Чтобы избавиться от давно укоренившихся повседневных привычек через распорядок жизни, требуется сильная воля, план и решение. Вы можете спасти себя, научившись распознавать плохие ситуации и поведение, которые вас отягощают, как первый шаг к важным преобразованиям, которые могут и спасут вас. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как спастись и изменить свое состояние к лучшему.
Шаг
Метод 1 из 3: спастись из плохой ситуации
Шаг 1. Определите среду, которую необходимо изменить
С плохой ситуацией бывает трудно справиться, даже если вы не уверены, что что-то не так. Если что-то не так, начните задавать себе вопросы, пытаясь определить свое конкретное состояние и окружающую среду. Что «проблемного» в твоей жизни? Что нужно изменить? Задайте себе эти вопросы, чтобы найти признаки того, что вы находитесь в плохой ситуации и вам нужно спастись.
- Вы беспокоитесь о своей безопасности? Вы постоянно переживаете из-за основных потребностей, например, где вы собираетесь снова достать еду, сможете ли вы прожить целый день? Если вы находитесь в ситуации, наполненной насилием или опасностью, вам может потребоваться предпринять важные шаги, чтобы изменить свою жизнь.
- Вы счастливы в отношениях? Вы живете с кем-то, кто поддерживает вас и заставляет вас чувствовать себя хорошо? Постарайтесь понять, не является ли ваша личная жизнь причиной ваших проблем. Там есть лучшая жизнь.
- Ты доволен своей работой? Вам нравится ваш начальник и коллеги? Вам нравится проводить время с удовольствием или испытывать стресс на работе? Постарайтесь выяснить, не является ли ваша работа источником проблем в вашей жизни.
Шаг 2. Держитесь подальше от негативных людей в своей жизни
Позволить себе быть окруженным негативными, жестокими или саморазрушительными людьми - это быстрый путь к неприятностям. Хотя трудно уйти от друзей и близких, которые не могут позаботиться о себе, если это влияет на вас до такой степени, что вы создаете кризис, вы должны научиться решать проблему вовремя. Определите отношения, которые вредны и мешают, а затем просто прекратите их. Спасайтесь от негативных влияний.
- Старайтесь сосредоточиться не на прекращении плохих отношений, а на создании новых. Проводите время с людьми, которые вам нравятся, с людьми, которые поддержат вас и сделают вас счастливыми, которые проводят свое время, занимаясь конструктивными и позитивными делами.
- Если вы пытались избавиться от зависимости от веществ или наркотиков, вызывающих зависимость, но по-прежнему дружите с зависимыми, вам будет сложно поддерживать эти отношения. Сосредоточьтесь на том, чтобы завести новых друзей, которые занимаются более веселыми и позитивными вещами, чтобы заполнить свое время.
Шаг 3. Попробуйте найти новую сцену
В некоторых случаях вы не сможете спастись там, где сейчас живете. Может быть, вы живете в городе, который не предлагает желаемых карьерных возможностей, у жестокого соседа, который вас все время пугает, или в таком плохом обществе, что вам нужно бежать, принять твердое решение и переехать. Оставь все.
- Отправляйтесь туда, где, как вы знаете, есть люди, которые могут помочь вам в переходный период. Ищите дальних родственников или старых школьных друзей, которые могут приветствовать вас в своем доме на несколько дней, пока вы будете искать новую работу и собственное место.
- Начните экономить сейчас, чтобы воплотить свои планы в жизнь. Если вы не можете сделать усилие, чтобы двигаться прямо сейчас, вы все равно можете начать помогать себе. Даже простое сохранение и исследование, чтобы определить свои следующие шаги, могут помочь вам уменьшить негатив, который сдерживает вас.
Шаг 4. Работайте над изменением своего отношения
Каждый подросток, когда-либо живший в больших городах, не хочет ничего, кроме как стремиться к блеску и роскоши жизни в другом месте. Каждый, кто работает, в хороших условиях или без будущего, переживает долгие дни, напряженные недели, резкие выговоры со стороны начальства. Умение различать среду, которую необходимо изменить, и необходимость изменить отношение - важный шаг в развитии себя как человека, становлении более зрелым и научении спасать себя. Попробуйте представить себе ситуацию, когда причина всех ваших проблем навсегда ушла из вашей жизни. Чем отличается твоя жизнь? Является ли это возможным? Если да, внесите изменения. Если нет, исправьте сами.
