Вы чувствуете, что кто-то плохо обращается с вами, но не понимаете почему? Он кажется втайне снисходительным или имеет негативные намерения по отношению к вам? Кем бы он ни был и каковы бы ни были ваши отношения с ним, самое мудрое, что вам нужно сделать, - это выяснить причину плохого обращения с ним. Так будет легче разрешить негативную ситуацию.
Шаг
Шаг 1. Понаблюдайте за его поведением
Какие признаки? Вам нужно остерегаться следующих вещей: сплетничать о вас, игнорировать вас, говорить о вас плохие вещи другим, ломать или красть ваши вещи, унижать вас, обвинять в действиях или говорить что-то, из-за чего вы попадаете в беду, оскорблять вы принижаете вас, запугиваете, рассылаете негативные сообщения в социальные сети и / или нарушаете данные обещания.
Шаг 2. Подумайте о своих чувствах
Как его слова и действия повлияли на вас? Если ваши инстинкты подсказывают вам, что кто-то постоянно пытается причинить вам боль (например, говоря или делая что-то, что должно было причинить вам боль), и если все, что сказал или сделал этот человек, вызывает у вас раздражение и боль, вполне вероятно, что он или она уже плохо с тобой обращалась.
Шаг 3. Подумайте о нескольких возможностях, прежде чем делать выводы
Часто ваши чувства могут отражать только часть события и не обязательно являются правдой; главным образом потому, что людям часто трудно понять точки зрения других людей. Если вы считаете, что поведение было направлено на то, чтобы причинить вам вред, сначала убедитесь, что вы понимаете мотивацию или причину плохого поведения. Это, несомненно, поможет вам понять его точку зрения; нередко чье-то плохое поведение проявляется, даже не осознавая этого! Поверьте, за чьими-то словами и действиями всегда есть причина, которую вам нужно понять, прежде чем принимать решение. Вот некоторые из вещей, которые вам нужно задать себе (и честно ответить):
- Может ты просто воображаешь? Если у вас плохое настроение, люди вокруг вас часто кажутся более злыми и раздражающими, чем обычно. Не волнуйтесь, так работает человеческий мозг; не осознавая этого, вы отражаете в себе негативное отношение к другим.
- Могли ли вы понравиться этому человеку? Может ли его раздражающее поведение быть вызвано стремлением к большему вниманию? Может быть, она просто пыталась отвлечь свое смущение, раздражая? Но помните, что не все. Если кто-то действительно плохо с вами обращается, это не обязательно означает, что вы ему нравитесь. Если вы ему нравитесь, скорее всего, плохое поведение не продлится слишком долго, и вы заметите другие, более важные признаки.
- Неужели он пытается преподать тебе урок? Часто подростки и даже взрослые принимают «совет» или «внимание» от самых близких как попытку причинить им боль. Фактически, конструктивная обратная связь на самом деле дается на основе заботы и привязанности. Убедитесь, что вы не поняли это неправильно.
- Мог ли он ревновать или ревновать вас? Часто ли он смотрит на вас свысока и / или превозносит себя? Скорее всего, он делает это из-за неуверенности и пытается выглядеть лучше вас. Обычно он будет чаще упоминать то, что думает о себе, а не о вас. Но на самом деле вам часто бывает трудно отличить разницу.
- Неужели вы по ошибке причинили ему боль? Не осознавая этого, это может быть ты первая причинила ему боль. Такая ситуация обычна в компании друзей. Друг, которого вы обидели, может не захотеть вас расстраивать. Поэтому вместо того, чтобы прямо противостоять и выражать свои чувства, он может выразить свой гнев, сказав или сделав что-то негативное по отношению к вам.
- Может, у него тоже проблемы? Возможно, его гнев был вызван разочарованием из-за того, что ему негде поговорить. В результате он почувствовал необходимость ухудшать настроение других людей только для того, чтобы его настроение улучшилось. Поверьте, стресс - одна из основных причин плохого отношения человека, особенно потому, что он чувствует, что потерял контроль над своими эмоциями. Поймите разницу между людьми, которые просто хотят излить на вас свои эмоции, и людьми, которые действительно хотят причинить вам боль.
- Может быть, ты ему правда не нравишься? Эта неприязнь может быть вызвана любой из перечисленных выше причин (наличие личных проблем, ревность к вам или даже то, что она связывает вас с кем-то, кого она ненавидела в прошлом). Но есть вероятность, что люди плохо относятся к вам не потому, что вы сделали что-то, что им навредило.
Шаг 4. Спросите себя
Зачем вам нужно его одобрение? Неужели он вам нужен, чтобы его действия так сильно влияли на ваше счастье? Ты ему не нравишься, так как это на тебя влияет? Если вы приобретете привычку заботиться о таких людях, вы с большей вероятностью вырастете человеком, который всегда неуверен в себе и зависит от других.
Шаг 5. Спросите других людей
Спросите мнение других людей (особенно родителей и друзей), чтобы вы могли определить следующие шаги или более четко понять их поведение. Помните, никогда не спрашивайте мнения друга, который действительно ненавидит этого человека; скорее всего, его мнение будет предвзятым (особенно потому, что он хочет, чтобы вы также ненавидели этого человека или взаимодействовали с ним негативно). Лучшие люди, с которыми стоит посоветоваться, - это ваши родители, ваш супруг, кто-то, кого вы считаете своим наставником, или друг, которому вы действительно доверяете. Убедитесь, что вы спрашиваете нейтрального человека, который не имеет прямого контакта с этим человеком (и его плохим поведением).
