Вы часто чувствуете себя подавленным? Всегда смотришь вниз? Или чувствуете себя слабым? Почти каждый в какой-то момент почувствует себя слабым, но, научившись распознавать и преодолевать слабости, вы станете менее обузой для своих друзей и семьи. Узнайте, как выглядеть более уверенно в своих социальных взаимодействиях, притворяясь уверенным, пока на самом деле не добьетесь успеха.
Шаг
Часть 1 из 3: как избежать слабости
Шаг 1. Избавьтесь от привычки жаловаться
Никто не хочет находиться рядом с тем, кто ни на что не жалуется. Умение вести разговор за обедом, например, жаловаться на еду, - это слабость и эгоизм. Если вам есть на что пожаловаться, скажите об этом позже лично. В общем, старайтесь смотреть на позитив в каждой ситуации и сосредотачивайтесь на получении удовольствия, а не на том, что вам мешает.
- Если вам не нравится то, что вы делаете, остановитесь, прежде чем почувствуете необходимость жаловаться. Почему ты не можешь быть счастлив? Может ли жалоба изменить ситуацию, не задев чьих-то чувств или не расстроив другого человека? Если да, никогда больше не жалуйтесь.
- Не используйте кузена как место, чтобы жаловаться, или, скорее, унижайте себя, хваля себя. Не используйте жалобы как замаскированный способ вдаваться в подробности, чтобы почувствовать себя хорошо. Вместо того чтобы говорить: «Я был действительно в стрессе, когда они недооценили меня и не поступили в Гарвард», постарайтесь быть честным. Скажите: «Мне очень повезло. Сначала я действительно не был уверен, что смогу поступить в такую школу, как Гарвард».
Шаг 2. Перестаньте преувеличивать мелочи
Вы помните, как вы были взволнованы, когда вам было пять лет, когда вам подарили игрушку? Вы все еще так же счастливы, как сегодня у вас есть игрушка? Слабые люди будут относиться ко всему как к игрушке. Попробуйте сделать шаг назад, чтобы увидеть общую картину. Таким образом, вам не будет сложно общаться с другими людьми.
- Это нормально - быть счастливым в одном и естественно разочаровываться в другом. Разница между людьми, которые говорят вещи, которые заставляют их казаться слабыми, заключается в том, как они любят переоценивать радость или негатив. Старайтесь смотреть на вещи с правильной точки зрения.
- Утверждение, которое производит слабое впечатление: «Я действительно умру, если не смогу пойти с кем-нибудь на школьную прощальную вечеринку в этом году. Я чувствовал, что моя жизнь закончится той ночью, если я этого не сделаю». Разумное заявление: «Хотел бы я пойти на школьную прощальную вечеринку. Было бы здорово, если бы я мог прийти».
Шаг 3. Делайте то, что вы говорите, что хотите делать
Нет никого слабее тех, кто ведет себя произвольно. Если вы скажете другу, что хотите пообедать вместе, а затем отмените встречу в последний момент, это будет слабым поведением. Если вы обещали сопровождать сестру в торговый центр в пятницу вечером, но проигнорировали сообщение сестры и пошли на свидание, вы ведете себя как слабак. Если вы не хотите быть слабым, докажите, что ваши слова имеют значение, приняв соответствующие меры.
Есть люди, которым трудно сказать «нет» и взять на себя обязательства, которые они не могут выполнить. Если у вас есть планы с другом, и кто-то приглашает вас на свидание, тогда все будет хорошо, если вы найдете другое время для свидания. Вы должны быть честными и иметь смелость говорить правду
Шаг 4. Больше не просите заверений
Так называемая «слабость» обычно вызвана заниженной самооценкой. Люди, которые всегда просят поддержки у других или постоянно нуждаются в похвале для повышения самооценки, могут быть сочтены более слабыми более уверенными в себе людьми. Даже если вы не чувствуете себя уверенно, перестаньте надеяться, что другие люди заставят вас чувствовать себя уверенно, и полагайтесь на себя.
- Необязательно быть самым уверенным в себе человеком, чтобы быть менее требовательным другом. Никто не всегда чувствует себя уверенно и уверенно, но слабые люди постоянно просят других убедиться, что с ними все в порядке.
- Если вы хотите узнать больше о том, как обрести уверенность в себе, прочтите следующий раздел.
Шаг 5. Будьте честны с другими
Говорить другим людям правду легко, когда у вас все идет хорошо, но что, если вы виноваты? Что делать, если вы допустили ошибку на работе, и ваш начальник ищет кого-то, за кого он возьмет на себя ответственность? Что, если ваши родители захотят узнать, почему их машина поцарапана? Ложь, чтобы выбраться из неприятностей, - это слабое отношение.
Подростки иногда любят скрывать правду или приукрашивать истории, чтобы почувствовать себя лучше. Вместо того, чтобы придумывать то, что вы делали на прошлых выходных, решите, какими вы хотите быть в следующие выходные. Так позже у вас будет лучшая история
Шаг 6. Скажите «да» многому, но не бойтесь сказать «нет»
«Если вы всегда капризны, другие люди будут воспринимать вас как слабых. Слабые люди всегда находят оправдания, чтобы избежать чего-либо, вместо того, чтобы искать причины для действий, причины для развлечения и причины для риска. Вместо того, чтобы искать причины, по которым вы не могу, назовите причины, по которым можете.
