Когда на вашем пути появляются препятствия, необходимы настойчивость или настойчивость, чтобы вы могли преодолевать трудности или трудности. Настойчивость при выполнении задачи заставляет успешных людей казаться другими. Выделение времени на достижение целей - один из способов повысить ваши шансы на успех. Кроме того, примените несколько советов, как игнорировать отвлекающие факторы и продолжать бороться, когда вы сталкиваетесь с трудностями или неудачами. Настойчивость означает двигаться дальше и дальше, но не быть упрямым.
Шаг
Метод 1 из 3: Удовлетворение желания, полагаясь на настойчивость
Шаг 1. Определите цели, которых необходимо достичь
Найдите время, чтобы подумать о вещах, которые вы хотите осуществить, а затем определите их конкретно. Ставьте измеримые и реалистичные цели, которых вы можете достичь. Затем составьте график работы для достижения цели, чтобы конечная цель могла быть реализована.
- Ставя цели, думайте о том, почему вы хотите их достичь, а не просто определяйте, чего вы хотите. Выявив основной мотив желания, вы найдете что-то, что побуждает вас к действию, и вы сохраняете мотивацию в своем стремлении достичь своих целей.
- Например, вы хотите повысить свою уверенность в себе, сохранить здоровье, выглядеть более привлекательно и поэтому хотите похудеть.
- Записывайте то, что вы хотите сделать, на видном месте, например, на настенном календаре.
Шаг 2. Определите шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы ваше желание сбылось
Разработайте план достижения целей, указав конкретные шаги, которые необходимо предпринять в течение определенного периода времени. Например, если вы хотите тренироваться в течение 1 часа, разделите его на несколько 15-минутных занятий за сеанс. Другой пример: выполняйте ежедневную задачу по сортировке сотен документов несколько раз в день с заданным количеством листов документов за сеанс.
Осуществляйте свои желания, устанавливая простые цели, чтобы поддерживать мотивацию и сосредоточиться на конечной цели
Шаг 3. Выделяйте определенное количество времени каждый день для занятий, способствующих достижению целей
Первую неделю выделяйте 5 минут в день. На второй неделе увеличьте продолжительность до 10 дней в день и так далее. Если у вас очень плотный график, этот шаг очень эффективен и может выполняться как часть вашего распорядка дня.
Шаг 4. Установите привлекающее внимание напоминание
Если вы хотите сэкономить на покупке дома, приклейте фото дома своей мечты на дверцу холодильника. Если вы хотите оплатить счет по кредитной карте, приклейте его к зеркалу над раковиной. Если вы хотите получить вознаграждение за то, что вы являетесь образцовым сотрудником, приклейте к себе на стол фотокопию объявления о награде за прошлый год.
Шаг 5. Составьте действия в рабочем плане с учетом существующих привычек
Например, если вы чистите зубы каждый день перед сном, найдите время, чтобы вымыть лицо после чистки зубов. Поливайте растения во дворе каждый раз, когда вы выносите мусор или собираете газету. На работе выделяйте время, чтобы пить больше воды, наполняя стакан каждый раз, когда вы уходите из-за стола.
Шаг 6. Старайтесь, чтобы занятия для достижения целей оставались веселыми и приятными
То, что вы хотите, например оплата счета по кредитной карте, не должно быть чрезмерным. Вместо этого делайте это как игру и награждайте себя, когда вы попадаете в цель. Фактически, вы можете сделать ставку на количество счетов, которые можно оплатить, и дату платежа.
Как вариант, выполняйте повторяющиеся задачи, слушая вдохновляющую песню или записанное сообщение
Шаг 7. Придерживайтесь ценности добродетели при достижении целей
Столкнувшись с препятствиями, вы можете сдаться и найти оправдания своему негативному поведению. Вместо этого проявите настойчивость. Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Следуйте правилам, добиваясь успеха.
Если вы будете оставаться позитивным и веселым, другие люди захотят помочь вам в достижении ваших целей
Метод 2 из 3: проявляйте настойчивость во время трудностей и неудач
Шаг 1. Слушайте критику других, но не обижайтесь
Примите тот факт, что есть люди, которые не готовы помочь или поддержать вашу мечту. Не позволяйте их словам влиять на вас. Используйте это как источник мотивации, чтобы доказать, что они неправы, или расстаться, если их отношение действительно плохое.
- Например, разговаривая с другом, который не поддерживает вашу мечту стать врачом, избегайте тем, связанных с работой.
- Иногда кто-то искренне советует или критикует вас за желание помочь. Он может видеть то, чего вы не можете. Используйте эту информацию для принятия решений. Внимательно изучите предоставленные исходные данные, а затем определите, какие из них полезны, а какие нет.
