Шизофрения - это хроническое заболевание головного мозга, характеризующееся как наличием, так и отсутствием определенных симптомов. Положительные симптомы, которые существуют при шизофрении, - это когнитивные проблемы / дезорганизованные мысли, а также бред или галлюцинации. Отрицательные симптомы включают отсутствие эмоционального выражения. Самый эффективный способ минимизировать симптомы шизофрении - это сочетание лекарств, служб поддержки и терапии.
Шаг
Метод 1 из 5: постановка правильного диагноза
Шаг 1. Посетите врача
Правильный диагноз шизофрении очень важен для лечения ее симптомов. Шизофрению сложно точно диагностировать, потому что она проявляет те же признаки, что и некоторые другие проблемы с психическим здоровьем. Посетите врача и попросите направление к психиатру, психологу или другому специалисту, который поставит правильный диагноз.
- Средний возраст начала шизофрении у мужчин - от позднего подростка до 20 лет, а у женщин - от 20 до 30 лет. Шизофрения редко диагностируется у детей младше 12 лет или у взрослых старше 40 лет.
- Шизофрению у подростков сложно диагностировать. Это связано с тем, что первые признаки включают поведение, обычно встречающееся у подростков, например избегание друзей, отсутствие интереса к учебе, проблемы со сном и быстрое раздражение.
- Шизофрения - это очень генетическое заболевание. Если у вас есть родственник, страдающий шизофренией, ваши шансы получить такой же диагноз выше, чем у населения в целом.
- Афроамериканцы и латиноамериканцы, как правило, получают неправильный диагноз. Постарайтесь найти поставщика медицинских услуг, который понимает, как шизофрения влияет на меньшинства, чтобы обеспечить наилучшее лечение.
Шаг 2. Узнайте симптомы шизофрении
Людям с диагнозом шизофрения не обязательно испытывать все симптомы. Он или она должны проявлять по крайней мере два из следующих симптомов в течение определенного периода времени. Симптомы должны явно влиять на способность человека функционировать в повседневной жизни и не могут быть объяснены другими причинами, такими как употребление наркотиков.
- Бред или галлюцинации - самые частые симптомы, связанные с шизофренией. Галлюцинации могут быть звуковыми или визуальными. Эти симптомы обычно связаны с психотическим эпизодом.
- Неорганизованная речь - это проявление когнитивного расстройства. Он может испытывать трудности с пониманием, быть не в состоянии следить за темой или отвечать запутанным и иррациональным образом. Он может использовать вымышленные слова или говорить на выдуманном языке.
- Неорганизованное поведение отражает временную потерю когнитивной функции из-за шизофрении. Он может испытывать трудности с выполнением задач или настойчиво выполнять задачи, превышающие обычные ожидания.
- Кататоническое поведение также может быть признаком шизофрении. Он может часами сидеть, не говоря ни слова. Он, казалось, не обращал внимания на свое окружение.
- Негативные симптомы шизофрении часто принимают за депрессию. К ним относятся отсутствие эмоционального выражения, отсутствие удовольствия от повседневных дел и / или малое количество разговоров.
- Часто люди, страдающие шизофренией, не считают эти симптомы проблемой и поэтому отказываются от лечения.
Шаг 3. Имейте в виду, что вы не сможете правильно оценить свои собственные симптомы
Наиболее сложной характеристикой шизофрении является трудность распознавания бредовых мыслей. Ваши мысли, идеи и восприятие могут казаться вам нормальными, в то время как другим они могут показаться бредовыми. Обычно это источник напряженности между людьми, страдающими шизофренией, и их семьями и сообществами.
- Почти половина людей с диагнозом шизофрения испытывают трудности с распознаванием своих бредовых мыслей. Терапия может преодолеть это отсутствие осознания.
- Важным ключом к жизни с шизофренией является умение просить о помощи, чтобы справиться с беспокоящими или тревожными ощущениями и другими симптомами.
Метод 2 из 5: поиск подходящего лекарства
Шаг 1. Спросите своего врача о нейролептических препаратах
Антипсихотические препараты используются для лечения симптомов шизофрении с середины 1950-х годов. Старые нейролептики, иногда называемые типичными нейролептиками или антипсихотиками первого поколения, действуют, блокируя подтип дофаминовых рецепторов в головном мозге. Новые нейролептики, также называемые атипичными нейролептиками, блокируют дофаминовые рецепторы, а также специфические рецепторы серотонина.
