Если у вас прыщи, вы не одиноки. Акне - это распространенное заболевание кожи, которое возникает, когда поры кожи забиваются омертвевшими клетками кожи и жиром. Прыщи обычно появляются на лице, груди, спине, плечах и шее. Акне может возникнуть по нескольким причинам: наследственность, гормоны и выработка масла. Вы можете сделать несколько вещей, чтобы вылечить прыщи естественным и быстрым способом. Узнайте, как правильно ухаживать за кожей, улучшить свое питание и попробовать лечебные травы.
Шаг
Часть 1 из 4: Как правильно ухаживать за кожей
Шаг 1. Определите тип прыщей, которые поражают вас
Акне требует различного лечения в зависимости от степени тяжести. В большинстве случаев акне средней степени тяжести, но тяжелые формы акне с глубокими узелками или кистами могут вызвать отек и оставить рубцы. Этот тип прыщей требует немедленной медицинской помощи. Общие типы прыщей включают:
- Белые угри (закрытые комедоны): появляются, когда грязь или избыток масла (кожного сала) попадает под поверхность кожи, образуя твердые белые бугорки.
- Черные точки (открытые комедоны): появляются, когда поры кожи открываются, в результате чего грязь и кожный жир поднимаются на поверхность кожи. Черный цвет возникает из-за окисления, когда воздух вступает в реакцию с меланином, пигментом кожного сала.
- Прыщи (или фурункулы): язвы от прыщей, которые образуются, когда излишки грязи и масла попадают под кожу, вызывая воспаление, раздражение, отек и покраснение, которые часто сопровождаются гноем. Гной - это густая желтоватая жидкость, состоящая из лейкоцитов (лейкоцитов) и мертвых бактерий. Гной обычно появляется в ответ на воспаление или инфекцию в тканях тела.
- Шишки: воспаленные, твердые, большие прыщики, которые появляются глубоко под кожей.
- Кисты: болезненные прыщи, заполненные гноем, которые образуются глубоко в коже и часто могут вызывать рубцы.
Шаг 2. Бросьте курить
Курение может вызвать состояние, называемое акне курильщика, которое возникает, когда организм не реагирует на воспаление, чтобы излечить кожу, как это происходит при обычных акне. У курильщиков также в четыре раза выше вероятность развития акне средней степени тяжести после подросткового возраста, особенно у женщин в возрасте от 25 до 50 лет. Люди с чувствительной кожей также могут получить раздражение кожи при контакте с сигаретным дымом.
Известно также, что курение вызывает другие кожные заболевания, такие как морщины и преждевременное старение кожи. Это происходит потому, что курение создает свободные радикалы, препятствует выработке коллагена и снижает содержание белков кожи
Шаг 3. Не трогайте лицо
Руки, содержащие грязь и бактерии, могут закупоривать поры кожи и усугублять акне, если к вашему лицу постоянно дотрагиваться. Если ваша кожа раздражена прыщами, ежедневно используйте нежное очищающее средство для лица, не содержащее масел, чтобы удалить излишки грязи и успокоить кожу.
Не выдавливайте прыщ и не выдавливайте его, иначе вы рискуете получить рубцы. Даже выдавливание прыща может увеличить распространение бактерий
Шаг 4. Выберите подходящее очищающее средство для кожи
Используйте мягкое очищающее средство, не содержащее мыла и лауретсульфата натрия. Лауретсульфат натрия - это моющее средство и пенка, которые могут вызывать раздражение. Многие чистящие средства без мыла не содержат агрессивных химикатов, используют натуральные ингредиенты и могут быть куплены в аптеке.
Жесткое мыло и скрабы могут раздражать кожу и усугублять акне
Шаг 5. Регулярно мойте кожу
Мойте кожу пальцами один раз утром и один раз вечером. Не забывайте после мытья тщательно промывать кожу теплой водой. Ограничьте мыть кожу не чаще двух раз в день и после потоотделения.
Пот может вызвать раздражение кожи. Вымойте кожу, как только вспотеете
Шаг 6. Подберите подходящие средства по уходу за кожей
Нанесите нежирный увлажняющий крем, если ваша кожа сухая или зудящая. Вяжущие средства рекомендуются только людям с жирной кожей, и их тоже следует наносить только на жирные пятна. Если вы хотите использовать отшелушивающее средство, посоветуйтесь с дерматологом о том, какое лечение лучше всего подходит для вашего типа кожи.