Если вы соглашаетесь, это не значит, что вы не заботитесь о себе. Быть готовым пойти на компромисс в отношении своих ценностей и стать тем, кем вы не должны производить впечатление на других, - это слабая черта. Никогда не употребляйте алкоголь или наркотики только потому, что их употребляют другие дети в школе или вас заставляют делать что-то, чего вы не хотите. Это отношение слабого человека
Шаг 7. Обеспечьте сочувствие
Научитесь слушать и уважать других такими, какие они есть. Проявляйте искреннюю заботу о том, что происходит в их жизни. Задавайте вопросы и обращайте внимание на их ответы. Пока вы слушаете, не ждите своей очереди, чтобы заговорить. Внимательно слушайте то, что они говорят, и узнайте от них то, что вы хотите узнать.
Слабые люди обычно зациклены на себе и эгоцентричны. Если вы хотите избежать такого поведения, научитесь проявлять сочувствие
Часть 2 из 3: Как стать более уверенным в себе человеком
Шаг 1. Перестаньте оправдываться
Если вы виноваты, вы можете придумывать всевозможные оправдания, почему вы сделали что-то не так, почему вы потерпели неудачу, или ищете то, чего у вас нет, чтобы добиться успеха. Но это все отношение слабых. Даже если жизнь не всегда на вашей стороне, если вы сталкиваетесь с множеством проблем, даже если вам причиняют вред, все равно берите на себя ответственность, признавайте то, что вы сделали, и старайтесь изо всех сил.
Не оправдывайтесь после того, как что-то сделали, и уж точно не оправдывайтесь раньше. Если вы думали, что провалите тест, потому что думаете, что недостаточно хороши в математике, вы, вероятно, провалили его еще до того, как начали. Слабые люди вообще не хотят пытаться
Шаг 2. Говорите четко и твердо
Вы можете проявить уверенность, просто разговаривая, даже если чувствуете себя слабым и особенно неуверенным. Говорите с громкостью, соответствующей комнате, и достаточно громкой, чтобы все слышали, что вы говорите. Говорите как можно яснее и короче.
- Не говорите отрицания. Никогда не начинайте предложение со слов «На самом деле я действительно не понимаю, что говорю, но …», или «Это глупо, но …» или «Извини, но …»
- У уверенной речи есть два последствия. Даже если вы притворяетесь, вы будете чувствовать себя хорошо, когда говорите и хотите, чтобы вас услышали. Другие оценят того, кто может говорить за себя, а это значит, что они будут больше уважать вас в будущем. Так вы почувствуете себя увереннее. Это называется беспроигрышным или беспроигрышным.
Шаг 3. Говорите только тогда, когда вам есть что сказать
Каждый был на собрании, в классе или в групповой беседе с кем-то, кто просто не знает, когда заткнуться, и они чувствуют, что должны продолжать вносить свой вклад всякий раз, когда что-то обсуждается. Вы будете считаться слабым, если будете продолжать говорить, когда не о чем говорить. Если вы не можете участвовать в разговоре, лучше промолчать, а затем просто послушать.
Вы также должны знать, когда пора внести свой вклад. Разговор - это двустороннее общение, и тот, кто не знает, когда говорить, а когда слушать, - слабый человек
Шаг 4. Не сравнивайте себя с другими
Сравнивая себя с другими, вы не только тратите время впустую, но и становитесь слабее. Если вы не можете понять себя и свое отношение к уверенности в себе, но всегда сравниваете свои достижения и навыки с другими, вы будете делать что-либо по неправильным причинам. Это слабость.
«Им повезло больше, чем мне», - мантра слабака. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет, и на том, что есть у других, сосредоточьтесь на преодолении ваших барьеров. Представляя себя великим человеком, позиционируйте себя как историю успеха, а не как неудачу
Шаг 5. Постарайтесь как можно лучше развить свои способности
Всем иногда нужна помощь, но если вы всегда просите помощи у других, вы станете парализованным и беспомощным человеком. Постарайтесь узнать как можно больше о том, что вы хотите знать, чтобы самостоятельно вести комфортную жизнь. Если вы хотите знать, как что-то делать, научитесь делать это сами.
- Это особенно актуально в интересах ваших родителей. Вы просите родителей оплатить ваш счет за телефон или хотите работать неполный рабочий день, чтобы позаботиться о себе? Если вы можете это сделать, сделайте это.
- Это слабость - делать что-то, чего вы не знаете, потому что вы чувствуете гордость, если вам приходится просить о помощи. Вместо того, чтобы чувствовать себя беспомощным, ремонтируя автомобиль, которого вы не понимаете только потому, что вы слишком горды, чтобы признать, что вы этого не делаете, наберитесь смелости и попросите о помощи, чтобы знать, как в следующий раз.
