Дружба - одно из самых важных и полезных отношений в вашей жизни. В отличие от семьи, из которой у вас нет выбора, вы можете дружить с самыми разными людьми и по любым интересам. В дополнение к дружбе хороший друг даст вам признание и чувство принадлежности. Они также предлагают поддержку в трудные времена, повышают вашу уверенность и влияют на ваш образ жизни. Узнайте, как заводить и поддерживать хороших друзей, открываясь для знакомства с новыми людьми.
Шаг
Часть 1 из 3: Знакомство с новыми людьми
Шаг 1. Спросите себя, что значит лучший друг
Ответ на этот вопрос будет варьироваться от человека к человеку, и здесь нет правильного или неправильного выбора. Все зависит от вашего личного выбора. Некоторые люди жаждут дружбы с людьми, у которых такая же ситуация или трудности. Другим нужны друзья, разделяющие ваши основные ценности. Как правило, есть четыре элемента, которые обычно объединяют людей и формируют близкую дружбу.
- Общие интересы: хобби, занятия, увлечения и т. Д.
- История: прошлое и те же обстоятельства
- Те же ценности: идеальный образ жизни
- Равенство: баланс между отдаванием и получением
- Определите, какая комбинация элементов наиболее важна для вас. Поступая так, вы сможете узнать, какие места или ситуации могут помочь завести новых друзей. Например, если вы интересуетесь историей и испытываете социальную тревогу, вы можете хорошо относиться к кому-то из вашей группы поддержки, у кого было это состояние в прошлом.
Шаг 2. Изучите новые интересы
Если вы подписываетесь на что-то, и все вместе учатся чему-то новому, давление, заставляющее их хвастаться, будет меньше. Освоение нового навыка, будь то написание стихов или игра в гольф, может показаться трудным. Однако обучение с другими людьми поможет наладить новые отношения.
Шаг 3. Будьте активнее
Выведите собаку на прогулку. Играйте во фрисби или пинайте мяч со своими детьми. Бегите по дому комплекса. Запишитесь в тренажерный зал и займитесь фитнесом в группе. Регулярная физическая активность - хороший способ улучшить свое физическое здоровье и найти новых друзей.
Например, если вы берете собаку на прогулку в парк, позвольте собаке определять направление. Если его привлекает другая собака, вы можете использовать это влечение для построения отношений с владельцем собаки. Спросите, дружелюбна ли собака этого человека, чем он любит заниматься для развлечения или что самое странное, что он когда-либо ел. Если подумать, вы уже знаете по крайней мере один общий интерес, который есть у этого человека. Вы оба любите животных
Шаг 4. Участвуйте в общественных работах
Конечно, одним из самых больших воздействий волонтерства является то, что оно может принести пользу вашему местному сообществу. Проводя всего час в неделю, вы можете сделать свой район лучше для жизни. Волонтерство также имеет свои компромиссы. Когда вы даете, вы также получаете. Это помогает укрепить вашу связь с обществом, связывает вас с другими посредством тех же действий и может углубить существующие отношения.
Шаг 5. Присоединяйтесь к духовной деятельности
Понимание своей цели и роли в мире или с высшей силой заставит вас чувствовать себя менее одиноким. Кроме того, прикосновение к своей духовной стороне может привести вас к новым дружеским отношениям. Посетите церковь или мечеть, место поклонения, место отдыха или занятия медитацией или йогой, которые соответствуют принципам, в которые вы верите.
- Начните разговор об их духовных убеждениях с кем-то, кого вы часто видите, и продолжайте разговор.
- Пригласите членов духовной или религиозной группы присоединиться к читательскому клубу, который занимается спиритизмом и самосовершенствованием.
Шаг 6. Воспользуйтесь преимуществами взаимодействия, куда бы вы ни пошли
Иногда друзья находят друг друга случайно. Вы можете встретить потенциального хорошего друга в зоомагазине или в очереди в кафе. Откройте глаза на все возможности для новых отношений, которые открываются перед вами каждый день.
Шаг 7. Примите приглашение в гости
Если вы застенчивый человек, вы можете часто отказываться от приглашений на светские мероприятия, потому что боитесь опозорить себя или никого там не знаете. Однако постоянный отказ заставит других перестать вас спрашивать. Начните говорить «да» на каждое приглашение, и, возможно, у вас появятся новые друзья.
- Если вы видите кого-то на работе или в классе и считаете, что вы двое можете поладить, пригласите его на кофе или мороженое. Или, когда кто-то просит вас сделать что-то, ответьте ему взаимностью, попросив его в другой раз.
- Даже онлайн-приглашение завести друзей может привести вас к длительным отношениям. Открытие виртуальной дружбы может быть столь же полезным, как и личные отношения. Кроме того, если ваш виртуальный друг живет в том же районе, что и вы, вы всегда можете запланировать встречу и переключить онлайн-дружбу на настоящую, если вы готовы. Просто используйте здравый смысл при обмене личной информацией.
Часть 2 из 3: Оценка потенциала дружбы
Шаг 1. Подумайте о своих чувствах к этому человеку
Если вы хотите построить близкие отношения с этим человеком, не слишком беспокойтесь о внешних характеристиках, например о том, как этот человек выглядит и сколько у него денег. Вместо этого копайте глубже и ищите признаки здоровых внутренних отношений. Когда заводите новых друзей, задайте себе следующие вопросы:
- Чувствую ли я себя в безопасности рядом с этим человеком?