Те, у кого есть невоспалительные прыщи, такие как белые и черные точки, которые не вызывают покраснения, могут использовать мягкие отшелушивающие продукты, которые можно купить в большинстве аптек. Тем, у кого сухая и чувствительная кожа, следует ограничить отшелушивание до одного или двух раз в неделю, в то время как люди с толстой жирной кожей могут использовать отшелушивающее средство один раз в день
Часть 2 из 4: Улучшение диеты
Шаг 1. Ешьте здоровую пищу
Вам следует избегать мяса, которое содержит гормоны и аналогичные вещества, которые могут нарушить баланс гормонов и вызвать прыщи. Вместо этого потребляйте много клетчатки, свежих овощей и фруктов. Продукты, содержащие много витаминов A, C, E и цинк, могут помочь уменьшить серьезные угри, поскольку они содержат противовоспалительные питательные вещества. Некоторые источники пищи, которые содержат много этого витамина, включают:
- Сладкий красный перец
- Капуста
- Шпинат
- Листья амаранта (разновидность шпината)
- Листья репы (разновидность редиса)
- Сладкий картофель (маниока)
- Тыква
- Мускатная тыква
- манго
- Грейпфрут
- Апельсиновая дыня (дыня)
Шаг 2. Возьмите цинк
Исследования показывают, что терапия цинком в виде пероральных препаратов может помочь в лечении прыщей. Цинк - важный минерал, обладающий антиоксидантными свойствами. Это может помочь защитить клетки организма от повреждения бактериями и вирусами. Цинк обычно принимают в небольших количествах, но вы можете принимать поливитамины и придерживаться здоровой диеты, чтобы получить необходимый цинк. Хотя вы можете принимать добавки, вы должны есть продукты, богатые цинком, такие как:
- устрицы, креветки, крабы и гребешки
- красное мясо
- домашняя птица
- сыр
- орехи
- семян подсолнечника
- тыква
- знать
- мисо
- форма
- вареные овощи.
- абсорбируемый цинк: пиколинат цинка, цитрат цинка, ацетат цинка, глицерат цинка и монометионин цинка. Если сульфат цинка вызывает раздражение желудка, попробуйте другую форму цинка, например цитрат цинка.
Шаг 3. Употребляйте больше витамина А
Согласно исследованиям, если у вас серьезные прыщи, вы можете принимать лишь небольшое количество витамина А. Витамин А - это противовоспалительное средство, которое уравновешивает гормоны и может помочь уменьшить выработку масла. Вы можете увеличить потребление витамина А, употребляя здоровую пищу и избегая нездоровых жиров, таких как маргарин, гидрогенизированные масла и обработанные пищевые продукты.
Продукты, богатые витамином А, включают морковь, зеленые овощи и фрукты желтого или оранжевого цвета. Когда вы принимаете добавки, рекомендуемая суточная доза составляет от 10 000 до 25 000 МЕ (международных единиц). Витамин А в высоких дозах может вызывать токсические побочные эффекты, такие как врожденные дефекты. Поэтому вы должны обращать внимание на количество принимаемых вами доз
Шаг 4. Употребляйте много витамина С
Витамин С может увеличить скорость заживления. Частично он способствует выработке коллагена, важного белка, используемого для восстановления кожной ткани, хрящей, кровеносных сосудов и заживления ран. Вы можете принимать от 2 до 3 доз витамина С, всего 500 мг в день. Вы также можете добавить в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином С. Хорошие природные источники витамина С включают:
- Сладкий красный или зеленый перец
- Цитрусовые, такие как сладкие апельсины, помело, грейпфруты, лаймы или менее концентрированный апельсиновый сок.
- Шпинат, брокколи и брюссельская капуста
- Клубника и малина
- Помидоры
Шаг 5. Выпейте зеленый чай
Употребление зеленого чая напрямую не связано с предотвращением прыщей. Однако этот чай содержит много антиоксидантов, которые обладают антивозрастным действием и защищают кожу. Это поможет коже выглядеть более свежей и молодой. Вы можете приготовить зеленый чай, замочив 2–3 грамма листьев зеленого чая в одной чашке теплой воды (80–85 ° C) на 3-5 минут. Зеленый чай можно пить два-три раза в день.
Зеленый чай также может оказывать противовоспалительное действие, снижая риск рака. Некоторые исследования показывают, что зеленый чай очень полезен для защиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения
Часть 3 из 4: Использование лечебных трав
Шаг 1. Используйте масло чайного дерева
Масло чайного дерева часто используется местно для лечения таких состояний, как прыщи, язвы, инфекции и язвы на коже. Чтобы вылечить прыщи, используйте масло чайного дерева, разбавленное примерно на 5-15 процентов. Нанесите 2–3 капли масла на ватный тампон, а затем нанесите на прыщ.
