Желудочная кислота, а именно соляная кислота, помогает переваривать пищу, чтобы организм мог получать различные важные питательные вещества, необходимые для нормального функционирования. При кислотном рефлюксе желудочная кислота может вызвать повреждение пищевода в виде раздражения, воспаления и боли. Если у вас кислотный рефлюкс, рекомендуется сосредоточиться на долгосрочном лечении, чтобы дать пищеводу достаточно времени для заживления. Лекарства, которые эффективны против кислотного рефлюкса, также могут помочь процессу заживления.
Шаг
Часть 1 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Ешьте правильную пищу в нужное время
Жирная пища, жареная пища, помидоры, напитки с кофеином (например, кофе, чай и газированные напитки) и алкогольные напитки повышают уровень кислоты в желудке. Не ешьте эти продукты и напитки, чтобы зажить пищевод.
- Кроме того, существуют и другие табу. Людям с кислотным рефлюксом не следует употреблять молочные продукты, такие как цельное молоко, сыр, масло и сметану. Также не следует употреблять продукты, содержащие мяту перечную или мяту курчавую. Есть несколько видов фруктов, которые нельзя употреблять в пищу, например апельсины, лимоны, лаймы, грейпфрут и ананас.
- Если вы едите один из этих продуктов, уменьшите кислотность пищи, выпивая много воды и употребляя продукты, безопасные для пациентов с кислотным рефлюксом.
Шаг 2. Ешьте меньше и чаще
Ешьте небольшими порциями 5-7 раз в день и ничего не ешьте за 2-3 часа до сна. Если желудок наполнен слишком большим количеством пищи, пищеводный сфинктер желудка расслабляется, и соляная кислота поднимается вверх в пищевод. Другими словами, признаки того, что вы слишком много едите, проявляются в пищеводе. Ешьте пищу меньшими порциями и чаще, чтобы предотвратить это состояние.
Большинство людей часто сталкиваются с этой проблемой при приеме пищи в ресторанах. Если есть дома, эта проблема возникает редко. Однако, когда едят в ресторане, у людей часто возникает соблазн съесть всю заказанную еду, которая часто подается большими порциями. Чтобы решить эту проблему, в начале вашего заказа попросите официанта завернуть половину вашей еды, чтобы забрать домой и съесть позже
Шаг 3. Включите здоровую пищу в свой ежедневный план питания
Некоторые типы продуктов, которые следует есть каждый день для лечения кислотного рефлюкса, включают:
- Овсянка. Овсянка наполняет желудок, не вызывая кислотного рефлюкса. Овсянка также поглощает кислоты, содержащиеся в фруктах, которые вы добавляете в небольших количествах. Овсянка очень эффективна для снижения кислотности желудка.
- Имбирь. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые эффективны при лечении различных желудочных и кишечных расстройств. Очистите корень имбиря или нарежьте ломтиками и используйте его для приготовления любимого блюда.
- Зеленые листовые овощи. Зеленые листовые овощи очень низкокалорийны и абсолютно не содержат насыщенных жиров. Зеленые листовые овощи - это наиболее рекомендуемые продукты для людей с кислотным рефлюксом. Однако не ешьте зеленые листовые овощи с помидорами, луком, сыром и заправками для салатов, которые содержат жир. Ешьте спаржу, цветную капусту, петрушку и другую листовую зелень.
- Белое мясо. Красное мясо, такое как стейк и говядина, сложно переваривать. Поэтому ешьте курицу и индейку. Из курицы можно приготовить вкусный суп. Однако куриная кожа имеет повышенное содержание жира. Итак, при приготовлении курицы не включайте кожу. Ешьте птицу, запеченную или приготовленную на гриле; не жареный.
- Морепродукты. Так же, как птицу, рыбу, креветки и другие морепродукты также можно употреблять для предотвращения кислотного рефлюкса. Однако не ешьте жареные морепродукты. Морепродукты легко усваиваются и содержат очень мало жира, поэтому они помогают предотвратить кислотный рефлюкс, а также изжогу / изжогу.