Шаг 2. Сформируйте группу поддержки
Найдите сообщество, миссия которого - помогать людям преодолевать препятствия, подобные вашим. Поделитесь своими опасениями с близким родственником или другом, а затем попросите совета или совета. Обратитесь к профессиональному консультанту или к тому, кто готов вас выслушать.
Например, присоединитесь к группе владельцев малого бизнеса, чтобы обсудить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, например увеличение стоимости аренды здания
Шаг 3. Примите тот факт, что отказ - это нормально
Успешные люди тоже терпят неудачи. В отличие от людей, которые боятся неудач, успешные люди учатся на неудачах и используют этот опыт, чтобы попробовать еще раз. Они продолжают бороться, потому что для них неудача - это часть успеха.
Шаг 4. Узнайте, почему вы потерпели неудачу
Если вы часто сталкиваетесь с препятствиями или проблемами, пытаясь осуществить свои желания, подумайте, почему. Найдите время, чтобы подумать, достаточны ли ваши действия и таланты для достижения ваших целей. Кроме того, подумайте о том, что нужно улучшить, или попросить кого-нибудь о помощи.
- Например, если вас не наняли, хотя вы несколько раз проходили собеседование, постарайтесь как можно лучше подготовиться перед тем, как идти на собеседование.
- Рассмотрите возможность самосаботажа. Негативное самовосприятие или эмоции могут помешать достижению целей. Если вам сложно осуществить свое желание и вы не можете решить проблему, подумайте, действительно ли это вызвано вашими убеждениями или личностью.
Шаг 5. Представьте себе успех, о котором вы мечтаете, чтобы мотивировать себя
Столкнувшись с препятствиями, которые заставляют вас сдаться, поднимите настроение, вспомнив конечную цель, которую вы хотите достичь. Представьте, что вы успешно реализуете свои цели и чувства, когда вы получаете поздравления от друзей и членов семьи, чувствуя их радость.
Шаг 6. Избегайте отвлекающих факторов
Если вы разочарованы или легко сдаетесь, возможно, вы захотите посмотреть телевизор или перекусить, чтобы ненадолго уйти от реальности. Вы можете расслабить свой ум, расслабляясь, позаботившись о себе или расслабляясь. Однако вы не сосредотачиваетесь на конечной цели, если всегда наполняете свободное время развлечением.
- Употребление алкоголя и наркотиков - очень опасный способ отвлечься. Вместо этого займитесь полезными делами, например, упражнениями, чтобы зарядиться энергией.
- Не чувствуйте себя виноватым, если вы найдете время, чтобы успокоить свой разум и мотивировать себя. Найдите время, чтобы позаботиться о себе, например, пообщаться с друзьями, прогуляться в парке, почитать мотивационную книгу, посмотреть любимый фильм или вздремнуть. Однако не расставляйте приоритеты в этих действиях до такой степени, чтобы вы не смогли реализовать свои цели.
Шаг 7. Измените план работы, если заявленные цели недостижимы
Этот шаг показывает, что вы проявляете настойчивость, эффективно используя свое время и навыки, не сдаваясь и не сдаваясь. Ставьте цели, которые соответствуют первоначальным целям, или при необходимости рассмотрите новые цели, которые будут совершенно другими.
Например, если вы решили, что ваша мечта стать лектором не соответствует действительности, подумайте о другой, более перспективной профессии
Метод 3 из 3. Будьте настойчивы, подавая запросы или сталкиваясь с отказами
Шаг 1. Сделайте то же утверждение
Делая запрос, передайте его дружелюбно и приветливо. Ваши шансы на успех снижаются, если вы чувствуете обиду, когда вас отвергают или игнорируют. Если вы отказываетесь от чьей-либо просьбы, передайте ее ясными словами и напористо.
Например, если вас все еще приглашают посетить мероприятие, которое вам не нравится, передайте свой отказ таким же образом, чтобы он понял, о чем вы говорите
Шаг 2. Применяем технику «поврежденной ленты»
Этот метод обычно используется на тренировках для формирования напористого отношения. Вы просто повторяете одно и то же утверждение, чтобы ясно выразить свои чувства, желания и решения, сохраняя при этом спокойствие. Не сердитесь, не расстраивайтесь и не защищайтесь, когда говорите.
- Например, вы можете сказать: «Ни за что», не объясняя причин. Выразите свой отказ, повторив одно и то же предложение.
- Применяя эту технику, игнорируйте то, что вас отвлекает, и настойчиво загадывайте желание.
Шаг 3. Компромисс как эффективное решение
После отправки запроса или отказа разговор обычно не заканчивается, потому что вам нужно найти решение, которое будет работать для обеих сторон. Если вам нужен компромисс, не воспринимайте это как неудачу. Это решение - еще один способ осуществить желание.