Если вас переезжают, сначала убедитесь, что источник ваших проблем - это место. Неужели город, в котором вы живете, действительно так плох, как вы думаете? Будет ли все хорошо, если вы переедете в другое место? Или настоящая проблема где-то еще? Не избегайте своих проблем, иначе вы все равно столкнетесь с теми же проблемами, где бы вы ни находились
Шаг 5. Обратитесь за помощью
Никто не должен оставаться в одиночестве, пытаясь освободиться от проблемной ситуации. Возможно, тяжелые обстоятельства, такие как освобождение от болезненных отношений или сложные вопросы, такие как поступление в колледж, умение справляться с этими условиями и улучшение условий, потребуют помощи других. Окружите себя позитивными людьми и попросите их о помощи, если она вам понадобится.
- Если вы живете в условиях насилия, немедленно обратитесь за защитой. Свяжитесь с ближайшим полицейским участком или агентством юридической помощи, которые могут вам помочь. Вы не заслуживаете того, чтобы жить в страхе.
- Поговорите с семьей, друзьями, учителями и людьми, которых вы уважаете, и скажите им, что вам нужна помощь в изменении вашего состояния. Спросите у них совета. Иногда бывает трудно определить источник проблемы, если вы в ней. Слушайте, не защищая себя, и доверяйте мудрости других.
Метод 2 из 3: спастись от самого себя
Шаг 1. Осознайте склонность к самоуничтожению
Если вы сами себе злейший враг, пора взглянуть на реальность. Как тебе удается продолжать делать то, что ты хочешь? Прежде чем вы начнете строить планы по спасению, вам нужно по-настоящему почувствовать, что действительно нужно изменить.
- Вы боретесь с апатией? Превратился ли ваш субботний полдень, наполненный обещаниями, в шоу, в котором можно посмотреть YouTube, поиграть в онлайн-игры и вздремнуть? Может быть, вам нужно получить мотивацию.
- Вы боретесь с зависимостью? Если наркотики или определенные действия контролируют вашу жизнь, вам не нужно жить с ними или иметь дело с ними в одиночку. Начните преодолевать зависимость и возьмите под контроль свою жизнь.
- Вы боретесь с низкой самооценкой? Вы должны уметь полагаться на себя, не бояться себя, научиться критиковать себя и чувствовать разочарование. Если вам сложно сохранять позитивный настрой, возможно, вам нужно вернуть самооценку в нужное русло.
- Вы слишком много рискуете, что не срабатываете? Если вы азартный игрок, которого взволновала перспектива опасности, последствий или неудачи, вы, вероятно, чаще будете чувствовать себя обделенным. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы немного повеселиться в своей жизни, если вы рискуете нанести вред своей безопасности, вам, возможно, придется принять меры, чтобы избавиться от этой привычки.
Шаг 2. Определите свои эмоциональные триггеры
Что привело вас на путь саморазрушения? Будь то влияние человека, окружающей среды или идеи, постарайтесь определить, что запускает ваше саморазрушительное поведение или создает проблему, чтобы вы могли начать его останавливать, прежде чем оно возьмет под контроль вашу жизнь. Обращайте внимание на моменты, когда вы чувствуете острую необходимость, и попытайтесь допросить себя в этот момент. При необходимости делайте заметки.
Шаг 3. Исключите и замените деструктивные стимуляторы
Как только вы поймете, что вызывает внутри вас негативную эмоциональную реакцию, замените ее позитивным поведением. Работайте над перепрограммированием своих ментальных привычек в сторону позитивного и благодарного отношения в противоположность саморазрушительным и депрессивным ментальным привычкам. Это проще, чем вы думаете.
- Если из-за отношений с эмоционально жестоким отцом вам захочется выпить, ругайте себя. Если вы начинаете сосредотачиваться на своем отце, сходите в спортзал. Ударьте большой мешок, чтобы потренироваться в боксе в течение нескольких часов. Освободи свой гнев.
- Если вы боретесь с апатией и проблемами с самооценкой, начните праздновать каждый маленький успех и постарайтесь повысить свою самооценку. Начните тренироваться и больше рискуйте. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
Шаг 4. Научитесь полагаться на себя
Возьмите на себя ответственность и начните заботиться о себе. Это нормально - какое-то время полагаться на кого-то другого за помощью, но бывают случаи, когда вам нужно взять себя в руки и решить идти своим путем. Начни помогать себе.