Никогда не пейте масло чайного дерева. Также не оставляйте его на открытом воздухе надолго. Окисленное масло чайного дерева может вызвать больше аллергии, чем свежее масло чайного дерева
Шаг 2. Используйте масло жожоба
Нанесите 5–6 капель масла жожоба на ватный тампон и промокните им прыщ. Масло жожоба получают из семян дерева жожоба. Это похоже на натуральное масло (кожный жир), которое вырабатывает ваша кожа, но оно не забивает поры кожи и не вызывает появление излишков масла.
Масло жожоба сохраняет кожу увлажненной. Эти масла обычно не вызывают раздражения, но если у вас чувствительная кожа, перед их использованием проконсультируйтесь с дерматологом
Шаг 3. Используйте можжевеловое масло
Масло можжевельника - природный вяжущий антисептик. Вы можете использовать его в качестве очищающего средства и тоника для лица, чтобы очистить закупоренные поры, а также для лечения акне, дерматита и экземы. После умывания нанесите 1-2 капли масла на ватный диск.
Не используйте слишком много масла можжевельника, так как оно может вызвать раздражение кожи и ухудшить ее состояние
Шаг 4. Нанесите гель из алоэ вера
Обильно наносите гель алоэ вера на кожу каждый день. Этот гель можно купить практически в любой аптеке. Алоэ вера - водянистое растение, обладающее антибактериальными свойствами, которое можно эффективно использовать для лечения прыщей и уменьшения воспаления. Это может предотвратить заражение прыщей бактериями и ускорить процесс заживления.
Возможно, у некоторых людей аллергия на алоэ вера. Если появилась сыпь, прекратите ее использование и обратитесь к врачу
Шаг 5. Используйте морскую соль
Ищите лосьон или крем с морской солью с содержанием хлорида натрия менее 1%. Применять до шести раз в день по 5 минут каждый. Исследования показывают, что морская соль может обладать противовоспалительными, антивозрастными свойствами и защищать кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Морскую соль также можно использовать в качестве маски для лица для снятия стресса. Поищите морскую соль или продукты из морской соли в аптеке или аптеке.
Те, у кого прыщи от легкой до умеренной, могут безопасно использовать продукты с морской солью. Людям с сухой, чувствительной кожей или с акне средней и тяжелой степени следует проконсультироваться с дерматологом перед солевой терапией, так как это может вызвать раздражение и сухость кожи
Часть 4 из 4: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если прыщ не проходит после домашних средств
В течение нескольких недель после попытки вылечить их самостоятельно в домашних условиях ваши прыщи должны начать улучшаться. Однако некоторые прыщи нельзя вылечить с помощью одних домашних средств. Если вы столкнулись с этим, обратитесь к врачу, чтобы найти правильное решение.
- Посоветовавшись с врачом, расскажите ему, какие методы лечения вы пробовали.
- Прыщи могут немного исчезнуть в течение недели, особенно если их немного. Однако домашние средства обычно дают эффективные результаты за 4-8 недель.
Шаг 2. Посетите дерматолога, чтобы вылечить стойкие или широко распространенные прыщи
Дерматолог может помочь вам определить основную причину появления прыщей и назначить подходящее лечение. Например, прыщи могут быть результатом гормонов, воспаления или бактерий, застрявших в коже. Если вы испытаете это, ваш врач может порекомендовать более сильный крем для местного применения, пероральные препараты или медицинское лечение.
Дерматологи могут предоставить лекарства, отпускаемые без рецепта. Так что, скорее всего, вы почувствуете себя лучше
Шаг 3. Попросите врача выписать рецептурные лекарства от прыщей
Ваш врач поможет вам подобрать подходящий крем или пероральное лекарство для лечения прыщей. Кремы можно использовать для лечения прыщей, которые находятся чуть ниже поверхности кожи. Кроме того, вы также можете использовать пероральные препараты для лечения прыщей изнутри. Наиболее подходящее лечение определяется причиной появления прыщей.
- Для местного лечения вы можете использовать рецептурный крем, содержащий перекись бензоила, ретиноиды, антибиотики и, возможно, салициловую кислоту.
