Часто нам трудно выразить то, что у нас на уме, когда мы на работе, особенно если вы молчите, когда находитесь в социальных ситуациях, или вам не хватает уверенности. Однако напористость на работе - важный коммуникативный навык. Психологи говорят, что люди, которые могут продуктивно выражать свое мнение, лучше справляются с работой, имеют больше свободного времени и более здоровые личные отношения. Даже если вы не от природы напористый человек, этому навыку можно научиться, и эта статья даст вам фору.
Шаг
Часть 1 из 3: укрепление уверенности
Шаг 1. Начните с маленьких шагов
Если вы не чувствуете себя уверенно, выражая свое мнение на работе, это не лучший способ сразу же начать добровольно выступить с большой презентацией или попросить начальника о повышении. Вместо этого начните с чего-нибудь меньшего.
- Например, если ваш руководитель обещает вам новое оборудование, например, новый монитор для вашего стола, но забывает об этом или не успевает с этим действовать, вежливо спросите и мягко напомните, что все было вам обещано.
- Маленькие победы укрепят уверенность в себе и помогут вам высказаться по более серьезным вопросам.
Шаг 2. Празднуйте успех
Когда вы добиваетесь важного достижения на работе, не держите его в секрете. Нет нужды слишком хвастаться, но признание собственного успеха (и сообщение об этом другим) важно для укрепления уверенности в себе.
Привыкание вознаграждать и признавать свои способности поможет вам осознать свою ценность и самооценку
Шаг 3. Проявите уверенность
Даже если вы не чувствуете себя достаточно уверенно, притвориться, что вы верите в себя, может вызвать еще большую уверенность в себе, особенно если вы сделаете это привычкой.
- Например, при встрече с коллегами постарайтесь улыбнуться и установить зрительный контакт. Идите беззаботно, как если бы вы направлялись на важную встречу.
- Одежда, производящая сильное впечатление, также поможет вам почувствовать себя более авторитетным. Выбирайте одежду, соответствующую вашему стилю и индивидуальности, сохраняя при этом профессиональный имидж.
- Эта стратегия может сделать вас более уверенным в себе и заставить других относиться к вам с большим уважением, что может повысить вашу уверенность в себе.
Шаг 4. Практикуйтесь каждый день
Подумайте о том, какие повседневные ситуации часто заставляют вас чувствовать себя неуверенно или нерешительно выражать свое мнение, и ищите возможности практиковать уверенность в себе и говорить каждый день.
- В первый раз вы можете найти это неловко, но именно так вы осваиваете новые навыки. Вы освоите это с постоянной практикой.
- Повторение этого снова и снова и достижение успеха в конечном итоге позволит вам делать это естественно.
Шаг 5. Поразмышляйте над собой
Важно потратить некоторое время на размышления о заданиях или обсуждениях, которые могут дать вам возможность внести больший вклад, областях, в которых вы являетесь сильной стороной, и областях, в которых вы можете улучшить.
Быть напористым не означает, что вы должны вести себя так, как вы, и одни только ваши идеи идеальны. Истинная уверенность в себе приходит от подчеркивания своих сильных сторон, но также и от понимания собственных слабостей и применения своих способностей для их исправления
Шаг 6. Игнорируйте необоснованную критику
Если коллега критикует вас, говоря что-то неискреннее или нечестное, постарайтесь не думать об этом.
Если задуматься о неконструктивной критике, это может подорвать уверенность в себе. К тому же энергия будет потрачена зря
Часть 2 из 3: демонстрация уверенности
Шаг 1. Говорите
Один из факторов, который делает вас более напористым на работе, - это демонстрация уверенности в том, что вы говорите. Вы можете сделать это, убедившись, что ваше мнение и точка зрения будут услышаны в тех ситуациях, когда они считаются уместными. Не ждите, пока у вас появится возможность выступить, вместо этого воспользуйтесь возможностью и высказывайтесь так, чтобы все могли услышать.
- Однако не думайте, что ваше мнение всегда нужно выслушивать в первую очередь. Иногда нормально сначала дать другому человеку возможность высказаться, а затем найти способ использовать его мнение в поддержку вашей идеи. Это увеличит шансы на одобрение вашей идеи.
- Например, было бы неплохо подождать, пока два или три человека не выступят на собрании, а затем выразить свою идею, сказав что-то вроде: «Моя идея, которая совпадает с идеей Йени, это…»
Шаг 2. Скажите нет
Если вас просят сделать что-то, чего нет в описании должности, или у вас нет времени, потому что вы работаете на другой работе, вы должны чувствовать себя комфортно, отказывая коллеге в просьбе. Это действие не обязательно делает вас эгоистом.
Шаг 3. Не будь агрессивным
Напористость не означает, что вы всегда будете получать то, что хотите, и не означает, что вы имеете право заставлять других молчать.
- Цель напористости - быть уверенным и убедительным, а не требовательным, резким или корыстным.
- Проявите сочувствие. Обратите внимание на отношение окружающих вас людей и дайте им возможность высказать свое мнение.
- Уважение к мнению других людей создаст более позитивную атмосферу, чтобы каждый мог чувствовать себя более комфортно, выражая свое мнение. Это не только создаст более гармоничную рабочую среду, но также позволит вам чувствовать себя более комфортно, высказывая свое мнение, не опасаясь необоснованных суждений или критики.