Шаг 6. Противостоять человеку
Если вы знаете его достаточно хорошо, попробуйте встретиться с ним лицом к лицу; но перед этим убедитесь, что вы выполнили различные шаги, описанные выше, такие как распознавание признаков плохого поведения, понимание своих чувств и размышления о других возможностях. Помните, что беспочвенные обвинения (вместо выражения чувств с помощью «я») только сделают его более злым и оборонительным. В результате вы не сможете с ним конструктивно поговорить. Поэтому убедитесь, что ваши обвинения обоснованы, и дайте ему возможность высказаться. Расскажите, что вы думаете о его поведении, и объясните, что вы готовы обсудить с ним этот вопрос. Также дайте понять, что вы готовы извиниться, если вы сказали или сделали что-то, что ее расстроило.
- Успокойся. Не повторяйте то, что он сказал, что вас обидело, и не требуйте от него извинений. Просто попросите его быть внимательнее к вашим чувствам.
- Если у него нет ответов ни на один из ваших вопросов, сначала дайте ему время подумать над этим. Помните, теперь мяч в его руках. То есть он имеет полное право решать, останавливаться или продолжать отрицать.
- Если он решит и дальше вести себя отрицательно, по крайней мере, вы знаете, что столкнулись с ним. Таким образом, вы можете начать думать о других шагах, поскольку ясно, что его нынешнее поведение было преднамеренным.
- Если вы не так хорошо его знаете, подумайте о том, чтобы взять с собой кого-нибудь еще, например друга, консультанта, родителя или другого доверенного лица, когда будете противостоять ему.
Шаг 7. Если его плохое поведение не исчезнет, постарайтесь полностью избегать контакта с ним
Помните, вы больше ничего не можете сделать, чтобы изменить его образ мышления. Если его плохое поведение сохраняется, это может быть признаком того, что он ненавидит вас (что опять-таки не обязательно из-за того, «что вы сделали») или что он чувствует, что его эго проигрывает, если ему нужно изменить свое поведение (что обычно также из-за его неуверенности). Помнить, нет нужды терпеть того, кто плохо с вами обращался.
Держитесь подальше от этого; игнорируйте резкие слова и плохое поведение. Попросите друга помочь вам дистанцироваться от этого человека. Покажите окружающим, что вы больше не готовы терпеть его поведение. Поверьте мне, ему скоро станет скучно, когда его цель перестанет отвечать, и после этого он будет искать новую цель.
Шаг 8. Продолжайте свою жизнь
Если все ваши усилия не работают, постарайтесь полностью их игнорировать; просто притворись, что его нет в твоей жизни. Так что насчет боли и негодования, которые все еще сохраняются внутри вас? Как бы трудно это ни было, постарайтесь об этом забыть. Помните, нет смысла оплакивать прошлое. Вы сделали все возможное, чтобы остановить плохое поведение. Пришло время продолжить свою жизнь, сосредоточиться на положительных делах и людях и расставить приоритеты в том, что важно для вашей жизни в будущем. Покажите, что его негативное поведение не повлияло на вас и не ухудшило ваши отношения с другими людьми, и позвольте ему жить со всем своим негативом.
- Если негативное поведение сохраняется или ухудшается, попробуйте попросить кого-нибудь помочь изменить его. Если он или она ваш друг в школе, попробуйте попросить помощи у учителя, члена семьи или другого взрослого, которому вы доверяете. Если он или она является вашим коллегой по работе, попробуйте сообщить об этом своему персоналу по персоналу, своему руководителю или начальнику на работе или другому доверенному коллеге. Перед этим убедитесь, что впоследствии вы позаботитесь о своей безопасности; будьте осторожны, он может почувствовать себя нежеланным и отреагировать на вас более негативным поведением.
- Так что, если этот человек является членом вашей семьи? Если он или она - ваш брат или сестра, попробуйте попросить родителей помочь в установлении строгих правил поведения в семье. Если это сделали ваши родители, попробуйте сначала поговорить с ними. Если оба ваших родителя защищаются и не хотят вам помогать, вы можете попросить о помощи извне (например, у близкого родственника, религиозного лидера или школьного психолога). Не делайте ничего, что может навредить вашему физическому и эмоциональному состоянию.
подсказки
- Иногда люди ведут себя плохо, потому что хотят быть похожими на вас.
- Необходимо выяснить причины жестокого обращения с кем-либо; но поймите, что бывают случаи, когда вы не получите ответа. Если ваши инстинкты подсказывают, что кто-то плохо с вами обращается или будет относиться к вам, немедленно защитите себя.
- Никогда не отплачивайте злом злом. Негативное возмездие только навредит вашим отношениям, увеличит риск ссоры и может привести к более опасным действиям. Не было смысла опускаться, потому что в конце концов ни одна из сторон не выиграет.
- Расскажите человеку о своей боли. Четко расскажите, что вы чувствовали, когда он начал плохо к вам относиться.
