Есть несколько способов держать клюшку, но выбранная вами техника должна быть удобной для вас. Все эти техники захвата клюшки помогут вам ударить по мячу как можно прямее и дальше или повысить точность коротких ударов. Хороший захват - один из важнейших аспектов успешной игры. Найдите захват, который вам больше всего подходит, и начните развивать свои игровые навыки.
Шаг
Метод 1 из 3: овладение основным хватом
Шаг 1. Положите доминирующую руку на клюшку для гольфа
Если вы правша (правша), положите правую руку на джойстик, и наоборот, если вы левша. Возьмитесь за палку там, где она встречается с ручкой, и поднимите палку на 45 градусов.
Это не тот момент, когда ваша доминирующая рука в конечном итоге ударит, но он позволит вам сначала правильно захватить клюшку не доминирующей рукой
Шаг 2. Поместите клюшку в не доминирующую руку
Для правой руки это левая рука. Удерживая не доминирующую руку расслабленной и ладонью к себе, затем положите ручку палки на внутреннюю часть пальца в месте соединения основания пальца и ладони.
Наконечник палочки выходит за основание мизинца
Шаг 3. Укрепите свою недоминантную руку
Согните три нижних пальца своей недоминантной руки на рукоятке клюшки. Положите большой палец на палку. Хорошей идеей будет прокрутить большой палец по направлению к противоположной стороне ручки, при этом указательным пальцем обхватить ручку. Вы должны видеть суставы среднего и указательного пальцев.
- Когда захват будет твердым и правильным, вы должны почувствовать каждую часть нижней стороны трех нижних пальцев, соприкасающихся с захватом клюшки.
- Захват правильный, если вы чувствуете толстую часть большого пальца на захвате, а не нажимаете указательный палец.
Шаг 4. Поместите доминирующую руку
Представьте часы с короткой стрелкой, указывающей на 12. Обхватите пальцами ручку, как вы это делали с другой рукой. Оберните мизинец между указательным и средним пальцами не доминирующей руки. Направьте большой палец правой руки на 11 часов и положите его на ручку клюшки.
Вы можете сцепить мизинец с большим и средним пальцами, чтобы чувствовать себя более естественно и комфортно
Метод 2 из 3: Использование другой ручки
Шаг 1. Попробуйте хват на 10 пальцев (он же бейсбольный хват)
Для этого просто поднесите доминирующую руку к рукоятке клюшки так, чтобы между пальцами обеих рук не было пространства. Вместо того, чтобы сцепить или сжимать мизинец, вы сжимаете клюшку, как бейсбольную биту.
- Этим хватом часто пользуются новички, игроки с маленькими руками и люди с артритом.
- Бейсбольные захваты также могут иметь дополнительный рычаг, позволяющий отбивать мяч дальше.
- Имейте в виду, что с этим хватом ваши выстрелы могут быть неточными.
- Не забывайте начинать с бедер при махе, а затем следуйте за ним руками.
Шаг 2. Попробуйте хватку Вардона
Уловка: положите мизинец доминирующей руки на пальцы левой руки. Мизинец должен быть выше промежутка между указательным и средним пальцами.
- Рукоятка Вардона - наиболее распространенная и традиционная рукоятка в гольфе.
- Эта рукоятка настоятельно рекомендуется людям с большими руками и может быть более удобной для игрока, чем блокирующая рукоятка.
- Этот захват сложен для игроков с маленькими руками.
Шаг 3. Попробуйте блокирующий захват
Уловка: разделите указательный и средний пальцы своей недоминантной руки так, чтобы образовалась щель. После этого зажмите мизинец доминирующей руки в щель так, чтобы руки сцепились вместе.
- Эту рукоятку часто рекомендуют молодым или слабым игрокам, но не редкость для таких великих гольфистов, как Тайгер Вуд. Этот захват лучше всего подходит для игроков со средней и средней рукой.
- Блокирующий захват снижает напряжение и лишние движения запястья. Однако некоторым игрокам такой захват кажется неудобным.
Метод 3 из 3: регулировка силы захвата для различных ударов
Шаг 1. Поэкспериментируйте с сильным и слабым хватом
Слабый захват означает, что обе руки на рукоятке стика повернуты к цели. Если вы видите только костяшку указательного пальца доминирующей руки, хватка у вас слабая. С другой стороны, твердым хватом поверните палку в сторону от цели.
- Слабый захват также может противодействовать крюку и добавить мячу высоты и обратного вращения. Этот захват также будет разрезать мяч (разрезать), так что правильная стойка для поворота будет затруднена.
- Сильный захват может быть очень удобным и обеспечивает низкий бросок, но он также имеет тенденцию зацепить игроков в гольф.
Шаг 2. Слабый хват для коротких игр
Расслабленная рукоятка позволяет повысить точность и уменьшить дальность поражения, что здесь особо и не нужно. Возьмите клюшку как обычно и обратите внимание на то, куда указывают складки указательного и большого пальца. Эта складка должна указывать слева от подбородка, ближе к цели.
- Если вы справа, складка должна указывать слева от подбородка.
- Если вы левша, складка должна указывать справа от подбородка.
- Эта складка также образует букву «V». Для коротких ударов рекомендуется располагать точку «V» ближе к цели.
Шаг 3. Наклоните запястье для надевания
На зеленом поле лучше всего свести к минимуму движение запястий. Верните рукоятку клюшки в доминирующую руку так, чтобы она лежала на «канате жизни» в ладони. С другой стороны, возьмитесь таким же образом. Затем наклоните запястье вниз.
- Возьмите клюшку бейсбольной рукояткой. Лучше, если ваше запястье здесь не двигается. Возьмитесь за клюшку 10 пальцев и наклоните запястье, чтобы надежно зафиксировать ее.
- Думайте о клюшке как о продолжении вашей руки и раскачивайтесь как маятник.
подсказки
- Крепкий захват может помочь увеличить дальность выстрела и уменьшить вероятность резкости выстрела. Хитрость заключается в том, чтобы повернуть слабую (не доминирующую) руку к задней ступне так, чтобы она открывала суставы, а поверхность клюшки не закрывалась при столкновении с мячом.
- Если удар по получившемуся мячу не устойчивый, усиливайте хватку. Делайте это, не меняя того, как вы держите палку. Просто поверните лицевую сторону ручки, пока она не закроется примерно на 30 градусов при адресации, затем держите ручку как обычно. Это заставит вас повернуть руки и руки в более сильное положение при ударе по мячу.
- Слабый захват можно использовать для уменьшения склонности гребка к изгибу. Хитрость заключается в том, чтобы повернуть слабую (не доминирующую) руку вперед.
- Давление захвата очень важно, когда вы держите клюшку в руках. Палку следует держать достаточно крепко, чтобы она не выскользнула из руки, но не более того. Некоторые игроки сравнивают его с яйцом или птенцом.
