Вы можете начать день со свежего аромата цветов и готовы приступить к работе. Однако днем вы чувствуете, что ваша свежесть исчезла. Не волнуйтесь! Вам просто нужно выполнить несколько простых шагов, чтобы с утра до вечера хорошо пахнуть! Принимайте душ каждый день, носите чистую одежду и наносите дезодорант на ночь (а не днем), чтобы вы чувствовали себя хорошо и свежо в течение всего дня.
Шаг
Часть 1 из 3: Поддержание чистоты
Шаг 1. Принимайте душ или ванну каждый день (или через день)
Чтобы ваше тело всегда хорошо пахло, нужно принимать душ каждый день или раз в два дня. Очищая тело, можно удалить запах, накопившийся на коже и волосах в течение 24 или 48 часов. Используйте теплую воду (не горячую) и постарайтесь принять душ менее 15 минут, чтобы сохранить воду.
Шаг 2. Втирайте все тело во время душа
Очистите все тело с помощью мыла и мочалки. Обратите внимание на области за ушами, задней части шеи, ног и области, которые часто потеют, такие как подмышки и внутренняя поверхность бедер (включая пах). Не забывайте чистить грудь, гениталии и ягодицы.
- Если у вас чувствительная кожа, избегайте использования мыла, которое содержит слишком много отдушек или антибактериальных ингредиентов.
- Не используйте мочалку, потому что она может стать питательной средой для бактерий. Вместо этого используйте мочалку или даже свои руки.
Шаг 3. Регулярно мойте волосы
Важно регулярно мыть волосы, потому что волосы впитывают запахи вокруг вас. Втирайте шампунь в кожу головы, чтобы удалить неприятный запах и грязь. Тщательно промойте волосы чистой водой. Если хотите, нанесите кондиционер на волосы и оставьте на несколько минут, а затем смойте холодной водой.
- Если у вас сухие волосы, не используйте шампунь чаще, чем раз в два дня.
- Не мойте волосы слишком часто, чтобы не удалить с волос натуральные масла. Достаточно мытья дважды в неделю.
Шаг 4. Чистите зубы два раза в день
Чтобы дыхание было свежим, чистите зубы утром и вечером каждый день. Нанесите небольшое количество пасты на зубную щетку и почистите зубы короткими вертикальными или круговыми движениями. Убедитесь, что вы чистите зубы со всех сторон, а также десны и язык. Выделяйте минимум 2 минуты на чистку зубов.
- Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца, чтобы предотвратить накопление бактерий и язв на деснах, вызванных поврежденной щетиной.
- Не забывайте каждый день чистить зубы нитью!
Шаг 5. Используйте дезодоранты и / или антиперспиранты на ночь
Как бы парадоксально это ни звучало, на самом деле вам нужно использовать дезодоранты или антиперспиранты на ночь, а не утром. Таким образом, ингредиенты продукта впитываются в кожу и предотвращают появление неприятного запаха и пота потовыми железами.
Вы даже можете принять душ утром, не беспокоясь об эффективности используемого дезодоранта. Не принимайте близко к сердцу! Продукт уже впитался в кожу
Часть 2 из 3: Избавьтесь от запаха
Шаг 1. Носите чистую одежду каждый день
Меняйте одежду, включая рубашки и брюки, все нижнее белье (например, трусики, бюстгальтеры и носки) и любые другие предметы, которые касаются кожи (например, майки, майки или нижнюю юбку). Чистая одежда будет сохранять запах свежести в течение всего дня.
Также нужно менять носки несколько раз в день, если ваши ноги сильно пахнут или сильно потеют
Шаг 2. Очищайте одежду после ее ношения
После использования рекомендуется выстирать одежду, чтобы удалить запахи. Вам не нужно использовать дорогое моющее средство, оно имеет сильный аромат. Однако убедитесь, что моющее средство способно устранить скрытые запахи изнутри одежды и сделать вашу одежду свежей (и, конечно же, чистой).
Вы можете добавить 120 мл белого уксуса в стиральную машину во время цикла полоскания, чтобы удалить запахи и пятна пота
Шаг 3. Регулярно чистите обувь
Обувь может быстро пахнуть, если не чистить ее часто, потому что в ней накапливаются пот и бактерии. Если обувь грязная или плохо пахнет, постирайте ее в машине и высушите на солнце. Перед повторной стиркой положите газету в обувь и оставьте на ночь, чтобы избавиться от запаха. Вы также можете вставить простыню для сушки, чтобы ваша обувь хорошо пахла.
