Потеря доверия родителей должна быть печальной как для вас, так и для ваших родителей. Вы можете чувствовать себя виноватым, беспомощным, уязвимым или пристыженным. Ваши родители могут чувствовать себя преданными, разочарованными и усталыми. Хотя доверие в отношениях легко повредить, его все же можно восстановить. Благодаря хорошему общению, правильным действиям и четким ожиданиям вы и ваши родители снова сможете доверять друг другу.
Шаг
Метод 1 из 4: два способа общения
Шаг 1. Заставьте родителей говорить
Расскажите им, что вы чувствуете. Возможно, ваше восприятие того, что они думают о том, что вы делаете, не соответствует их чувствам на самом деле. Начните проактивное общение и предложите им сесть и поговорить, в идеале в нейтральной обстановке и без отвлекающих факторов (электронных или иных), таких как парк рядом с домом.
Шаг 2. Слушайте родителей
Чтобы общение было успешным, вы и ваши родители должны уметь говорить и слушать. Постарайтесь поставить себя на место родителей и понять, о чем они говорят. Если они говорят что-то сбивающее с толку или оскорбительное, попросите дополнительных объяснений. Как только каналы общения будут открыты, вы и ваши родители сможете восстановить доверие в отношениях.
Шаг 3. Извинитесь за нарушение их доверия
Искренние извинения помогут вам снова заслужить их доверие. Хорошее извинение означает признание ошибки, описание того, что произошло, признание последствий, просьбу о прощении и предложение способов избежать такой же ошибки в будущем.
- Старайтесь ничего не ожидать взамен. Хотя было бы здорово, если бы извинение могло исправить все сразу, это, вероятно, не так уж и важно. Может быть, ваши родители не знают, как ответить на ваши извинения.
- Не так важны слова, которые вы используете, а искренность извинений.
- Другая часть извинений - это прощение самого себя.
Шаг 4. Спросите, что вы можете сделать, чтобы они снова вам доверяли
Самый простой способ узнать, что вам нужно сделать, чтобы восстановить их доверие, - это спросить их напрямую. Возможно, они не смогут ответить сразу, но скажите им, что они могут сначала подумать об этом, а затем сообщить вам.
Честно отвечайте на их запросы. Если они требуют многого, чего вы не можете сделать, скажите (не жалуясь), что вы не верите, что сможете оправдать все их ожидания. Пригласите их на компромисс
Шаг 5. Доверяйте им
Доверие может укрепить доверие, а доверие к родителям побудит их доверять и вам. На самом деле, вы можете даже не верить в них прямо сейчас, и это нормально. Доверие в отношениях имеет обе стороны, поэтому вам также необходимо укрепить доверие со своей стороны.
Метод 2 из 4: изменение отношения
Шаг 1. Проводите время с семьей
Проведение времени с семьей может укрепить доверие в отношениях по нескольким причинам. Во-первых, ваши родители не будут подозревать, как вы проводите с ними время. Во-вторых, время, проведенное с ними, поможет вам лучше понять их, а также улучшить общение. В-третьих, они будут помнить ваши положительные качества, такие как чувство юмора, вместо того, чтобы сосредотачиваться на ваших действиях, противоречащих их убеждениям.
Шаг 2. Примите меры, демонстрирующие ответственность
Делай свои дела по дому. Забери сестру из школы вовремя. Мойте посуду после еды. Проявление ответственности в повседневных делах может заставить родителей думать, что вы ответственный человек. Одного этого может быть недостаточно для восстановления доверия, но в сочетании с другими вещами, такими как открытое общение, эти небольшие шаги могут помочь.
Шаг 3. Покажите, что вам не все равно
Демонстрация того, что вы заботитесь о своих родителях, о себе и об отношениях между родителями и детьми, является важной частью отношений, основанных на доверии. Есть много способов проявить свою заботу, но вы можете начать с того, что сделаете и скажете то, что сделает их счастливыми.
Шаг 4. Исправьте свои ошибки
Если вы причинили вред кому-либо, кроме своих родителей, в результате этого злоупотребления доверием, вы должны извиниться перед другой стороной и внести поправки. Если вы спросили своих родителей, что вы можете сделать, чтобы вернуть их доверие, делайте то, что они просят, даже если это звучит глупо. Например, мытье машины отца на первый взгляд может не иметь ничего общего с восстановлением его доверия, но, по крайней мере, это показывает, что вы готовы на все.
Шаг 5. Продемонстрируйте свою готовность меняться
Демонстрация того, что вы готовы измениться с помощью мелочей - например, заправлять постель каждое утро, как всегда говорит вам мама, - может доказать, что вы готовы измениться для больших вещей, и это важно для восстановления их доверия.