Шаг 4. Пейте много воды
Пейте 2-3 литра воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание и снизить кислотность желудка и кишечника. Кроме того, этот метод также эффективен для поддержания здоровья волос, кожи, ногтей и органов.
Шаг 5. Заботьтесь о своем здоровье и фитнесе
Ожирение или избыточный вес являются одним из основных факторов риска кислотного рефлюкса. Начните придерживаться здоровой диеты и придерживайтесь плана упражнений, в котором основное внимание уделяется простым упражнениям, которые эффективны для сжигания калорий. 30-минутная прогулка по парку может сжечь 100 калорий. Соблюдение диеты не означает, что вы должны морить себя голодом. Делайте больше упражнений, ешьте меньшими порциями каждый день и ешьте больше здоровой низкокалорийной пищи. Вам не нужно голодать.
- Принятие здорового образа жизни может преодолеть и предотвратить сердечные заболевания, диабет и ряд других проблем со здоровьем. Займитесь хобби, например, танцами, верховой ездой или игрой в гольф. Сжигать калории, занимаясь любимым делом, - это весело. По мере того, как вы становитесь сильнее, постепенно увеличивайте физическую активность.
- Рассчитайте индекс массы тела и начните худеть. Нормальный индекс массы тела (ИМТ) составляет 18,5-24,9. ИМТ помогает узнать, нормальный ли у вас вес. Рассчитайте свой ИМТ вручную, разделив свой вес (в килограммах) на свой рост (в квадратных метрах) или воспользуйтесь калькулятором или онлайн-руководством.
- Подсчитайте количество необходимых вам калорий в день и запишите все продукты, которые вы едите. 3500 калорий равняются 0,5 кг. Итак, если вы планируете сбросить 5 фунтов в неделю, уменьшите количество необходимых вам калорий на 500 калорий в день.
Шаг 6. Бросьте курить а также пить алкоголь.
Курение вызывает раздражение слизистой оболочки пищевода, что усиливает воспаление и боль. Если вы не можете бросить курить сразу, постепенно сокращайте курение. Если улучшение и поддержание общего состояния здоровья не является для вас достаточно сильной мотивацией, чтобы бросить курить, сделайте это, чтобы не испытывать кислотный рефлюкс каждый день.
Употребление пива и других газированных напитков также может повредить стенки пищевода и желудка. Лучше, если привычка курить и употреблять алкогольные или газированные напитки будет полностью исключена
Шаг 7. Во время сна поднимите изголовье кровати
Поднимите изголовье кровати примерно на 15-20 см с подушкой. Облегчите симптомы кислотного рефлюкса, поддерживая верхнюю часть тела в положении лежа. Это положение предотвращает попадание кислоты или другого содержимого желудка в пищевод во время сна.
Кроме того, высыпайтесь. Достаточный отдых и сон позволяют телу расслабиться и восстановить поврежденные ткани и мышцы. Тело восстанавливает ткани и мышцы, когда вы отдыхаете или спите. Достаточный сон обычно составляет 7-8 часов в сутки
Часть 2 из 4: Использование домашних средств защиты
Шаг 1. Съешьте яблочный уксус
Хотя это может показаться противоречивым, потому что кислые продукты обычно являются табу для людей с кислотным рефлюксом, уксусная кислота в яблочном уксусе имеет гораздо более низкую кислотность, чем соляная кислота (желудочная кислота). Потребление этого типа кислоты снижает кислотность желудочного сока.
- Яблочный уксус продается в магазинах и супермаркетах. Смешайте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса в 240 мл воды. Добавьте 1 чайную ложку меда, чтобы было вкуснее. Выпейте этот раствор перед едой.
- Яблочный уксус также подходит в качестве заправки салатов, особенно овощных.
Шаг 2. Выпейте раствор пищевой соды
Смешайте чайную ложку пищевой соды с 240 мл воды. Раствор пищевой соды является естественным антацидом, потому что пищевая сода является щелочной и помогает нейтрализовать кислоту в желудке.