Шаг 6. Относитесь к своему телу так, чтобы вы им гордились
Если вы хотите гордиться собой, начните относиться к своему телу так, чтобы это принесло вам пользу и заставило вас гордиться. От того, как вы одеваетесь, до выбора, который вы делаете, вы должны относиться к своему телу как к чему-то, что вы можете контролировать, а не как к чему-то, в чем вы чувствуете себя бессильным или разочарованным.
Если вы относились к своему телу так, что это не делает вас счастливым и гордым, не бойтесь внести изменения. Если вы хотите оставаться активным, найдите занятие на свежем воздухе, которое вам нравится, и начинайте двигаться. Если вы слишком много пьете или употребляете запрещенные наркотики, немедленно прекратите. Вы намного сильнее своих слабостей
Часть 3 из 3: кажитесь более уверенным
Шаг 1. Выбирайте одежду, в которой вам будет комфортно
Тенденции и стили одежды меняются так часто, что не существует единственного способа избежать «слабости». Некоторые модели могут быть признаны крутыми когда-то и вышедшими из моды позже. Но разве это не нежелательная слабость с точки зрения моды? Ходить в торговый центр каждые две недели, чтобы убедиться, что ваш выбор правильный? Тщательно обдумайте эти вещи и выберите одежду, в которой вам будет комфортно.
Если вы чувствуете себя комфортно в модной одежде, продолжайте. Если в брюках с высоким поясом или бейсболке вы не чувствуете себя круто, не надевайте их
Шаг 2. Встаньте прямо
Уверенные в себе люди уходят, как люди, которые довольны собой и тем, что у них есть. Слабые люди сойдут с ума, как будто им не будет лучше где-нибудь еще, чем там. Отведите плечи назад и поднимите подбородок. Если вы будете чувствовать себя лучше, вы будете чувствовать себя лучше, и это поможет вам стать лучше.
Шаг 3. Будьте физически способны делать все, что хотите
У каждого есть тело с разными условиями и способностями, но вам нужно знать свои ограничения и увеличить их до желаемого состояния. Если вы хотите провести свою жизнь, играя в видеоигры и работая на компьютере, вполне вероятно, что вам не нужно использовать силовые тренажеры, но обратите внимание на свою диету и схемы упражнений, чтобы дожить до старости.
- Если вы хотите тренироваться, но не любите бегать, вы будете очень слабы (буквально), если будет какое-то спортивное мероприятие. Позаботьтесь о своем теле, чтобы оно могло делать то, что вы хотите.
- Не смущайтесь, если не хотите плавать, потому что носить купальный костюм неудобно. Но если вы все же хотите пойти в бассейн, наберитесь смелости, чтобы быть самим собой и чувствовать себя хорошо, или внесите изменения по своему вкусу.
Шаг 4. Просто расслабьтесь
Вы склонны торопиться, когда нервничаете. От публичных выступлений до личного общения незащищенные люди обычно хотят торопиться с этими делами. Поэтому, если вы хотите укрепить уверенность в себе и заставить других видеть вас спокойным и уверенным в себе, притворяйтесь, пока не добьетесь успеха.
- Говорите спокойно и четко, стараясь правильно произносить каждое слово и правильно расставлять слова.
- Регулируйте дыхание. Пока вы говорите, сделайте паузу, чтобы перевести дух, обдумайте то, что вы собираетесь сказать, и подумайте.
Шаг 5. Установите зрительный контакт
Когда вы в последний раз смотрели кому-то в глаза, и они первыми отворачивались? Даже если это кажется случайным, попрактикуйтесь в зрительном контакте, чтобы изменить восприятие вас людьми и сделать вас более уверенным в личном общении. Не всегда смотрите вниз. Смотрите другим людям в глаза и смело смотрите на них. Так вы почувствуете себя увереннее и создадите впечатление, что вы уверенный в себе человек.
Этот метод, безусловно, может заставить других людей чувствовать себя некомфортно, так что он может ослабить вас. Не смотрите на других людей
Шаг 6. Гордитесь своей внешностью
Опять же, нет одного способа, с помощью которого вы можете выглядеть круто, и есть другой способ, который только ослабит вас. Слабые люди обычно тратят слишком много или слишком мало времени на то, как они выглядят, но вы должны гордиться тем, как вы выглядите. Используйте свою внешность как средство обретения уверенности в себе вместо того, чтобы все это время держать свое тело в форме.
- Если вы одержимы одеждой, своим телом и своей красотой, возможно, вам стоит пересмотреть свои привычки и укрепить уверенность в различных аспектах своей жизни. Внешний вид - это еще не все.
- Если вам не нравится покупать одежду и вы не можете вспомнить, когда в последний раз стриглись, это нормально, но очень важно одеваться и заботиться о себе. Вы должны хорошо одеваться, заботиться о своем теле и поддерживать чистоту, чтобы чувствовать себя более уверенно. Чистите зубы два раза в день и стирайте одежду, принимайте душ два раза в день, и все будет в порядке.
подсказки
- Будьте осторожны, храня секреты.
- Не наносите слишком много макияжа или одежды.