- Нейролептики первого поколения включают такие препараты, как хлорпромазин, галоперидол, трифлуоперазин, перфеназин и флуфеназин.
- Нейролептики второго поколения включают клозапин, рисперидон, оланзапин, кветиапин, палиперидон и зипразидон.
Шаг 2. Остерегайтесь нежелательных побочных эффектов
Антипсихотические препараты обычно имеют серьезные побочные эффекты. Большинство этих побочных эффектов исчезнут через несколько дней. Побочные эффекты включают помутнение зрения, сонливость, чувствительность к солнцу, кожную сыпь и увеличение веса. У женщин могут возникать проблемы с менструальным циклом.
- Поиск наиболее подходящего лекарства может занять некоторое время. Вашему врачу может потребоваться попробовать разные дозы и комбинации лекарств. Ни один пациент не реагирует на препарат одинаково.
- Клозапин (Clozaril) может вызвать состояние, называемое агранулоцитозом, то есть потерю белых кровяных телец. Если ваш врач прописывает клозапин, вам следует проверять кровь каждые одну или две недели.
- Увеличение веса из-за антипсихотических препаратов может привести к диабету и / или высокому холестерину.
- Длительное использование нейролептиков первого поколения может привести к состоянию, называемому поздней дискинезией (ТД). TD вызывает мышечные судороги, обычно вокруг рта.
- Другими побочными эффектами антипсихотических препаратов являются скованность, тремор, мышечные судороги и беспокойство. Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут эти побочные эффекты.
Шаг 3. Помните, что лекарства нужны только для облегчения симптомов
Хотя лекарства важны для лечения симптомов шизофрении, они не могут вылечить саму шизофрению. Это лекарство - всего лишь способ минимизировать симптомы. Психосоциальные вмешательства, такие как индивидуальная терапия, социальные упражнения, профессиональная реабилитация, поддержка на работе и семейная терапия, также могут помочь с вашим состоянием.
Поищите дополнительную информацию о вариантах лечения в виде профилактических, поддерживающих медикаментозных средств лечения, чтобы свести к минимуму симптомы
Шаг 4. Наберитесь терпения
Чтобы лекарство стало полностью эффективным, может пройти несколько дней, недель или даже больше. В то время как большинство людей видят обнадеживающие результаты после приема препарата в течение шести недель, другие могут не чувствовать никаких результатов в течение нескольких месяцев.
- Если вы не заметили никаких изменений через шесть недель, поговорите со своим врачом. Вам может потребоваться более высокая или более низкая доза или другое лекарство.
- Никогда не прекращайте внезапно прием антипсихотических препаратов. Если вы хотите остановить это, сделайте это под руководством врача.
Метод 3 из 5. Получение поддержки
Шаг 1. Честно поговорите со своим врачом
Сильная система поддержки - один из основных факторов успешного лечения шизофрении. Хорошая команда поддержки состоит из специалистов в области психического здоровья, членов семьи, друзей и других шизофреников.
- Обсудите свои симптомы с близкими друзьями и членами семьи. Они могут помочь вам в системе психиатрической помощи в получении необходимой вам помощи.
- Часто людям, страдающим шизофренией, трудно управлять стабильным и постоянным домом. Если вы можете остаться со своей семьей в это трудное время, подумайте о том, чтобы позволить семье заботиться о вас, пока ваши симптомы не улучшатся.
- Интегрированные варианты проживания, такие как групповые дома или вспомогательные квартиры, существуют, чтобы помочь людям с шизофренией. Доступность таких домов варьируется от страны к стране. Узнайте об этих услугах в соответствующем правительственном учреждении или у специалиста по психическому здоровью.
Шаг 2. Свяжитесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг
Хорошее и честное общение со специалистами в области психического здоровья позволит вам получить наилучший уровень обслуживания, который они предоставляют. Если честно сообщить врачу о своих симптомах, вы получите правильную дозу лекарства, не слишком высокую или слишком низкую.
- Вы всегда можете обратиться за помощью к другому специалисту, если считаете, что текущий врач не реагирует на ваши потребности. Никогда не прекращайте лечение, не имея запасного плана.