- Могу ли я быть собой рядом с ним или притвориться, когда мы вместе?
- Этот человек относится ко мне с уважением?
- Поддерживает ли он мои идеи и цели?
- Могу ли я доверять этому человеку?
- Этот человек очень критичен ко мне?
- Этот человек принижает мою доброту?
Шаг 2. Обдумайте привычки вашего нового друга
Хорошие друзья запретят вам вести нездоровый образ жизни, например, злоупотреблять алкоголем. Однако это касается и обратного. Друзья могут повлиять на наш выбор и даже привести к вредным привычкам.
- В исследовании Ливерпульского университета, когда друг заказывал алкогольный напиток, в 80% случаев заказывал и другой друг. Друзья также компенсируют количество напитков, которые выпивают другие друзья без его ведома.
- Если у вашего друга нездоровые привычки или он негативно влияет на вашу жизнь, возможно, вам придется переоценить дружбу. Хотя алкоголь не окажет большого влияния на новые дружеские отношения, наркомания или преступная деятельность будут признаком того, что вам следует держаться подальше от отношений.
Шаг 3. Определите, привержен ли другой человек дружбе
Углубление и поддержание отношений требует постоянного внимания. Поэтому успешная дружба должна демонстрировать компромиссное отношение времени, заботы и усилий.
- Отдавать и получать в дружбе не всегда может быть равнозначным. Например, ваша подруга может очень беспокоиться о разводе родителей и тем временем нуждаться в дополнительной поддержке.
- Однако, если дружба всегда односторонняя, и вы всегда отдаете или действуете за пределами своих желаний или ценностей, эту дружбу не стоит продолжать.
Часть 3 из 3: Сохранение друзей
Шаг 1. Позвоните другу или пригласите его регулярно гулять
Хороший способ углубить отношения с кем-то - оставаться на связи. Проявите свой интерес к жизни друга, позвонив, посетив или спросив, как у него дела в течение недели, особенно в первые месяцы дружбы.
- Хотя вы должны стараться проводить время с друзьями, помните, что не все отношения заканчиваются одинаково. С несколькими друзьями вы привыкнете встречаться каждый четверг вечером. С другими друзьями, например, с друзьями, которые живут далеко, вы можете видеться только раз в два месяца. Найдите баланс для каждого из ваших друзей.
- Найдите время, чтобы сообщить другу, что вы думаете о нем и интересуетесь его жизнью.
Шаг 2. Слушайте
Есть несколько качеств, которые так же важны, как хороший слушатель в дружбе, даже во всех отношениях. Обычно, когда кто-то грустит или находится в стрессе, первый человек, к которому они обращаются, - это их лучший друг. Сделайте привычкой быть активным слушателем, чтобы ваши друзья знали, что они могут рассчитывать на вашу поддержку без негативных оценок. Покажите, что вы слушаете:
- чувствовать себя комфортно с тишиной
- фокусируется на человеке, смотрит в глаза, демонстрирует открытый язык тела (например, руки и ноги не скрещены)
- предоставить обоснование (например, «Я понимаю, это сложная для вас тема …»)
- сигнал для человека, чтобы он продолжил говорить (например, «О, да…» или «Хммм»)
- переформулируйте сообщение своими словами (например, «Если я правильно расслышал, вы сказали…»)
- отражает, какие чувства вы понимаете (например, «вы очень рассердились»)
- используя утверждения «я» (например, «Я знаю, что вам грустно, но вам следует подумать…»)
- не давать советов, если их не просят
Шаг 3. Поделиться
Явным признаком близких отношений является чувство, что вы можете поделиться своими чувствами с этим человеком. Разговор с другом о чем-то, что заставляет вас нервничать или возбуждать, может помочь вам отрегулировать свои чувства, увидеть другую сторону проблемы и даже снизить напряжение. Разговор с чутким и эмоционально понимающим другом может укрепить вашу связь.
- Если вам неудобно открываться, начните с малого. Расскажите другу о чем-то более личном, чем вы никогда не делились, например об уникальном стремлении к карьере, и оцените его реакцию. Если ваш друг задает вопросы, кажется заинтересованным, не осуждает вас и также делится с вами личной информацией, вы можете продолжать делиться более личными подробностями о себе.
- Делайте это только в том случае, если вы на 100% довольны этим человеком и верите, что он или она лояльны.
Шаг 4. Уважайте границы
Здоровые и прочные отношения существуют в пределах границ. Даже если ваш друг может быть вам самым близким человеком, вы все равно должны уважать его границы, и наоборот. Установление границ дает понять, что всем удобно. Развивайте свою дружбу, внимательно изучая границы, которые демонстрирует ваш лучший друг, и уважайте их.
Примеры границ в дружбе включают уважение к частной жизни другого человека, отказ от разглашения конфиденциальной информации, нежелание быть единственным другом вашего друга, возможность участвовать в увлечениях и занятиях, которые вам нравятся, и знать, что вашему другу нравится и не нравится
Шаг 5. Окажите положительное влияние
Смотрите на светлую сторону каждой ситуации. Выразите благодарность и признательность за вашу дружбу. Ищите здоровые способы справиться со стрессом. Утешайте подругу, когда ей плохо. Если вы станете более позитивным человеком, это может оказать огромное влияние на вашу дружбу, и ваши друзья тоже станут более позитивными.
