Хотели бы вы быть уравновешенным человеком в своей группе, не переживать из-за мелочей и сосредотачиваться на наслаждении жизнью? Это может показаться трудным, но на самом деле это не так! Прочтите приведенные ниже инструкции, чтобы узнать, как быть уравновешенным и получать удовольствие от жизни.
Шаг
Часть 1 из 4: Хладнокровие в социальной среде
Шаг 1. Не начинайте драму
Люди не хотят драмы в своей группе, поэтому не начинайте ее. Не сплетничайте о других людях и не заботьтесь о чужих проблемах, которые вам не подвластны. Будьте счастливы и благодарны за все, что у вас есть.
Шаг 2. Всегда веди себя хорошо
Будьте всегда добрым, вежливым, внимательным и уважительным к другим людям. Уравновешенный человек не инициирует драмы и не полон негативных аспектов в речи или поведении; уравновешенные люди хорошо себя ведут и дружелюбны с другими.
Шаг 3. Не беспокойтесь о мелочах
Живите своей жизнью с ясной целью. Примите и столкнитесь со всем, с чем вы сталкиваетесь в жизни, будь то благословения или проблемы. Все это отражает уравновешенного человека.
Шаг 4. Будьте человеком, вовлеченным в общение
Не будьте скучным человеком, который постоянно делает одно и то же. Проводите время с друзьями, занимайтесь вместе веселыми делами и будьте тем, кто заставляет других людей проводить с вами время. Вот некоторые вещи, которые вы можете делать, например: болтать с друзьями, ходить в кино, играть в игры, ходить в горы или ходить в походы.
Шаг 5. Не следуйте трендам
Будьте уникальным человеком. Уравновешенные люди не всегда следуют модным тенденциям, уравновешенные люди просто делают то, что хотят, и то, что делает их счастливыми. Расслабленное отношение к меняющимся тенденциям вдохновит других расслабиться перед ними, и люди будут счастливее, когда вы будете рядом с вами.
Часть 2 из 4: Уравновешенность перед лицом конфликта
Шаг 1. Не реагируйте
Не делайте таких вещей, как крик, плач или другие серьезные реакции. Когда вы начинаете реагировать, часто ваши чувства накапливаются и вызывают еще большую реакцию. Остановите себя, прежде чем переполняющие вас эмоции начнут драться. Затем переключите ситуацию так, как хотите.
Шаг 2. Отвлеките свои мысли
Избегайте переполняющих себя чувств, отвлекая себя. Вы можете сделать так много вещей, например, сделать глубокий вдох или даже петь (может быть, вы будете петь для своего сердца).
Шаг 3. Жуйте жевательную резинку
Исследования показывают, что с помощью жевательной резинки можно значительно снизить уровень стресса. Жуйте жевательную резинку, когда почувствуете беспокойство.
Шаг 4. Подумайте, насколько важен вопрос
Подумайте, насколько важна в целом проблема, с которой вы имеете дело. Проблема убьет вас? или от проблемы кто-то умрет? Пока проблема не убивает вас, всегда есть способ ее обойти. Наслаждайтесь жизнью и встречайтесь со счастьем и трудностями, которые встретятся на вашем пути.
Шаг 5. Делайте то, что сделала бы ваша бабушка
Когда человек достаточно взрослый, он обычно не слишком беспокоится, если что-то, чего мы не хотим, случится, потому что он вкусил много соли жизни. Подумайте, как ваша бабушка примет решение в этой ситуации, и сделайте это. Возможно, он сделает что-то довольно глупое, столкнувшись с вашей ситуацией, а затем забудет об этом и двинется дальше, что является лучшим способом избежать стресса и оставаться в здравом уме.
Однако не думайте, как расистская и старомодная бабушка. Это может привести к еще большему обострению ситуации
Шаг 6. Пойдите в другое место
Если вы больше не можете терпеть эту ситуацию, уходите. Нет причин оставаться в месте, которое держит вашу голову в огне и, вероятно, заставит вас сделать некоторые ошибки. Выйдите из комнаты и подышите свежим воздухом на несколько минут, а затем вернитесь в это место, когда сможете хорошо контролировать свои эмоции.
Часть 3 из 4: привыкание к холодному поведению
Шаг 1. Держитесь подальше от драмы
Избегать драмы - лучший способ жить с хладнокровием. Скажите нет неквалифицированным действиям, которые только приведут вас в упадок. Тебе это не нужно в жизни! Не позволяйте драматическим людям из его жизни входить в вашу жизнь и не начинайте ее.