Однако будьте осторожны, используя этот метод, потому что пищевая сода имеет высокое содержание натрия. Потребление слишком большого количества натрия вредно для здоровья, особенно если вы страдаете от кислотного рефлюкса
Шаг 3. Выпейте сок алоэ вера
Листья и гель алоэ вера можно использовать в качестве сока. Алоэ вера содержит гликопротеины, которые очень эффективны при снятии раздражения пищевода, и полисахариды, которые могут помочь восстановить ткани. Алоэ вера - одно из лекарственных растений, признанных FDA безопасными.
- Для лечения кислотного рефлюкса пейте сок алоэ вера натощак или за 20 минут до еды.
- Будьте осторожны, не употребляйте слишком много сока алоэ вера, потому что это слабительное средство.
Шаг 4. Выпейте имбирный чай с медом
Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами. Мед может предотвратить воспаление пищевода. Сделайте имбирный чай, смешав 2-4 г молотого имбиря с горячей водой. Имбирный чай также можно приготовить путем измельчения и кипячения имбиря среднего размера. Добавьте 1 чайную ложку меда или по вкусу, чтобы было вкуснее.
Дайте чаю остыть, чтобы не повредить пищевод, когда вы его пьете
Шаг 5. Жуйте жевательную резинку без сахара
В течение 30 минут после еды жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы увеличить выработку слюны и нейтрализовать кислоту в желудке. Кроме того, повышенное производство слюны также способствует выведению кислот из кишечника.
Шаг 6. Употребляйте лакрицу
На протяжении веков лакрица использовалась как лекарство, а также в пищу. Жуйте таблетку солодки без глицирризина за 15 минут до еды, чтобы предотвратить кислотный рефлюкс и защитить слизистую оболочку желудка и пищевода.
Корень солодки может поддерживать здоровье клеток тонкого кишечника и увеличивать количество продуцирующих слизь клеток в желудке. Кроме того, лакрица улучшает кровообращение в желудке и кишечнике
Часть 3 из 4: Лечение
Шаг 1. Примите антациды
Антациды эффективны в нейтрализации желудочного сока. Кроме того, антациды также увеличивают секрецию слизи и бикарбоната, тем самым снижая уровень кислотности желудочного сока. Примеры хорошо известных брендов антацидов включают «Тумс» и «Гевискон».
Прием антацидов - это временный метод, а не долгосрочное лечение кислотного рефлюкса. Хотя антациды эффективны при лечении неотложных состояний, рекомендуется использовать другие методы в качестве долгосрочного лечения
Шаг 2. Поговорите со своим врачом о применении препаратов-антагонистов Н2-рецепторов
Этот препарат блокирует гистамин на рецепторе H2, тем самым снижая выработку кислоты в желудке. Это лекарство предотвращает образование новой кислоты в желудке, так что желудок и пищевод успевают заживать и симптомы кислотного рефлюкса больше не возникают. Примеры лекарственных средств-антагонистов Н2-рецепторов включают «Зантак», «Тагамет» и «Пепцид».
- Фамотидин («Пепцид») продается в дозах 20 и 40 мг. Дозу 20 мг можно принимать дважды в день в течение шести недель.
- Низатидин («Аксид») продается в дозах 150 и 300 мг. Дозу 150 мг можно принимать дважды в сутки.
- Ранитидин («Зантак») продается в дозах 150 и 300 мг. Дозу 150 мг можно принимать дважды в сутки.
Шаг 3. Поговорите со своим врачом об использовании ингибиторов протонной помпы
Этот препарат подавляет ферменты, вырабатывающие кислоту желудочного сока, так что производство кислоты желудочного сока снижается. Примеры ингибиторов протонной помпы включают омепразол, лансопразол и пантопразол.
- Лансопразол («Превацид») продается в дозах 15 и 30 мг и может быть приобретен без рецепта. Дозу 15 мг можно принимать один раз в день в течение восьми недель.
- Эзомепразол («Нексиум») и пантопразол («Протоникс») можно приобрести только по рецепту. Дозу и продолжительность приема препарата определяет врач в зависимости от состояния пациента.
- Омепразол («Прилосек») продается в дозах 10, 20 и 40 мг и может быть приобретен без рецепта. Дозу 20 мг можно принимать один раз в день в течение четырех недель.