- Если причиной появления прыщей являются бактерии или воспаление, врач может назначить антибиотики для лечения симптомов изнутри.
- Если подходящего лечения нет, в крайнем случае можно попробовать пероральный препарат, называемый изотретиноином. Поскольку он имеет побочные эффекты, этот препарат следует использовать только в том случае, если прыщи серьезно мешают вашей жизни.
Шаг 4. Попробуйте гормональную терапию, если прыщи вызваны гормонами
Высокий уровень андрогенных гормонов, особенно у женщин, может вызвать избыточное производство кожного сала, которое вызывает прыщи. Кожный жир также содержит жирные кислоты, которые способствуют росту бактерий, вызывающих прыщи. Вы можете использовать гормональные противозачаточные таблетки, чтобы помочь сбалансировать гормоны, а также лечить прыщи.
- Гормональные изменения - нормальное явление в жизни, особенно в период полового созревания, беременности, менструации, а также при смене лекарств.
- Лучший способ определить причину появления прыщей - обратиться к дерматологу.
Шаг 5. Подумайте о химическом пилинге, чтобы удалить самый верхний слой кожи
Дерматологи могут выполнить эту простую процедуру в своей клинике. Это удалит самый верхний слой кожи, чтобы помочь избавиться от прыщей и улучшить внешний вид кожи. Это действие также может помочь замаскировать появление шрамов от прыщей.
Дерматолог расскажет, как правильно ухаживать за кожей до и после процедуры. Скорее всего, не стоит наносить макияж сразу после процедуры и держаться подальше от солнца, пока кожа заживает
Шаг 6. Проконсультируйтесь со светотерапией у врача
Лазерная терапия и фототерапия - довольно популярные методы лечения прыщей. В этой терапии свет используется для лечения воспаленных шрамов от прыщей, тяжелых узловых угрей и кистозных угрей. Свет может убить бактерии, вызывающие прыщи, а также помочь очистить кожу.
Исследования показывают, что световая терапия эффективна для многих людей. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходите ли вы для этой терапии
Шаг 7. Проконсультируйтесь по поводу удаления прыща, если он не проходит
В некоторых случаях врачи могут помочь ускорить процесс заживления прыщей, удалив жидкость, заморозив ее с помощью криотерапии или введя лекарства. Это поможет быстрее очистить кожу и предотвратить появление шрамов от прыщей. Однако он может подойти не всем.
Скорее всего, ваш врач порекомендует одну из этих мер только в том случае, если другие методы лечения не помогают с вашими прыщами
Шаг 8. Обратитесь за неотложной помощью, если у вас аллергическая реакция на лекарства от прыщей
Как отпускаемые без рецепта, так и рецептурные лекарства от прыщей обычно вызывают только легкое покраснение, раздражение и зуд. Хотя незначительные кожные реакции являются нормальным явлением, у вас могут возникнуть другие побочные эффекты, если у вас аллергия на продукт. Помните о следующих симптомах аллергической реакции:
- Отек глаз, губ, языка или лица
- Трудно дышать
- Стеснение в горле
- хромая
подсказки
- Дерматологи рекомендуют регулярно мыть волосы, если они жирные. Масло может стекать ко лбу и лицу, что в конечном итоге может вызвать прыщи.
- Не наносите макияж сразу после мытья кожи, так как это также может закупорить поры. Используйте нежирную косметику для кожи и волос.
- Больным акне рекомендуется принимать цинк в суточной дозе 30 мг трижды в день. Как только угри под контролем, рекомендуется принимать поддерживающую дозу от 10 до 30 мг один раз в день.
- Аккуратно нанесите крем вокруг глаз, чтобы не слишком сильно тянуть за нежную кожу.
- Цинк может снизить уровень меди в организме, если вы принимаете его в течение нескольких месяцев. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно принимать биологически активную добавку, содержащую не менее 2 мг меди вместе с цинком.
- Поскольку витамин Е и цинк необходимы организму для производства витамина А, вам также следует добавить их в свой рацион. Рекомендуемая доза витамина E при приеме с витамином A составляет 400-800 МЕ.
Предупреждение
- Не используйте йодированную морскую соль или продукты, содержащие йод, так как это может вызвать раздражение. Если этот продукт выпить или нанести на кожу, угри усугубятся.
- Не принимайте высокие дозы цинка дольше нескольких дней, если не назначил врач. Перед приемом цинковых добавок проконсультируйтесь с врачом.
- Если через 8 недель состояние вашей кожи не улучшится, обратитесь к дерматологу.