- На самом деле агрессивность снижает вероятность того, что ваши идеи будут услышаны, потому что коллеги сыты по горло или отвлекаются на агрессивное поведение.
Шаг 4. Постарайтесь заслужить уважение, а не дружбу
Профессиональные отношения отличаются от социальных. На рабочем месте заслужить уважение авторитетного и достойного сотрудника важнее, чем быть популярным среди коллег.
- Очень важно заслужить уважение, особенно если у вас есть подчиненные. Честная и конструктивная обратная связь подчиненным об их работе может быть не очень хорошо воспринята людьми, но это способ получить эффективный и действенный персонал.
- Не все могут принять честное мнение или суждение, но в профессиональной среде это второстепенное соображение.
Часть 3 из 3: говорите эффективно
Шаг 1. Подумайте, что вы хотите сказать
Четкое общение - важная часть напористости. Независимо от того, выступаете ли вы на собрании, беседуете с начальником или участвуете в командном проекте, вы будете общаться более четко и эффективно, если заранее продумаете то, что хотите сказать.
- Заранее спланировав то, что вы хотите сказать, прежде чем начать говорить, ваши мысли и идеи будут звучать яснее и увереннее.
- Если вы должны представить свою идею на собрании или аналогичном форуме, сначала проведите небольшое исследование по этой теме. Имея адекватную информацию по теме, вы с большей вероятностью будете выглядеть более авторитетным и, возможно, будете чувствовать себя более уверенно.
Шаг 2. Не ходить вокруг да около
Обдумывая, что сказать, убедитесь, что вы передаете это таким образом, чтобы добраться до сути, не добавляя ненужной информации к основной идее.
Отход от темы может привести к тому, что слушатели перестанут сосредотачиваться на том, что вы хотите сказать
Шаг 3. Тренируйтесь придумывать идеи
Возможно, вы не сможете предвидеть каждую ситуацию, которая происходит на работе, но если вы знаете, что вам нужно провести презентацию, чтобы передать определенную идею или информацию, заранее потренироваться будет разумным шагом.
- Идеи, которые у вас в голове, могут казаться очевидными, но при произнесении вслух они могут казаться запутанными и сбивающими с толку. Практика выражения своих мыслей дает вам возможность убедиться, что предложения, которые вы произносите, ясны и организованы, прежде чем они будут произнесены.
- Практика также является хорошим способом сократить количество «заполнителей», отвлекающих слов или фраз, которые вы можете использовать, чтобы заполнить пробелы, когда думаете о том, что сказать дальше (например, «нг», «хм», «что это? »,« Например »и т. Д.). Заполнение пробелов может сделать вас менее уверенным в себе и не очень разбирающимся в теме. Если вы сначала научитесь говорить то, что хотите сказать, скорее всего, вы не воспользуетесь этим.
Шаг 4. Отрегулируйте громкость
Некоторые люди считают, что мягкий, спокойный голос отражает недостаток уверенности и авторитета. Старайтесь говорить громко, чтобы к вашим словам отнеслись более серьезно.
- Для этого нужно практиковаться.
- Не кричи. Важно, чтобы ваш голос был услышан, но вы не должны выглядеть оскорбительным или высокомерным.
Шаг 5. Установите скорость речи
Слишком быстрый разговор может вызвать нервозность и затруднить слушателю возможность следить за разговором. Слишком медленная речь может заставить вас выглядеть скучно и потерять интерес слушателя.
- Неважно, остановитесь ли вы, чтобы выпить, обдумывая следующее предложение, или дадите слушателю шанс наверстать упущенное.
- Если для выступления вам приходится часто появляться на публике, подумайте о том, чтобы записывать презентацию во время репетиции. Таким образом вы узнаете, эффективна ли ваша скорость речи.
Шаг 6. Не принижайте себя
Лучше не использовать язык, который заставляет вас выглядеть неуверенно или предполагает, что ваши идеи не важны.
- Например, не используйте слово «только», например: «Я просто подумал, что нам, возможно, потребуется рассмотреть более амбициозный план». Это действие создает впечатление, что вы не думаете, что ваша идея достаточно важна.
- Точно так же не начинайте предложения с таких фраз, как «Я могу ошибаться, но …» или «Это всего лишь мое мнение, но…» Такое открытие сразу производит впечатление, что им не нужно серьезно относиться к вашему мнению.
подсказки
- Помните, что развитие напористости, как и любого другого навыка, требует времени.
- Нет ничего плохого, если вы зафиксируете достигнутый успех. Таким образом, вы сможете перечитать их, если не будете удовлетворены своими достижениями. Этот «файл-победитель» может помочь вам повысить вашу уверенность в себе, а иногда может быть полезным ресурсом, если вы хотите подать заявление о приеме на работу в будущем.
- Пассивное поведение со временем может привести к негодованию, а со временем - к агрессивному поведению. Большинство людей могут подумать, что «перестраховаться» лучше, чем выражать свое мнение, но в конечном итоге подавление идей и чувств может вызвать больше проблем, чем предотвратить их.