Шаг 4. Поговорите со своим врачом о применении прокинетических препаратов
Этот препарат ускоряет опорожнение желудка. Это лекарство можно приобрести только по рецепту врача, и его следует принимать в соответствии с указаниями врача. Примеры прокинетических препаратов включают:
- Бетанехол («Урехолин»)
- Домперидон («Мотилиум»)
- Метоклопрамид («Реглан»)
Шаг 5. Сделайте операцию
Хирургические методы используются, если кислотный рефлюкс не лечится лекарствами. Кроме того, этот метод также рекомендуется людям с тяжелой формой кислотного рефлюкса. Хирургия - единственный метод, который лечит причину кислотного рефлюкса, а не просто облегчает симптомы. Несмотря на то, что изменение образа жизни и лечение могут помочь, кислотный рефлюкс часто рецидивирует, когда и то и другое прекращается. Поэтому многие пациенты выбирают хирургический метод. Фундопликация Ниссена - это минимально хирургическая операция, которая может вылечить кислотный рефлюкс. Во время этой операции врач оборачивает часть дна желудка вокруг сфинктера пищевода.
Появились новые хирургические методы, не требующие разрезов. Этот метод перорального применения дает те же результаты, что и обычная операция. Период выздоровления пациентов, прооперированных этим методом, также короче
Шаг 6. Поговорите со своим врачом о других, более интенсивных методах
Если кислотный рефлюкс серьезно повредил пищевод до такой степени, что вызвал такие состояния, как эрозивный эзофагит, пищевод Барретта или рак пищевода, метод лечения, рекомендуемый вашим врачом, зависит от тяжести состояния. Для проверки повреждения пищевода может быть выполнена эндоскопическая процедура. В зависимости от степени тяжести врач может порекомендовать наблюдение за состоянием, процедуру биопсии для обнаружения раковых клеток или использование медицинских препаратов.
Если врач обнаруживает наличие рака или другого тяжелого состояния, могут потребоваться хирургические методы, такие как радиочастотная абляция
Часть 4 из 4: Изучение кислотного рефлюкса
Шаг 1. Узнайте о кислотном рефлюксе
Кислотная рефлюксная болезнь (гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство [ГЭРБ]) - это состояние, при котором содержимое желудка и тонкой кишки возвращается в пищевод. Кислота желудка, попадающая в пищевод, вызывает болезненное жжение, а иногда и эрозию тканей пищевода. Около 25-35% американцев страдают от кислотного рефлюкса. В некоторых случаях это заболевание вызывает довольно сильную боль.
- Боль от кислотного рефлюкса бывает разной: от легкого жжения до сильной боли в груди, похожей на сердечный приступ.
- Боль, возникающая при кислотном рефлюксе, вызывается желудочным соком, который очень кислый. При кислотном рефлюксе желудочный сок поднимается в пищевод, орган, который не должен контактировать с жидкостью.
Шаг 2. Узнайте причины кислотного рефлюкса
Кислотный рефлюкс может быть результатом расшатывания нижнего сфинктера пищевода. Кроме того, сила тяжести также может вызвать кислотный рефлюкс, если вы ложитесь сразу после еды. Переедание, оказывающее сильное давление на нижний сфинктер пищевода, также может вызвать кислотный рефлюкс.
Различные другие факторы, такие как курение, ожирение, высокое потребление натрия, низкое потребление пищевых волокон, нечастые упражнения и употребление определенных лекарств, также могут вызывать кислотный рефлюкс
Шаг 3. Помните о других заболеваниях и состояниях
Различные заболевания и состояния могут быть причиной или вызваны кислотным рефлюксом. Одним из заболеваний, вызывающих кислотный рефлюкс, является грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, которая представляет собой смещение верхней части желудка в грудную полость из-за перфорированной диафрагмы. Кроме того, кислотный рефлюкс также может возникнуть во время беременности.
- Кислотный рефлюкс может вызвать другие заболевания, например пищевод Барретта.
- Проконсультируйтесь с врачом, если подозреваете, что кислотный рефлюкс является причиной или вызван другим заболеванием.