- Если ваша обувь не подлежит стирке, используйте ватную палочку, смоченную в спирте, чтобы протереть ее изнутри и убить бактерии.
- Подготовьте несколько пар обуви и по возможности чередуйте их. Наденьте пару обуви сегодня и на следующий день наденьте другую, чтобы проветрить и высушить обувь, которую вы не носите.
Шаг 4. Не ешьте специи, лук и чеснок
Несмотря на то, что эти ингредиенты полезны для вас, запах, который они производят, выйдет через поры вашей кожи и сделает ваше дыхание неприятным. Алкоголь и красное мясо также могут изменить запах тела, поэтому постарайтесь сократить потребление обоих видов пищи. Вместо этого выбирайте свежие фрукты и овощи.
Шаг 5. Поддерживайте уровень жидкости в организме
Благодаря увлажнению вашего тела ваша кожа останется увлажненной, поэтому свежий аромат лосьонов и духов будет лучше держаться на ней. Мужчинам нужно выпивать 3 литра воды каждый день, а женщинам - 2 литра воды каждый день.
Шаг 6. Используйте душистый увлажняющий крем
После купания можно нанести на кожу ароматный лосьон. Если вы также хотите использовать духи или одеколон, убедитесь, что ароматы совпадают или похожи, чтобы они не «конкурировали» или не маскировали другие ароматы. При необходимости используйте продукт повторно, например, после мытья рук.
Шаг 7. Распылите свой любимый аромат
При использовании духов или одеколона распыляйте продукт на точки пульса, такие как запястья, за ушами, за коленями и внутри локтей. Таким образом, аромат будет длиться дольше, потому что духи или одеколон согреваются теплом тела и распространяются в течение дня.
- Если вы хотите получить более легкий аромат, просто распылите немного духов или одеколона в воздух и прогуляйтесь по нему.
- Не втирайте духи в кожу (например, растирая запястья), потому что духи долго не хранятся.
Часть 3 из 3: освежение тела на весь день
Шаг 1. Подготовьте необходимое оборудование
Вы можете приготовить жевательную резинку, мятные леденцы, жидкость для полоскания рта, влажные салфетки (для очистки подмышек или других частей тела), дезодорант, одеколон или духи, спрей для ног, ароматный лосьон и сменную одежду или носки. Просто положите их в небольшую сумку и храните в ящике стола, рюкзаке или машине.
При необходимости просто возьмите свое снаряжение и попросите разрешения сходить в ванную, чтобы переодеться или освежиться
Шаг 2. При необходимости сменить одежду или носки
Это простой и эффективный способ сохранять приятный запах в течение всего дня. Если ваша одежда или носки влажные от пота или запаха, замените их новой одеждой или носками. Храните грязную одежду в полиэтиленовых пакетах с крышками, чтобы запах не выходил наружу. Обязательно принесите домой грязную одежду и немедленно постирайте ее.
Шаг 3. Используйте жевательную резинку, мяту или жидкость для полоскания рта, чтобы освежить дыхание
Если вы хотите использовать жидкость для полоскания рта, выбирайте продукт, не содержащий спирта. Имейте в виду, что алкоголь вызывает сухость во рту, а сухость во рту вызывает неприятный запах изо рта. Между тем, жевательная резинка или мятные леденцы, которые пережевываются или всасываются, способствуют выработке слюны. Если вы выберете конфеты со вкусом мяты, ваше дыхание будет пахнуть свежестью.
Шаг 4. При необходимости нанесите дезодорант повторно
Если вы много тренируетесь или потеете, или если ваше тело начинает плохо пахнуть, вы можете повторно использовать дезодорант. Сначала протрите подмышки влажной салфеткой или тряпкой для мытья посуды. Промокните кожу подмышками мягким бумажным полотенцем и снова нанесите дезодорант.
Шаг 5. Распылите духи или одеколон
Если через несколько часов духи постепенно стираются, найдите время, чтобы повторно распылить духи. Не оставайтесь равнодушными к запаху своего тела! Просто распылите духи на лодыжки или запястья и позвольте теплу вашего тела распространить аромат духов.
подсказки
- Держите в ящике сушильную салфетку или кусок мыла, чтобы ваша одежда пахла свежей и свежей.
- Если вы собираетесь в школу на урок физкультуры, обязательно возьмите с собой дезодорант и духи и храните эти продукты в шкафчике или школьной сумке, чтобы вы могли освежиться после душа или во время переодевания.