- Обсудите со своим врачом любые вопросы о проблемах с лечением, побочных эффектах лекарств, стойких симптомах или других проблемах.
- Ваше участие имеет решающее значение для эффективности симптоматического лечения. Лечение будет работать лучше всего, если вы будете работать в тесном сотрудничестве с медицинским персоналом.
Шаг 3. Присоединяйтесь к группе поддержки
Клеймо шизофрении может беспокоить больше, чем сам симптом. В группе поддержки, состоящей из товарищей-шизофреников, у вас такой же опыт, как и у других участников. Посещение группы поддержки оказалось одним из наиболее эффективных способов минимизировать трудности жизни с шизофренией и другими проблемами психического здоровья.
- В Америке группы поддержки со стороны сверстников предлагаются через организации психического здоровья, такие как Schizophrenics Anonymous (SA) и NAMI. Информацию о подобных группах поддержки в вашем районе можно найти в Интернете.
- В развитых странах, таких как Америка, группы поддержки также предлагаются через Интернет. SA также предоставляет группы поддержки посредством конференц-связи. Выберите вариант группы поддержки, который вам больше всего подходит.
Метод 4 из 5: выбор здорового образа жизни
Шаг 1. Ешьте здоровую пищу
Исследования показывают, что люди с шизофренией, как правило, придерживаются более нездоровой диеты, чем люди, не страдающие шизофренией. Недостаток физических упражнений и курение также распространены среди людей с шизофренией. Исследования показывают, что диета с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот и низким содержанием сахара будет полезна для облегчения симптомов шизофрении.
- Мозговой нейротрофический фактор (BDNF) - это белок, который активен в областях мозга, связанных с высшим обучением, памятью и мышлением. Хотя доказательства неясны, существует гипотеза, что диета с высоким содержанием жиров и сахара усугубляет симптомы шизофрении.
- Нездоровая диета может привести к вторичным проблемам со здоровьем, таким как рак, диабет или ожирение.
- Принимайте больше пробиотиков. Пробиотики содержат полезные бактерии, улучшающие качество кишечника. Многие люди, которые обращаются за медицинской помощью при симптомах шизофрении, нуждаются в сбалансированной диете, содержащей пробиотики. Квашеная капуста и мисо-суп - хорошие источники пробиотиков. Пробиотики иногда добавляют в пищу и доступны в виде пищевых добавок.
- Избегайте продуктов, содержащих казеин. Есть небольшой процент людей с шизофренией, которые испытывают негативную реакцию на казеин, содержащийся в молочных продуктах.
Шаг 2. Бросьте курить
Курение является более распространенной привычкой среди людей с шизофренией, чем среди среднего населения. Согласно одному исследованию, более 75% взрослых с диагнозом шизофрения также курят.
- Никотин может временно усилить мыслительные способности, и, вероятно, именно поэтому люди с шизофренией курят. Однако повышение было краткосрочным. Это увеличение не компенсирует негативные последствия курения в долгосрочной перспективе.
- Большинство курильщиков начинают курить до того, как проявляются психотические признаки шизофрении. Исследования не сделали четкого вывода, делает ли курение людей более предрасположенными к шизофрении или более частое курение является побочным эффектом антипсихотических препаратов.
Шаг 3. Попробуйте безглютеновую диету
Глютен - это общее название белка, содержащегося в большинстве злаков. Многие люди с шизофренией также чувствительны к глютену. У них могут быть другие состояния, такие как глютеновая болезнь, которые вызывают отрицательную реакцию на глютен.
- Глютеновая болезнь в три раза чаще встречается у людей с шизофренией. В целом люди, чувствительные к глютену, чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем. Это связано с гипотетической связью между проблемами психического здоровья и потреблением глютена.
- Исследования не сделали никаких выводов о положительных преимуществах, которые может принести безглютеновая диета.
Шаг 4. Попробуйте кетогенную диету
Кетогенная диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, но все же обеспечивает достаточное количество белка. Эта диета первоначально использовалась для лечения судорог, но была адаптирована для решения ряда других проблем с психическим здоровьем. При кетогенной диете организм начинает сжигать жир вместо сахара, тем самым предотвращая выработку дополнительного инсулина.