- Если вы все еще живете дома в возрасте, который больше не подходит для жизни, возможно, вам пора обрести независимость. Хотя это может быть хорошим способом сэкономить после колледжа, это не должно служить оправданием для отказа от работы. Примите решение и действуйте зрело.
- Не просите помощи в том, что вы можете сделать самостоятельно. Если на вашем компьютере возникла проблема, вы можете позвонить своему плачущему и беспомощному другу или попытаться исправить это самостоятельно. Уважайте себя, решая собственные проблемы.
Шаг 5. Сдерживайте критику, исходящую от вас самих
Добрый полицейский, критикующий сторожевой пес, обвиняющая совесть, как бы вы это ни называли, пытаются контролировать внутренний голос, который ранит вас своим негативом. Совесть - ключевой аспект нравственности, но она также может вызывать чувство вины, жалости к себе и ненависти к себе. Узнайте, как использовать его, когда это необходимо, а когда просто отпустить.
Постарайтесь предугадать, что вызовет у вас чувство вины. Вам не нужно беспокоиться о своем внутреннем обвиняющем голосе, когда что-то происходит, если вы сначала его прислушиваетесь. Если вы просто чувствуете себя виноватым из-за текстовых сообщений или употребления запрещенных наркотиков, не делайте этого
Шаг 6. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают
Вы не можете и не должны ничего делать в одиночку. Постарайтесь быть среди людей, которые будут направлять вас, поддерживать вас, укреплять в вас хорошее и не допускать плохого в вашу жизнь.
Держитесь подальше от отношений и вещей, которые могут испортить вам жизнь. Следует избегать людей, которые укрепляют ваши аспекты, которые нуждаются в исцелении. Несмотря на трудности, развитие более здоровых отношений может защитить вас от искушений
Метод 3 из 3: спасение души
Шаг 1. Попытайтесь понять важные вопросы
Если вы чувствуете желание исследовать знания и искать удовлетворения, на которое нелегко ответить, возможно, вам следует обратиться к поучительным вопросам. Независимо от того, считаете ли вы себя духовным человеком или нет, осознание серьезных вопросов может привести многих людей к новому чувству цели в жизни и счастью, что поможет изменить их приоритеты и взгляды. Почему мы здесь? Что значит жить хорошей жизнью? Постарайтесь понять сложность и загадочность этих вопросов.
Шаг 2. Положитесь на силы, которые направляют вас в вопросах веры
Называете ли вы это «богом» или нет, научиться отпускать свое эго и пытаться понять идею высшей силы может быть для многих воодушевляющим опытом. Этот метод может вас спасти.
Если вас не интересует религия, это не значит, что вы не можете найти способ жить жизнью веры с сильным желанием достичь цели. Физики, художники и люди в различных областях серьезно относятся к выражению глубокой духовности знания. Дайте себе шанс понять совершенно новое и получить спасение от тяжелой работы
Шаг 3. Попробуйте поговорить и поучиться у неверующих
Важным аспектом религиозной жизни является молитва с людьми одной веры. Чтобы узнать больше о причине, обычаях или религии, которым вы хотите следовать, не книги или просмотр видео, а прямое общение с людьми, которые не разделяют вашу веру. Постарайтесь присоединиться к поклонению, а затем задавайте свои вопросы и мысли. Просмотрите все свои вопросы, чтобы узнать больше об убеждениях и повседневных привычках, которые заставляют вас принимать их.
Духовная практика должна быть повседневной деятельностью. Даже если вы ходите в церковь только раз в неделю или решаете вообще не ходить в церковь, сделайте в своей жизни привычку делать ежедневные религиозные обряды. Ежедневная медитация по несколько минут вернет вас к глубоким вопросам, на которые вы хотите знать ответы
Шаг 4. Рассмотрите возможность принятия признанной религии
Если вы хотите развиваться, чтобы достичь того, что вы считаете целью, и реализовать свои духовные интересы, может быть очень уместно посвятить себя религиозной организации. Начните изучать как можно больше способов молиться и постарайтесь получить опыт из различных теологических и философских школ, чтобы найти, какой из них лучше всего подходит вам и вашим убеждениям. Примите решение двигаться дальше. Узнайте больше о том, как присоединиться к определенной религии, чтобы стать:
- Последователи буддизма
- Христиане
- Последователи иудаизма
- Мусульманские последователи
- Станьте членом квакерской организации