Метод 3 из 4: Избегайте событий, вызывающих недоверие
Шаг 1. Контролируйте свои эмоции
Часто ситуации и события, подрывающие доверие, вызваны необдуманными или эмоциональными решениями. Попытки быть рациональными и контролировать свои чувства могут сделать вас более заслуживающим доверия. Если вам сложно контролировать свои эмоции, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, чтобы обсудить стратегии их контроля.
Шаг 2. Понять ожидания родителей
Если вы знаете, чего ожидают от вас родители, вам будет легче этого избежать. Если вы не совсем уверены, каковы их правила или ожидания, просто спросите. Если ваше злоупотребление доверием ново, вам нужно быть очень осторожным со всем, что они могут посчитать несоответствующим.
Шаг 3. Соблюдайте правила дома
Однако в настоящее время вы живете с родителями. У них определенно есть правила и ожидания относительно того, что делать и чего не делать во время вашего пребывания в их доме. Следуйте их условиям, даже если они вам не кажутся разумными.
- Помните, что когда-нибудь вы будете жить в собственном доме и сможете жить по своим правилам.
- Хотя может показаться, что пройдет много времени, прежде чем вы сможете переехать из родительского дома и жить самостоятельно, время обязательно придет.
Шаг 4. Избегайте причин, вызывающих нарушение доверия
Если какой-либо конкретный человек, привычка, действие или событие подрывают доверие родителей, избегайте этого как можно больше. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, попросите о помощи.
- В серьезных случаях, таких как употребление запрещенных наркотиков, вам может потребоваться профессиональная помощь, чтобы справиться с зависимостью.
- Если друг заставляет вас принять неправильное решение, лучше немного отойти от него или нее.
Метод 4 из 4: исправление конкретных нарушений доверия
Шаг 1. Верните доверие родителей после того, как солгали
Если вы обманываете доверие родителей, особенно если раньше много лгали, вам нужно выработать привычку всегда говорить правду. Стремление к полной честности поможет восстановить доверие родителей. К сожалению, на это уходит много времени.
Шаг 2. Начните соблюдать правила
Если доверие родителей подорвано из-за того, что вы нарушили одно из их правил, например, не пили или не приходили допоздна, снова поговорите о правилах дома.
- Вы должны понимать, каковы их правила, почему они были созданы и как им следовать.
- Открытый диалог об этих правилах может помочь вам принимать более обоснованные решения в будущем.
Шаг 3. Постарайтесь вылечить душевную боль родителей
Если вы ранили чье-то сердце, вы должны это исправить. Если вы причинили боль своим родителям, делая что-то, что их расстраивает или расстраивает, вам следует попытаться понять их чувства.
Ставя себя на место родителей и думая о том, какие извинения вы бы хотели на их месте, вы можете исцелить их боль
Шаг 4. Устранить повреждение собственности
Если ваша ошибка приводит к повреждению определенного имущества, например, если вы повредили автомобиль или общественный объект, вы должны попытаться исправить это. Вы можете отремонтировать самостоятельно, например перекрасить поврежденную фреску, починить помятую машину или очистить дерево, которое вы украсили туалетной бумагой. Кроме того, вы также можете оплатить ремонт, например, в случае автомобильной аварии.
Шаг 5. Примите финансовую ответственность
Если вы сделали что-то, что причинило вред другому человеку в финансовом отношении, вы также должны компенсировать это финансово. Даже если для этого придется пожертвовать месячной зарплатой, принятие финансовой ответственности может иметь большое значение, чтобы показать родителям, что вы понимаете последствия своих действий.
подсказки
- Работайте усердно и ищите возможности проявить инициативу и взять на себя ответственность.
- Вам и вашим родителям может потребоваться немного места и времени, чтобы остыть. Попробуйте обсудить, когда вы оба будете спокойны.
- Время может все исцелить. Восстановление родительского доверия может занять много времени, но в конце концов все получится. Не сдавайся.
- Примите тот факт, что люди (и вы, и ваши родители) несовершенны и могут ошибаться.
- Восстановить доверие родителей может быть непросто. Если вы сделали что-то действительно плохое, но умное, например, выскользнули из дома ночью, вы ДОЛЖНЫ извиниться! Маленькие вещи тоже могут помочь: делать домашнее задание, не спрашивая, получать хорошие оценки в школе, говорить маме, что она красивая и что вы ее любите, готовить завтрак и делать ей массаж, помогать папе что-то исправить, говорить, что любишь его, купи ему футболки и так далее.
- Спросите, что вы можете сделать, чтобы вернуть их доверие, но не спрашивайте об этом сразу после инцидента. Если вы сразу спросите, как исправить ситуацию, возможно, вы захотите избежать неприятностей.
