.
- Например, вы не должны винить себя, если ваш парень изменил вам, но вы можете оценить влияние вашей ревности, невнимательности и других факторов, которые могут быть причинами для оправдания его проступка.
- Люди обычно ищут отношения, которые напоминают им об их прошлых отношениях, даже если эти отношения непродуктивны. Обычно этот процесс происходит неосознанно. Обратите внимание, пытаетесь ли вы найти людей, которые напоминают вам о вашем прошлом.
Метод 2 из 3: двигаться дальше, не полагаясь на отказ
Шаг 1. Сделайте усилие в других отношениях
Если вы перестанете сосредотачиваться на людях, которые не заботятся о вас, вы можете сосредоточиться на построении здоровых отношений с людьми, которые действительно заботятся о вас.
- Если вы хотите познакомиться с другими людьми, подумайте, сможете ли вы выйти из круга друзей.
- Если вы старшеклассник, ищите занятия, в которых вы можете участвовать и получать от них удовольствие, а также дают вам возможность познакомиться с другими людьми.
Шаг 2. Найдите выход
После того, как вы определили, что отношения с человеком, который причинил вам боль, действительно необходимо полностью разорвать, вам, возможно, потребуется найти способ перестать думать об этом, или, может быть, вы также можете заняться некоторыми видами деятельности, чтобы заполнить пустоту, оставленную отсутствие этого человека (например, рядом).
- Подобно тому, как вы хотите бросить курить или принять другую вредную привычку, думайте об этом как о возможности для вас начать новую здоровую привычку вместо плохих отношений. Например, если вам нравится искусство, вы можете записаться на уроки гончарного дела или живописи. Или вы можете попробовать то, что всегда хотели, например, скалолазание. Бег трусцой, езда на велосипеде или йога могут быть полезны для вашего тела и души. Уроки кулинарии или семейно-исторический проект могут быть хорошим развлечением.
- Здесь есть еще один подходящий термин: жизнь коротка. Думайте об этом как о возможности преследовать свои цели, потому что теперь вы отделены от того, кто всегда сдерживает вас или мешает вам достичь своей мечты. Воспользуйтесь возможностью, чтобы попробовать стать актером или скульптором; вернуться, чтобы продолжить учебу и получить еще не законченную степень; посетить Великую Китайскую стену.
Шаг 3. Постарайтесь общаться с людьми, которые о вас заботятся
Большинство людей сосредотачиваются на негативе больше, чем на позитиве, и поэтому болезненные отношения охватывают все любовные отношения, существующие в вашей жизни. Пусть потеря плохих отношений станет для вас возможностью оценить хорошие отношения.
- Легко сказать, что вам все равно, что думают о вас другие люди, но правда в том, что мы все хотим хотя бы немного признания от других. Постарайтесь разобраться, чье мнение для вас важно.
- Найдите время, чтобы поблагодарить хорошего друга, который всегда был рядом с вами, или родственника, который всегда был рядом с вами в трудные времена. Используйте время, которое вы получаете, игнорируя людей, которые причинили вам боль, и сосредоточьтесь на людях, которые действительно заботятся о вас.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Мы можем изменить только себя, а изменить других людей невозможно, как бы вы этого ни хотели. Вы не можете заставить кого-то заботиться о вас, если он этого не хочет. Самое большее, что вы сделаете, когда имеете дело с людьми, которым вы наплевать, - это выяснить, почему они вас беспокоят. Это возможность для вас расти.
- Постарайтесь оценить, как вы относитесь к невнимательности человека. Таким образом, вы сможете узнать, что вам нужно, и какие изменения вы можете внести, чтобы жить дальше, не чувствуя, что вам нужно принятие этого человека.
- Есть простая и старая аксиома, но она всегда верна: всем нельзя угодить. Некоторым людям вы не понравитесь, чем бы вы ни занимались, поэтому сосредоточьтесь на заботе о себе и всегда будьте честны с собой.
Метод 3 из 3: решение проблем с людьми, которым вы не интересны
Шаг 1. Рассмотрите мотивы и причины человека
Иногда бывает труднее иметь дело с людьми, которые не осознают или не заботятся о вашем существовании, чем с людьми, которые кажутся вам привлекательными, но в конечном итоге причиняют вам боль. Найдите время, чтобы подумать о вещах, из-за которых он может вас игнорировать.
- Современные технологии порождают людей, которые «никогда не отвечают на мои сообщения», и такое пренебрежение некоторых разочаровывает. Однако убедитесь, что вы обдумываете, действительно ли этот человек занят на работе, проводит время с семьей или занимается другими делами, или, может быть, он просто не так увлечен текстовыми сообщениями, как вы.
- Иногда отказ происходит из-за недопонимания. Возможно, ваша бабушка, похоже, не заботится о вашем стремлении к вашей мечте интернет-предпринимателя, потому что она действительно не понимает, что вы делаете (и насколько это важно для вас), даже если вы объяснили ей это..
Шаг 2. Попытайтесь исправить ситуацию
Прежде чем игнорировать кого-то, кто, кажется, делает с вами то же самое, подумайте о способах улучшить ситуацию на благо обеих сторон.
- Выражайте свои опасения с умом. Не обвиняйте и не обвиняйте человека («Вы двуличны» или «Вы эгоистичны и не думаете о чувствах других людей»). Будет лучше, если вы передадите свои чувства.
- Например, скажите: «Я чувствую себя неважным, потому что ты меня игнорировал» или «Мне грустно, что ты не заинтересован в том, чтобы дружить со мной». При необходимости определите границы, которые вы будете применять: «Я перестану начинать с вами общение».
- Человек может плохо отреагировать, несмотря на ваш мудрый подход; тем не менее, сохраняйте спокойствие и несколько раз излагайте свою точку зрения, пока она не уляжется, а затем позвольте всему этому закончиться. Вы должны чувствовать себя в безопасности, потому что сделали все, на что были способны.
Шаг 3. Выберите игнорировать человека, не показывая безразличного поведения
Чтобы игнорировать то, что кто-то думает (или не думает) о вас, вы должны принять осознанное решение, а также приложить некоторые усилия для его выполнения. Однако игнорирование - это не то же самое, что и невнимание.
- Вы можете перестать беспокоиться о чьих-либо действиях или взглядах, не теряя при этом сострадания к этому человеку как к человеческому существу. Вы делаете то, что необходимо и полезно для вашего общего здоровья и состояния, а не причиняете вред человеку и не наказываете его.
- Конечно, игнорировать одних людей будет труднее, чем других. Возможно, вы не сможете держаться подальше от коллег или родственников. Следовательно, вы должны эмоционально дистанцироваться; Другими словами, попробуйте практиковать когнитивный рефрейминг, то есть не взаимодействуя глубоко с определенными людьми, не позволяя им влиять на вас.
Шаг 4. Живите жизнью для себя
Как упоминалось ранее, никто не похож на всех, и жизнь слишком коротка, чтобы жить, беспокоясь о том, что другие люди думают о вас.
- Игнорирование болезненно, и решение игнорировать человека в ответ, даже если все сделано очень хорошо, может навредить как вам, так и другому человеку. В конечном счете, вы обязаны делать то, что лучше для себя.
- Жизнь для себя не означает, что вы не можете впускать других людей в свою жизнь или проявлять заботу, сострадание или любовь к другим. Жить для себя означает жить без страха и сожалений.
- Как упоминалось ранее, используйте это как возможность попробовать что-то новое или сделать то, что вы всегда хотели делать.
- Независимо от того, заботятся ли о вас другие люди, убедитесь, что вы всегда заботитесь о себе. Это все, что вы можете контролировать.
