Травмы стопы или ноги часто требуют от пациента ношения костылей, то есть костылей. Если вы никогда не носили костыли, их использование может сбивать с толку. Чтобы ваша травма полностью улучшилась, а ваша подвижность продолжала улучшаться, очень важно правильно пользоваться костылями.
Шаг
Метод 1 из 3: ношение костылей подмышек (подмышечная впадина)
Шаг 1. Носите туфли, которые вы обычно носите каждый день
Обувь должна быть на низком каблуке и иметь хорошую амортизацию. При использовании костылей попробуйте носить обувь, в которой вы обычно ходите, или туфли, которые вам удобно носить с костылями.
Шаг 2. Расслабьте руки и позвольте им висеть на костылях
Шаг 3. Расположите костыли так, чтобы подмышки и опора костылей находились на расстоянии не менее 5-10 см друг от друга
Именно здесь многие люди неправильно понимают и думают, что подушка для костылей должна находиться прямо под мышкой. Фактически, между ними должно быть достаточно места, чтобы подушечки костылей не касались подмышек, если пользователь немного не опустит свое тело. Костыли предназначены для поддержки рук и ребер, а не плеч.
Если на ваших костылях нет выемок, которые позволят расстояние 5-10 см между вашей подмышкой и подушечкой, выберите низкую настройку вместо высокой. Костыли с высокой посадкой чаще вызывают смещение плеча. Вы также перестанете опираться на костыли, когда в этом нет необходимости
Шаг 4. Отрегулируйте положение костылей для удобного захвата рук
Руки должны быть расслаблены по бокам и стоять прямо, хват костылей будет соответствовать складкам ваших запястий.
Шаг 5. Выполните любые другие окончательные настройки, которые вам удобны
Костыли предназначены для дополнительной поддержки больной ноги, чтобы, по крайней мере, ею можно было пользоваться должным образом, даже если это не оптимально. Однако можно настроить правильное положение костылей для удобства пользователя.
Метод 2 из 3: ношение костылей на руку (Lofstrand)
Шаг 1. Носите туфли, которые вы обычно носите каждый день
Выберите обувь, которую вы хотите носить на костылях.
Шаг 2. Встаньте как можно прямо и расслабьте руки по бокам
Шаг 3. Возьмите под руку костыли и отрегулируйте положение поручней так, чтобы они были параллельны сгибу вашего запястья
При правильной настройке рукоятка запястья будет соответствовать положению, в котором вы обычно носите часы.
Шаг 4. Установите арку подлокотника на руку
Полукруглая или V-образная удерживающая дуга должна находиться на предплечье между запястьем и локтем. Костыли не должны подталкивать ваши плечи вверх или заставлять вас наклоняться вперед.
Этот параметр важен, поскольку при ношении костылей ваша рука должна быть согнута под углом 15-30 градусов. Правильная настройка позволит вашим рукам и плечам свободно двигаться, что позволит вам постоянно располагать костыли под углом 30 градусов
Метод 3 из 3: Информация и советы по безопасной ходьбе на костылях
Шаг 1. При необходимости выберите костыли для подмышек или костыли для рук
В большинстве случаев травм или ситуаций, когда требуются вспомогательные устройства, ваш врач или физиотерапевт предоставит вам костыли (один из рекомендованных им типов) и объяснит, как ими пользоваться. Но если у вас есть возможность выбрать тип костылей, которые вы хотите использовать, вот список преимуществ и недостатков каждого из них.
-
Костыли подмышек:
- Обычно для временного использования во время травмы.
- Подвижность верхней части тела снижена, но общая подвижность больше.
- Его сложнее использовать, и он может повредить нервы в подмышечной впадине (подмышечной впадине).
-
Костыли на руку:
- Обычно для длительного использования в связи с состоянием слабых конечностей.
- Большая подвижность верхней части тела, чем у подмышечных костылей.
- Пациент по-прежнему может использовать предплечье, не отпуская костыли.
Шаг 2. Научитесь ходить на костылях
Поставьте костыли на 6-12 см перед собой, зажав их между ребрами и плечами. Надавливая на захваты (не на предплечья), шагайте более слабой ногой, а затем более сильной ногой. Повторите этот узор.
Шаг 3. Научитесь стоять на костылях
Возьмитесь одной рукой за поручни обоих костылей, а другой рукой держитесь за стул, подталкивая тело вверх. Поместите по одному костылю в подмышку каждой руки и продолжайте нормально.
Шаг 4. Научитесь сидеть на костылях
Возьмитесь за оба костыля одной рукой за поручни, а другой рукой дотянитесь до стула, затем медленно опустите тело. Этот процесс прямо противоположен процессу стоя.
Шаг 5. Тренируйтесь двигаться вверх и вниз по лестнице
При подъеме и спуске по лестнице всегда используйте поручень. Поместите один костыль в одну подмышку, а другой рукой используйте поручень для поддержки.
- Подъем по лестнице: поднимитесь на более сильную ногу, затем на более слабую, затем поднимите костыли.
- Спуск по лестнице: опустите костыли вниз по лестнице, затем - слабую ногу, затем - более сильную ногу. Убедитесь, что конец костылей находится прямо над ступеньками.
Шаг 6. Накройте подушечки костылей, чтобы было удобнее и снизить вероятность повреждения нервов
Используйте неиспользованный свитер или даже специальный вид пены с эффектом памяти и поместите его поверх костылей для дополнительного слоя. Однако учтите, что даже если костыли покрыты дополнительной прокладкой, медицинские работники не рекомендуют опираться на опоры костылей подмышками.