- Недостаточно данных, чтобы показать, что эта диета может облегчить симптомы шизофрении, но некоторые люди хотят попробовать эту диету, если их симптомы не реагируют на другие методы лечения.
- Кетогенная диета также известна как диета Адкинса или палеодиета.
Шаг 5. Включите в свой рацион больше омега-3 жирных кислот
Исследования показывают, что диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот может помочь при симптомах шизофрении. Польза омега-3 возрастает, если в вашем рационе есть антиоксиданты. Антиоксиданты играют определенную роль в развитии симптомов шизофрении.
- Капсулы рыбьего жира - хороший источник омега-3. Употребление в пищу холодноводной рыбы, такой как лосось или треска, также увеличивает уровень омега-3. Другие продукты с высоким содержанием омега-3 включают грецкие орехи, авокадо, семена льна и другие орехи.
- Употребляйте 2–4 грамма омега-3 в день.
- Было доказано, что продукты с высоким содержанием антиоксидантов, включая витамины E и C, а также мелатонин, помогают минимизировать симптомы шизофрении.
Метод 5 из 5: лечение шизофрении с помощью терапии
Шаг 1. Попробуйте когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
Было показано, что индивидуальная когнитивная терапия помогает изменить неадаптивное поведение и убеждения. Хотя кажется вероятным, что КПТ оказывает лишь незначительное влияние на симптомы шизофрении, на самом деле она помогает многим пациентам оставаться на программе лечения и положительно влияет на их общее качество жизни. Также эффективна групповая терапия.
- Для достижения наилучших результатов сеансы КПТ следует планировать еженедельно в течение 12–15 недель. При необходимости сеанс можно повторить.
- В некоторых странах, например в Великобритании, КПТ - это наиболее широко применяемое лечение шизофрении, чем антипсихотические препараты. В других странах доступ к КПТ может быть затруднен.
Шаг 2. Пройдите психолого-педагогическую терапию
Это вид терапии, основная функция которого - информировать пациентов о симптомах, которые они испытывают, и о том, как это влияет на их жизнь. Исследования показывают, что изучение симптомов шизофрении поможет больным лучше понять влияние этих симптомов на их жизнь и поможет лучше справиться с этим заболеванием.
- Одна из характеристик шизофрении - отсутствие понимания, импульсивность и неадекватное планирование. Вы сможете сделать лучший выбор в ситуациях, оказывающих негативное влияние на вашу жизнь, если узнаете о диагнозе шизофрения.
- Образование - это постепенный процесс, а не краткосрочная цель. Этот тип терапии должен быть постоянной частью усилий терапевта по совместному лечению и легко сочетаться с другими видами терапии, такими как КПТ.
Шаг 3. Рассмотрите возможность электросудорожной терапии или электросудорожной терапии (ЭСТ)
Исследования показывают, что ЭСТ дает определенные преимущества для больных шизофренией. Эта терапия обычно назначается людям с хронической депрессией. Это широко практикуемое лечение в Европейском Союзе, и мало исследований, подтверждающих его использование для лечения людей с шизофренией. Однако есть тематические исследования, которые показали, что пациенты, устойчивые к другим видам лечения, могут хорошо реагировать на ЭСТ.
- ЭСТ обычно проводится три раза в неделю. Продолжительность лечения варьируется в зависимости от состояния пациента, от трех или четырех процедур до 12 или 15 процедур. Современный метод ЭСТ безболезненен, в отличие от версии, которая практиковалась несколько десятилетий назад, когда впервые была введена ЭСТ.
- Потеря памяти - главный отрицательный побочный эффект ЭСТ. Проблемы с памятью обычно улучшаются в течение нескольких месяцев после последнего лечения.
Шаг 4. Используйте повторяющуюся транскраниально-магнитную стимуляцию (ТМС) для купирования симптомов
Это экспериментальное лечение, которое, как было показано в нескольких исследованиях, дает многообещающие результаты. Однако данные об этом лечении все еще ограничены. Это лечение специально используется для лечения звуковых галлюцинаций.
- Исследования показывают наиболее многообещающие результаты для людей, которые испытывают тяжелые и стойкие звуковые галлюцинации или «голоса в голове».
- Это лечение включает использование ТМС по 16 минут в день в течение четырех дней подряд.