Шаг 2. Взгляните на жизнь с другой точки зрения
Когда вы сталкиваетесь с проблемой, всегда не забывайте сравнивать проблему, с которой вы столкнулись, с проблемами, с которыми вы или другие сталкивались в прошлом. Возможно, ваш кондиционер сломан, но, по крайней мере, вы все еще можете спать на мягком матрасе. Помните о том, что действительно важно в вашей жизни (ваше здоровье, ваша семья и т. Д.), Будьте благодарны за свою жизнь и не беспокойтесь о мелочах, с которыми вы сталкиваетесь.
Шаг 3. Будьте уверенным в себе человеком
Когда вы будете уверены в себе и будете чувствовать себя комфортно, вам будет легче сохранять рассудительность. Вы поймете, что совершать ошибки - это нормально, и это не значит, что вы бесполезны. Вы также поймете, что способны справиться со всеми испытаниями, которые встречаются в вашей жизни.
Шаг 4. Находите удовольствие в жизни
Делайте то, что делает вас счастливым. Не делайте того, что вас беспокоит или только приносит пользу другим людям. Делая то, что вам нравится, вы почувствуете себя более спокойным и расслабленным, и вам будет легче решать проблемы.
Шаг 5. Игнорируйте мнение других людей
Игнорируя мнения других людей, вы можете столкнуться с множеством ситуаций, с которыми вы сможете справиться более небрежно, например, с аргументами и слухами.
Шаг 6. Проявите чувство юмора
Вам нужно что-то, что может поднять вам настроение и рассмешить в жизни, особенно вещи, которые идут не по вашему плану, иначе у вас будет напряженная и напряженная жизнь. Когда кто-то высмеивает вас, не сердитесь. Смейтесь, потому что этот человек такой глупый и жалкий.
Часть 4 из 4: успокоение
Шаг 1. Не откладывайте на потом
Всегда заканчивайте все дела, которые вам нужно сделать, как можно скорее, не откладывайте на потом и делайте это только тогда, когда это сложно. Таким образом, вы не будете нервничать из-за паники, связанной с накоплением задач, и сможете наслаждаться жизнью более расслабленно.
Шаг 2. Слушайте музыку
Музыка может вас успокоить. Конечно, только определенные типы музыки могут успокоить определенных людей, но обычно расслабленные, медленные и мелодичные песни успокаивают вас больше, чем рок или металлические песни. Вы заметите, что определенный тип песни успокаивает вас, когда ваше сердце бьется медленнее, когда вы ее слушаете.
Шаг 3. Играйте с детьми или животными
Когда вы чувствуете стресс и подавленность, успокойте свой разум, играя с маленькими детьми или животными. Дети видят жизнь счастливо, и обычно их точка зрения меняет то, как вы видите свою жизнь. Если в вашем районе нет маленьких детей, попробуйте поработать волонтером в определенных организациях, где есть дети (например, в детских домах и т.п.).
Шаг 4. Упражнение
Физическая активность, особенно спорт, сильно повлияет на ваше эмоциональное состояние. Если вы столкнулись с проблемой, из-за которой вам сложно думать и вести себя с хладнокровием, попробуйте побегать по парку и почувствовать разницу.
Шаг 5. Посмотрите анекдот
Просмотр забавных фильмов - очень эффективный способ расслабить разум. Вы можете смотреть мультфильмы, которые любили в детстве, или более взрослые фильмы, которые заставляли вас смеяться. Такие фильмы, как «Доджбол», отлично подходят для развлечения, «Подружки невесты» - отличный фильм, а фильм «Офисное пространство» мгновенно заставит вас смеяться и развлечься.
Шаг 6. Сыграйте в игру
Хороший способ успокоить ум - играть. Вы можете играть в видеоигры, настольные игры, карточные игры или в любую другую игру, которая вам нравится. Вы можете играть в одиночку или играть с другими людьми. Игры - это хороший способ тренировать свой мозг и отвлечься от жизненных проблем и стрессов. Игры также могут укрепить отношения между вами и близкими, чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью.
подсказки
- Если вы не привыкли делать это, продолжайте практиковаться. Вам понадобится время, чтобы привыкнуть к хладнокровию людей.
- Не волнуйтесь и не волнуйтесь о том, что о вас думают другие люди, просто будьте собой.
